Fidirana an-tsokosoko Ulnar

Votoatiny

• Inona no atao hoe entrapment nerveul ulnar?
• Inona avy ireo soritr'aretin'ny fihazonana ny hozatra ulnar?
• Fambara ny fandrika amin'ny kiho
• Fambara soritr'aretin'ny tadin-tanana
• Inona no mahatonga ny fihazonana ny hozatra ulnar?
• Ny antony mahatonga ny fandrika amin'ny kiho
• Ny antony mahatonga ny fandrika eo am-pelatanana
• Iza no atahorana hampivelatra ny fihazonana ny hozatra ulnar?
• Misy fanazaran-tena afaka manampy ve?
• Fanatanjahan-tena ho an'ny tadin'ny nerveulnar amin'ny kiho
• Fanazaran-tena ho an'ny tadin'ny hozatra ulnar eo am-pelatanana
• Misy fitsaboana hafa ve?
• Ary ahoana ny amin'ny fandidiana ny famandrihana hozatra ulnar?
• Fandidiana fandidiana amin'ny kiho
• Fandidiana amin'ny fandrika am-pelatanana
• Inona no fomba fijery?

Inona no atao hoe entrapment nerveul ulnar?

Ny famandrihana hozatra Ulnar dia mitranga rehefa apetraka amin'ny tsindry hazominao ny tsindry fanampiny. Ny nerveulnar dia miala amin'ny sorokao mankany amin'ny rantsan-tananao mavokely. Eo akaikin'ny hoditry ny hoditrao no misy azy, noho izany dia tsy voaro tsara amin'ny hozatra sy taolana. Izany dia mahatonga azy io ho mora tohina kokoa.

Indraindray ny aretina dia mandeha amin'ny anarana hafa, miankina amin'ny toerana misy ilay fandrika:

• cubital tunnel syndrome dia manondro ny fandrika ao amin'ny kiho
• ulnar tunnel syndrome dia manondro ny fandrika ao amin'ny hato-tananao

Ny syndrome an'ny tunnel cubital dia iray amin'ireo karazana fanandramana nerveuse ulnar mahazatra. Tsy dia fahita firy ny sendikan'ny tunnel ulnar.

Ny toerana mahazatra indrindra amin'ny fidiran'ny nerveul ulnar dia eo amin'ny faritra anatiny amin'ny kiho, eo ambanin'ny taolam-paty fantatra amin'ny anarana hoe epicondyle eo anelanelany. Izy io dia fantatra ihany koa amin'ny taolanao mahatsikaiky. Ny sendikan'ny tonelina Ulnar kosa dia tsy fahita firy.

Inona avy ireo soritr'aretin'ny fihazonana ny hozatra ulnar?

Ny hozatra ulnar dia mitondra fahatsapana ho an'ny peratrao sy ny rantsananao mavokely, noho izany dia toa mahatsapa ny soritr'aretina eo am-pelatananao. Mety ho avy sy mandeha mandritra ny andro izy ireo na miharatsy amin'ny alina. Ny soritr'aretinao dia miankina amin'ny toerana misy ny fandrika.

Fambara ny fandrika amin'ny kiho

Ny fihazonana ny hozatra ulnar amin'ny kiho indraindray dia miteraka fanaintainana ao amin'ny kiho.

Ny soritr'aretina eo an-tanana dia misy:

• fahaverezan'ny fahatsapana amin'ny peratra sy ny rantsan-tananao mavokely
• fihazonana malemy
• tsindrona fanjaitra sy fanjaitra
• olana mampihetsika rantsantanana

Amin'ny tranga mandroso dia mety hiteraka:

• mandany hozatra ny tananao na ny sandrinao
• ny endrik'ilay rantsan-tànana sy ny mavokely

Fambara soritr'aretin'ny tadin-tanana

Ny fidirana amin'ny hato-tanana dia matetika miteraka soritr'aretina eo am-pelatananao, ao anatin'izany:

• fanaintainana
• OSA
• fahafahana mahatsapa
• mifintina amin'ny rantsan-tànanao sy ny mavokely
• fangejana malemy
• olana mampihetsika ny rantsan-tànanao

Izy io koa dia mety hiteraka fahalemen'ny hozatra na fandaniam-poana amin'ny tranga mandroso.

