Soa mahavariana 8 avy amin'ny dite Linden

Votoatiny

• 1. Mety hampiroborobo ny fialan-tsasatra
• 2. Mety hanampy amin'ny ady amin'ny fivontosana
• 3. Mety hampihena ny fanaintainana kely
• 4. Mety hisy vokany diuretic
• 5. Mifandray amin'ny tosidra ambany
• 6. Mety hanampy anao hatory
• 7. Mampitony ny lalan-dra mandevon-kanina
• 8.Mora ampiana amin'ny sakafonao
• Ny lafy ratsy
• Fiarovana amin'ny zaza sy ny vehivavy bevohoka na mitaiza
• Ny fampiasana maharitra dia mifandray amin'ny aretim-po
• Afaka mifandray amin'ny fanafody sasany
• Ny farany ambany

Ny dite Linden dia sarobidy amin'ny fananana mampitony an-jatony taona maro (1).

Avy amin'ny Tilia karazana hazo, izay maniry matetika any amin'ny faritra mafana any Amerika Avaratra, Eropa ary Azia. Tilia cordata, fantatra koa amin'ny sokay misy ravina kely, dia raisina ho karazana matanjaka indrindra ao amin'ny Tilia karazana (1).

Ny dite Linden dia nampiasaina tamin'ny fanafody nentim-paharazana manerana ny kolontsaina mba hanamaivanana ny tosidra, hampihena ny tebiteby ary hampihena ny fandevonan-kanina.

Mba hamoronana an'ity fampidirana raokandro ity, ny voninkazo, ny ravina ary ny hodi-kazo dia ampangotrahina sy ahina. Misaraka, ireo singa ireo dia nampiasaina tamin'ny tanjona fanafody (1).

Ireto misy tombony 8 mahavariana amin'ny dite linden.

Ampidirinay ny vokatra heverinay fa mahasoa ny mpamaky anay. Raha mividy amin'ny alàlan'ity rohy ity ianao dia mety hahazo komisiona kely izahay. Ity ny fizotrantsika.

1. Mety hampiroborobo ny fialan-tsasatra

Ny fipetrahana mba hankafy kaopy mafana dia mety ho fombafomba mampionona samirery.

Na izany aza, ny dite linden dia mihoatra ny fampiononana ny sombin-kazo isan'andro.

Ny voninkazo mamy namboarina dia nampiasaina tamin'ny fitsaboana nentim-paharazana mba hampiroboroboana ny fialan-tsasatra sy hanamaivanana ny soritr'aretin'ny fitaintainanana, ary ny fandinihana sasany dia toa manohana ireo fanambarana ireo ().

Ny fandalinana totozy iray dia nahita fa nalaina avy tamin'ny tsiry ny Tilia tomentosa, karazana hazo linden, manana fananana mampitony ().

Ny mpikaroka dia nanatsoaka hevitra fa ity fakana linden ity dia naka tahaka ny asan'ny gaba-aminobutyric acid (GABA), simika ao amin'ny ati-doha izay manakana ny fientanam-po ao amin'ny rafi-pitabatabana ().

Noho izany, ny dite linden dia mety hampiroborobo ny fialan-tsasatra amin'ny fihetsika tahaka ny GABA. Na izany aza, mila fikarohana bebe kokoa ianao hahafantarana tsara ny fomba hitrangan'izany ().

FAMINTINANA Ny dite Linden dia mety hampiroborobo ny fialan-tsasatra amin'ny alàlan'ny fanakanana ny fahafahanao ho lasa faly. Na izany aza, tsy ampy ny fikarohana ataon'ny olombelona momba izany.

2. Mety hanampy amin'ny ady amin'ny fivontosana

Ny fivontosana maharitra dia mety hanampy amin'ny fampandrosoana toe-javatra maro, ao anatin'izany ny diabeta sy homamiadana (2).

Ny antioxidants dia singa manampy amin'ny ady amin'ny fivontosana, mety hampihena ny loza ateraky ny aretina. Flavonoid dia karazana antioxidant ao Tilia voninkazo, fa ny tiliroside, quercetin, ary kaempferol dia mifandray manokana amin'ny tsiry linden (1,,,).

Tiliroside dia antioxidant mahery vaika izay miasa amin'ny alàlan'ny fanodikodinana radika maimaim-poana ao amin'ny vatanao. Ny radika maimaim-poana dia mety miteraka fahasimban'ny oksidia, izay mety hitarika fivontosana (1, 6,).

Kaempherol dia mety hiady amin'ny fivontosana koa. Fanampin'izay, ny fikarohana sasany dia mampiseho fa mety manome fananana miady amin'ny homamiadana ().

