"Halako ny hoe reny matavy." Very kilao 60 i Teresa.

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Tantaran'ny fahombiazan'ny fihenan-danja: Ny fanambin'i Teresa

Naniry hanana fianakaviana lehibe foana i Teresa, ary nandritra ny faha-20 taonany dia niteraka zaza efatra izy. Saingy isaky ny fitondrana vohoka dia nilanja lanja bebe kokoa izy ary tsy nahita fotoana firy hanaovana fanatanjahan-tena sy mahandro sakafo mahasalama. Tamin'ny fotoana nahazoany 29, i Teresa dia nanipy ny maridrefy tamin'ny 175.

Soso-kevitra momba ny sakafo: Manokana fotoana manokana

Tamin'ny voalohany dia tsy nieritreritra akory ny amin'ny lanja vitany i Teresa. "Sahirana be aho tamin'ny fikarakarana ny zanako raha niasa ny vadiko, zara raha nandao ny trano aho, ary tsy hitako loatra ny habeko," hoy izy. Saingy telo taona lasa izay, nanomboka ny akanin-jaza feno andro ny zanany faralahy. "Faly be aho fa afaka manana fotoana hihaonana amin'ny namako ary hiara-hipetraka," hoy izy. "Saingy tsapako avy eo fa tsy nanana na inona na inona hotafina aho; tsy azoko na dia ny pataloha jeans taloha teo amin'ny valahako aza." Noho izany dia nanapa-kevitra i Teresa fa hanokana ny fotoanany malalaka hividianana endrika.

Soso-kevitra momba ny sakafo: mahita ny alaiko

Miaraka amin'ny tondro vitsivitsy avy amin'ny namana sy olona ao amin'ny fianakaviana, ao anatin'izany ny rahavavy iray izay namoy 30 pounds, Teresa dia nanamboatra ny sakafony. Nitsahatra tsy nanafatra sakafo matavy izy, toy ny pizza sy akoho nendasina — ary hitany fa tsy nila ezaka be ny fanaovana sakafo mahavelona. "Tsy noeritreretiko mihitsy hoe manam-potoana hanapahana ireo akora rehetra ilaina amin'ny salady aho, saingy tsy niandry ela raha nanomana legioma herinandro aho indray mandeha," hoy izy. Nanomboka nanondraka salmon na akoho ho an'ny sakafo harivan'ny fianakaviana koa izy. Rehefa nihatsara ny fahasalamany, dia toy izany koa ny zanany sy ny vadiny. Nisy fiovana ireo fanovana ireo, ary nanomboka nilatsaka 5 pounds isam-bolana i Teresa. Nandritra ny fotoana nanatsarany ny sakafony dia nividy treadmill koa i Teresa ho an'ny efitranony. "Fantatro fa tsy maintsy nanao fanatanjahan-tena aho, ary nihevitra aho fa ny mandeha an-tongotra no fomba tsotra indrindra hanaovana izany," hoy izy. "Plus, afaka nijery fahitalavitra aho na nihaino mozika mba hampialana voly anay." Nanomboka nandeha isan'andro nandritra ny 15 minitra izy, nampitombo ny halaviran-dalana, ny hafainganam-pandeha ary ny fitongilanana rehefa nahatsiaro ho natanjaka izy. Rehefa afaka herintaona dia very 60 pounds i Teresa.

Soso-kevitra momba ny sakafo: Ny maodely lehibe indrindra

Androany i Teresa dia nahita fomba iray hahatonga ny tenany sy ny zanany ho lohalaharana. "Nieritreritra aho taloha fa ny ezaka rehetra nataoko dia tokony hatao mba hahazoana antoka fa ho sambatra ny fianakaviako, saingy tsy tsara ho ahy na ho azy ireo izany fihetsika izany," hoy izy. "Ankehitriny dia mikasa ny hanao fanazaran-tena amin'ny fandaharam-potoanany aho, na hiara-mandeha mitaingina bisikileta isika rehetra. Tiako ho hitan'ny zanako fa mahafinaritra ny fahasalamana."

Tsiambaratelon'i Teresa miaraka amin'iny

1. Aza manasongadina ny fanoloana "Ao amin'ny trano fisakafoanana matetika no mangataka saosy eo anilako aho. Mahatsiaro tena kely aho, saingy tsara kokoa noho ny manimba ny sakafo fihinako izany."

2. Zahao tsy tapaka "Mandanja ny tenako isan'andro aho. Mety hiakatra na hidina kilao vitsivitsy aho, fa raha mametraka mihoatra ny 5 aho dia mihombo ny fampihetseham-batako ary mihinana tsara kokoa."

3. Manaova tsakitsaky misaraka "tiako ny mibbling mandritra ny fijerena fahitalavitra, noho izany dia mametaka popcorn tsy misy fatrany aho. Kaloria kely ary mitazona ahy tsy hahatratra ny sombin-kasin'ny vadiko."

Tantara mifandraika

•Fandaharam-piofanana antsasa-marathon

•Ahoana ny fomba hahazoana kibo fisaka haingana

•Fanatanjahan-tena an-kalamanjana

Famerenana ho an'ny