Inona no mahatonga ny fihazonana ny hozatra ulnar?

Zavatra maromaro no mety hanery ny hozatrao ulnar. Amin'ny tranga sasany, tsy misy antony mazava.

Tranga maro no vokatry ny fanaovana hetsika miverimberina amin'ny sandrinao na tananao. Fa zavatra hafa koa mety hiteraka azy. Ireo dia miankina amin'ny toerana misy ilay fandrika.

Ny antony mahatonga ny fandrika amin'ny kiho

Ny famoritana ny kiho dia manitatra ny nerveux ulnar. Izany dia mety hiteraka fahasosorana rehefa miparitaka sy mihetsiketsika ao ambadiky ny fivontosan'ny taolanao mahatsikaiky ny nerveo. Raha mitazona ny elokao mandritra ny fotoana maharitra ianao na matory amin'ny kiho, dia mety hanaintaina ny fahasosorana.

Ho an'ny fomba fijery sasany, ny miondrika ny kiho dia mametraka tsindry 20 mahery eo ambonin'io faritra io fa tsy miala sasatra.

Hetsika izay mandray anjara amin'ny fandrika ny hozatra ulnar amin'ny kiho dia:

• mitondra fiara miaraka amin'ny kiho miondrika mijanona eo am-baravarankely misokatra
• mitazona telefaona mihaino sofina mandritra ny fotoana maharitra
• miankina amin'ny kiho eo amin'ny latabatrao mandritra ny fotoana maharitra
• mitazona fitaovana amin'ny toerana tsy miova

Ny antony hafa mety hitranga dia:

• kista amin'ny kiho
• ratra teo amin'ny kiho
• fananganana tsiranoka sy fivontosana aorian'ny ratra iray
• aretin-tratra ao amin'ny kiho

Ny antony mahatonga ny fandrika eo am-pelatanana

Ny antony matetika mahatonga ny fandrika ao am-pelatanana dia kista mahasoa amin'ny tadin-tànanao. Rehefa mihalehibe ny kista dia afaka mametraka tsindry mitombo eo amin'ny nerve.

Ny antony hafa mety hitranga dia ny:

• hetsika miverimberina any am-piasana, toy ny fampiasana jackhammer na marmara
• hetsika miverimberina amin'ny fanatanjahan-tena, toy ny fanindriana ny tananao amin'ny kodiarana bisikileta na fikororohana klioba golf

Iza no atahorana hampivelatra ny fihazonana ny hozatra ulnar?

Zavatra maro no mety hampitombo ny mety ho voan'ny tadim-panahin'ny ulnar amin'ny kiho na ny tananao. Anisan'izany ireto:

• diabeta
• fepetra autoimmune
• tiroida fepetra
• tosidra ambony
• bevohoka

Misy fanazaran-tena afaka manampy ve?

Raha sendra soritr'aretin'ny tadim-poitran'ny hozatra ulnar ianao, dia misy fanatanjahan-tena tsotra manaloka nerveuse afaka manome fanampiana. Ireo dia miasa mba hanampiana amin'ny fanitarana ny hozatra ulnar. Hamarino tsara aloha fa hijery ao amin'ny dokoteranao ianao. Mety hanondro anao any amin'ny mpitsabo ara-batana izy ireo mba hampivelatra fanazaran-tena sy fanazaran-tena mety aminao.

Raha manana fanaintainana ianao rehefa manao ireo fanazaran-tena ireo dia miresaha amin'ny dokotera na mpitsabo anao. Mety hanampy ny fampiasana ranomandry amin'ny faritra voadona alohan'ny hampihetsi-batonao.

