Menopause: zavatra 11 Tokony ho fantatry ny vehivavy tsirairay

Votoatiny

• 1. Firy taona aho rehefa avy mitsaha-potoana?
• 2. Inona no maha samy hafa ny perimenopause sy ny menopause?
• 3. Inona avy ireo soritr'aretina ateraky ny fihenan'ny tahan'ny estrogen ao amin'ny vatako?
• 4. Rahoviana aho no mahalala fa manana jiro mafana?
• Fisorohana tselatra mafana
  
• 5. Inona no fiantraikan'ny fivalanana amin'ny fahasalaman'ny taolana?
• 6. Misy ifandraisany amin'ny fitsidihan'ny menopuse ve ny aretim-po?
• 7. Mahazo lanja ve aho rehefa mitsaha-potoana?
• Fitantanana lanja
  
• 8. Hiaina ireo soritr'aretina mitovy amin'ny reniko, rahavaviko na namako ve aho?
• 9. Ahoana no hahalalako raha mitsaha-potoana aho raha sendra nisy hysterectomy?
• 10. Safidy azo antoka ve ny fanoloana hormonina amin'ny fitantanana ny olan'ny menopause?
• 11. Misy safidy tsy hormonina ve amin'ny fitantanana soritr'aretina menopausal?
• Ilay entina

Ampidirinay ny vokatra heverinay fa mahasoa ny mpamaky anay. Raha mividy amin'ny alàlan'ity rohy ity ianao dia mety hahazo komisiona kely izahay. Ity ny fizotrantsika.

Inona no atao hoe fadim-bolana?

Ny vehivavy efa lasa antitra iray dia hiaina mitsaha-potoana. Ny menopause dia faritana ho tsy misy fadimbolana mandritra ny herintaona. Ny taona iainanao dia mety miovaova, saingy matetika dia eo amin'ny faramparan'ny faha-40 na 50 ans anao.

Menopause dia mety hiteraka fiovana maro amin'ny vatanao. Ny soritr'aretina dia vokatry ny fihenan'ny famokarana estrogen sy progesterone ao amin'ny ovazinao. Ny soritr'aretina dia mety ahitana ny flashes mafana, ny fiakaran'ny lanjany na ny fahamainana amin'ny fivaviana. Ny atrophy amin'ny fivaviana dia manampy amin'ny fahamainan'ny fivaviana. Amin'izany dia mety hisy ny fivontosana sy ny fihenan'ny tavy amin'ny fivaviana izay manampy amin'ny firaisana tsy mahazo aina.

Ny menopause dia mety hampitombo ny risikao amin'ny toe-javatra sasany toy ny osteoporosis. Mety ho hitanao fa tsy mila fikarakarana ara-pahasalamana firy ny fitsaharana amin'ny fitsidihan'ora. Na mety manapa-kevitra ianao fa mila miresaka momba ny soritr'aretina sy ny safidy fitsaboana amin'ny dokotera.

Tohizo ny famakiana hahalalana momba ireo zavatra 11 tokony ho fantatry ny vehivavy rehetra momba ny fadim-bolana.

1. Firy taona aho rehefa avy mitsaha-potoana?

Ny salan'isan'ny vanim-potoanan'ny fadim-bolana dia 51. Ny ankamaroan'ny vehivavy dia mijanona tsy manana fe-potoana eo anelanelan'ny 45 ka hatramin'ny 55 taona. Ny sasany kosa mbola hanohy hanana fadimbolana hatramin'ny faramparan'ny faha-50 taonany.

Ny vanim-potoanan'ny fadim-bolana dia tokony ho tapa-kevitra momba ny fototarazo, fa ny zavatra toy ny fifohana sigara na ny fitsaboana ara-simika dia mety hanafaingana ny fihenan'ny ovaire, ary vokatr'izany dia ny fadim-bolana mialoha

2. Inona no maha samy hafa ny perimenopause sy ny menopause?

Perimenopause dia manondro ny vanim-potoana eo alohan'ny fanombohan'ny menopause.

