Fomba 10 hanafosafo ny tenanao

Votoatiny

• 1. Manetsiketsika sela iray ao amin'ny oronao
• 2. Mijere mankamin'ny hazavana manjelanjelatra
• 3. Mofoka zava-manitra
• 4. Tweeze ny jironao
• 5. Manongotra volo orona
• 6. Arosoy amin'ny lelanao ny tafon'ny vavanao
• 7. Ahosory ny teteon'ny oronao
• 8. Mihinana sôkôla iray
• 9. Mandehana any amin'ny toerana mahafinaritra
• 10. Misotroa zava-manahirana
• Ny farany ambany

Andramo ity

Fantatrao angamba ilay fahatsapana mahasosotra sy mangidihidy azonao rehefa mila mievina ianao fa tsy afaka fotsiny. Mety hahasosotra izany, indrindra raha mila manadio ny lalan-oronao ianao na manamaivana ny fitohanana.

Na efa tsapanao fa ny fahatsapana mitifitra mahazatra na te hamafana ny fahasosorana rehetra ianao, dia azo atao ny mievona amin'ny baiko. Ireto misy tetika vitsivitsy azonao andramana.

1. Manetsiketsika sela iray ao amin'ny oronao

Azonao atao ny manetsiketsika moramora ny vatan'ny iray ao aoron'ny oronao mba hitondrana sneeze.

Mba hanaovana izany dia ahodino amin'ny lafiny iray ny lafiny iray amin'ny tavy. Apetraho tsara any ambadiky ny vavorona iray ny tendrony maranitra ary aolaho kely manodidina.

Mety hahatsapa fahatsapana mampihetsi-po ianao. Manentana ny nerveo trigeminal io, izay mandefa hafatra any amin'ny atidohanao izay mitarika fitsikana.

Mitandrema amin'ity teknika ity ary alao antoka fa tsy mipetaka lavitra loatra amin'ny vavoronao ianao. Manoro hevitra anao hum ny olona sasany rehefa manao an'ity teknika ity hitsikitsika bebe kokoa.

2. Mijere mankamin'ny hazavana manjelanjelatra

Ny olona sasany mievina tsy voafehy rehefa tratry ny hazavana tampoka, indrindra ny tara-masoandro mahery. Izy io dia fantatra amin'ny maha-izy azy ary toetra nolovaina.

Na dia tsy ny olona rehetra aza dia manana fihetseham-po mahery vaika toy izany, ny olona iray amin'ny telo dia hihetsiketsika indray mandeha tratry ny hazavan'ny masoandro na hazavana mamirapiratra raha toa ka efa hitsoka sahady izy ireo.

Mety hahatsapa fahatsapana mitifitra koa ianao. Azonao atao ny manandrana manakimpy ny masonao alohan'ny hampiharihary ny tenanao amin'ny mazava mamirapiratra. Tandremo sao mijery mivantana ireo loharano maivana.

3. Mofoka zava-manitra

Angamba ianao sendra nibontsina tampoka rehefa avy nokaoka dipoavatra ianao. Ny dipoavatra mainty, fotsy ary maitso dia misy piperine, izay manelingelina ny orona. Izy io dia afaka manentana ny sneeze amin'ny alàlan'ny fanosehana ny tendrony ao amin'ny fonon'ny moka ao amin'ny orona. Ny oronao dia manandrana manala an'io mpampahasosotra io raha ny marina.

Tandremo sao mifoka be loatra ianao na miteraka fanaintainana sy fahamaizana. Azonao atao ny manandramana amin'ny komina, coriander, ary dipoavatra mena voatoto hijerena raha toa manentana ny sneeze koa izany.

4. Tweeze ny jironao

Raha manana tweezers mora ampiasaina ianao dia azonao atao ny manandrana manongotra volo-volomaso iray mba hitondrana sneeze. Manelingelina ny fiafaran'ny nerveo amin'ny tarehy izany ary manentana ny hozatry ny orona. Miampita ny volomaso ny ampahany amin'ity nerveux ity. Mety hitsoka avy hatrany ianao, na mety hanandrana kely.

