Niezaka ny naka lehilahy tany amin'ny gym aho ary tsy loza tampoka izany

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Mahalana ny andro iray izay mandalo rehefa tsy mamaky hatsembohana amin'ny lafiny iray aho. Na fanatanjahatena izany na yoga, hazakazaka 5 kilaometatra manodidina ny Central Park na kilasy Spin vao maraina, dia toa misy dikany kokoa ny fiainana rehefa misy fanazaran-tena ny maraina. Izay no antony mahataitra ny miaiky fa, amin'ny maha vehivavy tsy manambady ahy amin'ny faramparan'ny faha-20 taonako, tsy mbola nanana mpiara-miasa matotra aho izay mailaka mavitrika toa ahy. Nisy taloha taona vitsivitsy lasa izay nidona tamin'ny gym tao amin'ny tranobeny roa na telo andro isan-kerinandro-saingy ihany amin'ny herinandro mialoha ny Andro Fahatsiarovana (#summerbody). Nisy iray hafa niasa tamin'ny fanovana alina. Ny antso an-telefaona vao maraina dia fomba iray mahazatra nihaonanay rehefa teo an-dàlambe aho niverina avy amin'ny jogging satria tao anaty taxi-be niverina tany amin'ny toerany izy mba hatory kely.

Fialana andraikitra fohy: Tsy mikorontana aho. Fantatro fa ny tsy fitiavana ny fiaraha-mientana dia tsy ny zavatra tokana nahatonga ireo fifandraisana ireo ho tonga Titanic status. Saingy tsy hitovy ny toe-javatra raha misy tovolahy vaovao afaka mifampihazakazaka miaraka amiko amin'ny asabotsy fa tsy mitahiry fahatezerana tsy tononina izahay, nefa indray, manana maraina kamo? Hiresaka tsara kokoa ve isika sa hifanohana bebe kokoa? Ho hitany ho vetaveta ny fahaizako manam-pahaizana ambony? Milaza izany ny siansa. Rehefa avy niara-niasa tamin'ny fanaovana asa ara-batana ny mpivady dia nitatitra fa mahatsapa fitiavana lehibe kokoa ho an'ny sakaizany ary fahafaham-po bebe kokoa amin'ny fifandraisan'izy ireo, araka ny fanadihadiana nataon'ny State University of New York.

Nanapa-kevitra aho: Nandritra ny iray volana, noho ny fahalianako manokana (ary koa, asa fanaovan-gazety lehibe) dia nandona ankizilahy tao amin'ny kilasy fanabeazam-bokiko aho. Kilasy ady totohondry. Kilasy yoga. Kilasy CrossFit. Nianatra lesona manan-danja vitsivitsy aho teny an-dalana:

Lesona 1: Tsy mandeha ny fiderana sneaker.

Fiaviana vitsivitsy. Amin'ny ankapobeny, ny ankamaroan'ny fampihetseham-batako dia mitranga ao amin'ny gym CrossFit, studio an'ny Spin, na studio yoga ihany. Hatramin'ny nandalovako ireo toerana ireo nandritra ny herintaona lasa izay, azoko lazaina amin'ny fahatokisan-tena 100 isan-jato fa mahazatra ahy tsara ilay mpanjifa. Fantatro ny hiditra amin'izany fa raha te-hanatanteraka ny drafitra arak'izay tratry ny heriko aho dia mila manandrana zavatra vaovao.

