Kristen Bell dia "mitadidy" ireto toro-hevitra amin'ny fifandraisana salama ireto

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Raha tratry ny fifanolanana ny olo-malaza sasany, i Kristen Bell dia mifantoka amin'ny fianarana ny fomba hanovana ny fifandonana ho amin'ny fangoraham-po.

Tamin'ny fiandohan'ity herinandro ity, TheVeronica Mars Nizara lahatsoratra tao amin'ny Instagram avy amin'ny profesora mpikaroka Brené Brown momba ny "fiteny mirohondrohona" ny mpilalao sarimihetsika, izay manondro ireo mpanapaka ranomandry sy mpamantatra resaka izay afaka mamindra resaka tsy mahazo aina avy amin'ny toerana feno fankahalana ho amin'ny fahalianana. Ny lahatsoratra dia misy toro-hevitra izay nolazain'i Bell fa mikasa ny hitadidy ASAP ary, TBH, mety ho hitanao fa tena manampy azy ireo koa. (Related: Nolazain'i Kristen Bell Aminay Ny Tena Atao Amin'ny Fiainana Amin'ny Fahaketrahana sy ny Fanahiana)

Ao amin'ny lahatsoratra bilaogy vao haingana, Brown — izay ny asany dia mikaroka ny herim-po, ny fahalemena, ny henatra, ary ny fiaraha-miory — dia namaritra indray ny teny hoe "mirohondrohona" ho zavatra tsara kokoa sy tsy dia kely loatra.West Side Story. "Ny tabataba dia fifanakalozan-kevitra, resaka na fihaonana voafaritra amin'ny fanoloran-tena hiantehitra amin'ny fahalemena, hijanona ho liana sy malala-tanana, hifikitra amin'ny afovoan'ny famantarana sy famahana olana, hiala sasatra ary hiverina rehefa ilaina izany, mba ho tsy amin-tahotra amin'ny fananana ny anjarantsika, ary, araka ny ampianarin'i Harriet Lerner, psikology, hihaino miaraka amin'ny fitiavana izay tiantsika hohenoina, "hoy izy nanazava.

Raha lazaina amin'ny teny hafa, ny "kotroka" dia tsy ady mafy foana, ary tsy voatery mila manatona azy na manao azy ho fanafihana. Fa kosa, ny fikotranana dia fotoana ianarana amin'ny olon-kafa ary manokatra ny sainao sy ny fonao hahalala fomba fijery hafa, na dia tsy voatery hiombon-kevitra amin'izany aza ianao.

Ny fikorontanana, araka ny famaritan'i Brown, dia fotoana iray ahafahana manabe sy hanana fanabeazana. Manomboka amin'ny fahatakarana fa ny tahotra sy ny herim-po dia tsy mifanentana; amin'ny fotoan'ny tahotra, misafidiana hatrany ny herim-po, hoy izy nanoro hevitra. (Related: 9 Tahotra avela handeha anio)

"Rehefa voasintona eo anelanelan'ny tahotra sy ny antso ho amin'ny herim-po isika, dia mila fiteny iombonana, fahaiza-manao, fitaovana ary fanao isan'andro izay afaka manohana antsika amin'ny tabataba," hoy i Brown nanoratra. "Aza adino, tsy ny tahotra no manakana ny fahasahisanan-tena, fa ny fiadiana. Io no fomba hiarovantsika tena, hanidianaantsika ary hanombohana ny fametrahantsika sary rehefa matahotra isika."

Brown dia nanolo-kevitra ny "mitabataba" miaraka amin'ny teny sy andian-teny voafantina tsara, toy ny hoe "Tena mahaliana ahy", "mandehana ahy amin'ity," "lazao ahy bebe kokoa," na "lazao amiko ny antony tsy mety aminao ity."

Amin'ny fanatonana resaka toy izany, amin'ny fahalianana fa tsy amin'ny fankahalana, dia mametraka ny feo ho an'ny olona rehetra voakasik'izany ianao, hoy i Vinay Saranga, M.D., mpitsabo aretin-tsaina ary mpanorina ny Saranga Comprehensive Psychiatry.

"Rehefa hitan'ilay olona iresahanao ny feonao masiaka sy ny fitenin'ny vatanao, dia efa mahatonga azy ireo tsy handray izay holazainao izany satria mandefa hafatra fa efa nanao fanatsoahan-kevitra ianao nefa tsy misy ny fidirany," hoy i Saranga. endrika. Vokany, tsy dia mihaino izay holazainao ilay olon-kafa satria sahirana loatra amin’ny fiomanana hiaro tena. Amin'ny fampiasana fiteny mitabataba, ny olona iresahanao dia "mety hiara-miasa aminao kokoa noho ny manohitra anao", hoy i Saranga nanampy.

Ohatra iray hafa amin’ny fehezan-teny mitabataba ny hoe: “Samy anisan’ny olana isika no anisan’ny vahaolana”, hoy i Michael Alcee, Ph.D., manam-pahaizana momba ny aretin-tsaina monina any Tarrytown, New York. (Related: Olana 8 mahazatra amin'ny fifandraisana amin'ny fifandraisana)

"[Ny andian-teny] 'raha tsy anisan'ny vahaolana ianao, dia anisan'ny olana' dia fomba fijery manjavozavo sy manilika an-kolaka, ary tsy matoky ny fizotran'ny tsy fahafantarana sy ny fitadiavana miaraka. Mitaky fiaraha-miory, faharetana, ary tia mamorona zavatra telo-telo sy vaovao amin'ireo karazana resaka ireo, "hoy i Alcee endrika.

Afaka manomboka resaka ny fiteny mirohondrohona, saingy mety hamaranana ny fifanakalozan-kevitra izay mety nanomboka tamin'ny fomba mahery vaika kokoa tamin'ny naoty maivana kokoa sy tsara kokoa. Amin'ny fiatoana kely, famerenana ny resaka amin'ny fomba tsy marim-pototra, ary ny famelana ny tenanao hamantatra ny lohahevitra amin'ny lafiny samihafa, dia mety ho gaga ianao mahita fa samy afaka mifampianatra ianao sy ilay olona iresahanao.

"Ny fahalianana dia manome modely ny fanajana sy ny fitoviana amin'ny olona mety tsy ekenao ary manokatra ny fahafaha-mianatra sy manamboatra zavatra vaovao miaraka," hoy i Alcee endrika. “Manao izany amin’ny alalan’ny fijoroana vavolombelona voalohany, ary mamaly faharoa”. (Mifandraisa: Fanatanjahan-tena miaina 3 ho an'ny fiatrehana fihenjanana)

Misaotra an'i Kristen tamin'ny nitondranay ireo torohevitra ireo. Iza àry no vonona hitabataba?

Famerenana ho an'ny