Nizara ny fampiofanana azoko tamin'ny haino aman-jery sosialy aho ary nahazo fanohanana bebe kokoa noho izay nandrasako hatrizay

Votoatiny

• Ny tsara sy ny ratsy amin'ny fandraisana andraikitra amin'ny media sosialy
• Ireo andro alohan'ny tsipika fanombohana
• Famerenana ny ahy
• Famerenana ho an'ny

Mampiasa media sosialy ho an'ny tanjona samihafa ny tsirairay. Ho an'ny sasany, fomba mahafinaritra ny mizara sary saka amin'ny sakaiza sy fianakaviana. Ho an'ny hafa, ara-bakiteny ny fomba fivelomany. Ho ahy dia sehatra iray hanampiana amin'ny fampiroboroboana ny orinasako amin'ny maha mpanao gazety tsy miankina sy podcaster fanatanjahan-tena izany, ary koa hifaneraserana amin'ireo mpihaino ahy.Rehefa nisoratra anarana tamin'ny hazakazaka marathon any Chicago aho tamin'ny fahavaratra dia tsy nisy fisalasalana tao an-tsaiko: mety tsara ho an'ny sakafo izany.

Zahao tsy tapaka aho amin'ny Instagram, dia ho hitanao manao zavatra isan-karazany aho — manomboka amin'ny famatorana ny kiraroko alohan'ny fihazakazahana maraina ka hatramin'ny fametrahan-kevitry ny vahiny amin'ny seho Hurdle. Mijery tsindraindray aho miaraka amin'ny tantara "miresaka amin'ny fakan-tsary" mahazatra momba ny fahasorenana amin'ny asa, ary mandefa sarin'ny andrana fanatanjahan-tena tsara indrindra nataoko.

Tsy nitombo tao anatin'ny alina ny sakafom-piarahamonina nataoko, fa natsangana haingana (ish). Tamin'ny volana Desambra 2016 niaraka tamin'ny mpanaraka 4K ambanin'ny 4K, dia tsaroako mazava ny fahatsapana ho toy ny olon-kafa mampiasa ny lampihazo. Ankehitriny dia manana mpanaraka 14.5K eo ho eo aho izay hifandraisako tsy tapaka, izay tonga amin'ny fomba ara-organika 100 isan-jato. Tsy eo amin'ny sehatra Jen Widerstrom (288.5K) na Iskra Lawrence (4,5 tapitrisa) aho. Fa—eny, zavatra izany. Eo am-pikatsahana hatrany ny fotoana ahafahako mizara ny diako amin'ireo mpanaraka ahy amin'ny fomba tena izy ary ny fiofanana azoko tao amin'ny Marathon any Chicago dia toa tena mety tokoa.

Ity no fahavalo tamin'ny hazakazako faha-26.2, ary tamin'ity indray mitoraka ity dia nahatsapa ho hafa noho ny taloha izy - mikasika ny lafiny sosialy iray manontolo. Tamin'ity indray mitoraka ity, tena tsapako fa nanana mpihaino nirotsaka tamin'ilay dia aho. Tsapako tany am-boalohany fa, mihoatra noho ny zavatra hafa rehetra, ny fahatsoram-po momba ny fanomanana ny andro hazakazaka nataoko — anisan’izany ny tsara sy ny ratsy — dia nanome ahy fahafahana hanampy ny hafa. Mba hanomezana hery ny olona iray, any amin'ny toerana hifehezana sy hiseho. (Related: Nizara ny toro-hevitra momba ny sakafo ara-pahasalamana i Shalane Flanagan, manam-pahaizana momba ny sakafo)