Ka nanapa-kevitra ny handeha ady totohondry aho. Mamelà ahy hilaza zavatra kely aminareo momba ity toeram-panabeazana ady totohondry voafidy ao amin'ny Flatiron any New York ity. Mandehana eo amin'ny 13 metatra eo am-baravarana fidirana ary mety ho jamba ianao amin'ny fomba fahitan'ny olona tsara tarehy tsirairay izay mametraka ny tarehin'izy ireo ao anaty fonosana sonia an'ny studio. Noheveriko fa ity no toerana tonga lafatra hitsapana ny paikadiko vaovao ary nanipy ny akanjo mainty Lululemon tiako indrindra ho an'ny fotoana. Rehefa afaka 45 minitra nifanakalo teo anelanelan'ny kitapo sy ny dabilio, dia naka seza teo anoloana aho mba hampangatsiatsiaka sy hody miaraka amin'ilay famirapiratan'ny fampihetseham-batana. Mitazana aho, ary mahita zalahy lava volo fotsy volo. Rehefa mijery ambany aho, dia hitako fa manao fanatanjahan-tena amin'ny ekipazy Asics Tiger Gel-Lyte izy. Tsy ny kiraro tena miasa ho an'ny hooks sy burpees havanana, fa mbola, mahafatifaty. Tsy misaina indroa aho dia mitsiky aminy. "Tena tiako ny kiraronao", hoy aho.

"Oh, ireto?" Hoy izy, zara raha mijery ahy amin'ny masoko. "Misaotra." Mandeha hatrany izy amin'izany. Resy kely aho noho ny fanosehana ny faritra fampiononako tamin'ny fikasana hiresaka olon-tsy fantatra, nidina tany amin'ny efitranom-baravarana aho ary nahita mascara kely masoko kely teo ambanin'ny masoko ankavanana. Lalao mampiaraka 1, Emily 0. lesona nianarana: ny fiderana ny lehilahy amin'ny kirarony dia mety tsy ny mpanombohan-dresaka an-tsehatra. (Mampiaraka amin'ny Internet bebe kokoa ny hafainganam-pandehanao? Jereo ireto toro-hevitra 10 mampiaraka an-tserasera ireto.)

Lesona 2: Ataovy mahitsy kokoa.

Taty aoriana tamin'ny herinandro, rehefa avy nanontany lehilahy mahafatifaty iray hafa ny fomba nanjo azy tamin'ny kilasin'ny Spin momba ny smoothie (nolazainy tamiko, nanontany ahy hoe inona ny tsiro smoothie nosotroiko, ary avy eo ny fihetseham-po dia nihena avy teo), dia nitsambikina aho. kilasy yoga ao amin'ny gym CrossFit ao Gramercy. Ny zavatra marani-tsaina momba ny yoga vita tao amin'ity gym CrossFit manokana ity dia ny ahitanao CrossFitters tsara tarehy I-mahavita-in-droa-body-body anao tsara tarehy be dia be izay hitazona ny fivezivezeny.

Mazava ho azy, tamin'ity kilasy manokana ity, ny ankamaroan'ny lehilahy dia nilomano ho an'ny ekipa hafa. Na izany aza dia nanana fahafahana hiresaka tamin'ny sipako iray aho (nampianatra ny kilasy izy) momba ny fanandramana kely nataoko. Nolazainy tamiko fa teo am-pianarana yoga indray mandeha izy rehefa nahatsapa fa voadona noho ny hatsaran-tarehin-dehilahy teo akaikiny. Talohan'ny nialany tao amin'ny studio, dia niondrika izy ary nandeha nivantana nanatona azy ary nilaza zavatra tamin'ny andalana hoe "Tsy afaka ny tsy nahatsikaritra anao aho rehefa niditra tao an-dakilasy, tiako ny mahafantatra anao bebe kokoa." Raha mbola “nanana sipa” izy, dia nilaza izy fa nidera azy noho ny fahatokisany. Fanamarihana samirery: Tsy tokony hanao ny rariny amiko ireo tsipika fakana malama sy kiraro kiraro ireo.

Lesona 3: Rehefa tsy mahomby daholo ny hafa rehetra, mandosira ... ara-bakiteny.

