Ny tsy fandeferana lactose dia afaka mihinana yaourt

Votoatiny

• Sakafo avela amin'ny tsy fandeferana lactose
• Jereo ny horonan-tsary miaraka amin'ny torohevitra tsara momba ny famahanana raha tsy zakan'ny lactose:
• Jereo ohatra ao amin'ny:
• Sakafo tsy mahazaka laktose

Safidy tsara ho an'izay tsy mahazaka lactose ny yogourt ary mila manolo ny ronono amin'ny sakafo hafa, be kalsioma izy ary manana lactose ambany, satria ny yaourt dia ronono namboarin'ireo bakteria fantatra amin'ny hoe lactobacillus lactose mandevona ampahany, mora levona kokoa.

Na izany aza, ireo izay manana tsy fandeferana lactose ary tsy afaka mandevona yaorta tsara dia afaka mihinana yaourt soja na yaourt tsy misy lactose, ohatra. Ny yaourt tsy misy lactose dia azo esorina, maivana, ranoka ary misy yaourt grika tsy misy lactose aza. Ao amin'ireo yaourt ireo dia voasoratra eo amin'ilay marika fa tsy manana lactose ny yaourt.

Sakafo avela amin'ny tsy fandeferana lactose

Ny sakafo avela amin'ny tsy fandeferana lactose, dia ireo rehetra izay tsy misy ronono omby amin'ny fiforonany. Safidy vitsivitsy amin'ny vokatra vita amin'ny ronono ho an'ireo izay tsy mahazaka lactose dia:

• Ronono, yaourt ary fromazy tsy misy lactose,
• Ronono soja, ronono oat, vary,
• Soy Yogurt,
• Rano voankazo voajanahary.

Ireo sakafo ireo dia azo ampiasaina amin'ny sakafo maraina, tsakitsaky ary koa fanaovana saosy sy zava-manitra hanoloana ny rononon'omby tsotra, izay misy lactose ka tsy tokony hohanina.

Jereo ny horonan-tsary miaraka amin'ny torohevitra tsara momba ny famahanana raha tsy zakan'ny lactose:

Jereo ohatra ao amin'ny:

• Sakafo tsy mahazaka laktose