Fomba ahazoana takolaka masiaka

Votoatiny

• Fomba voajanahary 13 hahazoana takolaka chubbier
• 1. Fanatanjahan-tena amin'ny tarehy
• 2. Asio aloe
• 3. Mihinana aloe
• 4. Asio paoma
• 5. Mihinana paoma
• 6. Asio glycerine sy rano raozy
• 7. Asio tantely
• 8. Mihinàna tantely
• 9. Asio ronono
• 10. Misotroa ronono
• 11. Asio menaka
• 12. Asio dibera shea
• 13. Voanjo sy voa
• Torohevitra fanampiny ho an'ny takolaka mangotraka
• Entina

Ampidirinay ny vokatra heverinay fa mahasoa ny mpamaky anay. Raha mividy amin'ny alàlan'ity rohy ity ianao dia mety hahazo komisiona kely izahay. Ity ny fizotrantsika.

Takolaka masiaka

Ny takolaka feno volo sy boribory dia manome endrika endrika tanora ny ankamaroan'ny tarehy, ary ny takolaka mihetsiketsika kosa matetika dia manondro fahanterana, ary ny takolaka milentika dia matetika mifandray amin'ny fahasalamana. Ny tarehy feno amin'ny takolaka mangotraka dia lamaody, ary raha mila takolaka mangatsiaka ianao dia manana safidy.

Ohatra, ianao dia afaka mandalo fomba fitsaboana kosmetika, toy ny fandidiana famindrana tavy, na mahazo tsindrona mpameno dermal, toa an'i Voluma. Na azonao atao ny manandrana fomba voajanahary bebe kokoa izay, na dia tsy voatery eken'ny vondrom-pitsaboana aza, maro ny olona mino fa mahomby.

Fomba voajanahary 13 hahazoana takolaka chubbier

Misy fomba voajanahary maromaro sy fanafody an-trano atokisan'ny maro hahazoana takolaka matavy. Ny sasany mitaky hetsika ara-batana, ny sasany mitaky fampiharana lohahevitra, ary ny sasany mifototra amin'ny fanjifana.

1. Fanatanjahan-tena amin'ny tarehy

Antsoina hoe "yoga amin'ny tarehy" koa, ny fanazaran-tarehy dia manome endrika ny hozatry ny tarehy amin'ny endrika tanora kokoa. Ny olona manao fanatanjahan-tena mandritra ny 30 minitra isan'andro mandritra ny valo herinandro dia namoaka endrika izay "hentitra sy miendrika endrik'olona tanora kokoa."

Ny fanazaran-tena amin'ny yoga sasany dia toy ny:

• Asandrato ny hozatry ny takolakao eo am-pitandremana ny molotrao sy mitsiky. Avy eo, apetraho amin'ny lafiny roa amin'ny vavanao ny rantsan-tanan'ny tànanao ary atsangano ny takolakao amin'ny alàlan'ny fivezivezena hatrany amin'ny tampon'ny takolanao. Tazomy mandritra ny 20 segondra ny toerana.
• Akatona ny vavanao, fenoy rivotra betsaka araka izay zakany ny takolakao. Tazomy mandritra ny 45 segondra ny toerana alohan'ny hamoahana tsimoramora ny rivotra.
• Sokafy ny vavanao ho lasa "O" miaraka amin'ny molotrao ambonin'ny nifinao ary mitsiky ianao. Avy eo apetraho eo an-tampon'ny takolaka mifanentana aminy ny rantsan-tanan'ny tànana ary atsangano moramora sy hampidininao ny takolakao mandritra ny 30 segondra.

2. Asio aloe

Anisan'ny akora hafa mahasoa ho an'ny hoditra, ny aloe vera dia misy otrikaina C vitamina C sy vitamina E. Noho izany antony izany, maro ny olona mino fa misy fiantraikany amin'ny fanoherana fahanterana ny fanaovana aloe amin'ny takolaka.

Miantsena gel aloe vera.

3. Mihinana aloe

Navoaka tao amin'ny diary Annals of Dermatology izay naneho fa nanatsara ny volom-pahazavana ny tarehy ireo vehivavy nandany ny eran'ny sotrokan'ny gel aloe vera nandritra ny 90 andro. Mety hanampy anao hahazo ny takolaka masiaka na tsia. Fantaro fa ny olona sasany dia mety ho mora tohina na mahazaka aloe.

4. Asio paoma

Betsaka no mihevitra ny paoma hanampiana ny hoditra hitazomana ny fahatanorana satria be ny isany:

• collagen
• elastin
• Mahasalama

Iray amin'ireo fomba fampiasana paoma hahazoana takolaka chubbier naroson'ireto mpanohana ireto ny "saron-tava" paoma. Apetaho ny paoma iray, ahosory amin'ny tarehinao, ary avelao eo mandritra ny 20 minitra alohan'ny hanasana azy tsara amin'ny rano.

