Fahatakarana ny fifandraisana misy eo amin'ny aretim-po sy diabeta

Votoatiny

• Topimaso
• Miteraka aretim-po ve ny diabeta?
• Tosidra ambony
• Kolesterola avo
• matavy loatra
• Fomba fiaina mipetrapetraka
• ny fifohana sigara
• soritr'aretina
• levitra
• antontan'isa
• Fisorohana
• Fitsaboana aretim-po amin'ny diabeta
• Fahasarotana kardia hafa
• Fijanonan'ny fo tampoka
• Aretim-po
• Rahoviana no hahita dokotera

Topimaso

Raha voan'ny diabeta ianao, dia mety tsy ho avo roa heny noho ny habetsaky ny besinimaro ny aretina mety ho voan'ny aretim-po, hoy ny American Heart Association.

Ho an'ireo olona voan'ny diabeta type 2, ny aretim-po no antony matin'ny fahafatesana matetika.

Betsaka ny zavatra azonao atao mba hampidinana ny aretim-po anao. Ny fahatakarana ny fifandraisana misy eo amin'ny diabeta sy ny aretim-po no dingana voalohany mankany amin'ny fisorohana.

Miteraka aretim-po ve ny diabeta?

Ny haavon'ny glucose (siramamy) avo ao amin'ny ran'ny olona voan'ny diabeta dia mety hanimba ny lalan-dra ary koa ny hozatra mifehy azy ireo.

Ny tavy amin'ny vatana mazàna dia mampiasa siramamy ho loharano angovo. Voatahiry ao anaty aty ho toy ny glycogen io.

Raha voan'ny diabeta ianao, dia afaka mijanona ao amin'ny lalan-dranao ny siramamy ary mivoaka amin'ny atiny ao amin'ny ranao, miaraka amin'ny fahasimban'ny lalan-dra sy ny hozatra mifehy azy ireo.

Ny arteria coronary voasakana dia afaka mampiadana na mampiato ny ra amin'ny famatsiana oxygen sy otrikaina ao am-ponao. Ny loza ateraky ny aretim-po dia mampitombo ny faharetan'ny diabeta.

Ny fanaraha-maso ny siramamy ao anaty dia ampahany lehibe amin'ny fitantanana diabeta tsara. Zahao ny haavon'ny alàlan'ny fitaovana fanaraha-maso tena arakaraky ny torolalan'ny dokoteranao.

Tazomy ny diarinao momba ny haavonao ary ento any amin'ny fotoam-pitsaboana manarakao mba hahafahanao sy ny dokotera mandinika azy io miaraka.

Ireto manaraka ireto dia singa fanampiny fanampiny izay mety hampitombo ny risikao amin'ny aretim-po raha voan'ny diabeta ianao.

Tosidra ambony

Ny fiakaran'ny tosi-drà dia iray amin'ireo antony mampidi-doza indrindra amin'ny aretim-po amin'ireo olona voan'ny diabeta.

Mametaka ny fonao izy io ary manimba ny lalan-dranao. Izany dia mahatonga anao ho mora tohina amin'ny karazana fahasarotana isan-karazany, ao anatin'izany:

• fijanonan'ny fo tampoka
• tapaka lalan-dra
• olana amin'ny voa
• olan'ny fahitana

Raha samy manana diabeta sy tosidra ianao dia indroa farafahakeliny azo inoana fa voan'ny aretim-po noho ny olona tsy diabeta.

Ny fomba tsotra indrindra hitantanana ny tosidranao dia ny fihinanana sakafo mahasalama, ny fanaovana fanatanjahan-tena matetika, ary raha ilaina dia mihinana fanafody araka ny natoron'ny dokoteranao anao.

Kolesterola avo

Ny tavy misy fatran'ny rà tsy mandeha tsara toa ny kolesterola sy ny triglyceride dia fahita amin'ny olona diabeta. Izy ireo koa dia afaka mampitombo ny risika amin'ny aretim-po.

Ny kolesterola LDL ("ratsy") be loatra ary ny kolesterola HDL ("tsara") dia mety miteraka takelaka matavy ao amin'ny lalan-dranao. Izy io dia mety hiteraka fanakanana ary mitarika aretim-po na lalan-dra.

