Fampandehanana ny zazakelinao amin'ny dingana maro amin'ny fitondrana vohoka

Votoatiny

• Fotoam-pivezivezena amin'ny foetus
• Fomba fanaovana zaza mivezivezy amin'ny trimester faharoa
• Inona no hatao raha misy ny tsy fisian'ny hetsika amin'ny trimester fahatelo
• Fomba ahazoana mihetsika ny zaza
• Ahoana ny fomba ahazoan'ny zaza mivezivezy amin'ny toerana mahazo aina kokoa (ho anao!)
• Ilay entina

Ahhh, daka zazakely - ireo hetsika fluttery kely mamy ao an-kibonao izay mampahafantatra anao ny zanakao fa manodinkodina, mihodina, mihodina ary somersaulting ao am-bohonao. Mahafinaritra tokoa, sa tsy izany?

Azo antoka, mandra-pahatongan'ny zana-tsofin'ny zaza dia lasa joba ninja ho an'ny tadin-taolanao ary mandondona ny rivotra avy eo aminao mandritra ny antso amin'ny kaonferansa.

Ny tetika hafa mety nitazanan'ny zanakao ny tanany nandritra ny fotoanany tao am-bohoka dia:

• tsy mivezivezy be mandritra ny andro vitsivitsy (mandefa anao anaty tahotra ianao)
• mandà tsy hihetsika rehefa miandry am-paharetana i Bebe amin'ny tanany eo amin'ny vavoninao
• mipetraha amin'ny toerana tsy mahazo aina amin'ny fototra maharitra, na ratsy toy inona aza ny fitiavanao azy ireo mipoitra fotsiny amin'ny ankavia, toy ny, 2 santimetatra

Ity ny marina: Indraindray ianao dia tsy manana vintana rehefa mahazo ny zanakao handroso amin'ny baiko, saingy misy fikafika sasany hanodikodinana azy ireo hivezivezy sy hikitroka rehefa tianao izany.

Ity misy torolàlana iray amin'ny fotoana hanombohan'ny zanakao mihetsika tsy tapaka, ny fomba ahafahanao manery azy ireo hanova toerana (na hampahafantatra anao fa mifoha izy ireo ao!), Ary rehefa tokony hitandrina ny tsy fahampian'ny hetsika ianao.

Fotoam-pivezivezena amin'ny foetus

Ho an'ny reny miandry vohoka voalohany, ny fihetsiky ny foetus dia azo tsapaina eo anelanelan'ny 16 sy 25 herinandro mandritra ny fitondrana vohoka, na mandritra ny telovolana faharoa. Izany dia antsoina koa hoe quickening. Tamin'ny voalohany, ireo fihetsehana ireo dia hahatsapa ho toy ny fikotrokotroka, na fahatsapana hafahafa ao amin'ny kibonao.

Amin'ny fitondrana vohoka any aoriana dia mety hahatsapa ianao fa ho lasa haingana ny zanakao satria fantatrao izay antenaina - ary mifanaraka kokoa amin'ny fahasamihafana misimisy eo amin'ny daka sy ny entona! Fa na dia izany aza, ny fandehan'ny fotoana tsy misy fahatsapana fihetsiketsehana amin'ny trimester faharoa dia antony lehibe mampitebiteby; indraindray dia mety hahatsapa toy ny fialan-tsasatry ny zaza iray andro fialantsasatra, ary tsy maninona.

Rehefa mizotra tanteraka amin'ny trimester fahatelo ianao, dia tokony ho zava-mitranga matetika ny fihetsiky ny zaza. Ho matanjaka kokoa koa izy ireo - ny daka-jaza dia tsy mikororosy intsony, ry zareo Raha ny marina daka. Ny mpitsabo dia manoro hevitra ny hanombohana hahazoana antoka ny fivelaran'ny zanakao (mety kokoa amin'ireo manaraka!).

Fantaro fa ny zazakely sasany dia ho mavitrika bebe kokoa na tsy miasa noho ny hafa. Manampy ny fananana fahatakarana ifotony ny zavatra mahazatra ny zaza ary refesio na araho ny fivezivezena avy any.

Mety ho hitanao aza ny tsy fitovizany amin'ny fotoanan'ny hetsika (toy ny ankamaroan'ny maraina amin'ny 9 ora sy sasany maraina) na ny antony mahatonga ny fihetsehana (toy ny isaky ny misakafo pizza ianao!).

Fomba fanaovana zaza mivezivezy amin'ny trimester faharoa

Tsy mila miahiahy be momba ny fanarahana ny fihetsiky ny zazakely mandritra ny telo volana fahatelo ianao, fa raha toa tsy mandeha am-potoana kely ny zanakao ary te hijery azy ireo ianao - na te hahatsapa fahafinaretana ao fotsiny ianao - tsy misy tsy fahampiana paikady hanombohana ny fety mandritra ny telovolana faharoa.

