Author: Janice Evans
Daty Famoronana: 28 Jolay 2021
Daty Fanavaozana: 11 Mey 2025
Anonim
Izy 3 vavy mpivarotena amin’ny facebook(Hafatra ho an’izy ireo)
Video: Izy 3 vavy mpivarotena amin’ny facebook(Hafatra ho an’izy ireo)

Votoatiny

FAMINTINANA

Ny fanafody dia mitsabo areti-mifindra, misoroka ny olana amin'ny aretina mitaiza ary manamaivana ny fanaintainana. Fa ny fanafody koa mety hiteraka fanehoan-kevitra manimba raha tsy ampiasaina tsara. Ny lesoka dia mety hitranga any amin'ny hopitaly, any amin'ny biraon'ny mpitsabo, amin'ny farmasia, na any an-trano. Afaka manampy amin'ny fisorohana ny lesoka ianao amin'ny

  • Mahafantatra ny fanafody. Rehefa mahazo fanafody ianao dia anontanio ny anaran'ny fanafody ary zahao mba hahazoana antoka fa nanome anao fanafody mety ilay fivarotam-panafody. Hamarino tsara fa takatrao hoe impiry ianao no tokony hihinana ilay fanafody ary haharitra hafiriana no tokony hihinanana azy.
  • Mitahiry lisitr'ireo fanafody.
    • Soraty ireo fanafody rehetra nohaninao, anisan'izany ny anaran'ny fanafody, ohatrinona no laninao, ary rehefa mihinana azy ianao. Hamarino tsara fa ampidiro ao ny fanafody, vitamina, famenony ary zava-mahadomelina lafo vidy.
    • Tanisao ireo fanafody tsy mahazaka anao na nahatonga anao hanana olana taloha.
    • Ento miaraka aminao ity lisitra ity isaky ny mahita mpitsabo ianao.
  • Famakiana mari-pamantarana fanafody sy fanarahana ny toro-lalana. Aza miantehitra amin'ny fahatsiarovanao fotsiny - vakio ny mari-pamantarana fanafody isaky ny mandeha. Mitandrema manokana rehefa manome fanafody ny ankizy.
  • Mametraka fanontaniana. Raha tsy fantatrao ny valin'ireto fanontaniana ireto dia anontanio ny mpitsabo anao na ny farmasinao:
    • Fa maninona aho no mihinana an'ity fanafody ity?
    • Inona avy ireo vokany mahazatra?
    • Inona no tokony hataoko raha misy vokany ratsy eo amiko?
    • Rahoviana no tokony hatsahako io fanafody io?
    • Azoko atao ve ny mandray an'io fanafody io miaraka amin'ireo fanafody hafa sy fanafody manampy amin'ny lisitra nataoko?
    • Mila misoroka sakafo na alikaola ve aho rehefa mihinana an'ity fanafody ity?

Fitantanana sakafo sy zava-mahadomelina


Famoahana Vaovao

Ity andiana sary ity dia manaporofo indray fa ny vatana tsirairay dia vatana yoga

Ity andiana sary ity dia manaporofo indray fa ny vatana tsirairay dia vatana yoga

Miaraka amin'ireo maodely modely yogi toa an-dry Je amyn tanley y Brittany Richard izay mampi eho amin'izao tontolo izao fa azo idirana ny yoga ary azon'ny olona atao endrika y habe ary fa...
Ity mpivady fit ity dia porofo fa tsara kokoa ny fiainana rehefa miara-tsemboka miaraka ianao

Ity mpivady fit ity dia porofo fa tsara kokoa ny fiainana rehefa miara-tsemboka miaraka ianao

endrikaNy talen'ny fanatanjahan-tena teo aloha Jaclyn, 33 taona, y ny vadiny cott Byrer, 31 taona, dia adala toa ny fia an-dry zareo toa azy ireo. Daty mahazatra an'izy ireo? Cro Fit na hazaka...