Na dia matetika aza ny genetika dia misy fiantraikany amin'ny haavon'ny kolesterola, dia mbola azonao atao ihany ny mitantana sy manatsara ny fari-piainanao amin'ny alàlan'ny fisafidianana fomba fiaina mahasalama sy fitazonana fahazaran-tena mahazatra.

matavy loatra

Ny olona voan'ny diabeta dia matetika no matavy loatra na matavy loatra. Ireo toe-javatra roa ireo dia antony mampidi-doza amin'ny aretim-po.

Ny fiterahana dia mitaona mafy amin'ny:

• tosi-drà
• siramamy ao anaty ra
• haavon'ny kolesterola

Ny fihenan-danja dia mety hampihena ny risika amin'ny aretim-po.

Ny iray amin'ireo fomba mahomby indrindra amin'ny fitantanana ny lanjanao dia ny fiaraha-miasa amin'ny mpitsabo sakafo na mpahay sakafo mba hamoronana drafi-pisakafoana mahasalama. Ny fanatanjahan-tena tsy tapaka koa dia mitana andraikitra lehibe amin'ny fitantanana lanja.

Fomba fiaina mipetrapetraka

Ny fananana fomba fiaina mipetrapetraka dia afaka mampitombo ny antony mampidi-doza ny aretim-po toy ny tosidra sy ny hatavezina.

Mamporisika ny olon-dehibe rehetra hahazo farafaharatsiny 2 ora sy 30 minitra fanazaran-tena aerobika mahery isan-kerinandro.

Ohatra amin'izany ny:

• MANDEHA
• bisikileta
• dihy

Ny CDC dia mamporisika ihany koa hanao fanazaran-tena fanatanjahan-tena farafahakeliny indroa isan-kerinandro amin'ny andro tsy mifandimby.

Miresaha amin'ny dokotera mba hahalalanao hoe iza amin'ireo fanazaran-tena mety indrindra mifanaraka amin'ny filanao ara-batana.

ny fifohana sigara

Raha voan'ny diabeta ianao ary mpifoka sigara dia avo kokoa noho ny an'ny mpifoka tsy mpifoka sigara ny aretim-po.

Ny setroka sigara sy ny diabeta dia samy mamorona takelaka miorina amin'ny artera, izay mahatonga azy ireo ho tery.

Izany dia mety hiteraka fahasarotana isan-karazany, manomboka amin'ny aretim-po sy ny lalan-dra ka hatrany amin'ny olana amin'ny tongotra. Amin'ny tranga goavambe, ny olana amin'ny tongotra dia mety hitarika ho amin'ny fanapahana.

Tadidio fa mbola tsy tara loatra ny miala. Anontanio ny dokotera hoe iza amin'ireo fomba fampitsaharana sigara no mety aminao indrindra.

soritr'aretina

Ny soritr'aretin'ny aretim-po dia mety miova arakaraka ny hamafiny. Ny olona sasany tsy mahatsapa soritr'aretina mihitsy. Ireto misy soritr'aretina mahazatra indrindra:

• tsindry, henjana, na fanaintainana eo amin'ny tratranao ao ambadiky ny tratrany izay mety hiparitaka amin'ny sandrinao, tendanao na lamosinao
• sempotra
• havizanana
• mahatsiaro ho manina na malemy

levitra

Mba hisorohana ny aretim-po raha voan'ny diabeta ianao dia miezaha hanaraka sakafo mahasalama amin'ny fo, izay afaka manampy amin'ny fihenan'ny kolesterola sy ny tosidranao amin'ny ankapobeny, ankoatry ny tombontsoa hafa. Ohatra amin'ny sakafo mahasalama ny fo dia ahitana:

• anana maitso toy ny epinara sy kale
• trondro misy rano mangatsiaka, toy ny salmon sy sardine
• amandy, pecan ary voanjo hafa
• voamadinika sy oaka iray manontolo

Miezaha mametra ny fihinanana:

• ny sodium
• siramamy
• tavy trans
• tavy mahavoky

Miezaha foana hisafidy safidy ambany tavy any amin'ny fivarotana enta-madinika na any amin'ny trano fisakafoanana.

antontan'isa

Ny fahafatesan'ny aretina kardiazy dia noho ireo tsy misy izany, hoy ny tatitry ny CDC.

