Fa maninona no mijaly amin'ny lamosina ambany aho?

Votoatiny

• Fihenan'ny hozatra
• Nerveuse
• vanin-taolana
• Kapila voaraikitra
• Diso fiasan'ny Sacroiliac
• toe-tsaina

Topimaso

Ny fanandramana fanaintainana ambany dia mahazatra. Araka ny National Institute of Neurological Disorder and Stroke, manakaiky ny 80 isan-jaton'ny olon-dehibe no manana fanaintainana ambany kokoa amin'ny fotoana sasany amin'ny fiainany. Ny fanaintainana dia mety mitombo amin'ny alahelo manomboka amin'ny fanaintainana maizina ka hatramin'ny fahatsapana maranitra izay misy fiatraikany amin'ny fivezivezenao sy ny kalitaon'ny fiainanao.

Ny fanaintainan'ny lamosina dia mety ho diso amin'ny fanaintainan'ny valahana sy tsy mahazo aina. Ny valahan'ny valahanao dia eo akaikin'ny hazondamosinao. Noho izany antony izany, ny ratra amin'ny valahanao dia mety hitovy na miteraka fanaintainana any aoriana. Ankoatry ny fanaintainan'ny valahana sy ny lamosina ambany dia mety hiaina ihany koa ianao:

• aretin-koditra eo amin'ny lafiny voany
• henjana
• fanaintainana rehefa mandeha na mihetsika
• sahirana matory

Ireto misy antony dimy mety hiteraka fanaintainana ambany sy valahana.

Fihenan'ny hozatra

Matetika ny fanaintainan'ny lamosina dia vokatry ny fivontosan'ny hozatra na ny fihenjanana. Ny sprains dia mitranga rehefa tototry ny ligamenanao ary indraindray triatra.

Ny tadiny, etsy ankilany, dia vokatry ny famelarana - ary mety handriatra - ny tendanao na hozatrao. Na dia ny fanaintainana eo an-damosinao aza ny fihetsika eo noho eo, dia mety hahatsapa fanaintainana manjavozavo na tsy mahazo aina eo am-palahanao koa ianao.

Ny fitsaboana ny tsiranoka sy ny fihenan-tsasatra dia misy ny famelarana tsara ary, amin'ny tranga henjana kokoa, ny fitsaboana ara-batana. Raha mihombo ny fanaintainanao dia manomàna fitsidihana mpitsabo anao hahazoana fitsaboana sahaza anao ary hahazoana antoka fa tsy vokatry ny ratra mafy kokoa ny fanaintainanao.

Nerveuse

Ny hozatra pinched dia toe-javatra tsy mahazo aina izay mety hiteraka fanaintainana, fikitrohana, ary tsy fahazoana aina, indrindra raha mitranga ao an-damosinao, hazondamosinao, na valahanao.

Mitranga izany rehefa misy tsindry be loatra amin'ny nerveo amin'ny taolana manodidina, hozatra, na sela. Ny tsindry dia manelingelina ny fiasan'ny hozatra mety, miteraka fanaintainana, fahakiviana ary fahalemena.

Amin'ny tranga sasany dia mety hiteraka hozatra mihidy ihany koa ny vongan-tsiranoka taloha noho ny ratra teo aloha. Ny antony hafa mahatonga ny hozatra mihidy dia:

• vanin-taolana
• adin-tsaina
• mihetsika miverimberina
• fanatanjahan-tena
• matavy loatra

Ny fanaintainana amin'ity toe-javatra ity dia matetika maharitra fotoana fohy ary matetika dia tsy miteraka fahasimbana maharitra rehefa voatsabo. Na izany aza, raha misy faneriterena maharitra amin'ny nerve, dia mety hiaina fanaintainana maharitra ianao ary mety hitera-doza bebe kokoa amin'ny fahasimbana maharitra.

Ny fitsaboana mahazatra indrindra amin'ny hozatra pinched dia fitsaharana. Raha voany ny hozatrao na ny hozonao dia mety hanome torohevitra ara-batana ny dokoteranao mba hampitomboana ny fivezivezenao sy ny tanjanao.