5. Manongotra volo orona

Na dia maharary aza ny fisintomana volo amin'ny orona, dia afaka manentana ny nerveo trigeminal ary mahatonga anao hibontsina. Na ny fieritreretana izany aza dia mety hanomboka hangidihidy ny oronao, satria faritra ny sakan'ny orona dia faritra mora tohina toy izany.

6. Arosoy amin'ny lelanao ny tafon'ny vavanao

Azonao atao koa ny mampiasa ny lelanao hanorana ny tampon-bavanao mba hitaomana ny sneeze. Izany dia mitarika ny nerve trigeminal izay mandeha manaraka ny tampon'ny vavanao.

Mba hanaovana izany dia tsindrio ny tendron'ny lelanao eo an-tampon'ny vavanao ary avereno araka izay azo atao izany. Mety mila manandrana kely ianao mba hahitana ny toerana mety aminao.

7. Ahosory ny teteon'ny oronao

Ny fanorana ny tetezan'ny oronao dia afaka manampy amin'ny famporisihana ny nerve nerve trigeminal. Ampiasao ny rantsan-tànanao mba hanotra ny tetezan'ny oronao amin'ny fihetsika midina mandra-pahatsapanao fihetseham-po mahatsikaiky ao aorian'ny oronao.

Ny fanorana ny orona dia mety hanampy amin'ny famporisihana ny fivoahan'ny rano. Mampiasà tsindry mafy, nefa aza hadino ny manindry mafy loatra.

8. Mihinana sôkôla iray

Ny fihinanana sôkôla mainty miaraka amin'ny kakaô isan-jato dia mety hanampy amin'ny famonosana. Matetika izany dia miasa ho an'ny sneeze izay tsy voan'ny allergy. Ny olona tsy mihinana sôkôla matetika dia mety hanana fahombiazana bebe kokoa.

Io dia voasokajy ara-teknika ho toy ny reflex sneeze sary, satria miteraka fitsikana amin'ny alàlan'ny mpamily tsy fantatra. Tsy fantatra mazava ny antony mahatonga azy io miasa, fa mety misy ny sombintsombin'ny kakaô tafiditra ao anaty orona.

9. Mandehana any amin'ny toerana mahafinaritra

Mety ho tsikaritrao fa mievina bebe kokoa ianao rehefa mangatsiaka. Ny nerveo trigeminal dia entanin'ny rivotra mangatsiaka tsapa amin'ny tarehy sy ny faritra misy ny karan-doha manodidina. Voakasik'izany koa ny firakofana ny lalan'ny orona rehefa mifoka rivotra mangatsiaka ianao. Ny fahatsapana ny hatsiaka sy ny fangovitana dia mety hanelingelina ny hozatra ary hitondra fitsikana, ka ny fananganana ny AC na ny fivoahana any ivelany amin'ny andro mangatsiaka dia mety hanampy.

10. Misotroa zava-manahirana

Raha efa nitsoka ny fizzavoana nisotro zava-pisotro ianao dia angamba tsaroanao ilay fahatsapana mikitroka ao am-bavoronao. Izany dia vokatry ny dioksidan'ny karbaona izay mamorona miboiboika. Raha misento ianao na misotro fizz be loatra, dia mety hiteraka fitsentsitra. Izany dia satria ny dioksidan'ny karbaona be loatra dia mety mitera-doza. Ny oronao dia mora tohina kokoa noho ny lelanao amin'ny gazy karbonika.

Ny farany ambany

Mety ho hitanao fa ny sasany amin'ireto teknika ireto dia miasa tsara kokoa aminao noho ny hafa. Aza adino ny tsy dia mahery setra amin'ireo. Samy hafa ny fomba fandraisan'ny tsirairay ny fahasosorana ary samy hafa ny fahatsapany.