Fomba fanamafisana ny hoditra mamaha rehefa avy lanja

Votoatiny

• Inona no mahatonga ny hoditra afaka rehefa avy nihena ny lanja?
• Ireo singa izay mitaona ny fahaverezan'ny elastika amin'ny hoditra
• Olana mifandraika amin'ny hoditra be loatra
• Fanafody voajanahary hanamafisana ny hoditra malemy
• Manaova fiofanana momba ny fanoherana
• Raiso Collagen
• Manjifa otrikaina sasany ary mijanona ho hydrated
• Mampiasà fanosotra fanamafisana
• Fitsaboana mba hanamafisana ny hoditra malemy
• Fandidiana fandotoana vatana
• Fomba fitsaboana hafa
• Raiso ny hafatra an-trano

Ny fahaverezan'ny lanja betsaka dia zava-bita mahavariana izay mampihena be ny risika amin'ny aretina.

Na izany aza, ny olona mahazo lanja lehibe dia matetika no avela hoditra malalaka be, izay mety hisy fiatraikany ratsy amin'ny endrika sy kalitaon'ny fiainana.

Ity lahatsoratra ity dia mijery izay mahatonga ny hoditra malemy aorian'ny fihenan'ny lanjany. Izy io koa dia manome fampahalalana momba ny vahaolana voajanahary sy ara-pitsaboana izay afaka manampy amin'ny fanamafisana sy fanesorana ny hoditra malalaka.

Inona no mahatonga ny hoditra afaka rehefa avy nihena ny lanja?

Ny hoditra no taova lehibe indrindra amin'ny vatanao ary mamorona sakana fiarovana amin'ny tontolo iainana.

Ny sosona anatiny indrindra amin'ny hoditrao dia misy proteinina, ao anatin'izany ny collagen sy elastin. Collagen, izay mandrafitra ny 80% amin'ny firafitry ny hoditrao, dia manome henjana sy tanjaka. Elastin dia manome elastika ary manampy ny hoditrao hijanona ho tery.

Mandritra ny fihenan-danja, ny hoditra dia manitatra manome toerana ho an'ny fitomboan'ny fitomboan'ny kibo sy ny faritra hafa amin'ny vatana. Ny fitondrana vohoka dia ohatra iray amin'izany fanitarana izany.

Ny fanitarana ny hoditra mandritra ny fitondrana vohoka dia mitranga mandritra ny volana vitsivitsy, ary ny hoditra nitarina matetika dia mihemotra ao anatin'ny volana maromaro taorian'ny nahaterahan'ny zaza.

Mifanohitra amin'izany kosa, ny ankamaroan'ny olona matavy loatra sy be loatra dia mitondra lanja fanampiny mandritra ny taona maro, izay manomboka hatrany amin'ny fahazazany na amin'ny fahatanorana.

Rehefa nivelatra be ny hoditra ary nijanona toy izany nandritra ny fotoana ela, dia simba ny kofehy collagen sy elastin. Vokatr'izany dia very ny fahafahan'izy ireo misintona ().

Vokatr'izany, rehefa very lanja be ny olona iray, mihantona amin'ny vatana ny hoditra tafahoatra. Amin'ny ankapobeny, ny lehibe kokoa amin'ny fihenan'ny lanjany dia vao mainka miharihary ny vokatry ny hoditra malemy.

Inona koa, ny mpikaroka dia nitatitra fa ireo marary izay manana fandidiana mampihena ny lanjany dia tsy mamorona collagen vaovao, ary ny fitambarana dia ambany noho ny collagen amin'ny hoditra tanora sy salama (,,).

Ny hoditra miitatra mandritra ny fahazoana mavesatra mavesatra dia matetika very ny fahafahany mihemotra aorian'ny fihenan'ny lanjany noho ny fahasimban'ny collagen, elastin ary singa hafa tompon'andraikitra amin'ny elastika.

Ireo singa izay mitaona ny fahaverezan'ny elastika amin'ny hoditra

Antony maromaro no manampy amin'ny hoditra malalaka aorian'ny fihenan'ny lanjany:

• Halavan'ny fotoana be loatra: Amin'ny ankapobeny, arakaraky ny halavan'ny lanjan'ny olona iray be loatra na ny matavy loatra, ny looseran'ny hodiny dia aorian'ny fihenan'ny lanjany noho ny elastin sy ny fihenan'ny collagen.
• Ny haben'ny lanja very: Ny fihenan-danja milanja 100 kilao (46 kg) na mihoatra kokoa dia miteraka hoditra mihantona betsaka kokoa noho ny fihenan-danja mavesatra kokoa.
• Taona: Ny hoditra antitra dia tsy manana collagen kely kokoa noho ny hoditra tanora kokoa ary mihalefaka kokoa aorian'ny fihenan'ny lanja ().
• Génétique: Ny fototarazo dia mety hisy fiantraikany amin'ny fomba fiasan'ny hoditrao amin'ny fiakarana lanja sy fatiantoka.
• Fisehoan'ny masoandro: Ny fiparitahan'ny masoandro maharitra dia naseho mba hampihenana ny famokarana collagen sy elastin amin'ny hoditra, izay mety hitondra amin'ny hoditra malemy (,).
• Fifohana sigara: Ny fifohana sigara dia mitarika fihenan'ny famokarana collagen sy fahasimban'ny collagen misy, miteraka hoditra malemilemy ().

