Maneziôma sy diabeta: Ahoana ny fifandraisan'izy ireo?

Votoatiny

• Inona avy ireo karazana manezioma, ary iza no tsara kokoa raha manahy momba ny diabeta ianao?
• Ahoana ny fomba hahazoana magnesium bebe kokoa amin'ny sakafonao?
• Tombontsoa hafa amin'ny fahasalamana ho an'ny maneziôma
• Loza sy voka-dratsy ateraky ny fihinanana maneziôma
• Ilay entina

Ampidirinay ny vokatra heverinay fa mahasoa ny mpamaky anay. Raha mividy amin'ny alàlan'ity rohy ity ianao dia mety hahazo komisiona kely izahay. Ity ny fizotrantsika.

Magnesium dia otrikaina tena ilaina amin'ny ati-doha sy vatana. Manampy amin'ny fandrindrana ny siramamy ao anaty izy, anisan'ireo tombony maro azo avy amin'izany. Nefa ny tsy fahampian'ny manezioma matetika dia hita amin'ny olona diabeta.

Ny tsy fahampian-tsakafo dia mety hitranga amin'ny diabeta karazana 1 sy karazany 2, saingy toa an'ny karazany 2. Izany dia satria ny tahan'ny manezioma ambany dia mifandraika amin'ny fanoherana ny insuline.

Raha manana diabeta type 2 ianao, ny vatanao dia mamokatra insuline, saingy tsy ampy hamaly ny ilainao. Io no antsoina hoe fanoherana ny insuline.

Ny olona manana fahatsapana insuline na fanoherana dia very koa ny maneziôma be loatra amin'ny uriny, izay mandray anjara amin'ny ambaratonga ambany an'io otrikaina io.

Ny olona sasany voan'ny diabeta type 1 koa dia voan'ny fanoherana ny insuline. Izy io dia mety hampidi-doza azy ireo amin'ny tsy fahampian'ny magnesium.

Ny fakana suplementy manezioma kosa dia mety hampitombo ny tahan'ny rà maneziôma anao sy hanatsara ny fifehezana diabeta. Raha manana diabeta alohan'ny diabeta ianao dia mety hanatsara ny siramamy amin'ny rà koa ny famenony ary mety hisoroka ny diabeta karazana 2.

Inona avy ireo karazana manezioma, ary iza no tsara kokoa raha manahy momba ny diabeta ianao?

Ny karazana magnesium isan-karazany dia misy:

• glycérate manezioma
• manezioma oksida
• manezioma klôro
• magnesium sulfate
• magnesium karbonat
• manezioma taurate
• manezioma sitraka
• lactate manezioma
• manezioma gluconate
• magnesium aspartate
• magnesia threonate

Ny famenon'ny magnesium dia tsy noforonina mitovy. Ny karazany isan-karazany dia tsara kokoa amin'ny aretina sasany ary manana tahan'ny fandraisana hafa. Ny karazany sasany dia levona mora kokoa amin'ny rano, mamela ny fidirana haingana ao amin'ny vatana.

Araka ny National Institutes of Health (NIH), nisy ny fanadihadiana sasany nahita fa ny magnesium aspartate, citrate, lactate, ary chloride dia manana tahan'ny fifoka tsara kokoa, raha oharina amin'ny magnesium oxide sy sulfate.

Saingy nitatitra ihany koa ny NIH fa rehefa omena diabeta magnesium oxide (mg) 1 000 miligram (mg) isan'andro ny olona voan'ny diabeta ratsy, dia naneho fanatsarana ny fifehezana glycemika afaka 30 andro.

Toy izany koa, ireo olona izay nahazo 300 mg magnesium chloride isan'andro dia nanatsara ny glucose amin'ny fifadian-kanina taorian'ny 16 herinandro. Saingy ireo nahazo aspartate magnesioma dia tsy nanatsara ny fifehezana glycemika taorian'ny fanampiana telo volana.

Fitsapana kely vitsivitsy monja no nanombatombana ny tombony azo avy amin'ny manezioma fanampiny ho an'ny diabeta. Ilaina ny fikarohana bebe kokoa mba hamaritana tsara ny karazana manezioma tsara indrindra amin'ny fifehezana glucose.

Raha manana tsy fahampiana ianao dia miresaha amin'ny dokoteranao raha toa ka mety aminao ny famenony. Ny magnesium dia misy am-bava ho kapsily, ranon-javatra na vovoka.

Azo tsindromina ao anaty vatana koa izy io, na ampiharina amin'ny tampony ary halefa ao anaty hoditra miaraka amin'ny menaka sy menaka.

