Fampiasam-bola 12 Mila atao ny olona rehetra manana RA

Votoatiny

• 1. Tavoahangy misy rano mangatsiaka
• 2. kidoro milay
• 3. Be dia be ny mafana mangatsiaka
• 4. Popsicle
• 5. Mpikambana gym
• 6. OtterBox iray, ho an'ny zavatra rehetra
• 7. Olona tokony hivoahana
• 8. Mpanolo-tsaina tsara
• 9. Mpanitsy volo azonao ampiasaina
• 10. Fitaovana fandrahoan-tsofina amin'ny rotra
• 11. lakozia lehibe goavambe
• 12. Mpisokatra herinaratra afaka misokatra
• Ilay entina

Ampidirinay ny vokatra heverinay fa mahasoa ny mpamaky anay. Raha mividy amin'ny alàlan'ity rohy ity ianao dia mety hahazo komisiona kely izahay. Ity ny fizotrantsika.

Izahay dia mifantina ireo entana ireo mifototra amin'ny kalitaon'ny vokatra, ary mitanisa ny mahatsara sy maharatsy ny tsirairay avy hanampy anao hamantatra hoe iza no mety indrindra aminao. Miara-miasa amin'ny orinasa sasany mivarotra ireo vokatra ireo izahay, izay midika fa ny Healthline dia mety hahazo ampahany amin'ny vola miditra rehefa mividy zavatra amin'ny alàlan'ny rohy etsy ambany ianao.

Nandritra ity dia nisy ny aretin'ny vanin-taolana rheumatoid (RA) ity dia fantatro fa misy zavatra amin'ny fiainana izay manamora ny zava-drehetra fotsiny. Zavatra izay ataoko azo antoka fa eo an-tànako hanampy ahy amin'ny tolona ataoko isan'andro. Ireto misy 12 amin'izy ireo:

1. Tavoahangy misy rano mangatsiaka

Rehefa tsy tantiko ny hafanana dia mitazona tavoahangy misy rano mangatsiaka ao anaty vata fampangatsiahana aho. Ampiasaiko kely amin'ny hozako na ny tonon-taolana. Azonao atao ny mahita ahy mihodinkodina amin'ny tany miaraka amin'ny tavoahangin-dranoko mangatsiaka, manandrana mamoaka ireo fatotra amin'ny tendako sy ny lamosiko. Tian'ny alikako koa io.

2. kidoro milay

Ny tazo mivezivezy amin'ny alina, ary mifoha lena efa lena? Mampiasà vola amin'ny kidoro mahafinaritra miaraka amin'ny rafitra fampangatsiahana ao anatiny. Tamin'ny vao nahitako aretina dia nanapa-kevitra ny haka kidoro tena tsara aho. Tsara ho an'ny lamosiko izy io, nefa mitazona ahy ihany amin'ny alina, miaraka amina mpankafy boaty iray ambony mikendry ny tavako.

Fantatro fa lafo izy ireo, saingy tena mamporisika ny Tempur-Pedic aho. Hey, manana carte de crédit aho noho ny antony iray, ary fampiasam-bola tena tsara izany!

3. Be dia be ny mafana mangatsiaka

Ny fantsona lehibe indrindra ataon'izy ireo. Miaraka amin'ny paompy fanamainana, ny Icy Hot dia handevona ara-bakiteny ny fanaintainanao mandra-panaovanao ny famerenana amin'ny laoniny ny lapanao fanafanana satria tsy dia mafana loatra ny hafanana.

4. Popsicle

Tsy mpihinan-tsaina aho ara-teknika. Saingy indraindray dia tiako ny mankafy zavatra mamy. Tena andevozin'ireny ice ice antsoina hoe Outshine ireny aho. Tena tsara ry zareo hany ka mila mitandrina aho mba tsy hihinana ilay boaty iray manontolo amin'ny toerana iray. Izy ireo dia manana karazana tsiro isan-karazany, ary manana vitamina ao koa. Ka, salama, sa tsy izany?

5. Mpikambana gym

Io no mpanafaka adin-tsaina tsara indrindra hatramin'izay. Tsy noeritreretiko mihitsy hoe fanatanjahan-tena dia ho fitsaboana ara-pahasalamana ho an'ny saina. Raha misy izany, dia asaiko ianareo rehetra hivoaka any ary hanao fanatanjahan-tena amin'ny fomba, endrika, na endrika. Izay rehetra azonao atao dia tsara kokoa noho ny tsy misy.

