Torohevitra 10 hiatrehana ny toetra maha-narcissistic anao

Votoatiny

• 1. Jereo izy ireo hoe iza marina izy ireo
• 2. Tapaho ny ody ary aza mifantoka aminy intsony
• 3. Mitenena ho anao
• 4. Mametraha fetra mazava
• 5. Antenao fa hihemotra izy ireo
• 6. Tadidio fa tsy diso ianao
• 7. Mitadiava rafitra mpanohana
• 8. Misisika hanao zavatra avy hatrany, fa tsy fampanantena
• 9. Fantaro fa mety mila vonjy amin'ny matihanina ny olona iray mahasarika
• 10. Fantaro rehefa mila fanampiana ianao
• Rahoviana no handroso

Izahay dia mazàna mampiasa ny teny narcissist hilazalazana ny olona iray izay mifototra amin'ny tenany ary fohy ny fangorahana. Saingy zava-dehibe ny mahatadidy fa ny fikorontanan'ny toetra narcissistic (NPD) dia toe-pahasalamana ara-tsaina ara-dalàna izay mitaky fitiliana matihanina amin'ny fahasalamana ara-tsaina.

Na izany aza, ny olona dia afaka mampiseho toetra narcissistic tsy misy NPD. Anisan'izany ireto:

• manana fahatsapana tena be loatra
• mila dera tsy tapaka
• manararaotra ny hafa
• tsy mahalala na tsy miraharaha izay ilain'ny hafa

Mba hahatonga ny raharaha ho sarotra kokoa, ny olona manana fironana NPD na fironana an-tsokosoko dia tena mora tohina amin'ny fitsikerana, na eo aza ny fahatokisan-tenany avo.

Ity misy fomba fiasa azo ampiharina sasany hiatrehana olona iray izay manana fironana NPD na narcissistic - miampy torohevitra vitsivitsy hahafantarana rehefa tonga ny fotoana hirosoana.

1. Jereo izy ireo hoe iza marina izy ireo

Rehefa te hanana izy ireo, ireo izay manana toetra mampiavaka ny narcissistic dia tena mahay mamadika ny manja. Mety ho voasariky ny hevitra sy fampanantenan'izy ireo lehibe ianao. Izy io koa dia afaka mampalaza azy ireo manokana amin'ny sehatry ny asa.

Alohan'ny hanintonana anao anefa dia jereo ny fomba fitondrany ny olona rehefa tsy "eny ambony lampihazo" izy ireo. Raha tratrao izy ireo mandainga, manodikodina, na miharihary tsy fanajana ny hafa dia tsy misy antony tokony hinoanao fa tsy hanao toy izany aminao izy ireo.

Na eo aza ny zavatra mety holazain'ny olona manana toetra maharary dia toa tsy zava-dehibe amin'izy ireo ny zavatra tadiavinao sy izay ilainao. Ary raha manandrana mamoaka an'ity olana ity ianao dia mety hahatohitra fanoherana.

Ny dingana voalohany amin'ny fifampiraharahana amin'ny olona manana toetra mampiavaka azy dia ny fanekena tsotra izao hoe iza izy ireo - tsy dia misy zavatra azonao atao hanovana izany.

2. Tapaho ny ody ary aza mifantoka aminy intsony

Rehefa misy toetra mampiavaka narcissistic amin'ny orbit anao dia toa manintona ny lalan'izy ireo ny saina. Izany dia amin'ny alàlan'ny famolavolana - na fiheverana ratsy na tsara izany, ireo izay manana ny maha izy azy dia miasa mafy hitazomana ny tenany hatrany.

Mety ho hitanao fa mividy an'ity paikady ity ianao, manilika ny zavatra ilainao mba hitazomana azy ireo ho afa-po.

Raha miandry fiatoana amin'ny fihetsika mitady ny sain'izy ireo ianao dia mety tsy ho tonga velively. Tsy maninona na oviana na oviana ianao manitsy ny fiainanao mifanaraka amin'ny filan'izy ireo dia tsy ho ampy mihitsy izany.

