Ahoana no hijanonan'ny mpanao skater haingana amin'ny lalao Olaimpika amin'ny endrika endrika

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Mandany fampiofanana adiny valo isan'andro i Alex Smith, izay mpanao skater haingana. Raha atao teny hafa, dia mahafantatra zavatra iray na telo momba ny fandrehitra sy ny familiana izy. Nahita ny alum olympika izahay mba hahalala ny sakafony alohan'ny mialoha sy aorian'ny fampiofanana, ny paikadiny fanarenana tsara indrindra, ary ny toetoetra tany Sochi.

endrika: Ka ny fotoam-pialan-tsasatrao izao, sa tsy izany? Tahaka ny inona ny fampihetseham-batanao mandritra io fotoana io?

Jessica Smith (JS):Somary maivana kokoa noho ny vanim-potoana mahazatra ahy izy ireo. Amin'izao fotoana izao, manao fanazaran-tena iray isan'andro fotsiny aho, izay fampiofanana amin'ny lafiny teknika sy fanamafisana tanjaka. Manao be amin'ny fipetrahana amin'ny seza 90 degre aho. Manao fanatanjahan-tena kardio kely koa aho izao. Fa tsy ho ela dia hanomboka fampihetseham-batana roa isan'andro aho, manampy fiofanana mavesatra bebe kokoa sy amin'ny fiofanana amin'ny ranomandry ary bisikileta kely kokoa.

endrika: Inona no matetika ataonao amin'ny fampihetseham-batana?

JS: Oh be izany. Miankina amin'ny andro izany. Manao fanazaran-tena elanelam-potoana izahay. Hanao seta mihazakazaka 800 metatra 800 izahay ary izany dia toy ny andro fiofanana mandritra ny adiny fito. Ary hanao hazakazaka 45 minitra aho isaky ny fotoam-pampiofanana tsirairay, ary isaky ny faran'ny andro dia manao bisikileta sy tady mitsambikina izahay.

endrika: Mandra-pahoviana ary impiry ianao no manao fampihetseham-batana?

JS: Miasa enina andro isan-kerinandro mandritra ny adiny valo isan'andro aho. Azo antoka fa asa manontolo andro io.

endrika: Mandray fanampin-javatra manampy amin'ny fahombiazanao ve ianao?

JS: Izaho dia naka an'i SeroDyne avy amin'ny Limitless Worldwide. Fanampiny tsapako fa manome tombony ahy izany rehefa mifaninana aho. Manampy ahy hiatrika ny fampihetseham-batana henjana sy ny fahasitranana ihany koa izany.

Manao fiofanana mavesatra sy kardio aho ary amin'ny fotoam-pialantsasatra ataonay dia manao setroka avo lenta be izahay miaraka amin'ny mavesatra mavesatra. Avy eo dia mampihena ny isan'ny repoblika isika, fa mampitombo ny lanjantsika kosa rehefa mandeha. Rehefa mampiasa SeroDyne aho dia mahatsapa fa mora kokoa ny mamaky ny famerimberenako ary mampitombo ny lanjako mandritra ny tsingerina tsirairay. Fanampin'izay, nahita fahasamihafana lehibe tamin'ny fanarenana aho. Afaka manavesatra ny lanjako aho indray andro ary ho sitrana haingana ka hahavita ny ampitso.

Sarotra ny mahita vokatra izay tena tsapanao fa mahazo valiny, saingy niaraka tamin'i SeroDyne aho dia nahatsikaritra fahasamihafana teo noho eo.

endrika: Inona koa ny go-tos anananao ho an'ireo sakafo maivana mialoha sy aorian'ny fiofanana?

JS: Vao nanomboka tamin'ity taona lasa ity aho nanandrana nitady fitondrana ary nifikitra tamin'izy ireo. Nanomboka nihinana atody nandrahoina mafy taminà sombin-tsakafo alohan'ny fotoam-maraina aho. Mahatsiaro ho toy izany aho manome fandanjalanjana bebe kokoa hahafahako mitazona sy mikarakara ny hanoanako, raha mbola afaka mandoro izany ihany.

Raha ny mahazatra dia manandrana manangona sakafo atoandro aho aorian'ny fotoam-pivoriana maraina ary mihinana sakafo atoandro matetika aho. Manana hena deli sy fromazy aho ary manampy voankazo hody. Amin'izany no ahazoako ny proteinina ilaiko.

endrika: Manova izany ve ianao amin'ny andro hazakazaka? Tahaka ny inona ny sakafonao amin'ny andro ifaninananao?

