Lepidopterophobia, ny tahotry ny lolo sy ny samoina

Votoatiny

• Lepidopterophobia midika
• Manao ahoana ny fahita an'io phobia io?
• Inona no mahatonga ny tahotra lolo?
• Inona avy ireo soritr'aretin'ny lepidopterophobia?
• Ahoana ny fomba hiatrehana an'ity phobia ity
• Fomba hanampiana ny zaza hiatrika lepidopterophobia
• Rahoviana no hahita mpitsabo matihanina
• Ahoana no itondranao ny lepidopterophobia?
• Fitsaboana fitondran-tena kognitive (CBT)
• Fitsaboana amin'ny laoniny
• fanafody
• Fitsaboana hafa
• Entina

Lepidopterophobia midika

Lepidopterophobia no tahotra lolo na samoina. Na dia mety manana tahotra malefaka amin'ireo bibikely ireo aza ny olona sasany, ny phobia dia rehefa manana tahotra be loatra sy tsy mandanjalanja izay manelingelina ny fiainanao isan'andro ianao.

Ny lepidoterophobia dia tononina hoe lep-ah-dop-ter-a-pho-bee-ah.

Manao ahoana ny fahita an'io phobia io?

Tsy fantatra ny tena fihanaky ny lepidoterophobia. Amin'ny ankapobeny, ny phobias manokana toy izany dia mitranga amin'ny mponina U.S.

Ny phobias biby, sokajin'ireo phobias manokana dia sady fahita matetika no mahery kokoa amin'ny tanora.

Tombanana fa ny phobias biby - izay misy bibikely toy ny lolo sy samoina - dia hita amin'ny 12 isan-jaton'ny vehivavy sy 3 isanjaton'ny lehilahy.

Inona no mahatonga ny tahotra lolo?

Fobia bibikely toy ny lolo na samoina no mety vokatry ny zavatra maro:

• tahotra ny mety ho fiasan'ny bibikely, toy ny mitsambikina anao na mikasika anao
• fipoahana tampoka ilay bibikely
• traikefa ratsy na mampivadi-po amin'izany
• fototarazo
• lafin'ny tontolo iainana
• maodely, izay rehefa misy fianakaviana akaiky ny phobia na ny tahotra ary mety hianaranao izany amin'izy ireo

Inona avy ireo soritr'aretin'ny lepidopterophobia?

Ny soritr'aretin'ny lepidopterophobia na ny phobia dia mety miovaova arakaraka ny olona. Ny soritr'aretina mahazatra indrindra dia ny tahotra izay tsy ampitoviana amin'ny lolo tena loza na samoina moths.

Ny fambara amin'ny lepidopterophobia dia misy:

• tahotra maharitra sy tsy mitombina amin'ny fifandraisana amin'ny lolo na samoina
• tebiteby na raiki-tahotra mafy rehefa mieritreritra azy ireo
• fisorohana ny toe-javatra mety hahitanao ireo bibikely ireo

Ny soritr'aretin'ny phobias amin'ny ankapobeny dia:

• fanafihana taitaitra
• fanahiana
• tsy fahitan-tory na olana amin'ny torimaso hafa
• soritr'aretina ara-batana amin'ny tebiteby toy ny aretim-po na sempotra
• tahotra izay misy fiatraikany amin'ny asanao isan'andro
• mahatsapa fa mila mandositra

Ny phobia dia voamarina rehefa misy soritr'aretina mandritra ny 6 volana na mihoatra.

Ny soritr'aretina koa dia tsy tokony hohazavaina amin'ny toe-javatra hafa toy ny aretin-tsaina manelingelina (OCD), aretin-tsaina aorian'ny traumatis (PTSD), na aretina hafa mitebiteby.

Ahoana ny fomba hiatrehana an'ity phobia ity

Ny fiatrehana ny phobia anao dia mety ahitana teknika maro samihafa. Ny tanjona dia ny hiatrehana tsikelikely ny tahotrao sy ny asany isan'andro. Mazava ho azy fa mora kokoa izany hoy izy noho ny vita.

Na dia afaka manome fanafody, manome fitsaboana ary manampy anao amin'ny famolavolana drafitra fitsaboana aza ny mpitsabo iray, dia mety ho hitanao koa fa ny rafitra mpanohana dia hanampy anao hiatrika ny fahatsapana fa mahatakatra.

Ny loharanom-pahalalana dia:

• Vondrona mpanohana an-tserasera sy fikorontanan'ny fiankinan-doha an'ny Fikambanana amerikana
• Pejy fanampiana an'i Mental Health America
• Psychology Today mahita vondrona mpanohana

Amin'ny ankapobeny, misy teknika fiatrehana maromaro ampiasaina amin'ny fitsaboana alahelo izay mety hanampy:

• teknika fitsaharana toy ny fanazaran-tena
• mahazo fanatanjahan-tena tsy tapaka
• mampihena ny fisotroana kafeinanao sy manaitaitra anao

Fomba hanampiana ny zaza hiatrika lepidopterophobia

Ny phobias biby dia matetika mitranga mandritra ny fahazazany ary mahery kokoa amin'ny tanora.

Ny ankizy dia mety haneho ny fahatahorany amin'ny fitomaniana, ny fanaovana romotra, ny hatsiaka, na ny fifikirana amin'ny sarin'ny ray aman-dreny.