Raha tsy maintsy miatrika ny toetra narcissistic ianao dia aza avela hiditra amin'ny fahatsapanao tena na hamaritra ny tontolo misy anao. Tsy maninona koa ianao. Ampahatsiahivo matetika ny tenanao momba ny tanjanao, ny fanirianao ary ny tanjonao.

Raiso ny andraikitrao ary sokafy ny fotoana “me”. Karakarao aloha ny tenanao ary tadidio fa tsy anjaranao ny manamboatra azy ireo.

3. Mitenena ho anao

Indraindray ny valiny tsy miraharaha na mandeha tsotra izao dia valiny mety - tadiavo ny adinao, sa tsy izany?

Saingy miankina betsaka amin'ny fifandraisana. Ohatra, ny fifampiraharahana amin'ny sefo, ray aman-dreny na vady dia mety mitaky paikady hafa noho ny mifanatrika amin'ny mpiara-miasa na iray tam-po aminao na zanaka iray.

Ny olona sasany manana ny maha izy azy dia mankafy ny sasany hibolisatra. Raha izany no izy, andramo ny tsy hisavoritaka na hampiseho fahasosorana, satria hamporisika azy ireo hanohy ihany izany.

Raha olona tianao hotazominao eo amin'ny fiainanao izany dia tokony ho anao irery ny miteny. Miezaha hanao izany amin'ny fomba milamina sy malefaka.

Tokony holazainao azy ireo ny fiantraikan'ny tenin'izy ireo sy ny fitondran-tenany eo amin'ny fiainanao. Ataovy voafaritra tsara sy tsy miovaova izay tsy ekena sy ny fomba antenainao hitondrana anao. Fa manomàna ny tenanao amin'izay mety tsy azon'izy ireo fotsiny - na tsy miraharaha azy ireo.

4. Mametraha fetra mazava

Ny olona manana toetra mampiavaka azy dia matetika variana amin'ny tenany.

Mety hieritreritra izy ireo fa manan-jo handeha any amin'izay ilainy, hijery ny momba anao manokana, na hilaza aminao ny tokony ho tsapanao. Angamba manome torohevitra tsy misy fangatahana anao izy ireo ary mandray doka amin'ny zavatra vitanao. Na manery anao hiresaka zavatra manokana amin'ny sehatra imasom-bahoaka.

Izy ireo koa dia mety tsy manana fahatsapana habaka manokana, ka mirona hiampita fetra be dia be. Matetika kokoa noho ny tsy izy ireo dia tsy mahita azy ireo akory. Izany no antony tsy maintsy hainao mazava tsara momba ny fetra izay manan-danja aminao.

Fa maninona no hisy vokany eo amin'izy ireo ny vokany? Satria matetika ny olona iray manana toetra mahasarika dia mihaino rehefa manomboka misy fiantraikany eo aminy manokana ny zavatra.

Hamarino fotsiny fa tsy fandrahonana tsy miasa io. Miresaka momba ny vokany raha tsy efa vonona ny hanatanteraka azy ireo ianao araka ny voalaza. Raha tsy izany dia tsy hino anao izy ireo amin'ny manaraka.

ohatra

Lazao fa manana mpiara-miasa aminao ianao izay tia mametraka ny kamio be ataon'izy ireo amin'ny fomba izay manasarotra anao hiverina. Atombohy amin'ny fangatahana azy ireo mafy mba hahazoana antoka fa mamela toerana malalaka anao izy ireo. Lazao avy eo ny vokadratsin'ny tsy fanajana ny fanirianao.

Ohatra, raha tsy afaka miverina soa aman-tsara ianao dia ho voasintona ny fiaran'izy ireo. Ny lakileny dia ny fanarahana sy miantso ilay orinasa mitarika amin'ny fotoana hisehoany.

5. Antenao fa hihemotra izy ireo

Raha mijoro amin'ny olona manana toetra mampiavaka azy ianao dia azonao atao ny manantena azy ireo hamaly.

