Miaina miaraka amin'ny olona iray misy fiankinan-doha amin'ny alikaola: Ahoana ny fomba hanohananao azy ireo - sy ny tenanao

Votoatiny

• Momba ny fiankinan-doha amin'ny alikaola
• Fahatakarana ny fiankinan-doha amin'ny alikaola
• Ny fiantraikan'ny fiankinan-doha amin'ny alikaola amin'ny ankohonana
• Ny fiantraikan'ny fiankinan-doha amin'ny alikaola amin'ny ankizy
• Torohevitra hiaina miaraka amin'ny olona iray izay manana fiankinan-doha amin'ny alikaola
• Torohevitra hiaina miaraka amin'ny olona sitrana amin'ny fiankinan-doha amin'ny alikaola
• Entina

Momba ny fiankinan-doha amin'ny alikaola

Tsy ny fiankinan-doha amin'ny alikaola ihany, na ny fikorontanan'ny alikaola (AUD), no misy fiantraikany amin'ireo manana izany, fa mety hisy fiatraikany lehibe koa amin'ny fifandraisan'izy ireo manokana sy ny ankohonany.

Raha miara-mipetraka amin'ny olona manana AUD ianao, dia zava-dehibe ny mahatakatra izay ao ambadiky ny fiankinan-doha amin'ny alikaola ary hianatra ny fomba hiatrehana izany. Ity ny zavatra tokony ho fantatrao handresena ireo fanambin'ny fiankinan-doha amin'ny alikaola.

Fahatakarana ny fiankinan-doha amin'ny alikaola

Ny ampahany amin'ny antony mahatonga ny fiankinan-doha amin'ny alikaola any Etazonia dia noho ny fahazoana malalaka sy ny fahafaha-mitaha raha oharina amin'ireo zavatra hafa, ankoatry ny azo vidiana ara-dalàna.

Saingy, toy ny fiankinan-doha amin'ny zava-mahadomelina, ny fiankinan-doha amin'ny alikaola dia heverina ho aretina mitaiza na maharitra. Azo inoana fa fantatry ny olon-tianao ny loza ateraky ny AUD, saingy mahery ny fiankinan-doha ataon'izy ireo ka sarotra aminy ny mifehy azy.

Rehefa misotro ny olon-tianao na miaina soritr'aretin'ny fisintahana dia mety ho lasa tsy ampoizina ny toe-pony. Mety ho sariaka izy ireo indray mandeha, ka tezitra sy mahery setra amin'ny manaraka. Raha ny voalazan'ny Foundations Recovery Network dia mahatratra ny roa ampahatelon'ny tranga herisetra mifandraika amin'ny alikaola no mitranga amin'ny fifandraisana akaiky eo amin'ny samy olona. Ny tranga toy izany dia mety hampidi-doza anao sy ny ankohonanao.

Ny fiantraikan'ny fiankinan-doha amin'ny alikaola amin'ny ankohonana

Rehefa misy olona manana AUD mipetraka ao an-tranonao, ny sisa amin'ny havanao dia mety ho voan'ny aretina ratsy. Ny sasany amin'ireo loza mety hitranga matetika dia ny fahasimban'ny fiadananao ara-pihetseham-po sy ara-tsaina.

Ny fananana olona mamo lava tsy miova dia mety manelingelina ary miteraka fanahiana amin'ny zavatra hitranga manaraka. Mety hahatsiaro tena ho meloka ianao tamin'ilay toe-javatra, ka hitarika anao ho kivy. Ny fiankinan-doha amin'ny malalanao dia mety hanomboka handoa vola ihany koa.

Ny famamoana dia mety haneho fisehoan-javatra tsy ampoizina hafa ihany koa, anisan'izany ireo loza ara-batana. Rehefa iharan'ny fitaomana izy dia mety ho tezitra ny olona malalanao ary ho kivy. Azo inoana fa tsy tsapany akory fa nanao toy izany izy ireo, ary mety tsy tadidiny indray mandeha ny vokatry ny alikaola. Mety misy olona manana AUD mety ho tezitra na ho sosotra ihany koa rehefa tsy mahazo alikaola satria mahatsapa fisintahana.

Na dia tsy lasa mahery setra aza ny olon-tianao amin'ny AUD, dia mbola afaka manolotra loza mitatao ho an'ny ankohonana izy ireo. Mety tsy hanao ny anjara asany taloha intsony izy ireo, ary afaka manelingelina ny fihetsiky ny mpianakavy. Ny fiovana toy izany dia mety hahakivy ho an'ny fianakaviana iray manontolo.

Ny fiantraikan'ny fiankinan-doha amin'ny alikaola amin'ny ankizy

Raha manana AUD ny ray aman-dreny dia mety hiaina adin-tsaina be loatra ny zaza iray satria tsy fantany izay toetran'ny ray aman-dreniny isan'andro. Ny ankizy dia mety tsy ho afaka hiantehitra amin'ny olon-dehibe intsony amin'ny AUD, izay mety hametraka faneriterena diso tafahoatra aminy. Mety tandindomin-doza koa izy ireo noho ny herisetra ara-batana sy ara-pihetseham-po hafa.