Ny herinandro manaraka dia nanapa-kevitra ny hanome ity fomba mivantana ity aho. Na dia nikasa ny hanao an'io zavatra rehetra io aza aho tao amin'ny studio boutique, dia tsy afaka nieritreritra aho fa mety ho voatifitra ny Central Park. Natsipiko ny tsangambaton'ny Sweaty Betty tiako indrindra sy zip-paosotra mahafatifaty, nitaingina ny kiraroko aho ary nianjera tamin'ny tany nihazakazaka. Tokony ho 2 kilaometatra teo ho eo ny fihazakazahako, nijanona teo akaikin'ny loharano aho ary nanombana ny zava-niseho. Tokony ho tamin'ny 7:45 maraina dia feno mpandeha an-tongotra ny valan-javaboary. Eo ankaviako: vehivavy iray mitana izay toa tady alika be loatra mba hahasoa azy. Eo ankavanako: lehilahy roa manintona roa samy hafa manao haingam-pandeha hazakazaka 100 metatra.

Tsy misy hanelingelina ny fampiasan'ny olona iray, somary nijery nandritra ny minitra vitsivitsy aho. Lehilahy iray, nanao akanjo ba akanjo manga Nike sy sneakers Brooks vaovao, no nahaliana ahy. Ny fomba nandaminan'izy ireo an'ity fizaran-tany ity dia ny lehilahy roa dia mihazakazaka miaraka, mamakivaky ny faran'izy ireo, ary miverina amin'ny lavany alohan'ny hamely azy indray. Rehefa avy nijerijery sy nibolisatra nijery azy ireo ny sasany, dia fantatro fa tsy maintsy naka ny varavarankeliko aho raha mbola nanana izany. "Tokony hanandrana ireo ao amin'ny Harlem Hill ianao," nitsangana aho ary niteny taminy.

Niondrika izy, toy ny manontany tena raha tena niresaka taminy aho. "Nanao havoana izahay omaly, ka ity dia marina, izany dia zavatra nanapa-kevitra ny hataonay mba hialana amin'ny fihodinana fahatelo amin'ny reservoir."

Fanintelony? Nieritreritra aho anakampo. Mahavita elanelana kely ity tovolahy ity. Tiako ity. "Rariny," hoy aho taminy. Ary avy eo dia nitranga, sahala amin'ny hoe mandoa. "Tonga eto matetika ve ianao?" Nanontaniako izy.

TONGA ATO MATETIKA ve ianao?! Tongava amin'ny EMILY. Niezaka ny nanafina ny isan'ny vitanao ve ny maneso ahy izany no nitranga tao an-dohako. Nihomehy izy hoe: "Izany ve no tsara indrindra azonao?"

Nihomehezako izany, ary nilaza fa tsy zavatra mahazatra ahy ny mamely an'ireo lehilahy miverimberina amin'ny sprint eny amin'ny zaridainam-panjakana. Nilaza tamiko izy fa tonga eto matetika, fa matetika miaraka amin'ny sipany. Nihomehy aho, nirary soa azy, ary nitsoaka (ara-bakiteny) haingana araka izay tratry ny tongotro.

Lesona 4: Mila fotoana ny zavatra sasany.

Ary avy eo, teo ny curveball. Teo afovoan'ny andrana iray manontolo io, nahazo fanasana an-tsokosoko aho tamin'ny alàlan'ny hafatra mivantana Instagram (ilay taratasy fitiavana maoderina, tena) avy amina lehilahy iray izay nihaona tamina gym ko herinandro vitsivitsy lasa izay, hijerena izay fantatra fa tena izy kilasy fanaovana fanatanjahan-tena tsy ankolafy olona. Kilasy izay, raha ny marina, amin'ny ankapobeny dia ahitana vehivavy 98 isan-jato. Te hilaza amiko ve ianao fa nanandrana nikapoka lehilahy marobe tamina kilasy fanazaran-tena aho ary izao misy tovolahy iray te-hitondra ahy any amina kilasy ivelan'ny faritra mampionona ahy, tsy misy mpanadio herinaratra, tsy misy sprint? Natsipy kely aho dia nandray azy tamin'ny tolotra, satria tsara, ny fijerena lehilahy manintona amin'ity toe-javatra ity dia azo oharina amin'ny fijerena karazana biby hafakely any Sahara.

