Ny fomba nanampian'ny hazakazaka ahy handresy ny fikorontanan'ny sakafoko

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Ny zavatra hafahafa momba ny fikorontanan'ny sakafoko dia nanomboka tamin'ny fotoana aho tsy miezaka mampihena lanja.

Nandeha nitsangatsangana tany Ekoatera aho nandritra ny taom-pianarana ambony tao amin'ny sekoly ambaratonga faharoa, ary nifantoka tanteraka tamin'ny fankafizana ny fotoana rehetra tamin'ilay aventure ka tsy tsapako akory fa very 10 kilao aho tamin'ny volana naha-teo ahy. Rehefa tonga tao an-trano anefa aho, dia nahatsikaritra ny olon-drehetra ary nanomboka nirotsaka ny fiderana. Nanao fanatanjahan-tena foana aho ary tsy nihevitra ny tenako ho "matavy", fa izao rehefa nilaza tamiko ny olona rehetra fa tsara tarehy aho, dia nanapa-kevitra aho fa tsy maintsy mitazona ny tenako. fijery vaovao manify amin'ny vidiny rehetra. Io toe-tsaina io dia nivadika ho fikorontanana amin'ny fihinanana sakafo sy fanatanjahan-tena, ary nidina haingana ho 98 kilao fotsiny aho. (Mifandraisa: Inona no atao hoe fizahana vatana ary rahoviana no olana izany?)

Taorian'ny nahazoako diplaoma dia nandany semesera tany ivelany aho nianatra tany London talohan'ny nanombohako nianatra tany Upstate New York. Nientanentana aho tamin'ny fahalalahana nateraky ny fiainana irery, saingy niharatsy isan'andro ny fahaketrahana-izay niaretako tamin'ny taon-dasa. Ny famerana ny zavatra nohaniko no iray amin'ireo zavatra tsapako ho azoko fehezina, saingy arakaraka ny nihinanako no nihena ny hery ananako, ary tonga hatrany amin'ny teboka izay tsy nitsaharako niasa tanteraka. Tsaroako ny nieritreritra fa tokony hanana ny fotoan'ny fiainako aho - nahoana aho no ory? Tamin'ny volana Oktobra dia nisaraka tamin'ny ray aman-dreniko aho ary niaiky tamin'ny farany fa nila fanampiana aho, taorian'izay dia nanomboka fitsaboana aho ary nanomboka nihinana antidepresse.

Niverina tany Etazonia aho, nanomboka nanatsara ny fihetseham-poko ireo mpitsabo, ary natambatra tamin'ny zava-pisotro sy junk rehetra nohaniko (he, izy ioambaratonga ambony, rehefa dinihina tokoa), nanao ny lanja very ahy nanomboka nametraka indray. Mampiomehy aho fa tsy nahazo ny "freshman 15" dia nahazo ny "depression 40." Tamin'izay fotoana izay, ny fahazoana 40 kilao dia tena zavatra ara-pahasalamana ho an'ny vatako malemy, saingy, taitra aho-tsy afaka nanaiky ny zavatra hitako teo amin'ny fitaratra ny saiko simba.

Ary tamin'izay no nanomboka ny bulimia. Imbetsaka isan-kerinandro, mandritra ny andro sisa niasako teny amin'ny oniversite, dia nihinana sy nisakafo ary nihinana aho, ary avy eo dia nanary tena sy niasa nandritra ny ora maro. Fantatro fa lasa tsy voafehy intsony ilay izy, saingy tsy fantatro ny fomba hijanonana.

Nifindra tany New York aho rehefa vita ny diplaomako ary nanohy nanohy ny diako tsy salama. Eo ivelany dia salama tsara aho; mandeha manao fanatanjahan-tena in-efatra na dimy isan-kerinandro ary mihinana sakafo ambany kaloria. Fa tao an-trano ihany dia mbola nisakafo sy nanadio aho. (Related: Ny zava-drehetra tokony ho fantatrao momba ny fiankinan-doha amin'ny fanatanjahan-tena)

Nanomboka niova ho tsara kokoa ny zava-drehetra rehefa nanao fanapahan-kevitra momba ny taom-baovao aho tamin'ny taona 2013 mba hanandrana kilasy fanazaran-tena vaovao isan-kerinandro. Mandra-pahatongan'izany, ny hany zavatra nataoko dia ny nitsambikina tamin'ny elliptika, nitsemboka tsy nisy hafaliana mandra-pahatongan'ny fandoroana kaloria. Io tanjona kely io dia nanova ny fiainako manontolo. Nanomboka tamin'ny kilasy antsoina hoe BodyPump aho ary raiki-pitia tamin'ny fampiofanana matanjaka. Tsy nanao fanatanjahan-tena intsony aho mba hanasazy ny tenako na handoro kaloria fotsiny. Nanao izany aho mba hahazoana mahery, ary tiako izany fahatsapana izany. (Mifandraisa: Tombontsoa lehibe ho an'ny fahasalamana sy fahasalamana 11 amin'ny fampiakarana ny lanjany)

Manaraka izany dia nanandrana an'i Zumba aho. Ireo vehivavy tao amin'ity kilasy ity dia feisty be - tena reharehan'ny vatany! Rehefa lasa mpinamana akaiky ny sasany tamin’izy ireo aho, dia nanomboka nanontany tena aho hoe ahoana no fiheveran’izy ireo ahy, rehefa niondrika teo amin’ny kabine. Nihena be aho tamin'ny fisotroana tafahoatra sy ny fanadiovana.