Antony maromaro no misy fiatraikany amin'ny fahaverezan'ny elitika amin'ny hoditra mandritra ny fiovan'ny lanja, ao anatin'izany ny taona, ny génétika ary ny halavan'ny fotoana nitondran'ny olona lanja be loatra.

Olana mifandraika amin'ny hoditra be loatra

Ny hoditra malemy noho ny fihenan-danja be dia mety hiteraka fanamby ara-batana sy ara-pihetseham-po:

• Tsy mahazo aina ara-batana: Ny hoditra be loatra dia mety tsy mahazo aina ary manelingelina ny hetsika mahazatra. Ny fandinihana olon-dehibe 360 ​​dia nahita an'io olana io matetika nitranga tamin'ny olona izay nandany 50 pounds (50 kg) na mihoatra ().
• Fihetseham-batana mihena: Tamin'ny fandinihana vehivavy 26, 76% no nitatitra fa ny hoditra malemy dia mametra ny fivezivezena. Inona koa, 45% no nilaza fa nijanona tsy nanao fanatanjahan-tena mihitsy izy ireo satria ny hoditr'izy ireo misavoana dia nahatonga ny olona hijery ().
• Fahasosorana amin'ny hoditra sy fahasimbana: Ny fandinihana iray dia nahatsikaritra fa amin'ireo olona 124 izay nangataka fandidiana plastika hanenjana ny hoditra aorian'ny fandidiana fandanjana lanja, 44% no nitatitra fanaintainan'ny hoditra, fery na areti-mifindra vokatry ny hoditra malemy ().
• Ratsy tarehy: Ny hoditra malemy vokatry ny fihenan-danja dia mety hisy fiatraikany ratsy amin'ny endrika vatana sy ny toe-po (,).

Olana maromaro no mety hipoitra noho ny hoditra marefo, ao anatin'izany ny tsy fahazoana aina ara-batana, ny fivezivezena voafetra, ny fahasimban'ny hoditra ary ny endrika tsy dia tsara amin'ny vatana.

Fanafody voajanahary hanamafisana ny hoditra malemy

Ireto manaraka fitsaboana voajanahary ireto dia mety hanatsara ny tanjaka sy ny fahaizan'ny hoditra amin'ny ambaratonga sasany amin'ireo olona very lanja kely na antonony.

Manaova fiofanana momba ny fanoherana

Ny fanaovana fampihetseham-batana fanatanjahan-tena matetika dia iray amin'ireo fomba mahomby indrindra amin'ny fananganana hozatra ho an'ny tanora sy ny lehibe (()).

Ho fanampin'ny fanampiana anao handoro kaloria bebe kokoa, ny fitomboan'ny mason'ny hozatra dia mety hanampy amin'ny fanatsarana ny endrika hoditra malalaka koa.

Raiso Collagen

Colloly hydrolyzate dia mitovy amin'ny gelatin. Izy io dia endrika voarindra ny collagen hita ao amin'ny sela mampitohy ny biby.

Na dia mbola tsy notsapaina tamin'ny olona manana hoditra malalaka mifandraika amin'ny fihenan'ny lanjany lehibe aza izany, ny fandinihana dia manondro fa ny hydrolyzate collagen dia mety hisy fiatraikany amin'ny collagen-n'ny hoditra (, 17,).

Ao amin'ny fanadihadiana voafehy, nitombo be ny tanjaka collagen rehefa afaka efatra herinandro ny famenonany ny peptides collagen, ary io fiatraikany io dia nijanona nandritra ny fandalinana 12 herinandro ().

Colloly hydrolyzate dia fantatra koa amin'ny hoe collagen hydrolyzed. Tonga amin'ny endrika vovoka izy io ary azo vidiana amin'ny fivarotana sakafo voajanahary na amin'ny Internet.

Loharanon-kolagen malaza iray hafa ny ron-kena, izay manome tombony ara-pahasalamana hafa koa.

Manjifa otrikaina sasany ary mijanona ho hydrated

Ny otrikaina sasany dia zava-dehibe amin'ny famokarana collagen sy singa hafa amin'ny hoditra salama:

• Proteinina: Ilaina amin'ny proteinina ampy ny proteinina ampy ary ny lysine sy ny prine asidra amine dia mitana andraikitra mivantana amin'ny famokarana collagen.
• Vitamina C: Ilaina ny vitamina C ho an'ny synthesie collagen ary manampy amin'ny fiarovana ny hoditra amin'ny fahasimban'ny masoandro ().
• Omega-3 asidra matavy: Ny fandinihana kely dia nahatsikaritra fa ny asidra matavy omega-3 amin'ny trondro matavy dia mety hanampy amin'ny fampitomboana ny elitika amin'ny hoditra ().
• Rano: Ny fikojakojana hydrated tsara dia mety hanatsara ny fisehoan'ny hoditrao. Ny fandinihana iray dia nahatsikaritra fa ny vehivavy izay nampitombo ny fihinanana rano isan'andro dia nanatsara ny hydration sy ny fiasan'ny hoditra ().