Nanapa-kevitra izahay ny talata maraina. Nahatsiaro ho sadaikatra ho azy aho rehefa niditra tao amin'ny studio, ary nanondro ny tsihy ao aoriako mba hahafahany mitokona any ambadiky ny kilasy nefa tsy mivoaka toy ny ankihibe mankarary. Nisy fitsambikinana betsaka. Misy mimenomenona. Burpees voahitsy. Be sandry manofahofa tanana. Azoko antoka fa nisy Whitney Houston mihitsy aza tamin'ny fotoana iray. Tsy zakako ny nanakimpy ny masony taminy nandritra ny fanazaran-tena, natahotra aho sao hanozona ahy izy noho ny fitarihana azy hiara-hiasa amiko na eo aza izany hevitra rehetra izany. Taorian'izay, rehefa nandeha an-tsemboka mba haka kafe izahay talohan'ny nitsambikina ny metro, dia nieritreritra aho hoe: ahoEto ve ity tovolahy ity satria miditra amiko?

Tsy azonay antoka fa nametaka kaopy kafe teo afovoan'ny fiara ambanin'ny tany izahay ary nandeha tamin'ny lalanay.

Lesona 5: Toerana masina ny gym.

Tamin'ny resadresaka nifanaovana tamin'ny namako tsara iray nandritra ity andrana ity, dia nilaza tamiko momba ny tovovavy iray izay nangataka azy hiala tao amin'ny toeram-panatanjahantena CrossFit izy taorian'ny zoma alina WOD. Ny fijeriny ny zava-drehetra niraikitra tamiko, zavatra manaraka ny andalana: "Ny boaty no anjarako. Efa ho minitra aho izao. Fa maninona aho no te hanakorontana ny vibe any amin'ny fandehanana mampiaraka amin'ny olona iray mety ho diso tanteraka ary avy eo dia misy fahasahiranana eo amin'ny toerana misy ahy."

Voalaza tsara? Eh, tsy voatery, fa nahazo teboka ilay lehilahy. Ny fahazoana ny fampihetseham-batana ataonao dia mety ho anao manokana. Taloha aho dia somary nolavin'ny lehilahy nanao fanehoan-kevitra teo anelanelan'ny seta, nidradradradra tamiko, na nibanjina ahy rehefa nanao barbell tao amin'ny gym. Na eo aza ny fiezahana hiala amin'ny faritra mampionona ahy mandritra ny volana ao amin'ny studio samihafa, manomboka amin'ny yoga mafana ka hatrany Equinox, dia tsy nahatsiaro voajanahary velively. Eny, samy manana ny tombontsoan'ny tsirairay ny olona ao amin'ireo faritra ireo. Fa raha eo ianao noho ny antony marim-pototra, dia eo ianao hifantoka amin'io fahalianana io, fa tsy ny mpanao gym hafa.

Na izany aza, mieritreritra ve aho fa ny fananana vady maresaka kokoa no ho tsiambaratelo amin'ny fifandraisana maharitra? Azo antoka. Azoko lazaina tsy am-pihambahambana fa elefanta tao an-trano io nandritra ny taona maro. Na dia mety tsy ho an'ny olon-drehetra aza ny hatsembohana izany amin'ny vadinao, azoko atao ny milaza amin-toky fa zava-dehibe amiko izany. Ny volana nandraisako tsipika tsy dia tsara loatra dia nampianatra ahy fa ny firesahana amin'ny olom-baovao dia tsy tokony hampitahotra mega. Raha tsy mandeha tsara dia tsy mandeha tsara. Izay ihany. Mitohy ny fiainana, tsy mety ho tafintohina ianao, ary ny tsara indrindra? Nanandrana nahazo aina tamin'ny tsy mahazo aina ianao. Fanampin'izay, noho ity andrana kely ity dia hitako fa nandroso kokoa tany ivelan'ny gym koa aho. Aleo aloha mangataka ny talata maraina mba haka zava-pisotro fa tsy dumbbells.

Famerenana ho an'ny