Maninona no zava-dehibe tokoa ny miaina fihetsem-po tsara sy ratsy

Votoatiny

• Ny podcast anao dia manambatra fanafody, hatsikana ary olo-malaza. Inona no mampandeha azy?
• Manasitrana ve ny fihomehezana?
• Fa maninona no manakiana ny fihetseham-po ratsy?
• Niady tamin'ny famoizam-po ianao tamin'ny andronao taloha. Izany ve no namolavola ny maha-ianao anao?
• Ao amin'ny asa anjakan'ny lehilahy fotsy ianao. Ahoana no iatrehanao izany?
• Inona ny torohevitrao amin'ny fahombiazana amin'ny toe-javatra sarotra?
• Famerenana ho an'ny

Ny fahatsapana fifaliana sy alahelo dia zava-dehibe amin'ny fahasalamanao, hoy i Priyanka Wali, M.D., dokotera mpitsabo atiny any Kalifornia ary mpanao hatsikana mijoro. Eto, ny tafiky ny podcast HypochondriActor, izay ahitana ireo vahiny malaza mizara ny tantarany ara-pitsaboana, dia manazava ny fomba hitehirizana ny hery manasitrana ny fihetseham-po.

Ny podcast anao dia manambatra fanafody, hatsikana ary olo-malaza. Inona no mampandeha azy?

"Indraindray aho dia manindrona ny tenako amin'ny maha-bevohoka ahy. Eny, olo-malaza izy ireo, saingy olombelona manana karazana aretina ihany koa. Eo aho hamaly ny fanontanian'izy ireo. Saingy lehibe noho izany. Ny podcast dia mampiseho fa Ny dokotera dia manana lafiny hafa. Te-hahita ny hevitro aho fa ny dokotera dia olona maro an'isa izay mety te hanao hatsikana mijoro na ho mpanakanto koa. Mila mamerina ny olombelona amin'ny fitsaboana isika. Manomboka amin'ny fahitan'ny olona ny dokotera izany. "

Manasitrana ve ny fihomehezana?

"Misy fikarohana voarakitra tsara momba ny tombontsoa ara-batana amin'ny fihomehezana. Mampidina ny haavon'ny cortisol izy io, manamaivana ny vatana, ary mampihena ny areti-maso amin'ny ankapobeny. Izy io koa dia mifanohitra amin'ny toeram-pitsaboana, izay siantifika, refesina ary tanjona. dia fihetsika ara-batana madio tsy misy tomika. Mampifandanja ny tontolon'ny fitsaboana voafehy io. "

Fa maninona no manakiana ny fihetseham-po ratsy?

"Ny famerana ny fihetseham-po sasany dia mety hiteraka fiovana ara-batana amin'ny vatana izay mety hiteraka aretina. Raha misy olona ketraka dia mora mijaly noho ny fanaintainana maharitra izy ireo. Fa ny rafitry ny fitsaboana dia tsy nanaiky ny fifandraisana misy eo amin'ny fahasalamana ara-pihetseham-po sy ny aretina ara-batana amin'ny ny diplaoma ilaintsika. Raiso ny fibromyalgia sy ny bowel Syndrome (IBS). Tsy ela akory izay, dia tsy nekena ho diagnostika efa niorina ireo aretina ireo. Ny marary, matetika ny vehivavy, dia nilazana hoe: 'Tsy misy maharatsy anao.'

"Ankehitriny, ny vondrom-piarahamonina ara-pitsaboana dia manaiky fa tena misy ny fibromyalgia sy ny IBS. Fa ny fanao amin'ny fitsaboana dia mbola manafatra fitsirihana ra na manao fanadinana ara-batana. Raha tsy misy tsy fetezana ny fitsapana ary tsy mampiseho zavatra miharihary loatra ny fanadinana, dia ianao ' Nolazaina indray fa tsy misy maharatsy anao. Izany no nahatonga ny roapolo taona lasa nitombo be teo amin'ny fitomboan'ny karazana fanasitranana hafa. Heveriko fa hisy fiovana lehibe eo amin'ny fomba fijerintsika ny aretina sy ny fahatsapana fa misy rohy tsy azo lavina eo amin'ny vatana sy ny saina. " (Mifandraisa: Selma Blair dia nilaza fa ny dokotera dia tsy nandray ny alahelony talohan'ny diagnostika sclerosis marobe)

Niady tamin'ny famoizam-po ianao tamin'ny andronao taloha. Izany ve no namolavola ny maha-ianao anao?

"Ampahany amin'ny antony nanombohako nanao hatsikana mijoro - ary nanao ny fanoloran-tena hanohy izany - dia ny nandalovako ny halalin'ny fahaketrahana, nieritreritra ny hamono tena tamin'ny fotoana ratsy indrindra tao amin'ny sekoly ara-pitsaboana. , tsy te ho any intsony ianao. Nasehon'ny Stand-up ahy ny fomba tokony ho laharam-pahamehana ny fikarakarana ny fahasalamako.

"Mbola miaina vanim-potoana mampalahelo toy ny olon-drehetra aho. Saingy izao dia tsapako fa manana fihetseham-po be dia be aho, ary andraikitro ny mamorona toerana ho azy ireo. Mijery ny alahelo aho amin'ny maha-mpampianatra ahy. Rehefa miseho izany dia famantarana fa misy zavatra tsy mifanaraka.

"Ao amin'ny fiaraha-monina misy antsika dia tsy voatery hoe malahelo. Voalaza fa ara-dalàna ny hoe sambatra. Fa anisan'ny maha-olombelona ny miaina ny fihetseham-po isan-karazany ary manome toerana ho an'ny hafaliana sy ny alahelo, ny hatezerana ary ny fahagagana. . "

Ao amin'ny asa anjakan'ny lehilahy fotsy ianao. Ahoana no iatrehanao izany?

"Nampianatra ahy zavatra betsaka ny fitsaboana. Nandalo ny toeram-ponenana voahodidin'ny fotsy hoditra be dia be aho. Amin'ny maha olona miloko an'ity rafitra fanjakan'ny fotsy hoditra lahy ity dia mila miasa mafy indroa aho hanaporofoana fa hendry aho na mampihomehy ihany koa.Ny fitsaboana dia tena nahay nampiofana ahy hibanjina ny loka ary tsy hamela lehilahy fotsy hoditra hanakantsakana ny tanjoko. Nanome fiofanana matanjaka tokoa aho mba hanonerana ny patriarka. Tamin'ny fotoana nandehanako amin'ny hatsikana, efa nandalovako izany.

"Nianarako fa tena zava-dehibe ny fametrahana fikasana. Ny olona miloko dia hiatrika fanamby maro. Ary tokony ho fantatrao ao am-ponao sy fanahinao ny antony anaovanao izao ataonao izao." (Mifandraisa: Inona no dikan'ny hoe mpanazatra vehivavy mainty sy tsara vatana amin'ny indostria manify sy fotsy fotsy mangatsiaka)

Inona ny torohevitrao amin'ny fahombiazana amin'ny toe-javatra sarotra?

"Fantaro ny fihetseham-po tsapanao. Raiso ho tompony izy ireo. Samy manana aloka sy haizina isika rehetra. Ataovy ny asa mba hahatakarana ny anao sy ny fiaviany. Mila mahafantatra ny tenanao ianao. Ny tsara kokoa ataonao dia ny tsaratsara kokoa. afaka hitety ny dia aho. "

Shape Magazine, laharana Septambra 2021

Famerenana ho an'ny