Satria ny habetsahan'ireo antioxidant ireo dia mety miova arakaraka ny marika sy ny fifangaroan'ny dite, ilaina ny fikarohana bebe kokoa mba hamaritana ny dite linden mila hosotroinao hampihenana ny fivontosana.

FAMINTINANA Ny dite Linden dia misy antioxidant mahery toy ny tiliroside sy kaempferol izay manampy amin'ny ady amin'ny fivontosana. Ny fivontosana maharitra dia mifandray amin'ny aretina maro, toy ny diabeta sy homamiadana.

3. Mety hampihena ny fanaintainana kely

Ny fanaintainana mahatsiravina dia misy fiatraikany amin'ny olona an-tapitrisany maro manerantany. Tamin'ny 2016, 20% ny olon-dehibe amerikana no niaina izany. Mahaliana fa ny sasany amin'ireo antioxidant amin'ny dite linden dia mety hanamaivana ny fanaintainana ().

Ny fandinihana iray dia hita fa manome 45,5 mg tiliroside isaky ny pounds (100 mg per kg) ny lanjan'ny totozy miaraka am-bavony mivonto dia nampihena ny fivontosana sy ny fanaintainana efa ho 27% sy 31%, (6).

Fianarana iray hafa mandritra ny 8 herinandro amin'ny vehivavy 50 voan'ny aretin-tratra rheumatoid, izay miavaka amin'ny tonon-taolana maharary sy henjana, no nahitana fa ny famenoana 500 mg quercetin, antioksida ao anaty dite linden, dia nanatsara ny soritr'aretin'ny fanaintainana sy ny mariky ny fivontosana (,,).

Na izany aza, tadidio fa 500 mg quercetin dia betsaka. Ny olon-dehibe any Etazonia dia mihinana 10 mg an'io antioxidant io isan'andro, amin'ny salan'isa, na dia miovaova be aza io isa io arakaraka ny sakafonao, ary 80 mg isan'andro no heverina ho fatra mihinana (,).

Ny habetsaky ny quercetin na flavonoid hafa ao anaty dite linden dia samy hafa be arakaraka ny marika sy ny habetsahan'ny tsiry sy ny ravina ary ny hodi-kazo amin'ny fifangaroana manokana.

Vokatr'izany dia tsy azo atao ny mahafantatra hoe ohatrinona amin'ireo antioxidant mety ho azonao ao anaty kaopy tokana ireo. Ilaina ny fikarohana fanampiny hamaritana hoe ohatrinona amin'ity zava-pisotro ity no ilaina hanamaivanana ny fanaintainana.

FAMINTINANA Ny Tiliroside sy ny quercetin - antioxidant roa amin'ny dite linden - dia mety hampihena ny fanaintainana. Na izany aza, mila fikarohana bebe kokoa ianao hamaritana hoe ohatrinona ny dite tokony hosotroinao mba hijinjana ity tombony mety hitranga ary raha azo antoka ny habetsany.

4. Mety hisy vokany diuretic

Ny hodi-kazo anatiny ny Tilia Ny hazo dia nifandraika tamin'ny diuretic sy diaphoretic effects. Ny diuretic dia singa iray mamporisika ny vatanao hamoaka tsiranoka bebe kokoa, raha ny diaphoretic kosa dia singa iray ampiasaina hampihenana ny tazo amin'ny alàlan'ny famporisihana ny hatsembohana (, 13).

Ny dite Linden dia nampiasaina tamin'ny fanafody nentim-paharazana mba hampiroborobo ny kohaka hatsembohana sy mamokatra rehefa misy aretina madinidinika toy ny sery (1).

Any Alemana, 1-2 kaopy (235–470 ml) dite linden amin'ny ora fatoriana no nekena hampiasaina ho fampidiran-tsemboka amin'ny olon-dehibe sy ankizy mihoatra ny 12 taona (1).

Ireo vokatra ireo dia mety vokatry ny fitambaran'ireo fitambaran'ny zavamaniry ao aminy, indrindra ny quercetin, kaempferol, ary t-asidra koumarika. Amin'izao fotoana izao, ny porofo ara-tsiansa izay mampifandray mivantana ny dite linden sy ny fananana simika amin'ny effets diuretic dia tsy ampy (1).

Ny ankamaroan'ny angon-drakitra misy momba an'ity fikambanana ity dia anecdotal, na dia miverina amin'ny Moyen Age aza izany. Noho izany, ity tombotsoan'ny tombontsoa ara-pahasalamana ity dia mitaky fanadihadiana fanampiny (1).

