Massy Arias dia te-hanam-paharetana amin'ny fitsangatsanganana aorian'ny fiterahana

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Ny mpanazatra Massy Arias dia tsy misy afa-tsy ny milaza ny marina momba ny zavatra niainany taorian'ny fiterahana. Taloha izy dia nanokatra ny momba ny ady amin'ny tebiteby sy ny fahaketrahana ary koa ny fahaverezan'ny fifandraisana amin'ny vatany aorian'ny fiterahana. Ankehitriny, Arias dia mizara ampahany akaiky kokoa amin'ny diany aorian'ny fiterahana, mampahatsiahy ireo reny vaovao fa ho zava-misy ny fahasitranana aorian'ny fiterahana. (Mifandraisa: Ahoana no ahafahanao manomboka manao fanatanjahan-tena aorian'ny fiterahana?)

Tamin'ny lahatsoratra matanjaka iray tao amin'ny Instagram, Arias nizara sary roa momba ny tetezana am-pofoana teo am-pitanana ny zanany vavy Indie (izay, BTW, efa badass ao amin'ny gym). Amin'ny sary iray dia zazakely fotsiny i Indie ary amin'ny iray hafa dia zaza efa lehibe izy. Ny vatan'i Arias dia hita fa hafa ihany koa. Ny sary voalohany dia mampiseho ny kibony mbola nivonto tamin'ny fiterahana. Amin'ny iray hafa, toa teo amin'ny sehatry ny fitaizany izao izy.

Etsy ankilan'ny sary, Arias dia niresaka momba ny fanovana ara-batana aorian'ny fiterahana ary nizara fa tsy misy "fiovana mahery vaika", "fiofanana amin'ny andilana," "fihinanana fetra", na "fironana lamaody" nanampy azy hiverina amin'ny tanjaka alohan'ny zazakely. (Jereo ihany koa: Ny fiofanana tsara indrindra aorian'ny fitondrana vohoka dia mihetsika mahatsapa ho toy ny tenanao matanjaka indrindra)

"Aza manantona ny hevitra amin'ny fanomezana fahafaham-po eo noho eo," hoy izy nanoratra tao amin'ny fanazavana. "Ny hazakazaka dia tsy hazakazaka fa hazakazaka hazakazaka. Rehefa mifantoka amin'ny safidy mahasalama ianao amin'ny hetsika mandroso, dia tsy dia manadino tena ianao mieritreritra fa tsy azo atao ny mahazo valiny."

Arias, mpanazatra, mpandraharaha ary modely fanatanjahan-tena, natohy tamin'ny fizarana fa ny fepetra henjana na ny fanamboarana haingana dia mety hiasa mandritra ny fotoana fohy, fa ny valiny dia tsy maharitra mandrakizay.

"Ny ankamaroan'ny fironana amin'ny sakafo dia teritery, manome anao ny hevitra fa tsy maintsy ho mosarena ianao raha te ho very santimetatra," hoy izy nanoratra. "Ireo dia tsy mampianatra anao mihinana hanana angovo, manangana hozatra ary mampihena ny tavy amin'ny taham-pahavitrihana izay tsy manova ny fomba fijerinao momba ny sakafo ara-pahasalamana. Inona no mora loatra na milaza fa tsy hiezaka mafy ianao valiny amin'ny ankapobeny ny valiny. " (Related: Nahoana ianao no tokony hiala amin'ny fihinanana sakafo voafetra indray mandeha ary ho an'ny rehetra)

Mba hahazoana ny valiny tadiavinao — postpartum na hafa — ny fanoloran-tena no zava-dehibe, nizara Arias. "Tsy maintsy ataonao ny entanao ary ataovy ny marimaritra iraisana," hoy izy nanampy. "Raha tokony ho avy amin'ny aotra ho amin'ny mahery fo dia araraoty ny tanjonao, mandroso isan-kerinandro."

Ny zava-dehibe indrindra tokony hotadidina anefa dia ny hoe mila fotoana ny manatratra ny tanjonao, hoy i Arias. "Tsy hanova ny tsy fahavitrihan'ny taona sy / na ny sakafo tsy mahasalama ianao mandritra ny herinandro na iray volana," hoy izy nanoratra. "Ny famonoan-tena ao amin'ny gym manainga na manao cardio mandritra ny ora maro tsy misy paikady mifototra amin'ny haavon'ny fahasalamanao mandritra ny herinandro na iray volana raha tsy misakafo dia tsy hanampy anao hampihena haingana kokoa. afaka manampy [anao] ho salama, ho sambatra ary ho salama. " (Jereo ihany koa: Massy Arias dia manazava ireo olona diso zavatra 1 rehefa mametraka tanjona kendrena amin'ny Fitness)

Androany, manerana ny Instagram ny tantara sy ny fanovana lanjan'ny lanja aorian'ny fiterahana. Na dia manome aingam-panahy aza, matetika izy ireo dia tsy mahavita mandoko ny sary iray manontolo, mitarika vehivavy hafa hahatsapa ho toy ny mila maka ny hitsin-dàlana nolazain'i Arias hamerina ny fahombiazan'ny hafa. Mba hanavahana ny zava-misy amin'ny tantara foronina, maro ireo mpikatroka, mpikatroka mafàna fo amin'ny vatana, ary olo-malaza toa an'i Ashley Graham no niresaka momba ny tsy maha-zava-misy an'io "famerenana aorian'ny fitondrana vohoka" io. Fehiny: ny fahaverezan'ny lanjan-jaza, ankoatry ny fanekena ny vatanao aorian'ny zaza dia matetika dingana iray.

Raiso, ohatra, ilay mpiorina amin'ny fahasalamana Katie Wilcox: Naharitra 17 volana ny fiverenany tamin'ny habeny araka ny natiora rehefa avy niteraka. Avy eo i Katrina Scott an'i Tone It Up, izay nieritreritra fa "hiverina tampoka" telo volana monja taorian'ny nahaterahany. Ny zava-misy? Naharitra ela kokoa noho izy io - izay, raha ny fampatsiahivana, dia tsy maninona. Na dia ny kintan'ny fahasalamana Emily Skye aza dia niaiky fa kivy tamin'ny fivoarany miadana taorian'ny fitomboan'ny zaza ary voatery niasa tamin'ny fankasitrahana ny vatany tamin'ny zavatra rehetra nandalovany.

Miaraka amin'i Arias, ireto vehivavy ireto dia porofo fa ny fanarenana aorian'ny fiterahana dia misy fisondrotana sy fidinana ary faharetana raha manasitrana ny vatanao - ary rehefa avy namorona olona bitika kely ianao. NBD (fa tena BD tokoa).

Tsarovy fotsiny ny tenin'i Arias hoe: "fandrosoana no resaka fa tsy fahatanterahana."

Famerenana ho an'ny