Jillian Michaels momba ny sakafo haingana sy ny fifosana

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Rehefa tena mafy-body ianao Olona lehibe indrindra mpanazatra Jillian Michaels, misy toerana ve ao amin'ny sakafonao ho an'ny tsakitsaky, fifohazana, ary sakafo haingana? Azo antoka fa mandoro kaloria an-taoniny izy mandritra ny fanazaran-tena henjana, fa misy olona manara-penitra ve te hampiditra sakafo tsy dia tsara ho anao ao amin'ny vatany? Napetrakay ity modely fonontsika 38 taona ity mba hahafantarana.

Endriky: Efa nihinana sakafo haingana ve ianao? Raha eny dia ahoana?

JM: Tsy in taona. Indraindray aho manana sandwich legioma avy any amin'ny Subway rehefa any amin'ny faritra tsindrin-tsakafo ho an'ny asa. Nanana burrito veggie koa aho avy amin'ny toerana toa an'i Chipotle, saingy tsy karazana toerana McDonalds na Taco Bell.

Endriky: Mora misakafo ve ianao?

JM: Indray mandeha isan'andro monja eo anelanelan'ny sakafo atoandro sy ny sakafo hariva. Tsy mino ny mihinana mandritra ny tontolo andro aho. Misakafo isaky ny adiny efatra aho. Sakafo maraina amin'ny 8 ora, sakafo atoandro amin'ny 12 ora, sakafo maivana amin'ny 4 ora, ary sakafo hariva amin'ny 8 ora.

Endriky: Inona avy ireo ohatra vitsivitsy amin'ny tsakitsaky ankafizinao?

JM: Ny tsakitsako dia na inona na inona avy amin'ny popchips misy fromazy kofehy vita amin'ny organika ka hatramin'ny fikororohana misy hena sokola maitso.

Endriky: Manana sakafo misavorovoro tsy tantinao ve? Inona ity?

JM: Tena mpankafy bara sokola Unreal aho. Tsy afaka mandeha iray andro aho raha tsy manana iray. Izy ireo dia manao boaty vatomamy mahazatra toa ny Snickers, M & M's, ary kaopy dibera voanjo, saingy tsy misy simika na simika ao anatiny.

Endriky: Manana paikady ampiasainao ve ianao hankafizanao ireo sakafo ireo amin'ny antonony?

JM: Tsy mino ny fahantrana aho. Tsy misy vokany tsara izany. Saingy mila manao fanazaran-tena ianao. Miasa 200 kaloria aho mandritra ny androko ary mamela ahy ireo kaloria 200 ireo ho an'ny iray amin'ireo sakafo tiako.

Famerenana ho an'ny