Jessica Biel dia nizara ny fomba nanovan'ny yoga ny fomba fisainany amin'ny fahasalamana

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Ny fitomboana mazàna dia midika hoe kely kokoa ny akoho amam-borona ary ny steak am-bolo kokoa. Soda kely vodka ary savony maintso kokoa. Mahatsapa lohahevitra iray eto? Mianatra mikarakara tsara ny vatanao izy io.

Tafiditra ao anatin'izany ny fomba fijery mivoatra hatrany momba ny fahasalamana, ary iza no tsara kokoa miresaka momba ny fahasalamana amin'ny fomba fiainana iray noho i Jessica Biel. Ilay mpilalao sarimihetsika, vady, reny, ary olona matanjaka eran-tany (hi, sandry voafafy) dia mety ho avy amin'ny fanatanjahantena mahery vaika sy mifaninana toy ny gymnastika (ny tiako lazaina, efa nahita an'io vehivavy io ve ianao?!), fa izy milaza fa ny yoga no tena mitazona ny fiainany milamina sy mandanjalanja amin'izao fotoana izao. (Mifandraisa: Ny fiovan'ny filôzôfia an'i Bob Harper tamin'ny fientanan'ny fony)

"Nandany taona maro tamin'ny fahatanorako aho tamin'ny nilalao baolina kitra sy nanakorontana ny lohaliko, nihazakazaka sy nitsambikina, ary nandritra ny taona maro toy ny mpanao gymnast nandraraka ny vatako ... "hoy i Biel, izay endrik'ireo fanangonana fitaovana sy akanjo vaovao avy any Gaiam, hita ao amin'ny Kohl's. (Zahao ny safidiny tiany indrindra amin'ilay tsipika, ao anatin'izany ny hoodie tsy misy tanany eny an-dalambe, ary ny leggings voapaika - halavany hoy izy fa aleony rehefa mikoriana.)

Fa ho an'i Biel, ny fahalianany amin'ny fanaovana yoga dia mihoatra lavitra noho ny ara-batana. "Ny fofonaina dia manampy ahy hahatsapa fa mampifandray ny saiko sy ny fofonaina amin'ny hetsika samihafa aho - izay amiko dia toa mifandray amin'ny vatako amin'ny fomba tsy fanaoko amin'ny fomba mahazatra." (P.S Fantaro bebe kokoa momba ny fofonaina, ny fironana farany manandramana momba ny fahasalamana.)

Miaraka amin'ny fanerena sy ny fifaninanana any Hollywood mandrakariva, mora ny mahita ny antony Ilay mpanota hivezivezy mankamin'ny fahanginan'ny yoga sy ny fiarahamonina mpanohana ao aoriany ny kintana. "Ny singa mifaninana amin'ny fiainako ihany no tadiaviko amin'ny toerana manokana," hoy i Biel. "Ao amin'ny kilasin'ny yoga, ny tsihy anao ihany, ny fanaonao manokana. Tsy mbola nahatsapa aho, ary tsy mahatsapa fifaninanana ara-batana izay heveriko fa ho tsapanao indraindray amin'ny kilasy fanazaran-tena hafa."

Na dia fitiavana lehibe aza ny fiainany teo amin'ny fiainany dia nandalo fivoarana kely izany. Rehefa mandeha ny fotoana dia nilaza izy fa namolavola fahatsiarovan-tena momba izay ilain'ny vatany amin'izao fotoana izao, izay midika koa fa fantany hoe rahoviana no ho mora aminy izany-miaraka amin'ny nenina zero.

"Tiako fa ny yoga dia izaho irery ihany, ny fanaoko, ary na aiza na aiza misy ahy amin'io fotoana io amin'io andro io, dia eo no misy azy," hoy izy. "Tsy misy mitabataba amiko mba hanosika bebe kokoa sy hihenjana kokoa, momba ahy daholo izany, ary indraindray raha te hipetraka sy handry ao Savasana mandritra ny 20 minitra aho dia izay no fanaon'ny andro." (Mifandraisa: Ahoana no fomba ahazoana tombony betsaka amin'ny Savasana amin'ny kilasinao yoga manaraka)

"Marani-tsaina kokoa noho izaho ny vatako," hoy izy nanohy. "Afaka mihaino azy fotsiny aho ary maheno azy mafy sy mazava fa manao ny tsara ho an'ny tenako aho, mifanohitra amin'ny fanosehana sy ny fiezahana ho tsara noho ny mpiara-monina amiko."

Nilaza i Biel fa io fampidirana fikolokoloana tena sy fanajana ny vatany avy any ivelany io dia nanjary zava-dehibe kokoa taminy hatramin'ny lasa reny. Miaraka amin'izany, niova ny antony manome lanja ny hetsika (anisan'izany ny fanaony yoga), ary miaraka amin'izany, ireo zavatra mandrisika azy. (Mifandraisa: Jillian Michaels milaza fa mahita ny "antony" no lakilen'ny fahombiazana amin'ny fahasalamana)

"Ny fifantohan'ny saiko amin'ny tena tokony hijereko sy ilay vatana bikini tonga lafatra dia niova," hoy izy. "Te ho salama fotsiny aho. Tiako ho salama tsara sy tsy misy fanaintainana ny tonon-taolana sy ny ligaments ary ny vatako, mba hahafahako miala voly miaraka amin'ny fianakaviako."

Ity fankasitrahana amin'ny zavatra vitan'ny vatana ity, fa tsy voatery hoe tahaka ny inona, dia zavatra lazain'i Biel fa natolony ho an'ny yoga sy ny vondrom-piarahamonina mpanohana azy.

"Heveriko fa mila taona maro vao tena manomboka manaiky hoe iza ianao," hoy izy. "Mino aho fa ny filozofia ao ambadiky ny yoga sy ny fiarahamonina yoga dia tsy momba ny endrika misy anao; tsy momba ny endrikao izany; tena mikasika ny fahasalamana avy any ivelany. Yoga dia nitondra fahatsapana hery sy fahatokisan-tena be dia be ho ahy. "

Famerenana ho an'ny