Mampiasà fanosotra fanamafisana

Maro ny menaka "manamafy" misy collagen sy elastin.

Na dia mety manome fisondrotana vetivety amin'ny fametahana hoditra aza ireo menaka ireo, dia lehibe loatra ny molekiola collagen sy elastin ka tsy azo afangaro amin'ny hoditrao. Amin'ny ankapobeny, collagen dia tsy maintsy foronina avy any ivelany.

Ny fanafody voajanahary sasany dia manampy amin'ny fanamafisana ny hoditra malalaka aorian'ny fitondrana vohoka na ny fihenan'ny lanja kely.

Fitsaboana mba hanamafisana ny hoditra malemy

Ny fitsaboana ara-pitsaboana na fandidiana dia matetika ilaina hanamafisana ny hoditra malalaka aorian'ny fihenan'ny lanjany lehibe.

Fandidiana fandotoana vatana

Ireo izay very lanja mavesatra amin'ny alàlan'ny fandidiana bariatric na fomba fihenan-danja hafa dia matetika mangataka fandidiana hanala ny hoditra be loatra ().

Amin'ny fandidiana fandidiana amin'ny vatana dia misy incisiona lehibe atao, ary esorina ny hoditra sy ny tavy be loatra. Ahosotra amina zaitra tsara ny fandrakofana mba hampihenana ny soritr'aretina.

Ny fandidiana manokana momba ny vatana dia misy:

• Abdominoplasty (fametahana kibo): Fanesorana ny hoditra amin'ny kibo.
• Fananganana ambany: Fanesorana ny hoditra amin'ny kibo, vody, valahana ary fe.
• Fananganana ambony: Fanesorana ny hoditra amin'ny tratra sy ny lamosina.
• Fananganana feny medial: Fanesorana ny hoditra amin'ny feny anatiny sy ivelany.
• Brachioplasty (fampiakarana sandry): Fanesorana ny hoditra amin'ny sandry ambony.

Ny fandidiana marobe dia matetika atao amin'ny faritra samihafa amin'ny vatana mandritra ny iray ka hatramin'ny roa taona aorian'ny fihenan'ny lanjany lehibe.

Matetika ny fandidiana fandidiana amin'ny vatana dia mitaky fijanonan'ny hopitaly mandritra ny iray ka hatramin'ny efatra andro. Ny fotoana fanarenana any an-trano dia matetika roa na efatra herinandro. Mety misy ihany koa ny fahasarotana sasany amin'ny fandidiana, toy ny rà mandriaka sy ny aretina.

Voalaza fa, ny ankamaroan'ny fanadihadiana dia nahita fa ny fandidiana amin'ny alàlan'ny vatana dia manatsara ny kalitaon'ny fiainana amin'ny olona matavy loatra taloha. Na izany aza, ny fanadihadiana iray dia nitatitra fa ny kalitaon'ny fiainana dia nihena tamin'ireo nanana ny fomba fitsaboana (,,,).

Fomba fitsaboana hafa

Na dia ny fandidiana amin'ny vatana aza no fomba mahazatra indrindra hanafoanana ny hoditra malemy, misy ihany koa ireo safidy tsy dia manahirana loatra ary atahorana kokoa hanakorontana:

• VelaShape: Ity rafitra ity dia mampiasa fitambaran-jiro infrared, radiofrequency ary massage mba hampihenana ny hoditra malemy. Tao amin'ny fandinihana iray, nanjary fahaverezan'ny kibon'ny hoditra sy ny sandry amin'ny olon-dehibe be loatra (,).
• Fitarafana: Ny fanadihadiana voafehy momba ny fitsaboana ultrasound amin'ireo olona nodidiana bariatric dia tsy nahita fanatsarana kendrena amin'ny hoditra malemy. Na izany aza, ny olona dia nitatitra ny fanamaivanana ny fanaintainana sy ny soritr'aretina hafa taorian'ny fitsaboana ().

Toa tsy dia misy risika firy amin'ireto fomba fiasa hafa ireto, ny valiny dia mety tsy dia manaitra toy ny fandidiana amin'ny vatana.

Ny fandidiana body-contouring no fomba mahazatra indrindra ary mandaitra hanalana ny hoditra malemy izay miseho aorian'ny fihenan-danja lehibe. Misy fomba fitsaboana hafa azo atao ihany koa nefa tsy dia mandaitra.

Raiso ny hafatra an-trano

Mety hahakivy ny fananana hoditra marefo be loatra aorian'ny fihenan'ny lanja.

Ho an'ireo olona very lanja kely ka hatramin'ny antonony, ny hoditra dia mety hihemotra irery amin'ny farany ary mety hanampy azy ireo amin'ny fitsaboana voajanahary.

Na izany aza, ny olona nahavita fihenan-danja lehibe dia mety mila fandidiana amin'ny fikolokoloana vatana na fomba fitsaboana hafa hanamafisana na hanalana ny hoditra malemy.