Ny tombony azo amin'ny Oxytocine—sy ny fomba hahazoana bebe kokoa

Votoatiny

• Mety hahatonga anao hahatsapa ho mifandray amin'ny hafa.
• Ny oxytocine dia afaka manampy amin'ny fanahiana.
• Ny hormonina dia mety hanala fanaintainana.
• Famerenana ho an'ny

Ny fahasalamantsika ara-pientanam-po sy ny fifandraisana amin'ireo olona amin'ny fiainantsika dia tsy zava-dehibe velively. Izany dia mahatonga ny anjara asan'ny oxytocine, hormonina mahery izay mampiroborobo ny fahatsapana fitiavana sy fahasambarana, indrindra indrindra.

"Ny oxytocine dia mitazona ny fatorantsika amin'ny olon-kafa ho matanjaka," hoy i Rocio Salas-Whalen, M.D., mpanorina ny New York Endocrinology ary mpampianatra klinika ao amin'ny NYU Langone Health. "Misy fiantraikany amin'ny fifandraisantsika sy ny fitondran-tenantsika ary ny toetrantsika izany, ary mahatonga azy io ho malala-tanana sy hatoky."

Ny Oxytocine dia novokarin'ny ati-doha ary navoakan'ny fihary pituitary rehefa miaraka amin'ireo olona tiantsika isika, indrindra rehefa mamihina, mamihina, na manoroka azy ireo isika, izay mahatonga antsika hahatsapa fihetseham-po mihetsiketsika. Satria izy io koa dia fanalahidin'ny fatorana amin'ny reny, matetika ny vehivavy dia manana oxytocine ambony kokoa noho ny lehilahy. Saingy miovaova ny haavontsika. (Anisan'izany mandritra ny fitondrana vohoka.)

Ity no azon'ity hormonina atao ity ho anao, miampy ny fomba fampitomboana bebe kokoa ny oxytocine.

Mety hahatonga anao hahatsapa ho mifandray amin'ny hafa.

Ny Oxytocine dia zavatra simika voalohany mampifamatotra. Hoy ny Dr. Salas-Whalen: “Hormone fitiavana mahatonga antsika hifandray tsara amin’ny fianakaviantsika sy ny namantsika izany. “Mba hampitombo ny haavonao, mandany fotoana miaraka amin'ireo tianao. Mety ho ny vadinao, ny zanakao, na ny biby fiompinao koa izany. Na iza na iza mamoaka fihetseham-po feno fitiavana ao anatinao dia hahatonga ny atidohanao hamoaka oxytocine, ary ho faly sy tony ianao.”

Ahoana no hampitombo ny haavon'ny oxytocine: Miaraha milalao kilalao, misolelaka ambony farafara, na mandeha mitsangatsangana ilay alika. Ary aoka ho azo antoka ny fifampikasihan-tanana — ny fifandraisana ara-batana dia hanome hery anao avy hatrany. (FYI, ny oxytocine dia mety handray anjara amin'ny fahazaranao mihinana koa.)

Ny oxytocine dia afaka manampy amin'ny fanahiana.

Amin'ny fotoana tsy azo antoka, dia ho tonga saina isika. Ary ny tebiteby maharitra dia mety miteraka olana ara-pahasalamana, toy ny tsy fahitan-tory sy aretin'andoha. Soa ihany fa ny oxytocine dia afaka manampy amin'ny fanamaivanana izany adin-tsaina izany. Araka ny fanadihadiana natao tao amin'ny gazety Neuroscience, dia manova ny fihetsiky ny vatana amin'ny hormones adin-tsaina antsoina hoe glucocorticoids; hita ihany koa fa mampihena ny tosidra sy ny haavon'ny cortisol, hoy ny tatitra hafa momba ny fikarohana. "Oxytocine dia misy fiantraikany antidepressant," hoy ny Dr. Salas-Whalen. “Rehefa mamokatra izany ny atidohantsika, dia mahatsiaro ho sambatra kokoa sy tony kokoa isika.”

Ahoana ny fampitomboana ny haavon'ny oxytocine: Manaova firaisana ara-nofo (solosisa koa!). Ny fihomboana sy ny orgasme dia mitombo ny haavon'ny hormonina, hitan'ny siansa. Ary satria fampijaliana voajanahary voajanahary ny firaisana, ny tombony azo dia roa heny. (Jereo: Ny tombontsoa ara-pahasalamana rehetra amin'ny orggasm)

Ny hormonina dia mety hanala fanaintainana.

Ny fikarohana avy amin'ny Oniversiten'i Alabama ao Birmingham dia mampiseho fa ny oxytocine dia mety hanampy amin'ny fampihenana ny fanaintainan'ny hozatra sy ny fanaintainana vokatry ny toe-javatra toy ny migraine sy IBS. Ny fandinihana misimisy kokoa momba ny vokatry ny analgesika ny hormonina dia mitohy, fa ny mpahay siansa dia manantena ny mety hitranga. (Mifandraisa: Ahoana ny fandanjalanjana ireo hormonina ivelan'ny famonoana)

Ahoana no hampitombo ny haavon'ny oxytocine: Amin'ny manaraka mahatsapa marary ianao aorian'ny fampihetseham-batana henjana, angataho ny namanao hanotra haingana mba hampitomboana ny famokarana oxytocine. (Ireto misy fomba maro hafa ahazoana tombony amin'ny fikitikitry ny olombelona — na dia irery ianao izao.)

Shape Magazine, laharana Jona 2020

Famerenana ho an'ny