Tsapa ho toy ny andraikitra, saika. Andro maro izay ahalalako hafatra 20 isan-karazany mangataka torohevitra mihazakazaka, dia tadidiko fa novonoiko ho an'ny olona nahatakatra ny zavatra niainako aho tamin'izaho vao nanomboka ny fanatanjahantena. Talohan'ny niverenako tamin'ny 2008, dia tsaroako fa nahatsiaro ho irery aho. Niasa mafy aho mba hampihenana lanja ary tsy nifanaraka tamin'ny mpihazakazaka hafa fantatro. Ankoatra izay, voahodidin'ny sary izay noheveriko ho "mpihazakazaka" aho - izay tsara sy haingana kokoa noho izy ireo. (Mifandraisa: Ity vehivavy ity dia nandany taona maro nino fa tsy "toa" atleta izy, avy eo nanorotoro vy vy iray)

Tao an-tsaiko no naniry ny hizara fijery tena izy sy azo antenaina amin'ny fiofanana marathon nataoko. Nandreraka ve izany indraindray? Azo antoka. Saingy tamin'ny andro tsy naniriako ny handefa azy ireo, ireo olona ireo ihany no nanakana ahy handeha ary nahatonga ahy hahatsapa fa zava-dehibe ny hitsorana 100 isan-jato momba izay tena mitranga mandritra ny tsingerin'ny fiofanana. Ary noho izany, feno fankasitrahana aho.

Ny tsara sy ny ratsy amin'ny fandraisana andraikitra amin'ny media sosialy

IG dia antsoina hoe "reel highlight" noho ny antony. Tena mora ny mizara ny fandresena, sa tsy izany? Amiko, rehefa nitombo ny tsingerin'ny fiofanana, dia tonga tamin'ny endrika kilaometatra haingana kokoa ny W-ko. Nahafinaritra ny nizara ny andro fiasana haingana-rehefa nahatsapa ny tenako ho matanjaka kokoa aho-ary haingana kokoa-tsy nahatsapa ho toy ny hirodana aho avy eo. Ireo zava-bita ireo dia matetika notsenain'ireo mpanaraka ahy, narahina hafatra am-polony momba ny fomba ahafahan'izy ireo mandray ny hafainganana ihany koa. Indraindray koa mavesatra - saingy faly kokoa aho nanampy tamin'ny fomba rehetra azoko natao.

Saingy, araka ny efa nampoizina, dia nisy andro tsy dia nahafinaritra. Tena mafy ny tsy fahombiazana, sa tsy izany? Mampatahotra ny tsy fahombiazana ampahibemaso. Ny mangarahara amin'ny andro izay nahatsapa ho mahatsiravina dia sarotra. Saingy ny fisokafana na inona na inona dia tena zava-dehibe tamiko–Fantatro fa te ho karazan'olona miseho ao amin'ny media sosialy aho ary ho marin-toetra amin'ny olon-tsy fantatra momba ireo zavatra teo amin'ny fiainako izay tsy mandeha araka ny drafitra. (Related: Ahoana ny fomba fampiofanana ho an'ny Marathon antsasaky ny vao manomboka, Plus, drafitra 12 herinandro)

Nisy ny hazakazaka mando tamin'ny faran'ny fahavaratra izay nahatonga ahy ho toy ny sifotra ary nisalasala raha toa ka tsy mendrika amin'ny fanatanjahantena mihitsy aza aho. Nisy ihany koa anefa ny maraina handehanako nihazakazaka ary tao anatin'ny dimy minitra, dia nandeha an-tongotra niverina tany amin'ny tranoko aho. Ny tena niavaka dia ilay 20-miler izay nianjera tanteraka ny kodiarana. Tamin'ny kilaometatra 18 dia nipetraka aho ary nitomany teo amin'ny tokotanin'ny olon-tsy fantatra tao amin'ny West West Side, nahatsiaro ho manirery ary toy ny tsy fahombiazana. Rehefa vita aho ary namaky ilay 2-0 lehibe ny Garmin ahy, nipetraka teo amin'ny dabilio aho, teo anilako. Vantany vao vita aho dia nametraka karazana "lehilahy, tena nokaoka", tantara IG, ary avy eo niroso tamin'ny hibernate (avy amin'ny media sosialy) nandritra ny 24 ora manaraka.

