Aisa-gilasy Keto tsara indrindra 6

Votoatiny

• Fanamarihana momba ny fividianana an-tserasera
• 1. Pecan dibera mpikomy
• 2. Arterika Zero Cake Batter
• 3. dibera sôkôla manazava
• 4. Halo Top S'Mores
• 5. Aisikilasy keto vanila keto an-trano
• 6. Ice cream keto voaroaka an-trano
• Ny farany ambany

Ampidirinay ny vokatra heverinay fa mahasoa ny mpamaky anay. Raha mividy amin'ny alàlan'ity rohy ity ianao dia mety hahazo komisiona kely izahay. Ity ny fizotrantsika.

Ny sakafo keto dia mitaky fampihenana tanteraka ny fihinanana karbôtika ary soloina tavy.

Satria ny gilasy dia mazàna amin'ny karbaona, izay avy amin'ny siramamy ny ankamaroany, matetika dia tsy tafiditra amin'ny sakafo keto izany.

Na izany aza, marika marihin'ny gilasy ambany karbika marobe no vita amin'ny kofehin'ny zavamaniry sy alikaola siramamy izay tsy azo levonina. Raha izany dia tsy manome karbaona amin'ny sakafonao izy ireo. Azonao atao ihany koa ny manamboatra gilasy keto ao an-trano.

Ireto ny menaka fanosotra keto keto 6 novidina voalohany sy namboarina.

Fanamarihana momba ny fividianana an-tserasera

Ny mpivarotra sasany dia manolotra gilasy hividianana amin'ny Internet. Mety ho safidy mety izany raha toa ka azo antoka ny fandefasana azy. Ny famandrihana an-tserasera dia mety tsy misy amin'ny faritra rehetra, ka mety mila mitady vokatra eo an-toerana ianao.

1. Pecan dibera mpikomy

Rebel Creamery dia manamboatra menaka gilasy tsy misy keto izay karbaona ambany nefa mbola matsiro sy matsiro ihany.

Manokana, ny karazan'izy ireo dia ambany karbaona amin'ny harato, izay isaina amin'ny alàlan'ny alàlan'ny alikaola amin'ny alàlan'ny alikaola feno siramamy sy siramamy ao anaty siramamy amin'ny alàlan'ny grama totalin'ny karbaona.

Ny ankamaroan'ny olona mihinana keto dia mila mihinana karbaona karbona 50 grama isan'andro mba hahazoana ketosis, fa ny olona sasany kosa mila mampihena karbaona ().

Tsy misy afa-tsy karbao netin'ny grama 5 amin'ny pint iray manontolo, ny Rebel's Butter Pecan dia fitsaboana matsiro azo ankafizina amin'ny sakafo keto.

Azo amidy amin'ny Internet sy amin'ny magazay fivarotana lehibe maro ny paiso.

Isaky ny 1/2 kaopy (67 grama) (2):

• Kaloria: 170
• Tavy: 17 grama
• Carbs: 10 grama
• Fibre: 2 grama
• Alikaola siramamy: 6 grama
• Karbôna enao: 1.3 grama hoy ny mpanamboatra
• Proteinina: 2 grama

2. Arterika Zero Cake Batter

Ity gilasy tsy misy ronono sy tsy misy ronono ity dia ambany indrindra amin'ny kaloria sy karbôde.

Izy io koa dia vita amin'ny fibre prebiotika, izay mamelona ireo bakteria probiotika mahasoa ao amin'ny tsinainao ary manohana ny fandevonan-kanina mahasalama. Ny fibre ao amin'ny Arctic Zero dia manampy amin'ny fampihenana ny fanisana karbôna netina hatramin'ny 5 grama isaky ny fanompoana ().

Ho fanampin'ny Cake Batter dia azo alaina amin'ny sôkôla, Cookie Shake, Caramel masira, ary tsiro hafa koa ny paiso Arctic Zero. Izy ireo dia azo vidiana amin'ny Internet, ary koa fivarotana enta-madinika maro.

Isaky ny 1/2 kaopy (58 grama) (4):

• Kaloria: 40
• matavy: 0 grama
• Karbôsina: 9 grama
• Fibre: 4 grama
• Sugar: 5 grama
• Alikaola siramamy: 0 grama
• Karbôna enao: 5 grama
• Proteinina: 1 grama

3. dibera sôkôla manazava

Namboarina tamin'ny proteinina vita amin'ny ronono sy ronono, ny dibera vita amin'ny sôkôla vita amin'ny sôkôla dia manana endritsoratra manankarena toy ny an'ny gilasy mahazatra.

Mamy miaraka amina alikaola siramamy sy siramamy ary noho izany dia mihena ny karbao sy ny keto-friendly. Inona koa, fonosana proteinina 7 grama ny iray am-panompoana ary tsy misy afa-tsy kaloria 100, ka mahomby (5).