Mandritra ny perimenopause, ny vatanao dia manomboka ny fifindrana mankany amin'ny menopause. Midika izany fa manomboka mihena ny famokarana hormonina avy amin'ny ovaire. Mety manomboka mahatsapa soritr'aretina mahazatra mifandraika amin'ny fadim-bolana ianao, toy ny tselatra mafana. Ny tsingerinao dia mety ho lasa tsy ara-dalàna, saingy tsy hijanona izany mandritra ny dingana perimenopause.

Raha vantany vao mitsahatra tanteraka ny tsingerin'ny fadimbolanao mandritra ny 12 volana misesy ianao dia niditra tao amin'ny fitsofan-kanina.

3. Inona avy ireo soritr'aretina ateraky ny fihenan'ny tahan'ny estrogen ao amin'ny vatako?

Manodidina ny 75 isan-jaton'ny vehivavy no mahatsapa tadin-dokotra mafana mandritra ny fadim-bolana, ka mahatonga azy ireo ho fambara faran'izay mahazatra ateraky ny vehivavy mitaiza. Ny tselatra mafana dia mety hitranga mandritra ny andro na amin'ny alina. Ny vehivavy sasany dia mety mahatsapa fanaintainana hozatra sy fiaraha-miasa, fantatra amin'ny hoe arthralgia, na fiovan'ny toetr'andro.

Mety ho sarotra ny hamaritana raha ireo soritr'aretina ireo dia vokatry ny fiovan'ny hormonina, ny fiainanao na ny fizotry ny fahanterana.

4. Rahoviana aho no mahalala fa manana jiro mafana?

Mandritra ny jiro mafana dia mety hahatsapa ianao fa miakatra ny hafanan'ny vatanao. Misy fiantraikany amin'ny tapany ambony amin'ny vatanao ny tselatra mafana, ary mety ho mena sy mena ny hoditrao. Ity hafanana be loatra ity dia mety hitarika ho amin'ny hatsembohana, fikolokoloana am-po, ary fahatsapana ho fanina. Aorian'ny jiro mafana dia mety hahatsiaro mangatsiaka ianao.

Ny tselatra mafana dia mety ho tonga isan'andro na im-betsaka isan'andro aza. Mety hiaina azy ireo ianao mandritra ny herintaona na taona maromaro mihitsy aza.

Ny fanalavirana ny fikafika dia mety hampihena ny isan'ny tselatra mafana iainanao. Anisan'izany ireo:

• mihinana toaka na kafeinina
• mihinana sakafo masiaka
• ketraka
• mafana toerana

Ny fahaverezan-tsakafo loatra sy ny fifohana sigara dia mety hampitombo ny hafanana mafana koa.

Teknika vitsivitsy no mety hampihena ny tselatra mafana sy ny soritr'aretin'izy ireo:

• Miakanjo sosona hanampy anao amin'ny tselatra mafana, ary ampiasao mpankafy ao an-tranonao na any amin'ny birao.
• Manaova fanazaran-tena mifoka rivotra mandritra ny jiro mafana hanandrana hampihena azy.

Ny fanafody toy ny pilina fanabeazana aizana, fitsaboana hormonina, na ny preskripsi hafa aza dia mety hanampy anao hampihena ny tselatra mafana. Mankanesa any amin'ny dokoteranao raha sarotra aminao ny mitantana flashes mafana samirery.

Fisorohana tselatra mafana

• Halaviro ny fanetsehana toy ny sakafo misy masiaka, kafeinina na toaka. Ny sigara koa dia mety hahatonga ny tselatra mafana hihombo.
• Mitafy sosona.
• Mampiasà mpankafy any am-piasana na any an-tranonao mba hampiala anao.
• Miresaha amin'ny dokotera momba ny fanafody mety hanampy hampihena ny soritr'aretinao.

5. Inona no fiantraikan'ny fivalanana amin'ny fahasalaman'ny taolana?

Ny fihenan'ny famokarana estrogen dia mety hisy fiantraikany amin'ny habetsaky ny calcium ao amin'ny taolanao. Izany dia mety hiteraka fihenam-bidy lehibe amin'ny hakitroky ny taolana, mitarika aretina fantatra amin'ny hoe osteoporosis. Izy io koa dia mety hahatonga anao mora tohina kokoa noho ny valahana, ny hazondamosina ary ny taolana hafa. Vehivavy maro no mahatsapa ny fahaverezan'ny taolana haingana taona vitsivitsy taorian'ny tonga fotoana farany.

