Nanova ny fahasalamako ny fiasan'ny Magazine Shape

Votoatiny

• "Nosokosoko ny fahazaran-tenako."
• "Nifantoka tamin'ny sakafo tsara sy mahavelona aho."
• "Notapahiko ny fanaovana ombelahin-tongony."
• "Nanjary mpihazakazaka aho."
• "Nandatsaka sakafo lamaody lamaody aho."
• "Mitsangana aho farafahakeliny indray mandeha isan'ora."
• "Nanomboka nahita sakafo ho solika aho."
• "Nanao fanamby ny tenako aho mba hanao fanazaran-tena henjana kokoa."
• Famerenana ho an'ny

Rehefa anjaranao ny milentika ao amin'ny tontolon'ny fahasalamana dia tsy mamela ny asa any aoriana ianao rehefa mivoaka ny varavaran'ny birao amin'ny faran'ny andro. Ny zavatra nianaranao kosa dia entinao any amin’ny toeram-panatanjahantena, ao an-dakozia, ary any amin’ny biraon’ny dokotera. Ity ny fomba famakiana ny fanadihadiana farany momba ny fahasalamana, ny fanandramana ireo fironana fampihetseham-batana farany indrindra sy ny fitaovam-piasana, ary ny fanadinadinana ireo manampahaizana sangany an-tsaha mba hahazoany ny fomba fijeriny sy ny torohevitr'izy ireo no nahatonga ny mpiasanay ho salama kokoa. (Te hahita toro-hevitra bebe kokoa momba ny fanatsarana ny fiainanao ho tsara kokoa ianao? Andramo ireto "Time Wasters" Izay Tena Mamokatra.)

"Nosokosoko ny fahazaran-tenako."

Corbis Images

"Izaho dia zavaboary manana fahazarana, ka mora ho ahy ny miditra amin'ny sehatry ny fanazaran-tena. Saingy ny fandrakofana ny fironana farany fampihetseham-batana dia nanery ahy handinika indray ny fanaoko ary hanandrana zava-baovao ary ho tsara kokoa ho an'ny vatako izany. ny rut ny fampihetseham-batana dia antony iray mahatonga ny sakaiza fanatanjahan-tena no zavatra tsara indrindra!) "

-Kiera Aaron, Senior Web Editor

"Nifantoka tamin'ny sakafo tsara sy mahavelona aho."

Corbis Images

"Tsy niahiahy firy momba ny kaloria firy nohaniko ary nanomboka nifantoka tamin'ny zavatra nohaniko. Rehefa avy nandatsaka ireo sakafo ambany kaloria sy ambany tavy ary nanomboka nihinana sakafo feno otrikaina be dia be aho dia nahatsapa ho tsara kokoa - ary nahafa-po kokoa ny sakafoko."

-Melissa Ivy Katz, mpamokatra tranonkala zokiny

"Notapahiko ny fanaovana ombelahin-tongony."

Corbis Images

"Rehefa avy namaky momba ny fiantraikan'ny fanaovana ombelahin-tongony amin'ny fahasalamanao aho, dia manao izay hihazonana kiraro salama kokoa sy mendri-piderana amin'ny fihodinana aho (na dia tsy nandao tanteraka ny kiraro avo aza aho). , kiraro kiraro no mety amin'ny birao! "

-Mirel Ketchiff, tonian-dahatsoratry ny fahasalamana

"Nanjary mpihazakazaka aho."

Corbis Images

"Nandritra ny taona maro dia nanambara aho fa 'tsy mpihazakazaka fotsiny aho.' Tena halako izany, raha ny marina. Saingy hita fa ny tena halako dia ny mihazakazaka eo amin'ny familiana. Tamin'ny tapaky ny volana aprily, aingam-panahy avy amin'ireo mpiara-miasa amiko mihazakazaka ny antsasaky ny hazakazaka MORE / Fitness / Shape ary ny playlist fihazakazanan'ireo vao natombokay, nanapa-kevitra aho mandeha fotsiny any ivelany mba hihazakazaka. Tena fanambarana tanteraka izany ho ahy! manomboka mihazakazaka isaky ny asabotsy maraina aho. Roa volana izao ary afaka mihazakazaka dimy kilometatra aho nefa tsy nijanona, zavatra mbola tsy nataoko teo amin'ny fiainako mihitsy. . "

-Amanda Wolfe, Talen'ny Digital Digital

"Nandatsaka sakafo lamaody lamaody aho."

Corbis Images

"Tsy dia liana loatra amin'ny sakafo mahazatra aho amin'izao fotoana izao. Fa kosa, miezaka ny mamorona fomba fihinana voalanjalanja izay haharitra ahy mandritra ny androm-piainako. Manandrana fomba fanao vaovao avy amin'ny Shape.com foana aho ary mitady fomba vaovao hihinanana legioma bebe kokoa. Tsy mijery ny sakafo ho fomba tsotra hanomezana fahafaham-po ny hanoanana fotsiny aho, fa kosa mieritreritra azy io amin'ny resaka otrikaina omeny. "

-Shannon Bauer, mpampiofana dizitaly

"Mitsangana aho farafahakeliny indray mandeha isan'ora."

Corbis Images

"Taorian'ny nahafantarako ny maharatsy ny mipetraka mandritra ny tontolo andro ho an'ny fahasalamanao dia nametraka fanairana isan'ora tamin'ny findaiko aho. Fampahatsiahivana izany hijoroana ary hamindra matetika mandritra ny andro fiasana."

-Carly Graf, Mpanampy amin'ny famoahana

"Nanomboka nahita sakafo ho solika aho."

Corbis Images

"Arakaraka ny ianarako momba ny sakafo ara-panatanjahantena no vao mihevitra ny sakafo ho ampahany lehibe amin'ny fampihetseham-batana rehetra. Rehefa misakafo tsara aho dia mahavita tsara kokoa, mahatsiaro ho salama sy sambatra kokoa, ary tafarina haingana kokoa, ka manomana ny sakafoko sy ny sakafoko ho toy ny tsara rehefa mandamina ny fotoam-pianarako aho. "

-Marnie Soman Schwartz, tonian-dahatsoratra momba ny sakafo

"Nanao fanamby ny tenako aho mba hanao fanazaran-tena henjana kokoa."

Corbis Images

"Rehefa hitako ny fahombiazan'ny fampihetseham-batana mahery vaika, dia nanosika ahy hanandrana fampihetseham-batana sarotra kokoa izany. Nieritreritra aho fa ny fampianarana HIIT dia 'ho mafy loatra amiko", ary izao no tiako indrindra! (Andramo The HIIT Manao fanatanjahan-tena ao anatin'ny 30 segondra.)"

-Bianca Mendez, mpamokatra tranonkala

Famerenana ho an'ny