Miantsena amin'ny famenon-tsakafo magnesium an-tserasera.

Ahoana ny fomba hahazoana magnesium bebe kokoa amin'ny sakafonao?

Na dia mety manitsy ny haavon'ny rà manezioma ambany aza ny famenon-tsakafo dia azonao atao koa ny mampitombo ny haavonao amin'ny alàlan'ny sakafo.

Ny habetsan'ny magnesium isan'andro voatendry ho an'ny vehivavy lehibe dia 320 mg ka hatramin'ny 360 mg, ary 410 mg hatramin'ny 420 mg ho an'ny lehilahy lehibe, hoy ny NIH.

Zavamaniry sy biby vokatra maro no loharano maneziôma lehibe:

• legioma maintso (epinara, grefy collard, sns.)
• legioma
• voanjo sy masomboly
• voa manontolo
• totom-boanjo
• serealy sakafo maraina
• zavokà
• tratra akoho
• Toton-kena
• broccoli
• oatmeal
• yaourt

Ny rano tap, ny rano mineraly ary ny tavoahangy tavoahangy dia loharanon'ny magnesium ihany koa, na dia mety miovaova aza ny haavon'ny magnesium, miankina amin'ny loharano.

Ny fitsapana ra magnesium serum tanteraka dia afaka mamantatra ny tsy fahampian'ny maneziôma. Ny famantarana ny tsy fahampiana dia misy ny fahaverezan'ny fahazotoan-komana, ny fisaleboleboana, ny fihenan'ny hozatra ary ny havizanana.

Tombontsoa hafa amin'ny fahasalamana ho an'ny maneziôma

Ny magnesium dia tsy vitan'ny hoe mifehy ny siramamy ao anaty ra. Tombontsoa hafa amin'ny haavon'ny rà manezioma salama dia misy:

• mampihena ny tosidra, izay mampihena ny risika amin'ny aretim-po sy lalan-dra
• mampiroborobo taolana salama
• mampihena ny fahita matetika amin'ny fanafihana migraine
• manatsara ny fampisehoana fanatanjahan-tena
• mampihena ny tebiteby sy ny fahaketrahana
• mampihena ny fivontosana sy ny fanaintainana
• manamaivana ny fivontosana mialoha ny fiterahana

Loza sy voka-dratsy ateraky ny fihinanana maneziôma

Ny fihinanana maneziôma be loatra dia miteraka risika ara-pahasalamana sasany. Mety hisy fiatraikany laxative amin'ny olona sasany, vokatr'izany fivalanana sy kibo kibo. Noho izany dia zava-dehibe ny fihinanana suplementazy manezioma araka ny torolalana.

Ireo voka-dratsy ireo dia mety hitranga amin'ny magnesium carbonate, chloride, gluconate, ary oxide.

Raha tsy zakan'ny tsinainao ny famenon'ny magnesium am-bava dia ampiasao menaka na fanosotra loha. Na izany aza, ahiana ny fahasosorana amin'ny hoditra. Andramo ny fihetsiky ny hoditrao amin'ny alàlan'ny fanosotra ny crème amin'ny hoditra kely kely aloha.

Ny fihinanana maneziôma betsaka dia mety hitarika amin'ny poizina maneziôma. Mety hahafaty ity aretina ity. Ny soritr'aretin'ny poizina dia misy fisaleboleboana, fandoavana, fahasarotana miaina, fitepon'ny fony tsy ara-dalàna, ary fisamborana ny fo.

Ny fiasan'ny voa ratsy dia antony iray mampidi-doza amin'ny poizina maneziôma noho ny tsy fahaizan'ny voa manala magnesium be loatra amin'ny vatana.

Ny vokany dia tsy mitranga rehefa mihinana magnesium be dia be amin'ny alàlan'ny sakafo. Ny vatana dia afaka manafoana magnesia voajanahary be loatra amin'ny alàlan'ny fivalanana.

Miresaha amin'ny dokotera alohan'ny handraisanao fanampin-tsakafo raha toa ka mihinana fanafody fitsaboana ianao. Izany dia afaka misoroka ny fifandraisan'ny zava-mahadomelina.

Ilay entina

Raha manana diabeta na diabeta alohan'ny diabeta ianao dia mifanakaloza hevitra momba ny mety tsy fahampian'ny magnesium amin'ny dokotera. Ny fanitsiana ny tsy fahampiana dia mety hanatsara ny haavon'ny siramamy ao anaty anao, amin'ny fanampiana anao hitantana tsara kokoa ny toe-pahasalamanao.