Mitandrina ny taolanao ho salama:

• Mihinana sakafo misy kalsioma betsaka, toy ny vokatra vita amin'ny ronono na anana maitso.
• Raiso ny fanafody vitamin D.
• Manaova fanatanjahan-tena tsy tapaka ary ampidiro ny fampiofanana mavesatra amin'ny fanazaran-tena ataonao.
• Ahena ny fisotroana alikaola.
• Aza mifoka sigara.

Misy fanafody fitsaboana azonao atao amin'ny dokotera mba hisorohana ny fahaverezan'ny taolana.

6. Misy ifandraisany amin'ny fitsidihan'ny menopuse ve ny aretim-po?

Ny toe-javatra mifandraika amin'ny fonao dia mety hipoitra mandritra ny fihenan'ny fotoana, toy ny fanina na ny aretim-po. Ny fihenan'ny haavon'ny estrogen dia afaka manakana ny vatanao tsy hihazona lalan-dra malefaka. Mety hisy fiantraikany amin'ny fikorianan'ny rà izany.

Ny fijerena ny lanjanao, ny fihinanana sakafo mahasalama sy voalanjalanja, ny fanatanjahan-tena ary ny tsy fifohana sigara dia mety hampihena ny fahafahanao hanana aretim-po.

7. Mahazo lanja ve aho rehefa mitsaha-potoana?

Ny fiovana amin'ny haavon'ny hormona dia mety hahatonga anao hitombo lanja. Na izany aza, ny fahanterana dia afaka mandray anjara amin'ny fitomboan'ny lanja ihany koa.

Mifantoha amin'ny fihazonana sakafo voalanjalanja, fanaovana fanatanjahan-tena tsy tapaka ary fampiharana fahazarana mahasalama hafa hahafahana mifehy ny lanjanao. Ny fahaverezan-danja loatra dia mety hampitombo ny risikao amin'ny aretim-po, diabeta ary toe-javatra hafa.

Fitantanana lanja

• Mifantoha amin'ny fomba fiaina salama hitantanana ny lanjanao.
• Mihinàna sakafo efa voadio tsara izay misy kalsioma mitombo sy mampihena ny fihinanana siramamy.
• Mandrotsaha ao anatin'ny 150 minitra isan-kerinandro fanaovana fanatanjahan-tena antonony, na 75 minitra isan-kerinandro fanaovana fanatanjahan-tena mahery vaika, toy ny hazakazaka.
• Aza adino ny mampiditra fanazaran-tena amin'ny tanjonao amin'ny fahazarana.

8. Hiaina ireo soritr'aretina mitovy amin'ny reniko, rahavaviko na namako ve aho?

Ny soritr'aretin'ny fadim-bolana dia samy hafa amin'ny vehivavy iray ka hatramin'ny iray hafa, na dia amin'ny fianakaviana iray aza. Ny taona sy ny tahan'ny fihenan'ny fiasan'ny ovary dia samy hafa be. Midika izany fa mila mitantana ny fadimbolanao tsirairay ianao. Izay mety ho an'ny reninao na ny namanao akaiky indrindra dia mety tsy mety aminao.

Miresaha amin'ny dokotera raha manana fanontaniana momba ny fitsidihan'ny menopause ianao. Izy ireo dia afaka manampy anao hahatakatra ny soritr'aretinao sy hitady fomba hitantanana azy ireo izay miasa amin'ny fomba fiainanao.

9. Ahoana no hahalalako raha mitsaha-potoana aho raha sendra nisy hysterectomy?

Raha nesorina tamin'ny alàlan'ny hysterectomy ny tranon-jaza, dia mety tsy ho fantatrao fa mandalo fe-potoam-pananahana ianao raha tsy hoe miatrika tselatra mafana.

Mety hitranga ihany koa izany raha efa nisy fanalan-jaza endometrial ary tsy nesorina ny ovaire. Ny fanafoanana ny endometrial dia fanesorana ny sarin'ny tranonjaza ho fitsaboana ny fadimbolana mavesatra.

