Ity toro-hevitra avy amin'i Allyson Felix ity dia hanampy anao hikatratra ny tanjonao lavitra indray mandeha

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Allyson Felix no vehivavy voaravaka be indrindra teo amin'ny tantaran'i Etazonia sy ny kianja nisy medaly olimpika sivy. Mba hahatongavana ho atleta manara-penitra, ilay superstar 32 taona dia tsy maintsy nametraka (sy nanatanteraka) tanjona maharitra maharitra - zavatra izay efa nofeheziny nandritra ny asany.

Izy dia mibanjina ny Lalao Olaimpika amin'ny taona 2020 any Tokyo, izay antenainy hitondra volamena mody ao amin'ilay hazakazaka hazakazaka 200 sy 400 metatra. Saingy eo am-panatanterahana ny fanazaran-tenany izy dia tsy hanomboka fiofanana mafimafy raha tsy amin’ny taona ho avy ho fanomanana ny fiadiana ny ho tompondaka eran-tany amin’ny taona 2019. Na dia efa ela be aza izany, dia mampiasa ny fotoana rehetra ananany izy. hiomanana-afa-tsy amin'ny fotoana manampy azy hampiofana mpihazakazaka ho amin'ny Lalao Olaimpika manokana izay hatao any Abu Dhabi amin'ny taona 2019. Miresaha momba ny #goals.

"Mety ho sarotra ny tanjona lavitra loatra," hoy i Felix vao haingana endrika. "Mijery an'ity fotoana ity ho toy ny tohatra aho. Tamin'ity taona ity dia namela ahy hifantoka amin'ny lafiny ara-teknika bebe kokoa amin'ny fanazaran-tena sady manome fiatoana ny vatako amin'ny hamafin'ny vanim-potoanan'ny tompondaka."

Nilaza i Felix fa ny haka azy io indray mandeha isan'andro. "Raha manana tanjona maharitra ianao dia ravao izany," hoy izy."Ho mora kokoa ny fanatanterahana ireo tanjona kely ireo." (Related: Nasehon'i Allyson Felix Modely Kai Newman Ny Tena Atao Miofana Amin'ny Olaimpika)

ICYDK, 54 isan-jaton'ny olona no mamela ny fanapahan-keviny (Taom-baovao na tsia) ao anatin'ny enim-bolana, ary ny 8 isan-jato ihany no mbola mahomby amin'ny faran'ny taona.

Felix dia miaina amin'ny hack iray iray izay mamela azy ho tonga ao anatin'io 8 isan-jato tsy azo idirana io: "Soraty ny tanjonao, anisan'izany ny zavatra tokony hataonao hanatanterahana azy ireo," hoy izy. "Nosoratako an-tsoratra ny fanazaran-tenako rehetra mba hahafahako mijery ny zavatra nataoko isan'andro isan'andro, ary toy ny lalana mankany amin'ireo tanjona lehibe ireo izany. Raha misy banga amin'izany lalana izany dia tsy ho hitanao izany. mankanesa any amin'izay tena tianao ahatongavana. Izany no singa lehibe iray hananana fahazotoana ho ahy. " (Raha mitady toro-hevitra bebe kokoa ianao, dia ity ny fomba hametrahana ny fanapahan-kevitry ny Taom-baovao izay hotandremanao.)

"Nianarako be dia be teny an-dàlana taorian'ny nandehanako nandritra ny taona maro. Tsapako fa tamin'ny farany dia tsapako fa afaka mampiasa ny zavatra niainako aho ary mahazo tombony amin'izany," hoy izy. "Ny sasany amin'ireo zavatra manan-danja antenaiko hatao dia ny fanazaran-tena marani-tsaina kokoa. Bebe kokoa miasa ny tsara kokoa, ny Mafimafy Niasa tsara kokoa aho - ary izao dia tsapako fa ny fahendrena no anton'izany ary ny fanarenana toy izany manan-danja. Ny kalitao dia mihoatra ny habetsahana ary izay no nahatonga ahy hanana asa lava. "

Mandritra izany fotoana izany dia miara-miasa amin'ireo mpihazakazaka manana fahasembanana ara-tsaina izy amin'ny fanomanana azy ireo amin'ny Lalao Olaimpika ho avy satria miomana hanomboka fiofanana tsy ho ela izy. "Nisy fiantraikany lehibe teo amin'ny fiainako ny Lalao Olaimpika manokana ary fantatro fa zavatra tiako hirotsahana an-tsehatra mandritra ny taona tsy niasako izy ireo," hoy izy. "Nanolotra ny tenako tamin'ity antony ity aho nanantena ny hanampy ny hafa, saingy tena nandia an'ity zavatra niainako ity aho, nahatsapa fa izaho no niova." Vita ny iraka.

Famerenana ho an'ny