Hitako fa mihomehy amin'ireo zavatra tsy vitako aho raha eo afovoan'ny kilasy fanazaran-tena ataon'ny vondrona aho. Rehefa manana RA ianao dia mila mahatsikaiky rehefa miresaka. Misy zavatra tsy vitantsika fotsiny, fa aza mandondona anay amin'ny fanandramana!

6. OtterBox iray, ho an'ny zavatra rehetra

Tao anatin'ny fito taona nipetrahako niaraka tamin'ny RA, nandalo telefaona enina farafaharatsiny aho tamin'ny alàlan'ny fandatsahana azy ireo fotsiny (ary nanipazako azy ireo tsy ho sosotra satria nazerako izy ireo). Ampiasao amin'ny OtterBox, na karazana fiarovana, ho an'ireo zavatra tianao indrindra. Handatsaka azy ireo ianao. Betsaka. Nahazo iray ho an'ny telefaona, fiambenana ary iPad-tenako aho. Ary tokony hahazo zavatra amin'ny solosaiko aho!

7. Olona tokony hivoahana

Makà biby ho anao, mpiara-miasa aminao, namana… izay rehetra hihaino anao rehefa mila mamoaka azy rehetra ianao. Matetika miresaka amin'ny alikako aho. Mpihaino tsara izy. Fanampin'izany dia manome kolikoly azy aho, noho izany dia somary manome-sy-mandray.

8. Mpanolo-tsaina tsara

Mandeha amin'ny mpanolotsaina tena tsara ihany koa aho. Tiako ny zava-misy fa afaka milaza izay holazaiko aho nefa tsy tsaraina noho ny fahatsapako, na ny fitarainako aza. Sarotra ity fiainana ity, mijaly isika 24/7, ary tsy mandeha amin'ny fomba fanaony taloha ny zavatra. Sarotra ekena izany. Mila mahita olona hihaino anao ianao rehefa manana ny iray amin'ireo andro izay mandehandeha fotsiny ny raharaha.

9. Mpanitsy volo azonao ampiasaina

Raha toa ka laharam-pahamehana ny fanitsiana ny volonao, dia i Sally Beauty no manana an'io volo kely ataon'ny Ion io. Antsasaky ny haben'ny mahitsy mahitsy ary mora kokoa ny mitantana azy. Narary aho tamin'ny nanao satroka na teo am-pandriana. Mahafinaritra hatrany ny manandrana sy manao izay hahitanao ny tenanao ho tsara, na dia tsy mankaiza ianao.

10. Fitaovana fandrahoan-tsofina amin'ny rotra

Na dia sahirana amin'ny fitanana zavatra aza aho, dia nahita fomba hanohizako ny mahandro sakafo. Miezaha mampiasa fitaovana vita amin'ny tady vita amin'ny fingotra, izay mora kokoa ny hihazona azy.

11. lakozia lehibe goavambe

Mora kokoa ihany koa ny mitazona fitaovana fandrahoan-tsakafo rehefa eo amin'ny faran'ny lehibe kokoa. Ny spatula-ko dia mety hitovy amin'ny ampiasain'ny King Kong, fa ny pancakes-ko mbola matsiro matsiro.

12. Mpisokatra herinaratra afaka misokatra

Ny mpanokatra canina miasa irery dia tsy maintsy atao. Tiako ny manao sakafo Meksikana be dia be - izay midika hoe tsaramaso mainty be. Noho izany dia nahazo mpamoha vava maniry be aho, ary ankehitriny dia tsy tokony hiala amin'ny sakafo tiako indrindra aho!

Ilay entina

Ka hitanao fa be dia be ny zavatra any izay tokony hampiasaintsika miaraka amin'ny RA hampihenana ny tolona ataontsika isan'andro. Mety ho mora kokoa ny fiainana raha mahita ireo fitaovana mety aminao fotsiny ianao!

Gina Mara dia voamarina fa voan'ny RA tamin'ny 2010. Ankafiziny ny hockey ary mpandray anjara amin'ny CreakyJoints. Mifandraisa aminy ao amin'ny Twitter @ginasabres.