Raha vantany vao miteny ianao ary mametraka fetra, dia mety hiverina izy ireo miaraka amin'ny fitakiana sasany. Izy ireo koa dia mety manandrana manodinkodina anao ho mahatsiaro tena ho meloka na mino fa ianao no tsy mahay mandanjalanja sy mifehy. Mety hanao lalao fitarainana izy ireo.

Miomàna hijoro amin'ny toerana misy anao. Raha mihemotra ianao dia tsy handray anao matotra izy ireo amin'ny manaraka.

6. Tadidio fa tsy diso ianao

Ny olona manana aretina mitaiza olona tsy dia mihaiky dia mety tsy hanaiky hadisoana na handray andraikitra manimba anao. Fa kosa, aleon'izy ireo mamoaka ny fitondrantenany ratsy aminao na amin'ny olon-kafa.

Mety halaim-panahy hitandrina ny fihavanana ianao amin'ny fanekena ny tsiny, fa tsy mila manambany tena ianao hamonjy ny fitiavan-tenan'izy ireo.

Fantatrao ny marina. Aza avela hisy hanala izany aminao.

7. Mitadiava rafitra mpanohana

Raha tsy azonao atao ny misoroka ilay olona dia miezaha manatsara ny fifandraisanao salama sy ny tamba-jotra tohanan'ny olona. Ny fandaniana fotoana be loatra amin'ny fifandraisana tsy miasa miaraka amin'ny olona manana toetra mampiavaka azy dia mety hahatonga anao ho kivy be.

Mamelombelona ny fisakaizana taloha ary manandrama mikolokolo namana vaovao. Miaraha matetika amin'ny mpianakavy. Raha kely kokoa noho ny tianao ny boriborinao, manandrama maka kilasy hijerena fialam-boly vaovao. Miezaha ho mavitrika ao amin'ny fiaraha-monina misy anao na manolotena hanao asa soa eo an-toerana. Manaova zavatra ahafahanao mihaona amin'ny olona tianao kokoa.

Inona no atao hoe fifandraisana tsara?

Ny fandaniana fotoana be dia be amin'ny olona manana toetra mampiavaka azy dia mety hanasarotra ny fitadidiana ny fahatsapana ny fifandraisana salama.

Ireto misy famantarana vitsivitsy hotadiavina:

• samy mihaino ny olona ary samy miezaka ny hifankahazo
• samy miaiky ny hadisoany ny olona roa ary samy mandray andraikitra amin'izany
• samy mahatsapa ho afaka miala sasatra sy ho tena izy manoloana ny iray izy roa

8. Misisika hanao zavatra avy hatrany, fa tsy fampanantena

Ny olona manana ny maha izy azy dia mahay mampanantena. Mampanantena izy ireo fa hanao izay tianao fa tsy hanao ilay zavatra halanao. Mampanantena izy ireo fa hanao tsaratsara kokoa amin'ny ankapobeny.

Ary mety ho tso-po amin'izany fampanantenany izany aza izy ireo. Fa aza diso hevitra momba izany: ny fampanantenana dia fomba iray hiafaràny ho an'ny olona manana toetra mahasarika.

Raha vantany vao azony izay tadiaviny dia lasa ny antony manosika. Tsy azonao atao ny miantehitra amin'ny fihetsik'izy ireo mifanaraka amin'ny tenin'izy ireo.

Mangataha izay tadiavinao ary miorena tsara. Manantitrantitra fa hanatanteraka ny fangatahan'izy ireo ianao aorian'ny nahavitany ny anao.

Aza milefitra amin'io resaka io. Ny tsy fitoviana dia hanampy amin'ny fitondrana azy an-trano.

9. Fantaro fa mety mila vonjy amin'ny matihanina ny olona iray mahasarika

Matetika ny olona manana NPD dia tsy mahita olana - farafaharatsiny tsy amin'ny tenany. Vokatr'izany dia azo inoana fa tsy hikatsaka torohevitra matihanina mihitsy izy ireo.

Saingy ny olona voan'ny NPD dia matetika manana aretina hafa, toy ny fidorohana zava-mahadomelina, na aretina ara-tsaina na fahasahiranana manokana. Ny fananana aretina hafa dia mety hanosika olona hangataka fanampiana.