Ny ankizy mihalehibe amina ray aman-dreny manana AUD dia inoana fa manararaotra diso tafahoatra ny zava-mahadomelina any aoriana. Tandindomin-doza kokoa ihany koa izy ireo amin'ny fanamby hafa, ao anatin'izany ny fahasarotana amin'ny fifamatorana akaiky, ny lainga ary ny fitsarana ny tena.

Torohevitra hiaina miaraka amin'ny olona iray izay manana fiankinan-doha amin'ny alikaola

Raha manana AUD ny havanao iray ao amin'ny ankohonanao dia diniho ireto torohevitra manaraka ireto mba hahay hitantana kokoa ny fiainana:

• Diniho aloha ny fiarovana anao. Anisan'izany ireo olona mora tohina amin'ny herisetra ara-batana sy ara-pihetseham-po, toy ny ankizy sy ny biby fiompy. Ny famindran-toerana vetivety dia mety ilaina amin'ny olon-tianao miaraka amin'ny AUD raha tandindomin-doza ny fiarovana anao.
• Ferana ny fidirana amin'ny volanao. Esory ny olon-tianao miaraka amin'ny AUD amin'ny kaonty iraisana, na akatony izy rehetra. Aza manome vola azy ireo, na dia milaza aza izy ireo fa ho an'ny tanjona hafa ankoatry ny alikaola.
• Aza mamela. Raha manohy manohana ny fiankinan-doha amin'ny alikaola ianao amin'ny alàlan'ny famelana ny zavatra hijanona ho status, dia azonao atao ny manome azy ireo. Azonao atao ihany koa ny mamela ny olon-tianao raha mividy alikaola foana ianao na manome vola azy ireo handany ilay fiankinan-doha. Ny tahotra ny fahatezerana na ny valifaty dia mety handrehitra fihetsika mamela izany. Fa mba hialana amin'ity tsingerina ity dia zava-dehibe ny tsy hilavo lefona.
• Mametraha fitsabahana. Ity dia fotoana iray ahafahan'ny mpianakavinao, ny namanao, ary ny mpiara-miasa aminao miara-mivory handresy lahatra azy ireo tsy hisotro toaka intsony. Zava-dehibe koa ny fisian'ny fety tsy miandany, toy ny mpitsabo.
• Ento any amin'ny programa fitsaboana ny olon-tianao. Anisan'izany ny programa fandaharana hipetrahana ho an'ny trangan-javatra matanjaka kokoa amin'ny AUD. Ny dokoteranao dia afaka manampy amin'ny fahazoan-dàlana ho an'ny olon-tianao mety indrindra.

Zava-dehibe koa ny famahana ny filan'ny fianakavianao manokana amin'izao fotoana izao. Alao antoka fa mihinana sakafo mahasalama ny zanakao ary mahazo fanatanjahan-tena sy torimaso ampy.

Diniho ny fanampiana na fanampiana matihanina ho anao sy ny fianakavianao. Vondrona mpanohana hananganana fifandraisana amin'ireo hafa izay mandalo traikefa mitovy amin'izany dia mety hahasoa.

Ny fitsaboana amin'ny resaka (na ny fitsaboana amin'ny kilalao ho an'ny ankizy kely kokoa) dia afaka manampy anao hiasa amin'ny alàlan'ny fanamby atolotry ny AUD amin'ny tokantrano iray.

Torohevitra hiaina miaraka amin'ny olona sitrana amin'ny fiankinan-doha amin'ny alikaola

Aorian'ny fanarenana, ny olona sasany misy AUD dia mety mila fanampiana avy amin'ny namana sy fianakaviana. Azonao atao ny manampy amin'ny alàlan'ny fanolorana fanampiana tsy misy fepetra, anisan'izany ny tsy fisotroana tena.

Zava-dehibe ihany koa ny manontany mivantana ny olon-tianao hoe inona no azonao atao hanampiana, indrindra mandritra ny hetsika manokana mety hanolorana alikaola.

Miomàna raha maty indray ny olon-tianao. Fantaro fa ny fanarenana dia dia lavitra fa tsy voatery ho tanjona indray mandeha.

Entina

Rehefa miaina miaraka amin'ny olona manana AUD, zava-dehibe ny mahatakatra fa tsy ianao no nahatonga ilay fiankinan-doha. Noho izany, tsy azonao atao ny manamboatra azy irery.

Azo tsaboina ny AUD ary matetika dia mila fanampiana matihanina. Fa ahoana ianareo cando dia manohana ny olon-tianao amin'ny fahasitranany. Ary ambonin'izany rehetra izany dia makà fepetra hitazomana anao sy ny ankohonanao sisa ho salama sy salama.

Kristeen Cherney dia mpanoratra tsy miankina ary kandidà PhD izay manampahaizana manokana amin'ny fandrakofana lohahevitra mifandraika amin'ny fahasembanana ara-tsaina, ny fahasalaman'ny vehivavy, ny fahasalaman'ny hoditra, ny diabeta, ny tiroida, ny asma ary ny allergy. Eo am-piasana amin'ny disertation-ny koa izy izao, izay manadihady ny fihaonan-doha amin'ny fianarana kilemaina sy ny fianarana mamaky teny. Rehefa tsy mikaroka na manoratra izy dia faly mankafy any ivelany araka izay azo atao i Cherney. Mampihatra yoga sy kick-boxing ihany koa izy.