Tian'i Jen Widerstrom tsy hanery ny tenanao ho tonga lafatra amin'ny sary ianao

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Jen Widerstrom, atidoha ao ambadiky ny 40-Day Crush Your Goals Challenge, dia fantatra amin'ny maha-manam-pahaizana sy mpanazatra azy amin'ny NBC's. Ilay resy lehibe indrindra ary ny mpanoratra ny Sakafo tsara ho an'ny karazana toetranao.

Fa ny tena mahatonga azy ho ankafizin'ny mpankafy dia ny tsy hatahorany mihitsy ny hahalala ny tena marina momba ny sarin'ny vatana-anisan'izany ny sary fanovana tsy mahazatra izay nozarainy vao haingana mba hanaporofoana teboka manan-danja. (Mifandraisa: Maninona i Jen Widerstrom no mieritreritra fa tokony hiteny amin'ny zavatra tsy mbola nataonao akory ianao)

"Namakivaky ny sary rehetra tamin'ny diako tany Kauai aho ary rehefa nahita ilay teo ankavanana aho dia kivy… na dia rikoriko aza ny sarin'ny tenako," hoy izy nanoratra. "Nieritreritra aho hoe: 'Inona no mitranga amin'ny vavoniko ary inona no noeritreretiko nanao akanjo fandroana roa teo anoloan'ireo olona rehetra ireo, naka ireo sary rehetra ireo?'

Saingy rehefa avy nijery ny mari-pamantarana teo amin'ny sary i Widerstrom dia tonga saina fa adiny roa monja no nanasaraka azy ireo. "Tsapako fa ny sary dia nalaina tamin'ny andro nitiavan'ny sary teo ankavia, 3 ora taty aoriana," hoy izy nanoratra. "Ny fahasamihafana dia ny iray izay ilaintsika mitsofoka ao anatiny, ary raisintsika ho kolontsaina."

Ao amin'ny sary etsy ankavia, nilaza i Widerstrom fa vao avy niasa, tsy ampy rano ary narary kibo. "Nifanaraka tamin'ny fihomehezana aho ary nanampy ny famonoana mpamono olona," hoy izy nanoratra. "Sary izay miezaka ny hihazona isan'andro ny ankamaroantsika, isaky ny sary, mandritra ny herinandro isan-taona." (Related: Ireo mpampiofana olo-malaza ireo dia miady amin'ny illusion of Perfect Instagram Abs)

Ny sary eo ankavanana kosa dia sarin'ny tena fahasalamana, hoy izy. "Izy io dia mampiseho ahy fa nanadio ny tenako aho, nihinana smoothie proteinina sy salady mamy ary teo afovoan'ny fofonaina kibo," hoy izy nanoratra. "Ny fofonaintsika voajanahary sy ifotony ary mahavelona indrindra."

Tsy takona afenina fa ny haino aman-jery sosialy-ary ny Instagram indrindra-dia sehatra hetahetan'ny ankamaroany. (Izany no antony niantsoana azy io ho sehatra media sosialy ratsy indrindra ho an'ny fahasalaman'ny sainao.) Matetika no tototry ny sary mialoha sy aorian'ny sakafo ny sakafonay, izay ilazana anay fa ny sary eo ankavanana no tokony irinay. Izy ireo dia mampiseho ny 'tenantsika tsara indrindra'. Saingy mampahatsiahy antsika i Widerstrom fa tsy tena zava-misy ary mety hanimba ny sarin'ny vatanao ny fanantenana ho toy izany foana.

"Tiako ny hampahatsiahy anareo rehetra, (araka ny tsy maintsy nampahatsiahivako ny tenako!!) TSY ny hamihina ny sary eo ankavia fa ny ao aminay REHETRA eo ankavanana," hoy izy nanoratra. "Iray amin'ny fahasalamana sy ny fahasambarana ary ny fiadanana ao anatin'ny hoditsika manokana rehefa mikarakara ny tenantsika isika ary mamela an'io 'mitsentsitra azy io amin'ny aretina."

Mahavariana ny mahita mpampiofana toa an'i Widerstrom manohy mizara ny sarin'izy ireo marefo toy izany mba hanaporofoana fa tsy nisy olona nanao sokitra enina fonosana lavorary hatrany. Amin'ny teniny manokana: "Mitsahatra ny fanerena rehefa esorina ny fiandrasana ny fomba tokony hikarohana an'izao tontolo izao ary ho ao amin'ny vatantsika ho antsika."

Famerenana ho an'ny