Araka ny American Academy of Pediatrics, raha mampiseho famantarana manana phobia ny zanakao dia azonao atao izao manaraka izao:

• Miresaha amin'ny zanakao momba ny tebitebin'izy ireo ary ampio izy ireo hahatakatra fa ankizy maro no miaina tahotra, fa afaka miara-miasa ianao mba hivoahana amin'izy ireo.
• Aza manambany na maneso izy ireo. Izy io dia mety hiteraka lolom-po ary tsy hampiroborobo tontolo iainana matoky.
• Mahazo toky sy manohana ny zanakao amin'ny alàlan'ny fikirakirana.
• Aza terena herim-po amin'izy ireo. Mety maharitra fotoana kely vao handresen'ny phobia ny zanakao. Tsy mety ny manandrana manery azy ireo ho sahy. Tokony hampirisika ny fandrosoana kosa ianao.

Ny phobia dia mety ho mafy ary maharitra mandritra ny androm-piainana raha tsy voatsabo. Hevitra tsara ny hanombohana amin'ny fahitana dokoteran-jaza amin'ny zanakao raha mino ianao fa miaina soritr'aretina phobia.

Rahoviana no hahita mpitsabo matihanina

Raha mino ianao fa ianao na ny zanakao dia miaina soritr'aretina phobia, dia tsara foana ny mahita mpitsabo aretin-tsaina ho fanombanana.

Izy ireo dia afaka manampy amin'ny fandroahana fepetra hafa, manome diagnostika ary mamorona drafi-pitsaboana mety amin'ny toe-javatra.

Raha manomboka miteraka fihenjanana lehibe amin'ny fiainanao isan'andro ny phobia dia tokony hikaroka fanampiana haingana araka izay tratra ianao.

Rehefa henjana dia mety ny phobias:

• manelingelina ny fifandraisanareo
• misy fiantraikany amin'ny famokarana asa
• ferana ny hetsika ara-tsosialy ataonao
• mampihena ny fahatokisan-tena

Ny phobias sasany dia mety hiharatsy hatrany amin'ny toerana tsy te-handao ny trano ny olona, ​​indrindra raha misy fanafihana mikorontana rehefa iharan'ny tahotra izy ireo. Ny fahazoana fitsaboana haingana dia afaka manampy amin'ny fisorohana io fandrosoana io.

Ahoana no itondranao ny lepidopterophobia?

Betsaka ny fitsaboana azo atao amin'ny phobias izay tena mandaitra. Rehefa mitsabo phobia ianao, ny dingana voalohany dia ny firesahana ny antony atahoranao ny tahotra ary hiala any ianao.

Miankina amin'ny hamafin'ny phobia sy ny fahavononany hiasa amin'izany, ny fitsaboana dia mety maharitra herinandro, volana, na lava kokoa. Raha tsy voatsabo, dia mety hitohy am-polony taona maro ny phobias bibikely toy ny lepidopterophobia.

Fitsaboana fitondran-tena kognitive (CBT)

Ny fitsaboana amin'ny fitondran-tena dia iray amin'ireo fitsaboana mahomby indrindra amin'ny phobias. Ny CBT dia mifantoka amin'ny fahatakarana sy fanovana ny fomba fisainanao sy ny toetranao.

Mpitsabo iray no hiara-miasa aminao hanampy anao hahatakatra ny antony mahatonga anao hanana izany tahotra izany. Miaraka ianareo dia afaka mamorona mekanika hiatrehana rehefa manomboka hitranga ny tahotra.

Fitsaboana amin'ny laoniny

Ny fitsaboana amin'ny exposed dia karazana CBT izay aharihary ny tahotra mandra-pahatongan'ny famoizam-po anao.

Ny tanjon'ity karazana fitsaboana ity dia ny fihenan'ny alahelonao ary ny valin'ny tahotrao hihamalemy rehefa mandeha ny fotoana ary miharihary hatrany hatrany ianao.

Ny fitsaboana amin'ny exposed dia afaka manampy anao hahita fa mahavita miatrika ny tahotrao ianao ary tsy hisy zavatra ratsy hitranga rehefa manao izany ianao.

fanafody

Na dia tsy misy fanafody manokana eken'ny FDA amin'ny fitsaboana phobias aza dia misy maromaro azo omena:

• Antidepressants. Anisan'izany ireo mpanakana ny serotonine reuptake (SSRI) toy ny escitalopram (Lexapro) sy fluoxetine (Prozac).
• Benzodiazepines. Ireo fanafody fanoherana ny tebiteby ireo dia matetika ampiasaina mandritra ny fotoana fohy ary afaka manampy amin'ny soritr'aretina mikorontana. Ohatra amin'izany ny alprazolam (Xanax) sy diazepam (Valium).
• Buspirone. Buspirone dia fanafody fanoherana ny tebiteby isan'andro.
• Beta-blockers. Ireo fanafody ireo toy ny propranolol (Inderal) dia matetika ampiasaina amin'ny toe-po mifandraika amin'ny fo fa azo omena ihany koa amin'ny marika tsy mitaky ny tebiteby.

Fitsaboana hafa

• fitsaboana virtoaly, karazana fitsaboana vaovao izay ahitanao ny phobia amin'ny alàlan'ny zava-misy amin'ny solosaina na virtoaly
• hypnosis
• fitsaboana ara-pianakaviana, fitsaboana natao hanampiana ny mpianakavy hanatsara ny fifandraisana sy hanome fanampiana ara-pihetseham-po tsara indrindra

Entina

Lepidopterophobia no tahotra lolo na samoina. Toy ny phobias hafa, mety hahakivy izany raha tsy voatsabo.

Ny CBT, toy ny fitsaboana amin'ny fitsaboana, miaraka amin'ny teknika momba ny fomba fiainana, dia afaka manampy anao hiatrika io phobia io.

Azonao atao koa ny mieritreritra mahita vondrona mpanohana.

Raha manelingelina ny fiainanao ny phobia dia mitadiava fanampiana.

Ny fitsaboana dia mandaitra tokoa, ary afaka manampy anao hahafahanao mandeha amin'ny fiainanao isan'andro tsy misy tahotra izany.