Torohevitra efa voasedra sy marina:

• Manaova tsakitsaky. Ny fika ao amin'ny siramamy ao amin'ny ranao dia hisy fiantraikany amin'ny zanakao koa, ary mety hampihetsika azy ireo. Aza atao be loatra amin'ny vatomamy mamy, fa sôkôla vitsivitsy dia fomba azo antoka handefasana angovo mivantana amin'ny zanakao.
• Misotroa zavatra. Atsofohy ao anaty vera iray na Ricky mangatsiaka iray vera; ny siramamy voajanahary sy ny maripana mangatsiaka amin'ny fisotroana dia mazàna ampy hamporisihana ny fihetsiky ny zaza. (Ity dia tetika malaza amin'ny faribolana neny izay toa tsy mandeha tokoa.)
• Mitabataba. Ny fahatsapana ny fihainoana ny zanakao dia mivoatra tsara amin'ny antsasaky ny telovolana faharoa, koa ny firesahana na ny fihirana amin'ny zanakao, na ny fametahana headphone amin'ny vavony sy ny fitendrena mozika anao aza dia mety hampirisika azy ireo hiroso.
• Kafe (amin'ny antonony). Ny American College of Obstetricians and Gynecologists dia nanoro hevitra ny reny bevohoka tsy handany kafe mihoatra ny 200 milligrams (mg) isan'andro, fa raha mbola tsy nanana kapoakanao isan'andro ianao, dia mety hisy vokany toy izany ny siramamy ao anaty kafe zaza (Ny kafe iray misy eran-kafe dia misy kafeina 95 mg eo ho eo.)
• Zahao ny toerana misy anao. Raha mitsangana ianao dia mandry. Raha ianao EFA mandry, miova lafiny. Fantatrao ny fomba itiavan'ny zanakao lasa mavitrika raha vantany vao matory ianao isan'alina? Azonao atao ny mampiasa azy io ho tombontsoanao eto.
• Fanetsehana malefaka. Raha tsapanao fa voahidy hamely ny kibonao ny lamosina na ny vodin-janakao dia apetraho eo ny tsindry malefaka hijerena raha mamindra amin'ny fihetsiny izy ireo. Mitandrema, mazava ho azy, fa ny zazakelinao dia azo antoka ao - ary indraindray ny fanosehana azy ireo dia mahatonga azy ireo hanintona anao avy hatrany!

Angano tsy dia andramana sy marina, an-tanàn-dehibe kokoa:

• Manaova fanatanjahan-tena haingana sy mahery. Ny renim-pianakaviana sasany dia nitatitra fa ny fanaovana fanatanjahan-tena fohy (toy ny jogging amin'ny toerana) dia ampy hamoha ny zanany ao am-bohoka.
• Mamirapiratra jiro amin'ny kibonao. Mankany afovoan'ny trimester faharoa, ny zanakao MEY mahay manavaka ny mazava sy ny maizina; loharanom-pahazavana mihetsika MEY mahaliana azy ireo. Saingy tsy misy fampanantenana.
• Mifalia. Ny renim-pianakaviana sasany dia nanam-bintana tamin'ny fiakarana adrenaline ho an'ny tenany. Alao antoka fotsiny fa ny loharanom-pahalalana safidinao dia azo antoka amin'ny fitondrana vohoka (ohatra: aza mitsambikina amin'ny coaster roller).
• Sakafo manitra. Mandihy flamenco ve ny zazakely isaky ny mihinana burrito ianao? Ny sakafo masiaka dia fantatra amin'ny fananana hery mampihetsi-jaza. Fa izy ireo koa dia fantatra amin'ny antony mahatonga ny fivontosan'ny fo.
• Mialà sasatra amin'ny fomba feno habibiana. Toa oxymoron izany, fantatsika, fa ny fikarakarana tena ara-dalàna (toy ny fanorana azo antoka na mafana - tsy mafana! - fandroana bubble) dia mety hamela anao hahatsikaritra fihetsiky ny foetus bebe kokoa noho ny mahazatra.

Inona no hatao raha misy ny tsy fisian'ny hetsika amin'ny trimester fahatelo

Bevohoka 32 herinandro ianao, amin'ny 2 ora tolak'andro, ary tsapanao fa mbola tsy nahatsapa ny fihetsiky ny zaza ianao androany. Aza mikoropaka: Mety efa nihetsiketsika ny zazakely ary tsy hitanao akory. (Hey, sahirana ianao!)

Mipetraha aloha na mandry any amin'ny toerana iray mandritra ny minitra vitsy, atodiho any amin'ny zanakao ny sainao rehetra. Mahatsapa fihetsiketsehana mihitsy ve ianao? Mety ho an-tsokosoko izany, na mety ho eo amin'ny toerana tsy hafa noho ny mahazatra ny zazakelinao ka mahatonga ny fihetsehana hahatsapa ho sarotra kokoa.