JS: Hafa kely ny hazakazaka. Tiako ireo atody nandrahoina mafy, miankina amin'ny toerana misy ahy. Raha eny ambonin'ny ranomasina aho dia somary sarotra kokoa izany. Miezaka ny hifikitra amin'ny fanazaran-tena aho raha manana izany. Raha tsy izany dia manana atody sy yaorta vitsivitsy aho. Mihinana kely mandritra ny andro aho. Taloha dia nahatsapa aho fa sarotra ny mihinana mandritra ny andro hazakazaka satria miaraka amin'ny làlana fohy dia manana efitrano, heats, semis ary famaranana isika, noho izany dia mihazakazaka foana izahay ary tsy te hahatsapa ho feno vavony mihitsy ianao. Tsikaritro fa hihinana sakafo maraina tsara aho amin'ny maraina, avy eo hanana hafanana mandritra ny adiny iray isika, ary avy eo manafana hafanana mandritra ny 10 minitra, avy eo miala sasatra adiny iray sy sasany alohan'ny hazakazaka . Indraindray aho maka karazana bara elektrika na applesauce dia fandehanana lehibe ho an'ny ahy-ny kely azo terena, fotsiny satria misy siramamy sy karbôly kely ary tsy mahatsiaro ho feno eo ianao, fa ny kibonao dia mbola zavatra ampiasaina amin'ny angovo ary mitazona anao handeha na dia amin'ny andro aza. Ary mazava ho azy fa miezaka mitady fotoana hisakafoana toy ny antsasaky ny sandwich aho, fa miankina amin'ny fifandraisan'ny hazakazako fotsiny izany.

Ny hazakazaka matetika dia manomboka amin'ny 7 ora ka hatramin'ny 8 hariva. Raha tsy misakafo ianao dia tsy manakana anao io andro io, fa mitaky fatiantoka ho anao koa ny ampitso. Mahatratra anao izany ary betsaka ny olona tsy mahatsapa an'izany. Raha tsy maharaka ny sakafonao ianao ary mitazona ny herinao mihoatra ny vatanao dia hikatona amin'ny fotoana hifaranan'ny fifaninanana.

endrika: Nanao ahoana ny niainanao tany Sochi?

JS: Nanana fotoana nahafinaritra aho. Ny nivoahana teny fotsiny dia nahita ny azon'izy ireo natambatra - nahafinaritra ny toerana, mahafinaritra ny tanàna, mahafinaritra ny sakafo ao an-tanàna, ary tsapako ho nanohana ahy ny olona rehetra ary niezaka nampahatsapa ahy fa voaray tsara aho. Hatramin'ny fotoana nivoahantsika nivoaka tamin'ny lanonana fanokafana dia fantatrao fa tsy tena fantatrao ny dikan'izany. Mangatsiaka ianao rehefa mivoaka ny trano any an-trano mijery ny firenenao, fa rehefa any ianao miaina izany dia hafa tanteraka ny fahatsapana - fientanam-po fotsiny ho an'ny ankamaroan'ny fahafantarana fotsiny fa misolo tena ny firenenao ianao ary eo akaikin'ireto atleta lehibe rehetra ireto. ianareo izay any manao zavatra mitovy. Fihetseham-po mahafinaritra izany, afaka ny ho ampahany amin'ny fotoana ary hanaiky fa nanao sorona ny zavatra rehetra anananao ianao ary manana olona eo akaikinao mijoro eo miorim-paka ho anao. Manana rafitra fanohanana lehibe toy izany ianao avy amin'ny ekipa U.S.A ary ny fifaneraserana no tena mahatonga ny zava-drehetra ho velona.

endrika: Teo akaikinao koa ny fianakavianao, sa tsy izany?

JS: Ie, afaka tao ny fianakaviako, ka nahafinaritra izany. Nanana fanangonam-bola izahay mba hanampiana azy ireo. Vola be ny nitondra azy ireo tany. Dia lavitra be ho antsika izao, koa ho azy ireo hanatanteraka izany-ho tanteraka ihany io nofinofy io ary hiaraka amiko ry zareo dia tonga tanteraka.

endrika: Mihaino mozika ve ianao alohan'ny hifaninanana?

JS: Ataoko. Somary mampihomehy satria mifikitra amin'ireo hira vitsivitsy ihany aho. Raha mandeha izy ary mahatsapa zavatra avy aminy, manana ny lisitry ny playlist keliko misy hira dimy samy hafa aho ary mihaino fotsiny ny fifaninanana iray manontolo, izay tsy hitako, hafa noho ny ankamaroan'ny olona. Mahatsiaro ho toy ny rehefa any amin'ny faritra misy ahy aho ary tonga ao ireo hira ireo izay mametraka ahy amin'ny faritra hafa. Mahatonga anao hahatsapa fa ao an-trano ianao ary vonona handeha. Mihaino ireo mpivady hafa aho.

endrika: Manana playlist ampiasainao izao ve ianao?

JS:Ny lisitry ny fihainoana efa henoko dia, Eminem, kely an'i Miley Cyrus, Fall Out Boy, ary mieritreritra aho fa izany no izy. Izay no telo ananako matetika. Oh ary Katy Perry!

Famerenana ho an'ny