Inona no loko sy fisehoan'ny lela mahasalama

Votoatiny

• Tahaka ny ahoana ny lela salama
• Ny fiovana amin'ny fiteny izay mety hanondro aretina
• 1. Takelaka fotsy eo ambadiky ny lela
• 2. Mivonto
• 3. May sy tsy mahazo aina

Ny fiteny dia mety ho famantarana tsara ny toe-pahasalaman'ilay olona. Amin'ny ankapobeny, ny lela salama dia manana endrika mavokely, malefaka, tsy miova ary homogenezy, na izany aza, amin'ny tranga sasany dia mety hiova izy io, izay mety vokatry ny fahadiovana, ny tsy fahampian'ny vitamina sasany na koa amin'ny aretina sasany.

Mba hihazonana ny lela ho salama ary hisorohana ny fisehoan'ny aretina dia tena ilaina ny mitandrina ny fahadiovan'ny lela amin'ny alàlan'ny borosy na ny lelany. Ho fanampin'izay, zava-dehibe ihany koa ny fitandremana ireo fanovana mety hitranga, mba hiasa haingana araka izay tratra.

Tahaka ny ahoana ny lela salama

Ny lela salama dia tsy maintsy madio, mavokely, malama, tsy miova ary homogeneous. Indraindray izy dia mety ho fotsy noho ny fanangonana sela maty, sakafo na bakteria, fa amin'ireto tranga ireto dia diovy amin'ny borosy nify na ny tsimoka lela fotsiny, mba hadio sy ho salama indray.

Ny fiovana amin'ny fiteny izay mety hanondro aretina

Ny fiovana sasany amin'ny lela dia mety hanondro aretina, olana ara-pihetseham-po na tsy fahampian'ny vitamina aza, ka ny lela dia mety ho famantarana tsara ny fahasalamana.

Raha tsikaritra ny fivontosana, ny fiovan'ny volony, ny volony, ny bika aman'endriny, ny fandoroany na ny fiovan'ny endrika na ny endriny, dia mety hidika izany fa manana aretina ny olona, ​​toy ny anemia, thrush, fanehoan-kevitra mahazaka, diabeta, hypothyroidism na sleep apnea, ohatra. Na dia tsy fahita firy aza izy io, ny fiovana amin'ny fiteny sasany dia mety hitranga amin'ny olona voan'ny homamiadana na sida.

1. Takelaka fotsy eo ambadiky ny lela

Ny fisehoan'ny takelaka fotsy ao ambadiky ny lela dia mety ho mariky ny fahadiovana tsy ampy, izay mety hiteraka fofona ratsy.

Ho fanampin'izany, ny fisian'ny takelaka fotsy dia mety hanondro aretin'ny holatra, fantatra koa amin'ny hoe thrush na candidiasis am-bava, izay azo tsaboina mora foana amin'ny antifungaly. Mianara mamantatra sy mitsabo candidiasis am-bava.

Amin'ny tranga sasany, ny lela fotsifotsy dia mety ho mariky ny tsy fahampian'ny biotin na vy ihany koa. Amin'ireo tranga ireo, ny dokotera dia mety hanome soso-kevitra amin'ny famenon-vitamina sy mineraly.

2. Mivonto

Ny lela mivonto dia mety ho fambara fa nisy ny ratra, toy ny fahatapahana na fandorana, na mety hidika izany fa misy aretina lehibe kokoa ao amin'ilay loharano, toy ny aretina, tsy fahampian'ny vitamina na mineraly, na olana miaraka amin'ny hery fiarovan'ny vatana. Fantaro ny fomba fanaovana ny fitsaboana amin'ireo toe-javatra tsirairay ireo.

3. May sy tsy mahazo aina

Ny fandoroana sy ny tsy fahazoana aina amin'ny lela dia mety vokatry ny fihenjanana be loatra sy ny tebiteby, noho ny fitomboan'ny adrenaline, izay mandray anjara amin'ny fihenan'ny fikorianan'ny rora, izay mety hitarika ho amin'ny ratra na aretina manararaotra aza.

Ankoatr'izay, raha mena be ny lela, dia mety ho mariky ny tazo mahery na tsy fahampian'ny vitamina B2, B3 ary E.