Manodidina ny 32 isan-jaton'ny olona voan'ny diabeta karazana 2 no voan'ny aretim-po, hoy ny fanadihadiana natao tamin'ny taona 2017.

Farafahakeliny 68 isan-jaton'ny olona manana diabeta 65 taona no ho miakatra dia ho fatin'ny karazana aretim-po, hoy ny American Heart Association.

Ny olona latsaky ny 65 taona voan'ny diabeta dia manana risika lehibe kokoa:

• fijanonan'ny fo tampoka
• tapaka lalan-dra
• aretin'ny voa

Fisorohana

Misy fomba hanampiana hisorohana ny aretim-po raha voan'ny diabeta ianao.

Mba hanaovana izany, ny National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases dia mamporisika ny hitantanana ny diabeta "ABCs":

• Fitsapana A1C. Ity fitsapana ra ity dia mampiseho ny salanisan'ny glucose ao amin'ny ra anao tato anatin'ny 3 volana lasa. Ho an'ny ankamaroan'ny olona voan'ny diabeta dia tokony ho 7 isan-jato ny vokatra.
• Tosi-drà. Ny tanjon'ny tosidra ho an'ny olona mararin'ny diabeta dia ambany 140/90 mm Hg.
• Kolesterola. Ny kolesterola LDL ("ratsy") be loatra amin'ny ranao dia mety hiteraka fanakanana ao amin'ny lalan-dranao. Anontanio ny dokotera hoe tokony ho inona ny haavon'ny kolesterola misy anao.
• Fifohana sigara. Miaraka amin'ny diabeta, mifoka ny lalan-dranao ny fifohana sigara. Raha mijanona amin'ny fifohana sigara ianao, dia hampidina ny loza mety hitranga amin'ny aretim-po ary koa ny aretim-po, ny lalan-dra ary ny olana ara-pahasalamana hafa.

Fitsaboana aretim-po amin'ny diabeta

Ho fanampin'ny fanolorana hevitra anao hihinana sakafo ara-pahasalamana ary hanao fanatanjahan-tena tsy tapaka, ny dokotera dia mety manome fanafody hitsaboana aretim-po raha voan'ny diabeta ianao.

Miresaha amin'ny dokotera alohan'ny handraisanao fanafody tsy ampoizina mba hitsaboana aretim-po.

Ny sasany dia mety mifandray amin'ny fanafody diabeta anao, na mety misy siramamy sy gliosida hafa mety hisy fiatraikany amin'ny haavon'ny siramamy ao amin'ny ranao.

Ireto misy ohatra momba ny fanafody mety omen'ny dokotera anao:

• Liraglutide (Victoza). Liraglutide (Victoza) dia entina ho tsindrona isan'andro. Tamin'ny taona 2017, ny Food and Drug Administration (FDA) dia nanaiky ny fanafody amin'ny fampihenana ny mety ho aretim-po sy ny kapoka mahazo ny olon-dehibe voan'ny diabeta type 2 sy aretim-po.
• Empagliflozin (Jardiance). Tamin'ny taona 2016, nankatoavin'ny FDA ny Empagliflozin () amin'ny fampihenana ny siramamy amin'ny rà sy ny fitsaboana aretim-po an'ireo olon-dehibe voan'ny diabeta karazana 2.
• Statins. Ny statins, toy ny atorvastatin (Lipitor) sy rosuvastatin (Crestor), dia mampihena ny haavon'ny kolesterola, indrindra ny kolesterola LDL ("ratsy").
• Antihypertensives. Antihypertensives, anisan'izany ny diuretics sy beta-blockers, mampihena ny tosidra.

Fahasarotana kardia hafa

Raha voan'ny diabeta sy aretim-po tsy voatsabo ianao, dia mety hiteraka fahasarotana lehibe toy ny:

• aretim-po
• fijanonan'ny fo tampoka
• tapaka lalan-dra

Fijanonan'ny fo tampoka

Mety voan'ny aretim-po ianao raha ny ampahany amin'ny hozatry ny fonao dia tsy ampy ra noho ny diabeta manimba ireo sambo.