Fanatanjahan-tena ho an'ny tadin'ny nerveulnar amin'ny kiho

Fanatanjahan-tena 1

1. Atombohy amin'ny sandrinao nitarina mahitsy ary ny felatananao.
2. Aforeto ao anaty ny rantsan-tananao.
3. Aondriho ny sorokorokao, ento miakatra mankamin'ny sorokao ny totohondronao miforitra.
4. Miverina amin'ny toeranao.
5. Avereno in-3 ka hatramin'ny in-5 ny fanazaran-tena, in-2 ka hatramin'ny in-3 isan'andro.

Fanatanjahan-tena 2

1. Ahinjiro mankany ivelany ny sandrinao amin'ny haavon'ny soroka, ary miatrika ny gorodona ny felatananao.
2. Atsofohy miakatra ny tananao, misintona ny rantsan-tànanao mankany amin'ny valindrihana
3. Aforeto ny kiho, ento miakatra amin'ny soroka ny tananao.
4. Avereno miadana in-5 ny fampiharana.

Fanazaran-tena ho an'ny tadin'ny hozatra ulnar eo am-pelatanana

Fanatanjahan-tena 1

1. Mijoroa mahitsy amin'ny sandrinao eo anilanao.
2. Atsangano ny sandry voakasik'izany ary apetraho eo amin'ny handrinao ny felatananao.
3. Tazomy mandritra ny segondra vitsy ny tananao dia arotsahy moramora ny tananao.
4. Avereno indray mandeha isan'andro ny fanatanjahan-tena, ampitomboina tsikelikely ny famerimberenana ataonao isaky ny fivoriana.

Fanatanjahan-tena 2

1. Mijoroa na mipetraha avo amin'ny sandrinao atsotra mahitsy eo alohanao ary manatrika miakatra ny felatananao.
2. Aondriho mankany amin'ny vatanao ny tananao sy ny rantsan-tànanao.
3. Atsipazo hiala amin'ny vatana ny tananao mba hampivelatra moramora ny tananao.
4. Aforeto ny kiho ary atsangano ambony ny tananao.
5. Avereno indray mandeha isan'andro ny fanatanjahan-tena, ampitomboina tsikelikely ny famerimberenana ataonao isaky ny fivoriana.

Misy fitsaboana hafa ve?

Ny fanazaran-tena amin'ny alàlan'ny nerveure dia afaka manome fanamaivanana kely, saingy misy fitsaboana maromaro tsy misy alahelo izay afaka manamaivana ny fanaintainana amin'ny fampihenana ny fivontosana sy ny tsindry amin'ny nerve.

Raha manana soritr'aretina malemy na antonony ianao dia mety ho ampy ny fitsaboana tsy fitsaboana. Fa raha manana soritr'aretina mahery vaika kokoa ianao, dia mety mila fandidiana ianao amin'ny farany raha tsy mandeha ny fitsaboana hafa.

Ny fitsaboana atolotry ny dokoteranao dia miankina amin'ny soritr'aretinao sy ny antony mahatonga azy. Saingy mety hanomboka amin'ny fomba mitady hanitsiana ny fiorenanao izy ireo rehefa mampiasa ny sandrinao voakasik'izany.

Anisan'izany ireto:

• tsy mametraka ny kiho amin'ny sehatra sarotra
• mampiasa ny findainao amin'ny telefaona telefaona na amin'ny headphone
• manalavitra ny fametrahanao ny kiho eo am-baravarana rehefa mitondra fiara na mitaingina fiara ianao

Ny fanafody anti-inflammatoire nonsteroidal dia mety hanome fanamaivanana fanaintainana vetivety ihany koa.

Raha manana fandrika ianao amin'ny kiho, dia azonao atao koa ny manamboatra fonosana lamba famaohana amin'ny sandrinao manalavitra amin'ny alina. Izany dia tokony hanakana anao tsy hatory miaraka amin'ny soroka voahodina mihoatra ny 45 degre. Ataovy mandritra ny telo ka hatramin'ny enim-bolana.