Rehefa niverina tany amin'ny sakafoko aho dia teo izy ireo. Ny rafitra mpanohana mahafinaritra ahy dia mamporisika ahy amin'ny alàlan'ny hafatra sy valiny. Vetivety aho dia tsapako fa te hahita ahy amin'ny tsara sy ny tsy dia lehibe ity vondrom-piarahamonina ity. Tsy niraharaha izy ireo raha nandresy tanteraka aho isan'andro. Fa kosa, nankasitraka izy ireo fa vonona ny hialoha lalana momba ireo zavatra ratsy koa aho.

Raha misy zavatra nianarako tato anatin'ny taona vitsivitsy, dia ny hoe ao anatin'ny tsy fahombiazana rehetra—misy lesona. Noho izany, ny herinandro manaraka ho an'ny halavako farany, nampanantena ny tenako aho fa tsy hanana hazakazaka mahatsiravina hafa. Te-hanangana ny tenako ho an'ny fahombiazana araka izay tratra aho. Nametraka ny zava-drehetra aho ny alina talohan'izay ary natory aloha. Tonga ny maraina, nanao ny fiomanako mahazatra aho - ary talohan'ny nivoahako ny varavarana rehefa niposaka ny masoandro, dia niangavy ny mpanara-dia ahy mba handefa fehezanteny iray na roa momba ny zavatra mitazona azy ireo rehefa misy zavatra sarotra.

Nanakaiky ny lavorary araka izay tratra io hazakazaka io. Tsara ny andro. Ary teo amin’ny iray na roa minitra teo ho eo, dia naharay hafatra aho — ny ankamaroany dia avy amin’ny olona tsy fantatro — miaraka amin’ny teny mandrisika. Nahatsiaro ho nanohana aho. Nofihinina. Ary rehefa nahatratra 22 ny Garmin-ko dia nahatsiaro ho vonona amin'ny 13 Oktobra aho.

Ireo andro alohan'ny tsipika fanombohana

Toy ny olona mbola tsy nankalaza fetim-piainana lehibe ho an'ny olon-dehibe toy ny fofom-panambadiana na fampakaram-bady na zazakely, ny fihazakazahana hazakazaka marathon dia akaiky tahaka ahy. Nandritra ny andro mialoha ny hazakazaka dia nanatona ahy ny olona izay tsy mbola reko hatrizay mba hirary soa ho ahy. Nitsidika ny namako mba hijery ny fandehan-javatra aho, satria fantany fa tena zava-dehibe tamiko ilay andro. (Mifandraisa: Inona no sonia momba ny hazakazaka any Boston nampianatra ahy momba ny fametrahana tanjona)

Mazava ho azy, nahatsapa haavon'ny fanantenana aho. Natahotra be aho rehefa nizara ny tanjoko tamin'ny 3:40:00 tamin'ny besinimaro tamin'ny fiaraha-monina. Midika firaketana manokana maharitra 9 minitra ho ahy ity indray mitoraka ity. Tsy te hahomby ampahibemaso aho. Ary heveriko fa taloha io tahotra io dia zavatra namporisika ahy hametraka tanjona tsotra sy kely. Hafa kosa anefa ity indray mitoraka ity. Tsy nahatsiaro tena aho, fantatro fa tany amin’ny toerana mbola tsy nisy ahy mihitsy aho. Nanao asa haingana kokoa noho ny tsingerina fanofanana teo aloha aho. Nihazakazaka aho izay nahatsapa fa tsy mora tratrarina. Rehefa manontany momba ny fotoanan'ny tanjoko aho dia matetika ny vinavina dia haingana kokoa noho ny nantenako. Manetry tena? Kely. Raha misy izany, ny namako sy ny vondrom-piarahamonina lehibe kokoa dia namporisika ahy hino fa mahavita an'io ambaratonga manaraka io aho.