Azo jerena amin'ny Internet sy amin'ny magazay fivarotana lehibe ny paingotra manazava, anisan'izany ny Whole Foods. Ny orinasa koa dia manamboatra barety tsindrin-tsakafo tsy misy ronono (6) ambany.

Isaky ny 1/2 kaopy (68 grama) (5):

• Kaloria: 100
• Tavy: 4,5 grama
• Karbôsina: 15 grama
• Fibre: 5 grama
• Alikaola siramamy: 6 grama
• Karbôna enao: 4 grama
• Proteinina: 7 grama

4. Halo Top S'Mores

Halo Top dia safidy karbaona ambany izay misy proteinina avo kokoa noho ny ankamaroan'ny menaka gilasy izay tia keto hafa.

Ny tsiro S'Mores dia misy ronono an-tsokosoko, atody ary fibre prebiotika ary mamy indrindra amin'ny erythritol, alikaola siramamy aotra-kaloria izay tsy mandray anjara amin'ny fanisana karbôna net (7,).

Azonao atao ny mividy menaka gilasy Halo Top amin'ny Internet sy amin'ny fivarotana lehibe indrindra. Izy ireo koa dia manolotra karazana izay vita tsy misy ronono sy atody.

Na izany aza, aza hadino ny mamaky ny zava-misy momba ny sakafo sy ny lisitry ny singa, satria ny isan'ny karbaona net dia miovaova arakaraka ny tsirony.

Isaky ny 1/2 kaopy (66 grama) (7):

• Kaloria: 80
• Tavy: 2,5 grama
• Karbôsina: 16 grama
• Fibre: 3 grama
• Alikaola siramamy: 5 grama
• Karbôna enao: 8 grama
• Proteinina: 5 grama

5. Aisikilasy keto vanila keto an-trano

Mora ny manao gilasy keto ao an-trano, raha mbola manana zava-mamy avy amin'ny karbaona ambany ianao.

Ity kinanjo gilasy keto ity dia vita amin'ny erythritol, izay azonao vidiana amin'ny Internet sy amin'ny fivarotana enta-mavesatra sasany.

Mba hanamboarana azy io, dia amporisiho miaraka amin'ny ronono voanio feno katsaka 2 kaopy (500 ml), erythritol 1/4 kapoaka (48 grama), ary 5 sotrokely (5 ml) nalaina avy amin'ny lavanila. Araraka ao anaty fitoeram-boaloboka izy ary atsio mandritra ny ora vitsivitsy.

Arotsahy ao anaty blender ireo cubes mangatsiaka ary afangaro mandrapira-menaka sy malefaka alohan'ny hanompoana azy. Ity fomba fahandro ity dia miteraka andiany 4 eo ho eo.

Isaky ny fanompoana ():

• Kaloria: 226
• Tavy: 24 grama
• Karbôsina: 3 grama
• Fibre: 0 grama
• Alikaola siramamy: 12 grama
• Karbôna enao: 0 grama
• Proteinina: 2 grama

6. Ice cream keto voaroaka an-trano

Koa satria ambany kokoa ny voaroy amin'ny karbaona noho ny ankamaroan'ny voankazo hafa, dia fanampiny tsara ireo gilasy keto namboarina ao an-trano.

Mba hanaovana gilasy frezy karbôbôba ambany ao an-trano dia afangaroy ny crème mavesatra 2 vera (500 ml) amin'ny crème marikivy 1/4 kapoaka (60 grama), frezy vaovao (kapoaka) (100 grama), ary 1/3 kaopy (64 grama) erythritol na Swerve (fanamainana karbaona ambany).

Alefaso ao anaty lovia ny fangaro ary ario mandritra ny 3-5 ora mandra-pahasarotany sy vonona hanompo azy. Ity resipeo ity dia mahavita servisy 4.

Isaky ny fanompoana ():

• Kaloria: 437
• Tavy: 45 grama
• Karbôsina: 6 grama
• Fibre: 0 grama
• Alikaola siramamy: 16 grama
• Karbôna enao: 0 grama
• Proteinina: 5 grama

Ny farany ambany

Ny menaka gilasy ambany dia ambany dia azo ankafizina amin'ny sakafo keto.

Ataovy ao an-tsaina fa ireo vokatra ireo dia mbola fitsaboana izay tokony hankafy amin'ny antonony. Izy ireo dia tsy manome sakafo saika betsaka toy ny legioma karbôbika ambany ary proteinina sy tavy mahasalama.

Na izany aza, raha mila vokatra mahaliana keto ianao hanome fahafaham-po ny filanao gilasy, dia jereo ity lisitra ity.