FAMINTINANA Ny dite Linden dia nampiasaina tamin'ny fanafody nentim-paharazana mba hampiroborobo ny hatsembohana ary heverina fa diuretic. Na izany aza, ilaina ny fikarohana siantifika hijerena ireo vokatra voalaza ireo.

5. Mifandray amin'ny tosidra ambany

Ny sasany amin'ireo singa zavamaniry ao anaty dite linden, toy ny tiliroside, rutoside, ary asidra klorogenika, dia heverina fa mampihena ny tosidra (1, 6,, 15).

Ny fandinihan'ny totozy iray dia nahitana fa ny tiliroside, antioxidant amin'ny dite linden, dia nisy fiantraikany tamin'ny fantson'ny calcium tao am-po. Ny kalsioma dia mitana andraikitra amin'ny fihenan'ny hozatra (6,,).

Ny totozy dia nampidirina tamin'ny fatra 0,45, 2,3, ary 4,5 mg an'ny antioxidant isaky ny pounds (1, 5, ary 10 mg per kg) ny lanjan'ny vatana. Ho valin'izany, nihena ny tosidra systolika (isa voalohany amin'ny famakiana) (6,,).

Ity dia mety hanampy hanazava ny antony nampiasana ny dite linden hampihenana ny tosidra amin'ny fanafody folk.

Na izany aza, io vokatra io dia tsy mbola takatra tanteraka ary mila fanadihadiana ara-tsiansa bebe kokoa. Ny dite Linden dia tsy tokony hampiasaina hanoloana fanafody fanafody fo.

FAMINTINANA Ny fanafody Folk dia nampiasa dite linden hampihena ny tosidra. Ny mekanika ao ambadik'ity vokatra ity dia tsy fantatra ary mila dinihina bebe kokoa.

6. Mety hanampy anao hatory

Misy vokany be amin'ny fahasalamanao ny kalitaon'ny torimaso sy ny faharetany.

Ny dite Linden dia mora ampiasaina amin'ny fanafody folk mba hampiroborobo ny torimaso. Ny fitambaran'ireo zavamaniry ao aminy dia manana fananana mampitony mafy, izay mety hampirisika ny fialan-tsasatra izay mitarika torimaso (1,,).

Ny fandinihana totozy iray dia nahita fa nalaina avy tamin'ny meksikana Tilia ny hazo dia niteraka sedation. Mino ny mpikaroka fa nanimba ny rafi-pitabatabana afovoany ilay fitrandrahana, ka nanjary rendremana (,).

Na izany aza, ilaina ny fikarohana bebe kokoa hijerena ny fifandraisana misy eo amin'ny dite linden sy ny torimaso.

FAMINTINANA Ny dite Linden dia mampiroborobo ny torimaso, fa ny fomba anaovany izany vokatra izany dia voafetra amin'ny porofo tsy mitombina. Ilaina ny fikarohana bebe kokoa hahafantarana ny fifandraisana.

7. Mampitony ny lalan-dra mandevon-kanina

Toy ny dite mafana, ny dite linden dia mamoaka hafanana malefaka sy hydration. Samy mampitony ny lalan-diany, satria afaka manampy ny sakafo hivezivezy ao amin'ny tsinainao ny rano. Ny fanafody Folk dia mampihetsi-po ny fampiasana dite linden amin'ny fotoana tsy mahazo aina amin'ny vavony.

Tamin'ny fandinihana kely natao tamin'ny ankizy voan'ny fivalanana antibiotika, dia naneho fananana fanoherana mahery vaika ny tiliroside. Na dia nalaina tamin'ny voninkazo hafa aza io antioxidant io dia hita amin'ny dite linden koa izy ().

Izany dia nilaza fa tsy misy porofo mampifandray mivantana ireo fitambarana ao anaty dite linden amin'ny fahaizana mampitony ny lalan-dra mandevon-kanina.

FAMINTINANA Amin'ny fotoanan'ny tebiteby amin'ny vavony, ny dite linden dia mety hampitony ny rafi-pandevonan-kanina. Ny Tiliroside, iray amin'ireo zavamaniry ao aminy, dia naseho fa manampy amin'ny ady amin'ny fivalanana. Na izany aza, mila fikarohana bebe kokoa amin'ny dite linden manokana.

8.Mora ampiana amin'ny sakafonao

Mora ny manampy dite linden amin'ny sakafonao. Raha jerena fa afaka mampiroborobo ny fialan-tsasatra sy ny torimaso ity dia mety tsara raha misotro kaopy alohan'ny hatory. Afaka mankafy samirery ianao na miaraka amin'ny voasarimakirana sy tantely saribakoly.

Azonao atao koa ny mametaka dite linden vitsivitsy anaty alina amin'ny rano misy hafanana ao anaty trano ary misotro azy toy ny dite mangatsiaka amin'ny fahavaratra.

