Ahoana ny fomba hanampian'ny mpanoratra Fitness sy mpanoratra Meaghan Murphy fiainana mahery vaika

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Sambatra indrindra aho rehefa mifoha alohan'ny zanako sy ny sisa amin'izao tontolo izao. Rehefa tsy misy mandefa mailaka amiko, tsy misy mandefa SMS — ahy ny maraina, ary amin'izay fotoana izay aho vao mahatsiaro tena ho feno. Amin'io lafiny io ihany, mila miezaka aho. Ny fanazaran-tena no majika. Fanafodiko io no tokony hohaniko mba hiasa, na dia hivoaka any am-pianarana amin'ny 5:15 maraina aza izany, hipetraka amin'ny akanjoko fanaovana fanatanjahan-tena mandra-pahatongan'ny amin'ny telo ora vao afaka mivoaka mihazakazaka aho, na mifintina amin'ny fampihetseham-batana Peloton eo anelanelan'ny fiantsoana Zoom ary tsy mandro mandra-paharivan'ny hariva. Antsoiko hoe "fitaka ny andro".

Tsy mahatoky amin'ny fanazaran-tena iray ihany koa aho. Alohan'ny vanim-potoanan'ny areti-mifindra, hampiasa kilasy SLT aho indray andro, ary Orangetheory na kilasy barre mafana ny manaraka. Saingy na firy na firy na kilasy noraisiko dia misy foana io fotoana io eo afovoan'ny fanazaran-tena rehefa mieritreritra aho fa tsy afaka manohy. Mba hampihetsi-po azy dia miteny amin'ny tenako aho fa 'olona manao zavatra sarotra aho, ka afaka manao zavatra sarotra amin'ny gym sy amin'ny fiainana.' Manampy ahy hisintona angovo amin'ireo manodidina ahy koa izany. Raha mamono azy ilay eo akaikiko ao amin'ny kilasy dihy dia te hamono azy koa aho.

Miaraka amin'ny fanatanjahan-tena, ny fampiharana fisaorana isan'andro dia tsy azo ifampiraharahana. Isan'andro, miteny mavitrika ireo zavatra izay nahatonga ahy hiteny hoe "yay" androany aho, zavatra izay hitako fa faly na miato am-piasana ary mieritreritra hoe "Tena tsara izany." Noraketiko ao amin'ny "lisitra yay" ao amin'ny Instagram izy rehetra satria mino amin'ny fo manontolo aho fa ny fananana toe-tsaina feno fankasitrahana dia tsy maintsy atao amin'ny fahasambarana - tsy afaka ny ho faly ianao raha tsy manana fo feno fankasitrahana amin'ny lafiny iray, endrika, na endrika. (Related: TikTokkers dia mitanisa ireo zavatra manjavozavo izay tian'izy ireo momba ny olona ary tena mahasitrana izany)

Ny lakilen'ity angovo mahery vaika ity dia ny fijanonana miovaova amin'ny drafitrao. Mety ho hafa kely ny fanazaran-tenako mandritra ny andro, arakaraka ny toe-javatra iainako, saingy miezaka aho mba hahita izany amin'ny lafiny sasany.

Izany no hakanton'ireo fitsipika voatanisa ao amin'ny bokiko vaovao Ny fiainanao voampanga feno (Buy It, $19, amazon.com) — raha manana kitapom-pitaovana ianao, na dia manipy baolina miolikolika aza ny fiainana, dia azonao atao ny manitsy.

Ny fiainanao voampanga feno: fomba fanao tsotra amin'ny fananana angovo tsy manam-petra sy famenoana isan'andro amin'ny Yay $ 18,99 ($ ​​26,00 mitsitsy 27%) miantsena izany Amazon

Shape Magazine, laharana Aprily 2021

Famerenana ho an'ny

dokam-barotra