Mijanona tsy misy antony ny migraines, ary nianatra izany tamin'ny fomba sarotra aho

Votoatiny

• Famaritana ny migraines-ko
• Tapaka ny fiainana
• Migraines sy ny ho avy

Tsy azoko antoka fa tadidiko ny migraine voalohany nataoko, saingy tsy tadidiko ny nanakodia ny masoko rehefa natosiky ny reniko tao anaty stroller aho. Nizara roa ny jiro ary naratra ny lohako kely.

Izay rehetra niaina migraine dia mahalala fa tsy manam-paharoa ny fanafihana tsirairay. Indraindray ny migraine dia mamela anao tsy mahavita tena tanteraka. Amin'ny fotoana hafa dia afaka miatrika ny fanaintainana ianao raha mihinana fanafody sy dingana mialoha mialoha.

Ny migraines dia tsy tia mizara ny masirasira ihany koa. Rehefa mitsidika izy ireo dia takian'izy ireo ny sainao tsy misaratsaraka - ao amin'ny efitrano maizina sy mangatsiatsiaka - ary indraindray midika izany fa tsy maintsy hajanona ny fiainanao tena izy.

Famaritana ny migraines-ko

Ny American Migraine Foundation dia mamaritra ny migraines ho "aretina mampandeha" izay misy fiatraikany amin'ny Amerikanina 36 tapitrisa. Ny migraine dia betsaka kokoa (betsaka lavitra) noho ny aretin'andoha mahazatra, ary ny olona miaina migraines dia mivezivezy amin'ny toe-javatra isan-karazany.

Ny fanafihana nataoko dia midika fa tsy nahavita nianatra matetika aho tamin'ny mbola kely. Betsaka ny fotoana nahatsapako ny famantarana mararin'ny migraine efa ho avy ary tsapako fa ho foana ny fikasako. Fony 8 taona teo ho eo aho dia nanao fialan-tsasatra iray andro tany Frantsa niraikitra tao amin'ny efi-trano fandraisam-bahiny nitaona ny ambainy, nihaino ireo kiakiaka nampientam-po avy tamin'ny pisinina etsy ambany rehefa nilalao ny ankizy hafa.

Amin'ny tranga iray hafa, tamin'ny faran'ny sekoly ambaratonga faharoa dia tsy maintsy nahemotra ny fanadinana satria tsy afaka nitazona ny lohako hiala ny birao aho ka nanoratra ny anarako mihitsy aza.

Nifandray tamin'izay koa ny vadiko narary. Saingy samy hafa be ny soritr'aretinay. Mahatsiaro fanelingelenana amin'ny fahitako sy fanaintainana mafy eo amin'ny masoko sy ny lohako aho. Ny alahelon'ny vadiko dia mifototra ao an-damosin'ny lohany sy ny hatony, ary ny fanafihana ho azy saika mitarika mandoa foana.

Fa ankoatry ny soritr'aretina ara-batana mafy sy mandreraka, ny migraines dia misy fiantraikany amin'ny olona toa ahy sy ny vadiko amin'ny fomba hafa, angamba fomba tsy dia azo tsapain-tanana.

Tapaka ny fiainana

Niaina niaraka tamin'ny migraines aho hatramin'ny fahazazako, noho izany dia zatra nanelingelina ny fiainako ara-tsosialy sy matihaniko aho.

Mahita fanafihana aho ary ity vanim-potoana fanarenana manaraka ity dia mety haharitra andro na herinandro maromaro. Mampiseho olana maromaro izany raha misy ny fanafihana any am-piasana, amin'ny fialantsasatra, na amin'ny fotoana manokana. Ohatra, ny fanafihana vao tsy ela izay dia nahita ny vadiko nandany sakafo hariva lobster mihoapampana rehefa nisy migraine nivoaka avy tao ary tsy nahasosotra azy.

Ny fanandraman-doha migraine any am-piasana dia mety hampahory indrindra ary mampatahotra mihitsy aza. Amin'ny maha mpampianatra teo aloha ahy dia matetika aho no tsy maintsy nahazo fampiononana tamin'ny toerana mangina tao an-dakilasy raha nisy mpiara-miasa nikarakara ny dia ho any amiko.

Hatreto, ny fiatraikan'ny migraines nampidi-doza indrindra tamin'ny fianakaviako dia ny fotoana tsy nahaterahan'ny vadiko ny nahaterahan'ny zanakay noho ny fizarana nandreraka. Nanomboka nahatsapa ho tsy salama izy tamin'ny fotoana nanombohako niasa miasa. Tsy nahagaga raha sahirana tamin'ny fitantanana fanaintainako aho, saingy tsapako ireo fambara tsy azo hadinoina momba ny migraine mivoatra. Fantatro avy hatrany ny làlan'ity. Nijery azy nijaly ampy aho teo aloha mba hahafantarako fa tsy azo sitranina ilay sehatra niakarany.

Nidina izy, haingana, ary tsy hahita ilay fanambarana lehibe. Ny soritr'aretiny dia nivoatra noho ny fanaintainana sy ny tsy fahazoana aina hatramin'ny maloiloy ary nandoa haingana. Nanjary nanelingelina ahy izy, ary nanana asa tena lehibe tokony hatao aho.

Migraines sy ny ho avy

Soa ihany fa nanomboka nihena ny migraines ahy rehefa antitra aho. Hatramin'ny naha lasa reny ahy telo taona lasa izay, dia nanafika kely fotsiny aho. Nandao ny hazakazaka voalavo koa aho ary nanomboka niasa tao an-trano. Angamba ny hafainganam-pandeha miadana kokoa amin'ny fiainana sy ny fihenan'ny fihenjanana dia nanampy ahy tsy hanetsika ny migraines nataoko.

Na inona na inona antony, faly aho fa afaka mandray fanasana bebe kokoa ary mankafy izay atolotry ny fiainana ara-tsosialy feno sy mavitrika. Manomboka izao dia izaho no manipy ny fety. Ary ny migraine: Tsy nasaina ianao!

Raha misy fiantraikany amin'ny kalitaon'ny fiainanao ny migraines ary manendaka anao aza fotoana manokana sarobidy dia tsy irery ianao. Azonao atao ny mandray fepetra hisorohana ny migraines, ary misy fanampiana azo alaina rehefa miditra izy ireo. Mety hanakorontana tanteraka ny fiainanao ny migraines, saingy tsy mila izany izy ireo.

Fiona Tapp dia mpanoratra sy mpanabe tsy miankina. Ny sangan'asany dia nasongadina tao amin'ny The Washington Post, HuffPost, New York Post, The Week, SheKnows, sy ny hafa. Manam-pahaizana amin'ny sehatry ny pedagogy izy, mpampianatra 13 taona, ary manana mari-pahaizana master amin'ny fanabeazana. Manoratra lohahevitra isan-karazany izy, ao anatin'izany ny fitaizana, fanabeazana ary ny dia. Briona any ivelany i Fiona ary rehefa tsy manoratra izy dia mankafy oram-baratra ary manao fiara mifandimby miaraka amin'ny zanany kely. Afaka mahita bebe kokoa ianao amin'ny Fionatapp.com na bitsiho izy @fionatappdotcom.