Raha mampihetsika ny zazakelinao dia manomboha manisa ny daka amin'ny fotoana tokony haharetana rehefa mihetsiketsika 10 ny foetus. Raha mandalo ny adiny iray ary mbola tsy nahatsapa 10 ianao, manandrama tetika mampihetsi-jaza (toy ny fisotroana OJ, fihinanana tsakitsaky mamy, na fatoriana eo anilanao) ary miandrasa adiny iray hafa hahitana raha manisa hetsika 10 ianao.

Raha, aorian'ny adiny 2, ny isa isa anao dia tsy ao amin'ilay tokony hisy na mbola tsy mahatsapa fihetsiketsehana mihitsy ianao, antsoy ny dokoteranao ASAP. Azo inoana fa tsy misy maharatsy izany, fa ny mpanome anao angamba hangataka anao hanatona ny birao mba hanamarina haingana. Azon'izy ireo atao ny mihaino ny fitempon'ny fon'ny zanakao ary, raha ilaina dia manondro anao amin'ny fitarafana.

Fomba ahazoana mihetsika ny zaza

Amin'ny 38 herinandro, efa mandeha ny raharaha tsara tarehy feno olona ao am-bohokao. Ary isaky ny mivelatra ny zazakelinao dia tsapanao izany: ao amin'ny taolan-tehezana (aok), eo amin'ny tatavia (ny filàna fidiovana hatrany dia ilaina), ary amin'ny vozon'ny tranon-jaza (yikes).

Raha nanapa-kevitra ny hilatsaka ny zazakelinao izao dia fanovana azo raisina izany; zara raha afaka mandeha eo an-dakozia mankany amin'ny trano fidiovana ianao nefa tsy mifoka rivotra, ary ny alahelo ao am-po dia mitandrina anao amin'ny alina.

Ny vaovao ratsy dia ny zazakely sasany izay tsy milatsaka mandra-pahatongan'ny aloha - na mandritra izany aza - miasa, ka tsy misy antoka ny hifindran'ny zanakao any amin'ny valahanao atsy ho atsy.

Fa ny vaovao tsara dia ianao hery afaka mamporisika ny zazakely hanomboka ny làlany midina ary hahazo fanamaivanana kely. Azonao atao ny manandrana:

• manao tohotra valahana na azo antoka ny fitondrana vohoka
• manao fampihetseham-batana maivana tsy tapaka sy fanatanjahan-tena
• mipetraka amin'ny baolina fiterahana na mipetraka amin'ny tongotrao dia miampita imbetsaka isan'andro
• manao fotoana amin'ny mpitsabo (raha manome alalana anao ny mpitsabo anao)

Ahoana ny fomba ahazoan'ny zaza mivezivezy amin'ny toerana mahazo aina kokoa (ho anao!)

Miala tsiny fa mpitondra vaovao ratsy eto, fa ny zazakely sasany maditra fotsiny. Azonao atao ny mandihy manodidina ny efitranonao aorian'ny fihinanana sakay dimy fanairana sy ny solomaso misy ny OJ, ary mbola tsy hanaisotra ny vodin-janany kely mahafatifaty avy eo ambanin'ny tadin-taolanao fahatelo izy ireo.

Raha mangetaheta ianao dia tsy misy maninona ny manandrana manery ny zanakao hiala amin'ny toerana tsy mahazo aina ary ho lasa mamela anao hifoka rivotra ara-bakiteny kely kely kokoa. Tsy misy antoka fotsiny ny mety hampiasan'ny iray amin'ireo fikafika ireo, saingy mendrika ny hotifirina izy ireo. Andramo:

• manao fanazaran-tena amin'ny fikotranana amin'ny rindrina
• mametaka ny valahanao eo am-pipetrahana (mipetraka eo ambony ondana ary ampitao eo alohanao ny tongotrao)
• mametraka ny tenanao amin'ny tananao sy ny lohalinao (eritrereto ny sarin'ny latabatra) ary mihetsiketsika moramora miverina
• mipetraka amin'ny baolina fiterahana ary mihodina ny valahanao
• matory amin'ny sisinao tianao ny handehanan'ny zaza (satria, hery misintona)

Ilay entina

Ny zazakely dia mivezivezy ao anaty ao an-kibo toy ny any ivelany, na dia mety tsy ho fantatrao akory izay anton'ny zanakao raha tsy mandritra ny telovolana faharoa. Amin'izao fotoana izao dia tsy mila miahiahy be momba ny fanarahana ny fihetsiky ny zaza ianao.

Fa amin'ny trimester fahatelo dia tokony hanana drafitra amin'ny fanisana ny daka indray mandeha na indroa isan'andro ianao. Raha manahy momba ny hafindra mihetsiketsika ny zaza dia aza misalasala miantso ny dokotera.