Rehefa avy tratry ny aretim-po ny olona voan'ny diabeta dia ahiana be ny tsy fahombiazan'ny fo noho ny olona tsy diabeta.

Ny soritr'aretin'ny aretim-po dia mety ahitana ireto manaraka ireto:

• fanaintainan'ny tratra na tsy mahazo aina
• fahalemena na hazavana
• fanaintainana na tsy fahazoana aina eo amin'ny sandrinao, soroka, lamosinao, tendanao, na valanoranonao
• maloiloy na mandoa ary reraka tsy mahazatra, izay hita indrindra amin'ireo vehivavy iharan'ny aretim-po

Raha miaina ireo soritr'aretina ireo ianao dia miantso 911 eo noho eo.

Raha voan'ny diabeta ianao, ny siramamy be loatra ao amin'ny ranao dia mety hanakana ny lalan-dranao amin'ny farany, mba hisorohana ny ra hiditra amin'ny atidohanao. Mety hiteraka lalan-dra izany.

Ny olona voan'ny diabeta dia 1,5 heny noho ny tsy diabeta.

Ny antony mampidi-doza amin'ny aretim-po sy ny lalan-dra dia mitovy amin'izany. Ireo lafin-javatra ireo dia misy ny fananana:

• avo lenta ("ratsy") ary ambany ny kolesterola HDL ("tsara")
• tosidra ambony
• matavy loatra

Ireto manaraka ireto dia soritr'aretina sasany mety ho tsapanao raha sendra tapaka lalan-dra ianao:

• fahamaimaizana eo amin'ny tarehy, sandrinao na tongotrao, mazàna amin'ny lafiny iray amin'ny vatanao
• fahasarotana miteny na mahatakatra olona miteny hafa
• fanina
• olana amin'ny fahitana amin'ny maso iray na roa
• aretin'andoha mafy

Antsoy avy hatrany ny 911 raha mahatsapa ny iray amin'ireo soritr'aretina ireo ianao. Matetika ny fitsaboana mahomby dia miasa mandritra ny 3 ora aorian'ny fivontosana.

Aretim-po

Ny olona voan'ny diabeta dia manana risika bebe kokoa amin'ny fihanaky ny aretim-po, izay ateraky ny tsy fahaizan'ny fo manondraka ra ampy amin'ny vatana. Ny tsy fahombiazan'ny fo dia iray amin'ireo fahasarotana indrindra amin'ny diabeta amin'ny aretim-po.

Ireto ny sasany amin'ireo soritr'aretin'ny tsy fahombiazan'ny fo:

• sempotra
• mikohaka sy mievina
• tongotra, tongotra sy kitroka mivonto
• havizanana

Mankanesa any amin'ny dokoteranao raha manana an'io soritr'aretina ireo ianao Na dia tsy azo sitranina aza ny aretim-po, dia azo tsaboina tsara amin'ny fanafody na fandidiana.

Rahoviana no hahita dokotera

Raha voan'ny diabeta ianao ary mahatsapa soritr'aretina amin'ny fo toy ny fanaintainana na fanerena amin'ny tratranao, ny fofonaina na ny havizanana, dia tokony hahita ny dokoteranao eo noho eo ianao.

Azon'izy ireo atao ny manoro hevitra ny fanovana ny fomba fiainana sy ny fihinanana sakafo mahasalama. Mety manome fanafody koa izy ireo. Mety hamonjy ny ainao ireo toro-hevitra ireo.

Ankehitriny rehefa azonao tsara kokoa ny fifandraisana misy eo amin'ny aretim-po sy diabeta dia tonga ny fotoana handraisana andraikitra.

Isaky ny azo atao, mihinana salama, mitoera hatrany, ary ataovy izay tsara indrindra vitanao mba hifehezana ny tosidranao, ny siramamy ao anaty, ary ny tahan'ny kolesterola.

Ny fananana diabeta dia tsy midika hoe hivoatra toe-javatra hafa koa ianao, toy ny aretim-po.

Ianao dia manana fahefana hitantana ny toe-javatra mety hampidi-doza anao ary hanatsara ny fahasalaman'ny fonao amin'ny alàlan'ny fanovana ny fomba fiainana sy ny fiaraha-miasa amin'ny dokotera mba hamoronana drafitra fitsaboana mety aminao.