Azonao atao ny manome sosokevitra azy ireo hanatratra fanampiana matihanina, saingy tsy azonao atao ny manery azy ireo hanao izany. Andraikitr'izy ireo tanteraka izany fa tsy anao.

Ary tsarovy, na dia aretina ara-tsaina aza ny NPD, dia tsy miala tsiny amin'ny fihetsika ratsy na fanararaotana izany.

10. Fantaro rehefa mila fanampiana ianao

Ny fiatrehana tsy tapaka ny olona iray manana toetra mampiavaka azy dia mety hanimba ny fahasalamanao ara-tsaina sy ara-batana.

Raha sendra soritr'aretin'ny tebiteby, fahakiviana, na aretina ara-batana tsy fantatra ianao, dia manatona dokotera voalohany. Raha vantany vao misy fizahana dia azonao atao ny mangataka referraly amin'ny serivisy hafa, toy ny therapists sy ny vondrona mpanohana.

Mankanesa any amin'ny fianakavianao sy ny namanao ary antsoy ny rafitra mpanohana anao amin'ny serivisy. Tsy ilaina ny mandeha irery.

Rahoviana no handroso

Ny olona sasany manana toetra mampiavaka azy dia mety hanararaotra am-bava na ara-pihetseham-po ihany koa.

Ireto misy mariky ny fifandraisana misy manararaotra:

• fiantsoana anarana, ompa
• fanararaotana, fanalam-baraka ampahibemaso
• mikiakiaka, mandrahona
• fialonana, fiampangana

Ny fambara fampitandremana hafa tokony hojerena ao amin'ny iray hafa dia ahitana:

• manome tsiny anao ny zavatra tsy mety rehetra
• manara-maso ny fihetsiketsika na manandrana manoka-tena anao
• milaza aminao ny tena fahatsapanao na tokony ho tsapanao
• mamolavola matetika ny kileman'izy ireo aminao
• mandà zavatra izay miharihary aminao na manandrana manazava anao
• manadino ny hevitrao sy ny zavatra ilainao

Amin'ny firy izao no manipy ilay lamba famaohana? Ny fifandraisana rehetra dia misy ny fisondrotana sy ny fiposahany, sa tsy izany?

Na dia marina aza izany dia tsara kokoa amin'ny ankapobeny ny miala amin'ny fifandraisana raha:

• iharan'ny herisetra am-bava na ara-pihetseham-po ianao
• mahatsapa ianao fa voahodina sy voafehy
• niharan'ny herisetra ara-batana ianao na nahatsiaro ho nandrahona
• mahatsiaro ho irery ianao
• ilay olona manana NPD na manana toetra maha-narcissistic dia mampiseho fambara aretin-tsaina na fidorohana zava-mahadomelina, saingy tsy hahazo fanampiana
• voany ny fahasalamanao ara-tsaina na ara-batana

mahazo fanampiana

Raha matahotra ny olon-kafa ianao dia azonao atao ny manatona ny Hotline Nasionalin'ny Fanararaotana ao an-trano amin'ny 800-799-7233, izay manome fidirana 24/7 ho an'ireo mpanome tolotra sy fialofana manerana an'i Etazonia.

Rehefa tonga saina amin'ny fanapahan-kevitrao handao ny fifandraisana ianao, dia mety hanampy ny miresaka amin'ny filaharana.

Ireto loharanom-pahasalamana ara-tsaina ireto dia afaka manampy anao hahita mpitsabo sahaza:

• Fikambanana Amerikanina mpitsabo aretin-tsaina: Mitadiava mpitsabo aretin-tsaina
• Fikambanana psikolojika amerikana: mpikaroka psikolojika
• Raharaham-bahiny: Mpanolotsaina voamarina amin'ny VA

Raha mieritreritra ianao fa tandindomin-doza eo noho eo ianao, antsoy ny 911 na serivisy vonjy taitra eo an-toerana ary esory ny tenanao amin'ny toe-javatra, raha azo atao izany.