Ny fantsika farany teo amin'ny vatam-paty noho ny tsy fihinako dia ny fisoratana anarana hazakazaka. Tonga saina haingana aho fa raha te-hampiofana mafy sy hihazakazaka haingana dia mila misakafo ara-dalàna. Tsy afaka mosarena ianao ary ho lasa mpihazakazaka tsara. Sambany aho nanomboka nahita sakafo ho solika ho an'ny vatako, fa tsy fomba iray hanomezana valisoa na famaizana ny tenako. Na dia nandalo fisarahan'ny fo aza aho, dia nampita ny fihetseham-poko ho nihazakazaka fa tsy sakafo. (Related: Nanampy ahy handresy ny tebiteby sy ny fahaketrahana ny fihazakazahana)

Farany, niditra tao amin'ny vondrona mihazakazaka aho, ary tamin'ny 2015 dia nahavita ny Marathon New York City aho mba hanangonam-bola ho an'ny Team for Kids, fikambanana mpanao asa soa izay manome vola ho an'ny Programan'ny Tanora New York Road Runners. Tena zava-dehibe tokoa ny fananana fiaraha-monina manohana ahy. Izany no zava-mahatalanjona indrindra nataoko hatramin'izay, ary nahatsiaro tena ho nahazo hery aho namakivaky an'io tsipika fahatongavana io.Ny fampiofanana ho an'ny hazakazaka dia nahatonga ahy hahatsapa fa ny hazakazaka dia manome ahy fahatsapana mifehy ny vatako-mitovy amin'ny fahatsapako ny fikorontanan'ny fihinanana ahy fa amin'ny fomba mahasalama kokoa. Izany koa no nahatonga ahy hahatsapa fa tena mahatalanjona ny vatako, ary tiako ny hiaro azy sy hamelona azy amin’ny sakafo tsara.

Nanapa-kevitra ny hanao izany indray ny foko, ka tamin'ny taon-dasa dia nandany fotoana betsaka tamin'ny hazakazaka sivy takina mba hahafeno ny fepetra amin'ny Marathon 2017 New York. Iray amin'ireo ny SHAPE Women's Half Marathon, izay tena nitondra ny lafy tsaran-javatra nifaneraserako tamin'ny fihazakazahana ho any amin'ny ambaratonga manaraka. Hazakazaka vehivavy rehetra aho, ary tiako ny voahodidin'ny angovo vehivavy tsara toy izany. Tsaroako fa andro lohataona nahafinaritra tokoa ny andro, ary faly aho nihazakazaka nihazakazaka tamin'ny herin'ny vehivavy be dia be! Misy zavatra tena manome hery ny fijerena vehivavy mifampifaly amin'ny vehivavy misolo tena ny karazana vatana azonao eritreretina, mampiseho ny tanjany ary mahatratra ny tanjon'izy ireo.

Tsapako fa mety tsy dia mahazatra loatra ny tantarako. Ny vehivavy sasany manana aretim-pisakafoanana dia mety mampiasa ny hazakazaka ho fomba hafa handoro kaloria fanampiny na hanasazy ny tenany noho ny fihinanana - meloka tamin'izany aho fony aho nanandevo tamin'ny elliptical. Fa ho ahy, ny hazakazaka dia nampianatra ahy hankasitraka ny vatako amin'izay azony atao Aza, tsy ho an'ny fomba ihany tarehiny. Ny hazakazaka dia nampianatra ahy ny maha-zava-dehibe ny fahatanjahana sy ny fikarakarana ny tenako mba hahafahako manohy manao izay tiako. Mandainga aho raha nilaza fa tsy miraharaha ny bika aman'endriko, fa tsy manisa kaloria na kilao intsony ho toy ny refin'ny fahombiazana. Manisa kilometatra sy PR ary medaly ankehitriny aho.

Raha toa ianao na olona fantatrao dia tandindonin-doza na miaina fikorontanan-tsakafo, dia misy loharano azo alaina amin'ny Internet avy amin'ny National Eating Disorders Association na amin'ny alàlan'ny hotline NEDA amin'ny 800-931-2237.

Famerenana ho an'ny