Fantatro fa tonga ny alahady, tsy ny namako sy ny fianakaviako fotsiny no manaraka ny dia mankany amin'ny tanjona 3:40:00. Mety ho ireo mpanara-dia ahy ihany koa izay mpiady vehivavy hafa. Rehefa niditra tao amin'ny fiaramanidina ho any Chicago aho dia hitako fa nahazo tia 4.205 sy fanehoan-kevitra 223 tamin'ny sary telo navoakako talohan'ny nametrahako ny sneakers ho amin'ny tsipika fanombohana.

4,205. tia.

Natory aho ny asabotsy alina tamin’ny fanahiana. Nifoha aho ny alahady maraina vonona.

Famerenana ny ahy

Sarotra ny manazava ny zava-nitranga rehefa niditra tao amin'ny vala aho tamin'io alahady io. Averina indray, toa ny 22-milerako, nandefa taratasy ho an'ny mpanaraka ahy aho mba handefasan'izy ireo ny firariana soa azafady rehefa tonga ny fotoana. Nanomboka tamin'ny fotoana nanombohanay nandaka dia nihetsika tamin'ny hafainganam-pandeha izay nahazo aina aho tato anatin'ny herinandro vitsivitsy. Nahatsiaro haingana aho. Nanohy nanao fisavana RPE aho (hazakazaka azo tsapain-tanana), ary nahatsapa ho toy ny nivezivezy tamin'ny enina tamin'ny 10 aho - izay nahatsapa ho tsara indrindra amin'ny fihazakazahana hazakazaka lavitra toy ny marathon.

Tonga ny kilaometatra 17, mbola nahatsiaro tena tsara aho. Tongava kilaometatra 19-sahabo ho eo, tsapako fa tsy teo amin'ny lala-mahatratra ny tanjoko fotsiny no teo amin'ny làlan-kaleha, fa ny mety hihazakazaka ny hazakazaka mendrika amin'ny Marathon any Boston. Tamin'izay fotoana izay, tsy nieritreritra intsony aho raha hamely ilay "rindrina" malaza ratsy, ary nanomboka nilaza tamin'ny tenako fa tsy safidy izany. Nandritra ny tsinaiko rehetra dia nino aho fa manana ny fahafaha-manao azy. Tongava kilaometatra 23 misy eo ambanin'ny 5K sisa, notsiahiviko foana ny tenako mba "hiverina hilamina." (Mifandraisa: Notorotoroiko ny tanjoko farany lehibe indrindra amin'ny maha reny vaovao 40 taona ahy)

Tao anatin'ireo kilaometatra vitsivitsy farany izay dia tonga saina aho hoe: Ity hazakazaka itypitrandrahana. Izany no nitranga rehefa vonona ny hanao ny asa sy hiseho ho ahy aho. Tsy nampaninona izay nanaraka (na iza no tsy nanaraka). Tamin'ny 13 Oktobra, nahazo ny tsara indrindra ho an'ny tena manokana amin'ny Marathon Boston aho (3:28:08) satria namela ny tenako hahatsapa, ho tonga feno, ary hanaraka ny zavatra izay nahatsapa ho tsy azo atao.

Mazava ho azy fa ny eritreritro voalohany rehefa nitsahatra ny nitomany aho rehefa avy niampita io tsipika fahatongavana io? "Tsy andriko ny handefa an'ity amin'ny Instagram". Fa aleo ho tena izy, tamin'ny fotoana nanokafako indray ny app, efa nahazo hafatra vaovao mihoatra ny 200 aho, maro amin'izy ireo no miarahaba ahy noho ny zavatra tsy nozaraiko ampahibemaso teo aloha–dia nanara-dia ahy tao amin'ny apps-ny izy ireo mba hojerena. ahoana no nataoko.

Vitako io. Ho ahy, eny. Saingy, ho azy rehetra,KOA.

Famerenana ho an'ny