5. Mihinana paoma

Betsaka ny olona mino fa, satria misy antioksida sy vitamina A, B, ary C, dia tokony hohanina tsy tapaka ny paoma hisorohana ny fahasimban'ny sela. Ny sasany milaza fa ny collagen sy ny elastin dia paoma mitazona ny hoditrao ho malefaka sy be totolo.

6. Asio glycerine sy rano raozy

Betsaka ny olona milaza fa ny rano mitambatra antsasaky ny-antsasaky ny raozy sy ny glycerine hosorana amin'ny takolakao alohan'ny hatory dia hitazona ny hoditra hadio sy hidina, hampisy endrika tanora.

Miantsena glycerine sy rano raozy.

7. Asio tantely

Betsaka ny mino fa ny tantely dia hamorona endrika tanora eo amin'ny takolaka noho ny toetrany mamontsina sy manimba bakteria. Misy ny manolo-kevitra ny hanao sarontava saron-tantely sy papay mitovy mira aminy. Atsofohy amin'ny takolakao ny fangaro ary miandrasa 10 minitra alohan'ny handrasana azy amin'ny rano mafana.

8. Mihinàna tantely

Manome sosokevitra ny olona sasany fa ny fihinanana tantely 9-10 sotro fihinanana iray isan'andro dia ho famatsiana, ankoatry ny otrikaina hafa, ny «antioxydant» manasoa ny hoditra.

9. Asio ronono

Satria rano, tavy ary proteinina dia maro ny olona mahatsapa fa ny fanosorana ronono ny takolaka dia hanadio sy hamandoana azy ireo.

10. Misotroa ronono

Ny ronono dia misy otrikaina maro izay mampiroborobo ny hoditra salama:

• asidra amine
• kalsioma
• riboflavin (vitamina B-12)
• proteinina
• vitamina A sy D

Betsaka ny olona manolo-kevitra ny hisotro ronono telo kaopy isan'andro hampiroborobo ny hoditra salama.

11. Asio menaka

Voalaza fa menaka sasany kosehina amin'ny hoditry ny takolaka no handemana sy hanan-karena ny hoditra hampiroborobo ny endrika bolo sy salama.

Ny menaka naroso dia misy:

• menaka amandy, izay misy toetra emollient sy sclerosant hanatsarana ny endrika sy ny hoditra
• menaka avokado, izay tsara ho an'ny hoditra vakivaky
• menaka voanio, izay miaro amin'ny taratra UV
• menaka oliva

12. Asio dibera shea

Ny dibera shea dia manana toetra antioksida sy anti-inflammatoire satria manana isan-jaton'ny:

• triterpenes
• tocopherol
• fenol
• sterol

Ny mpanohana dibera shea sasany dia manome soso-kevitra ny fampifangaroana dibera shea 2 kaoara amin'ny siramamy 1 1/2 kaopy ampiasana ho regimen'ny takolaka aorian'ny fandroana. Arotsaho ao anaty takolaka mandritra ny 5 minitra ny paty, avelao hipetraka mandritra ny 10 minitra fanampiny, ary kobanina malefaka amin'ny rano mafana avy eo.

13. Voanjo sy voa

Ireo mpanohana ny fihinanana voanjo sy masomboly ho an'ny hoditra tanora mijery dia manondro fa ny tombony azo dia avy amin'ny tavy mahasalama ao anatiny.

Torohevitra fanampiny ho an'ny takolaka mangotraka

• Manaova takela-masoandro. Rehefa any ivelany ianao, dia miaro ny hoditrao amin'ny taratra ultraviolet manimba ny takon'ny masoandro amin'ny tarehy. Miantsenà masoandro.
• Aza manao makiazy. Ny famelana ny hoditrao hiaina dia tokony hanampy azy hitazona endrika tanora.Esory foana ny makiazyo ary sasao tsara ny tarehy alohan'ny hatory.
• Atsaharo ny fifohana sigara ary aza misotro toaka. Ireo fahazarana ireo dia mety hahatonga anao ho antitra noho ny fihenan'ny hoditrivanao.
• Misotroa rano. Ny fitazonana ny vatanao ho mandeha tsara araka ny tokony ho izy dia hanampy ny hoditrao hanana endrika tanora.

Entina

Ny tarehy feno feno takolaka feno volo dia mety hahatonga anao ho tanora sy salama. Betsaka ny fomba ahazoana takolaka masiaka, ao anatin'izany ny fandidiana sy ny tsindrona.

Ny olona sasany dia mino koa fa afaka mahazo takolaka masiaka ianao na dia tsy voaporofo ara-pitsaboana aza ireo fomba ireo. Manomboka amin'ny fampihetseham-batana mankany amin'ny fampiharana mivantana ny endrik'ireo akora voajanahary, hatramin'ny fihinanana sakafo manokana, dia mety hisy fomba iray mety indrindra hahazoanao takolaka masiaka.

Alohan'ny hanandramanao fanafody any an-trano dia aza hadino ny mijery amin'ny dokotera sao dia azo antoka ho asa azo antoka ho anao ny manandrana.