Raha tsy manana soritr'aretina ianao, ny fitsapana ny rà dia afaka mamaritra raha mbola miasa ny ovaire. Ity fitsapana ity dia azo ampiasaina hanampiana ny dokotera hahalala ny haavon'ny estrogen anao, izay mety hahasoa anao raha atahorana ho voan'ny osteoporose ianao. Izany dia satria ny fahalalana ny satan'ny estrogen dia mety ho zava-dehibe amin'ny famaritana raha mila tombana amin'ny hakitroky ny taolana ianao.

10. Safidy azo antoka ve ny fanoloana hormonina amin'ny fitantanana ny olan'ny menopause?

Fitsaboana hormonina marobe no ankatoavin'ny FDA amin'ny fitsaboana hot flashes sy fisorohana ny fahaverezan'ny taolana. Ny tombony sy ny risika dia miovaova arakaraka ny hamafin'ny fikorianananao mafana sy ny fahaverezan'ny taolana ary ny fahasalamanao. Ireo fitsaboana ireo dia mety tsy mety aminao. Miresaha amin'ny dokotera alohan'ny hanandramana fitsaboana hormonina.

11. Misy safidy tsy hormonina ve amin'ny fitantanana soritr'aretina menopausal?

Ny fitsaboana hormonina dia mety tsy mety aminao. Ny toe-pahasalamana sasany dia mety manakana anao tsy ho afaka mampiasa fitsaboana hormonina na mety misafidy ny tsy hampiasa an'io karazana fitsaboana io ianao noho ny antony manokana. Ny fanovana ny fomba fiainanao dia mety hanampy anao hanamaivana ny soritr'aretina maro nefa tsy mila fitsabahan'ny hormonina.

Ny fiovana eo amin'ny fomba fiainana dia mety misy:

• fihenan-danja
• FANAZARAN-TENA
• fihenan'ny maripanan'ny efitrano
• fisorohana ny sakafo mampitombo ny soritr'aretina
• miakanjo akanjo landihazo maivana ary mitafy sosona

Ny fitsaboana hafa toy ny fitsaboana raokandro, hypnosis-tena, akupunktur, antidepressants ambany fatra ambany, ary fanafody hafa dia mety hanampy amin'ny fampihenana ny tselatra mafana.

Ny fanafody maro eken'ny FDA dia azo ampiasaina hanakanana ny fahaverezan'ny taolana. Anisan'izany ireo:

• bisphosphonates, toy ny risedronate (Actonel, Atelvia) ary asidra zoledronic (Reclast)
• modulator mpandray estrogen mifantina toy ny raloxifene (Evista)
• kalitonina (Fortical, Miacalcin)
• denosumab (Prolia, Xgeva)
• hormonina parathyroid, toy ny teriparatide (Forteo)
• vokatra estrogen sasany

Mety hahita menaka manitra lafo vidy ianao, menaka estrogen, na vokatra hafa manampy amin'ny fahamainana amin'ny fivaviana.

Miantsena menaka manitra fivaviana.

Ilay entina

Menopause dia ampahany voajanahary amin'ny tsingerin'ny fiainam-behivavy. Fotoana mampihena ny tahan'ny estrogen sy progesterone anao. Aorian'ny menopause, mety hitombo ny risikao amin'ny toe-javatra sasany toy ny osteoporose na aretim-po kardia.

Mba hifehezana ny soritr'aretinao, mitazà sakafo ara-pahasalamana ary manaova fanatanjahan-tena betsaka mba hisorohana ny fitomboana tsy ilaina.

Tokony hifandray amin'ny dokoteranao ianao raha sendra soritr'aretina mahatsiravina izay misy fiantraikany amin'ny fahaizanao miasa, na raha mahatsikaritra zavatra tsy mahazatra ianao izay mety mitaky fijerena akaiky. Betsaka ny safidy fitsaboana hanampy amin'ny soritr'aretina toy ny hot flashes.

Midira amin'ny dokoteranao mandritra ny fanadinana gynecological mahazatra rehefa mahatsapa ny fadim-bolana ianao.