Fomba fivezivezena 6 ho an'ny masony maina

Votoatiny

• 1. Atsipazo amin'ny zavamaniry ao an-trano ny tranonao.
• 2. Misotroa kaopy kafe iray hafa (fa kapoaka iray fotsiny).
• 3. Mialà sasatra amin'ny fitsaboana spa spa DIY.
• 4. Mihinana trondro bebe kokoa, toy ny herring, tuna ary salmon.
• 5. Avadiho ny lalan'ny fijerinao ny rivotra sy ny fiaramanidina.
• 6. Amboary ny fikirakiran'ny solosainao mba tsy ho mavesatra amin'ny masonao ny birao.

Mahatsiaro ho manosotra ny masonao ianao. Izy ireo dia maratra, sosotra ary mena noho ny voatabia. Saingy alohan'ny ahatongavan'ilay tavoahangy maso tsy mivadika intsony, makà fofonaina lalina. Misy zavatra hafa azonao atao ao an-trano hanatsarana ny soritr'aretinao sy hahazoanao fanamaivanana.

1. Atsipazo amin'ny zavamaniry ao an-trano ny tranonao.

Na dia mitazona trano madio sy madio ianao ary ny rivotra iainana ao anaty ao anaty dia mety hiharatsy ny soritr'aretinao. Ny zavamaniry sasany, toy ny aloe, orkide, ary ivy anglisy, dia fantatra amin'ny fahaizany manivana rivotra.

2. Misotroa kaopy kafe iray hafa (fa kapoaka iray fotsiny).

Nasehon'ny fikarohana fa ny kafeinina dia afaka manampy amin'ny famokarana ranomaso. Tsy manaporofo izany fa ny fandehanana any amin'ny fivarotana kafe eo an-toerana imbetsaka isan'andro dia hanampy amin'ny masonao maina maharitra (na hitomany). Saingy ny fiakaran'ny kafeinina voafetra dia mety hanampy ny masonao hamokatra hamandoana bebe kokoa rehefa mila izany ianao.

3. Mialà sasatra amin'ny fitsaboana spa spa DIY.

Miezaha mametraka kôkômbra eo amin'ny hodimasonao mba hahaliana anao. Ity legioma mangatsiatsiaka sy mamelombelona ity dia afaka manampy amin'ny fanalefahana ny fivontosana sy ny fahasosorana mifandraika amin'ny maso maina maharitra. Ny silaka ovy vita amin'ny vata mangatsiaka sy mangatsiaka dia afaka manome izany vokatra izany ihany koa. Na, raha tsy anao fotsiny ny legioma, manaova famonoana ronono manta mangatsiaka ary apetaho eo amin'ny hodi-masonao mandritra ny 15 minitra isan'andro.

4. Mihinana trondro bebe kokoa, toy ny herring, tuna ary salmon.

Ireo trondro ireo dia misy asidra matavy omega-3 betsaka indrindra, izay afaka manampy amin'ny fanatsarana ny soritr'aretina ary mety hanampy amin'ny famokarana ranomaso koa.

5. Avadiho ny lalan'ny fijerinao ny rivotra sy ny fiaramanidina.

Ireo rivotra ireo dia mamerina fotsiny ny rivotra taloha, izay afaka maina ny masonao. Ny tsofina aza dia mety hitsoka ireo fitaovana avy any ivelany, toy ny vovoka na volo, amin'ny masonao efa sosotra.

6. Amboary ny fikirakiran'ny solosainao mba tsy ho mavesatra amin'ny masonao ny birao.

Ataovy mitovy amin'ny manodidina anao ny famirapiratan'ilay efijery, ovao ny haben'ny lahatsoratra ary jereo lavitra ny efijery isaky ny 20 minitra na kely kokoa mba hampihenana ny havizanan'ny masonao.