Raha azo atao dia tsara ny mikitika ny ravina diteo tsy misy kitapo sivana. Hitan'ny fandinihana fa manampy amin'ny fitazomana ny antioxidant ().

FAMINTINANA Ny fanampiana dite linden amin'ny sakafonao dia mety ho tsotra toy ny fikolokoloana mug mafana mafana azy. Mba hialana amin'ireo antioxidant indrindra avy amin'ny diteo dia alao malalaka ny diteo tsy misy kitapo sivana.

Ny lafy ratsy

Ny maso misahana ny fanafody eropeana dia mahita fa ny fihinanana antonony, izay faritana ho 2-4 grama amin'ny fifangaroana dite isan'andro, dia azo antoka. Na izany aza, tsy tokony hisotro ny dite be loatra ianao (1).

Ny sombin-kazo linden mirefy 8 grama (235-ml) mahazatra dia misy dite malalaka manodidina ny 1,5 grama. Na izany aza, misy ihany ny fiovaovan'ny habetsaky ny fihinana azonao aorian'ny fampidiranany rano mafana. Hevitra tsara ny hamerana ny sakafonao tsy mihoatra ny 3 kaopy isan'andro, raha ilaina (1).

Na dia heverina ho azo antoka aza izy io amin'ny ankapobeny, dia sorohy ny dite linden raha tsy mahazaka linden na ny vovobony ianao.

Fiarovana amin'ny zaza sy ny vehivavy bevohoka na mitaiza

Ny fiarovana ny dite linden amin'ny vehivavy bevohoka na mitaiza dia tsy fantatra. Noho izany, tsy tokony hatao ny misotro an'io dite io ao anatin'ireny toe-javatra ireny.

Tsy notsapaina tamin'ny ankizy koa izy io, noho izany dia tsy tokony hampiasaina matetika ho an'ity mponina ity.

Ny fampiasana maharitra dia mifandray amin'ny aretim-po

Dite Linden sy vokatra hafa azo avy amin'ny Tilia ny fianakavian-kazo dia tsy tokony hampiasain'ny olona manana aretim-po.

Ny fampiasana matetika sy maharitra dia mifandray amin'ny aretim-po sy fahasimbana amin'ny tranga tsy fahita firy (, 21).

Noho io antony io dia tsara kokoa ny misotro azy amin'ny antonony. Ireo izay manana aretim-po na aretim-po hafa dia tokony hiresaka amin'ny mpitsabo azy alohan'ny hisotroany an'ity dite ity ().

Afaka mifandray amin'ny fanafody sasany

Ny olona mihinana fanafody misy lithium dia tsy tokony hisotro dite linden, satria ny zava-pisotro dia afaka manova ny fomba famoahan'ny vatanao an'io singa io. Mety hisy fiatraikany amin'ny doka izany ary mety hisy vokany ratsy eo aminy (21).

Satria ny dite linden dia mety hampiroborobo ny fivoahan'ny tsiranoka, aza atao amin'ny diuretika hafa hisorohana ny tsy fahampiana rano (21).

FAMINTINANA Na dia mety manome tombony ara-pahasalamana maro aza ny dite linden, ny fampiasana matetika sy maharitra dia mety hanimba ny fo. Tsy tokony hampiasan'ny ankizy na olona manana aretim-po, na mihinana fanafody sasany, na bevohoka na mitaiza.

Ny farany ambany

Ny dite Linden dia avy amin'ny Tilia hazo ary efa nampiasaina tamin'ny fanafody folk nandritra ny taona an-jatony.

Na dia sarobidy indrindra aza ny voniny, ny hodi-kazo sy ny raviny dia azo tso-drano hamokatra zava-pisotro matsiro sy manitra.

Ny fisotroana dite linden dia mety hampiroborobo ny fialan-tsasatra, manampy amin'ny ady amin'ny fivontosana, hanamaivanana ny fanaintainana ary hampitony ny lalan-dra mandevon-kanina.

Na izany aza, ny olona mihinana fanafody sasany, ireo manana aretim-po, sy vehivavy bevohoka na mitaiza dia tokony hisoroka izany. Ny tsara indrindra dia ny misotro an'ity dite ity amin'ny antonony fa tsy isan'andro.

Mora ny manampy dite linden amin'ny sakafonao. Mba hahazoana tombony betsaka amin'ny kapoakanao dia aza hadino ny mametaka linden toy ny dite ravina malemy.

Raha tsy mahita dite linden eo an-toerana ianao dia afaka mividy roa kitapo dite sy ravina miraviravy amin'ny Internet.