Ho an'ny fanamaivanana vetivety, ny dokotera dia mety manome fanafody anti-inflammatoire koa mba hampihenana ny fanaintainana. Ny tranga mafy kokoa amin'ny hozatra voafintina na simba dia mety mitaky fandidiana.

vanin-taolana

Ny aretin-tratra dia fahita matetika amin'ny fanaintainan'ny lamosina sy ny valahana. Azo tsapaina koa eo alohan'ireo faritra misy ny feny sy ny feny. Matetika vokatry ny fahanterana sy ny fiakanjoana tsikelikely amin'ny vatana, ny aretin-tratra dia fivontosan'ny iray na mihoatra ny tonon-taolana misy anao.

Ny fambara mahazatra amin'ny vanin-taolana dia misy:

• fanaintainana
• mamontsina
• henjana
• mihena isan-karazany ny mihetsika
• fahafahana mahatsapa

Ny fitsaboana ny vanin-taolana dia mifantoka amin'ny fanamaivanana ireo soritr'aretina sy ny fanatsarana ny fivezivezena.

Ny dokoteranao dia mety hanome soso-kevitra amin'ny fanafody anti-milaza zavatra na fanala fanaintainana. Azon'izy ireo atao koa ny manome fanafody ny fanafody antirheumatic izay manova ny aretina, izay fanafody natao hampihemotra na hampiato ny hery fiarovanao tsy hanafika ny tonon-taolana.

Ny dokoteranao dia mety hanome sosokevitra fitsaboana ara-batana hanamafisana ny tonon-taolana sy hampitomboana ny fivezivezena ihany koa. Ho an'ny tranga matotra kokoa, mety ilaina ny fandidiana.

Kapila voaraikitra

Antsoina koa hoe kapila vaky na misolelaka, misy kapila herniated mitranga rehefa atosika amin'ny alàlan'ny fivoahan'ny kapila mafy ilay "jelly" ao anatin'ny kapila hazondamosinao. Izany dia mety hanjary ho sosotra ny hozatra eo akaiky, izay matetika miteraka fanaintainana sy fahakiviana.

Ny olona sasany manana disk herniated kosa dia mety tsy hiaina soritr'aretina maharary mihitsy.

Ankoatra ny fanaintainan'ny lamosina, mety hiaina soritr'aretina ianao, ao anatin'izany:

• fanaintainan'ny feny
• aretin-tratra sy vody
• mangorintsina
• OSA

Mba hitsaboana kapila herniated, ny dokoteranao dia mety hanome soso-kevitra ho an'ny mpitsabo hozatra sy fanafody fametahana fanafody hampihenana ny fanaintainana. Ny fandidiana na ny fitsaboana ara-batana koa dia fitsaboana an'io aretina io raha miharatsy ny soritr'aretinao na raha manomboka misy fiantraikany amin'ny kalitaon'ny fiainanao ny aretinao.

Diso fiasan'ny Sacroiliac

Ny tonon-taolanao sacroiliac - izay antsoina koa hoe ny firaisana SI - dia mampifandray ny taolam-ponao amin'ny sakramenanao, ny taolana telozoro eo anelanelan'ny hazondamosina sy ny taolana. Ity fiarahana ity dia natao hitroka fahatairana eo anelanelan'ny vatanao ambony, ny valahanao ary ny tongotrao.

Ny teritery na ny ratra amin'ny sendika SI dia mety miteraka fanaintainana manjelanjelatra eo amin'ny valahanao, ny lamosinao ary ny lalan-jaza.

Ny fitsaboana dia mifantoka amin'ny fampihenana ny fanaintainana sy ny famerenana amin'ny laoniny ny fihetsika mahazatra amin'ny firaisana SI.

Ny dokoteranao dia mety hanome soso-kevitra amin'ny fialan-tsasatra, ny fanafody fanaintainana ary ny famoretana mafana sy hatsiaka hampihena ny fihenjanana sy ny fivontosan'ny hozatra. Matetika manampy ny fampidirana steroid amin'ny tsindrona. Amin'ny tranga henjana kokoa, ny dokotera dia mety hanome soso-kevitra amin'ny fandidiana.

toe-tsaina

Ny fanaintainan'ny lamosina sy ny valahana dia aretina mahazatra. Izy ireo koa dia mety ho soritr'aretina mahatsiravina kokoa. Raha mihombo ny fanaintainanao na miaraka amin'ny soritr'aretina tsy ara-dalàna, manorata fandaharana fitsidihana amin'ny dokotera.

Miaraka ianao sy ny dokoteranao dia afaka mifanakalo hevitra momba ny endrika fitsaboana tsara indrindra hanampiana anao hiatrika ny fanaintainanao sy hanatsara ny toe-pahasalamanao.