Fantaro ny atao hoe Pilates Clinical

Votoatiny

• Ny fahasamihafana lehibe eo amin'ny Pilates Academy sy ny Pilates Clinical
• Fitsipiky ny fomba Pilates
• Ahoana ny fofonain'ny fomba Pilates
• Inona no atao afovoany

Clinical Pilates dia fampifanarahana fanazaran-tena maro novolavolain'i Joseph Pilates nataon'ny mpitsabo aretin-tsaina mba hahafahan'izy ireo atao ho an'ny olona mbola tsy nanao fanazaran-tena ary koa ho fanarenana ireo olona manana olana amin'ny hazondamosina, hanatsarana ny fihetsika sy ireo olana ara-pahasalamana isan-karazany izay afaka mandray soa avy amin'ny fanamafisana ny hozatra sy ny tonon-taolana.

Ity fomba fiofanana ity dia mifantoka amin'ny fifehezana ny fifohana rivotra, ny ivon'ny hery misintona amin'ny vatana ary ny fihetsika tsara, izay tsara indrindra amin'ny fampitomboana ny fahafaha-mifantoka sy manatsara ny fandrindrana ny môtô ary koa ny malefaka amin'ny hozatra sy ny hozatra rehetra, ary tsara kokoa raha tokony hotarihin'ireo mpitsabo aretin-tsaina miaraka amin'ny fahalalana manokana momba ny Pilates Clinical.

Ankoatry ny fitondrana fitaizam-batana, ny Pilates Clinical dia azo ampiasaina tsirairay ary koa amin'ny kilasy misy vondrona hatramin'ny olona 6 hanatsara ny fahasalamana amin'ny olona amin'ny taona rehetra.

Ny fahasamihafana lehibe eo amin'ny Pilates Academy sy ny Pilates Clinical

Ny fampiharana Pilates klinika dia azo tanterahina amin'ny tany amin'ny alàlan'ny fampiasana fatorana fingotra, baolina na tsihy Pilates, amin'ny fampiasana ny lanjan'ny vatana na amin'ny alàlan'ny fitaovan'ny fitaovana 9 manokana momba an'io fomba io izay manome tanjaka hozatra ary mampitombo ny fahatsiarovan-tena.

Ny Pilates Fitness sy ny Pilates Clinical dia azo tanterahina amin'ny gym, studio Pilates na klinika ary azo tarihin'ireo mpanazatra manokana na mpitsabo aretin-tsaina. Na izany aza, rehefa misy aretina na soritr'aretina toy ny fanaintainan'ny lamosina na sciatica, dia tsara kokoa ny manao Clinical Pilates miaraka amin'ny fitarihan'ny mpitsabo aretin-tsaina ary raha ny tanjona dia ny hahavery lanja na hamolavola ny vatana, Pilates Fitness miaraka amina mpanazatra iray.

Fitsipiky ny fomba Pilates

Ny fomba Pilates dia mifototra amin'ny fitsipika 6:

1. Fifantohana;
2. Miaina;
3. Fanaraha-maso;
4. Fananganana foibe;
5. Fahamarinana ary
6. Ny fahaizan'ny hetsika.

Noho izany, na iza na iza manao an'ity karazana fampihetseham-batana ity dia tsy maintsy mahay manao fanazaran-tena tanteraka, tsy be loatra ny tonon-taolana, mahatratra ny fahaizan'ny hozatra faratampony, mandrindra ny fihetsiketsehana, miaina marina ary mifantoka be loatra satria ny fampiharana ny fomba tonga lafatra dia ilaina ny mampifantoka ny saina amin'ny fampiharana sy ny antsipiriany rehetra.

Ahoana ny fofonain'ny fomba Pilates

Ny lesona voalohany an'ny Pilates dia ny mianatra miaina tsara sy mifantoka. Midika izany fa mila manao ny ampahany sarotra indrindra amin'ny fampihetseham-batana ilay olona, ​​izany hoe ny fihenan-tsasatra, mandritra ny fofonaina, rehefa mivoaka ny havokavoka izy. Rehefa miverina amin'ny toerany voalohany ny vatana dia tokony hifoka izy, hamela ny rivotra hiditra ao amin'ny havokavoka. Tsy azo atao ny mijanona ao anaty apnea, izany hoe tsy miaina amin'ny fotoana rehetra mandritra ny fanazaran-tena.

Azonao atao ny mampihatra an'io fisefoana io mandry, im-10 misesy, sady manandratra ny tananao hiala amin'ny tany. Noho izany, tokony:

• Ataovy miditra amin'ny havokavoka ny rivotra ary rehefa manomboka mamoaka ny rivotra ianao dia atsangano ny sandrinao hiala amin'ny tany ary
• Aondriho ny sandrinao rehefa mifoka ianao, avelao hiditra ny rivotra.

Ity fifohana rivotra ity dia mitaky fifantohana ary ilaina amin'ny fanazaran-tena rehetra amin'ny fomban'ny Pilates ary mahomby kokoa satria mamela oxygenation tsara kokoa amin'ny ati-doha, ny hozatra miasa ary ny sela rehetra amin'ny vatana, mitaky ny hampifantohan'ilay olona ny sainy rehetra ny fifohana rivotra sy ny hozatra, izay mahatonga anao hitandrina bebe kokoa amin'ny fanaovana fanatanjahan-tena, tsy dia atahorana ho voan'ny ratra.

Inona no atao afovoany

Ny 'afovoany' atolotry ny mpamorona ny fomba dia ny mitsentsitra ny hozatra pelvika miakatra, manakaiky ny valan-taolana, ary mitazona ny fihetsika tsara, ny fifohana rivotra ary ny fanatanterahana ny hetsika. Ary izany indrindra dia satria mitaky fandrindrana be loatra ka ny fanazaran-tena Pilates dia mahasoa tokoa ho an'ny saina sy ny vatana.

Amin'ity karazana fampihetseham-batana ity dia tsy dia misy ny fanonerana hozatra ary noho izany dia kely kokoa ny loza ateraky ny ratra amin'ny kilasy.