Ity Yogi ity dia maniry anao hanandrana yoga mitanjaka farafaharatsiny, fara fahakeliny

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Ny yoga miboridana dia nanjary fady fady (misaotra ny ampahany amin'ny @nude_yogagirl malaza). Mbola lavitry ny mahazatra anefa izany, ka raha misalasala ny hanandrana ianao dia tsy irery ianao. Angamba rehefa mampihatra ny fitanjahana ianao dia "helo tsia." Na angamba hojerenao izany fa misy mihantona kely momba ny fanaovana sary amin'ny akanjonao fitsingerenan'ny andro nahaterahanao. Na izany na tsy izany, ny yogi Valerie Sagun dia maniry anao hieritreritra indray ny manandrana yoga amin'ny miboridana (na farafaharatsiny miboridana ampahany).

Ao amin'ny bokiny vaovao, Big Gal Yoga, Valerie dia manoratra momba ireo tombony maro azo avy amin'ny yoga izay matetika no odian-tsy hita manoloana ireo tombony ara-batana. Ao amin'ny fizarana iray dia manoratra momba ny yoga bhakti izy, izay miresaka momba ny fitiavan-tena. Valerie dia nanisy tsipiriany momba ny fomba nahafahany nianatra fanekena vatana tamin'ny alàlan'ny fampiharana yoga.

"Tena mahatsapa ny vatanao ianao rehefa manao yoga," hoy izy taminay tamin'ny tafatafa iray. "Amin'ny yoga, dia mampihetsika ny vatanao amin'ny ankapobeny ianao mandritra ny fotoana rehetra, ka fantatrao tsara izay alehan'ny tananao, ny ataon'ny tongotrao, ny ampahany amin'ny hozatrao no mampahatsiahy anao ny vatanao. Manampy anao hijery izany. amin'ny lafiny tsara io. "

Raha manazava ao amin'ny bokiny izy dia misy teknika iray izay afaka mitondra ny fitiavanao tena ho amin'ny ambaratonga manaraka: ny fikolokoloana rehefa mahazo ny om anao.

"Ity misy fanamby iray: andramo ny atin'akanjo fotsiny ny yoga. Ny tiako holazaina dia! Misy zavatra momba ny fanaovana yoga any amin'ireo olona tsy ananananao na koa amin'ny miboridana izay mahatsapa fientanam-po. Tena marina izany ho antsika gals yoga lehibe. Misaotra an'i Jessamyn Stanley mahatalanjona aho , femme badass fatme ary mpampianatra yoga curvy hafa, noho ny fampahafantarana ahy ilay hevitra fa afaka manao fanazaran-tena amin'ny vehivavy any an-tranony ny vehivavy lehibe iray! Tsy azoko an-tsaina akory ny fomba fanafahana azy io mandra-panandramako ho an'ny tenako, "hoy izy nanoratra.

Nanohy ny firesahana momba ny fomba nanandramany izany voalohany i Valerie, teny amin'ny toerana ho an'ny daholobe: "Tamin'ny dia iray minitra farany nankany amin'ny valan-javaboarim-pirenena Joshua Tree dia nandeha aho, ary nandeha hatrany aho. Ireo mpirenireny dia nanala ny akanjoko rehetra aho ary niditra tao anaty voromailala mpanjaka iray izay niboridana. Tena nanafaka izany! Tsy mila mibaribary eny imasom-bahoaka ianao, ary tsy mila manao na inona na inona tsy ataonao. Fa raha te-hanao yoga manao ny undies ianao, na latsaka, mitady toerana iray ahatonga anao hanana ahiahy sy mahazo aina. "

"Manoro hevitra aho haka sary iray na roa, na farafaharatsiny manana fitaratra eo akaiky. Afaka manomboka amin'ny fanaovana izay tianao ianao ary manala akanjo rehefa matoky tena kokoa ianao," hoy izy. "Zahao amin'ny fitaratra ny vatanao, tadiavo ny curve rehetra, ary ankafizo amin'ny alàlan'ny fanomezana fitiavana azy io. Ity fanazaran-tena ity dia fomba tsara iray hahafantarana sy hanaiky ireo tsy fahalavorariana mahafinaritra izay mahatonga ny vatanao ho anao."

Big Gal Yoga dia ho hita amin'ny 25 Jolay, ary azo alaina mialoha mialoha.

Famerenana ho an'ny