Ho an'ny fandrika eo am-pelatanana, miezaha mampiasa fehiloha hato-tanana mba hitazomana ny tananao amin'ny toerana tsy miandany na dia mbola mamela ny fampiasana ny rantsan-tànanao aza ianao. Miezaha mitafy azy amin'ny alina mandritra ny 1 ka hatramin'ny 12 herinandro.

Ary ahoana ny amin'ny fandidiana ny famandrihana hozatra ulnar?

Raha tsy manampy ny fampihetseham-batana malefaka sy ny fitsaboana tsy fitsaboana dia mety hanome torohevitra ny dokoteranao ny handinihana ny fandidiana.

Rehefa manolotra ny fomba fandidiana izy ireo dia hihevitra izy ireo:

• mandra-pahoviana ianao no nanana ny soritr'aretina
• ny hamafin'ireo soritr'aretinao
• inona no mahatonga ny soritr'aretinao

Fandidiana fandidiana amin'ny kiho

Ny fomba maro dia afaka manampy amin'ny fidirana am-bohoka ulnar amin'ny kiho.

Ny roa amin'ireo lehibe dia ahitana:

• Fanamafisana. Ity fomba ity dia misy ny fanitarana ny faritra izay andalovan'ny nerve.
• Transposition anterior. Amin'ity fomba ity dia hamindra ny hozatry ny ulnar ny mpandidy anao, na amin'ny fanesorana ny taolanao mahatsikaiky na ny fametrahana azy io mba hanakaiky kokoa ny hoditrao.

Ireo fomba fanao roa ireo dia mazàna atao amin'ny toeram-pitsaboana amin'ny fanatoranana ankapobeny. Mety hanana sombin-tsolika ianao hanodinana ny sandry mandritra ny roa andro voalohany. Aorian'izany dia hanomboka fanazaran-tena ara-batana ianao mba hamerenana amin'ny laoniny ny fihetsikao.

Tokony manomboka mahatsikaritra fanatsarana vitsivitsy ianao ao anatin'ny enim-bolana eo, na dia afaka herintaona eo aza ny fahitana ny vokany feno.

Fandidiana amin'ny fandrika am-pelatanana

Ny ankamaroan'ny famatrarana nerveux ao am-pelatanana dia matetika vokatry ny fitomboana eo amin'ny hato-tanana izay tsy maintsy esorina. Matetika io dia ataon'ny mpandidy tanana amin'ny toeram-pitsaboana.

Raha vantany vao lany ny fitomboana dia tokony ho tsikaritrao ny fihatsaran'ny soritr'aretinao. Saingy mety maharitra volana maromaro ny fizotran'ny fanasitranana. Mety mila manao fitsaboana ara-batana koa ianao mba hanampiana anao haverina amin'ny laoniny ny fampiasana ny tadin-tanana sy ny tananao.

Tsy dia fahita firy ny fihazonana ny hozatra Ulnar eo am-pelatanana, noho izany tsy dia misy data firy momba ny taham-pahombiazana sy ny vanim-potoana fanarenana. Ny dokoteranao dia afaka manome anao hevitra tsara kokoa momba izay antenaina amin'ilay fomba fanao.

Inona no fomba fijery?

Ny fandrika ny hozatra Ulnar dia mety hampijaly sy manelingelina ny hetsika isan'andro. Saingy ny ankamaroan'ny olona dia mahita fanamaivanana farafaharatsiny amin'ny alàlan'ny fialan-tsasatra amin'ny sandry voakasik'izany ary amin'ny fanazaran-tena malefaka.

Raha tsy mandeha ny fanazaran-tena dia mazàna manampy ny fandidiana. Miaraha miasa amin'ny dokoteranao mba hahalalanao ny drafitra fitsaboana mahomby indrindra ho anao.