Fiainana miaina Lamaze

Votoatiny

• Topimaso
• Inona no atao hoe Lamaze?
• Teknika miaina lamaze
• Rehefa manomboka ny fifanarahana
• Nandritra ny dingana voalohany amin'ny asa
• Mandritra ny asa miasa
• Miaina ny tetezamita
• Mandritra ny dingana faharoa amin'ny asa
• Ilay entina

Topimaso

Ny fisefoana Lamaze dia notarihin'i Fernand Lamaze, mpitsabo aretin-tsaina frantsay.

Tamin'ny taona 1950 dia nandresy tamin'ny psychoprophylaxis izy, fomba iray hanomanana vehivavy bevohoka manana fiofanana ara-batana sy ara-tsaina. Tafiditra ao anatin'izany ny fialan-tsasatra an-tsitrapo sy ny fisefoana voafehy ho solon'ny fanafody amin'ny fitantanana fanaintainana mampihena mandritra ny fiterahana.

Ny fomba Lamaze dia mbola ampianarina ankehitriny. Mora ny mianatra, ary, amin'ny toe-javatra sasany, dia mety ho iray amin'ireo paikady fampiononana vitsivitsy misy izany.

Inona no atao hoe Lamaze?

Ny fofonaina lamaze dia teknika miaina mifototra amin'ny hevitra fa ny fisefoana mifehy dia mety hanatsara ny fialan-tsasatra ary hampihena ny fahatsapana ny fanaintainana. Ny sasany amin'ireo teknika manan-danja amin'ny fisefoana mifehy dia ahitana:

• miaina miadana sy lalina
• mitazona gadona
• miaina amin'ny vavanao na oronao
• mitazona ny masonao hanokatra na hikatona
• mifantoka amin'ny singa ara-batana tsotra iray, toy ny sary na ny sakaizanao

Ireo izay manohana amin'ny fampiasana Lamaze dia milaza fa ny fifohana rivotra dia ampahany amin'ny fomba Lamaze ihany. Lamaze dia programa iray manontolo hananganana fahatokisana ary hitazomana ny zavatra tsotra ho amin'ny fiterahana azo antoka sy salama.

Ny sasany amin'ireo paikady fampiononana ny asa natao mba hahomby kokoa amin'ny teknikan'ny fifohana rivotra dia ny:

• manova toerana
• mifindra
• mandihy tsimoramora
• fanorana

Teknika miaina lamaze

Azafady mba mariho fa ireo torolàlana ireo dia topy masom-pahaizana momba ny teknika fifohana rivotra ary tsy natao ho torolàlana mazava ho an'ny fomba Lamaze na soloina kilasy ampianarin'ny mpanabe Lamaze voamarina.

Ny mpamatsy sy ny mpitsabo mpanampy dia tokony hampiofana ny fofonaina tsara indrindra amin'ny zava-mitranga miaraka aminao amin'izao fotoana izao.

Rehefa manomboka ny fifanarahana

Makà fofonaina lalina amin'ny fiandohan'ny sy ny fiafaran'ny fifandonana tsirairay. Matetika izy io dia antsoina hoe rivotra manadio na miala sasatra.

Nandritra ny dingana voalohany amin'ny asa

1. Atombohy amin'ny fofonaina miadana miadana rehefa manomboka ny fifatoranao ary avy eo miaina tsimoramora, mamoaka ny fihenjanana ara-batana rehetra avy eo an-dohanao ka hatrany amin'ny rantsantanana. Matetika izy io dia antsoina hoe fofonaina mandrindra.
2. Mitsofoka moramora amin'ny oronao ary miato kely avy eo. Avy eo mamoaka moramora amin'ny vavanao.
3. Isaky ny miala aina ianao dia mifantoha amin'ny fitsaharana ampahany amin'ny vatana hafa.

Mandritra ny asa miasa

1. Atombohy amin'ny fofonaina mikarakara.
2. Miaina amin'ny alàlan'ny oronao ary mivoaka amin'ny vavanao.
3. Ataovy miadana araka izay azo atao ny fofonainao, fa manafaingana azy raha mitombo ny hamafin'ny fifindrana.
4. Mialà sasatra.
5. Rehefa mitombo ny fihenan'ny fihenan-tsasatra sy ny tahan'ny fifofofofonao, mifamadiha amin'ny fofona maivana amin'ny alàlan'ny vavanao - fofona iray isan-tsegondra.
6. Rehefa mihena ny hamafin'ny fifindrana dia alao ny fofoninao ary miverena miaina miaraka amin'ny oronao ary mivoaka amin'ny vavanao.

Miaina ny tetezamita

Rehefa mifindra amin'ny fofonaina maivana ianao mandritra ny asa miasa (dingana 5 etsy ambony), ny fifohana rivotra dia afaka manampy amin'ny fifehezana ny fahatsapana famoizam-po sy faharerahana.

1. Makà fofona mandamina.
2. Mifantoha amin'ny zavatra iray ny sainao - sary iray, ny olon-tianao, eny fa na dia eo amin'ny rindrina aza.
3. Mandritra ny fihenan-tsofina, mifoka rivotra mivoaka amin'ny vavanao amin'ny fofona 1 ka hatramin'ny 10 isaky ny 5 segondra.
4. Isaky ny fofona fahefatra na fahadimy, mitsoka fofonaina lava kokoa.
5. Rehefa tapitra ny fifanarahana, makà aina miala sasatra.

Raha tianao, dia azonao atao ny mamoaka am-bava ny fifohana rivotra amin'ny "hee" ho an'ny fofonaina fohy kokoa sy "hoo" ho an'ny fofonaina lava kokoa.

Mandritra ny dingana faharoa amin'ny asa

1. Makà fofona mandamina.
2. Ampifantohy amin'ny sain'ny zaza mivezivezy sy mivoaka ny sainao.
3. Miaina tsimoramora, tarihin'ny fifandonana tsirairay.
4. Amboary ny fisefoanao hahazoana fampiononana.
5. Rehefa tsapanao fa ilaina ny manosika, makà fofonaina lalina ary alefaso tsimoramora rehefa miaritra ianao.
6. Rehefa tapitra ny fifanarahana dia miala sasatra ary makà fofonaina milamina roa.

Ilay entina

Ny fialan-tsasatra mahatsiravina sy ny fifohana rivotra mifehy ny fomba Lamaze dia mety ho tetika fampiononana mahasoa sy mahomby mandritra ny fiterahana.

Raha bevohoka ianao na mikasa ny ho bevohoka dia tokony handamina fitsidihana tsy tapaka miaraka amin'ny dokotera ianao mba hiantohana ny fahasalamana optimum ho anao sy ny zanakao. Mandritra ny iray amin'ireo fitsidihana ireo dia azonao atao ny mifanakalo hevitra momba ny paikady fampiononana toy ny fofon'aina Lamaze.