Rehefa tsy hitany ny fanohanana diabeta karazana 2 nilainy, dia nanomboka nanampy ny hafa i Mila Clarke Buckley

Votoatiny

• Antso fanampiana ny hafa
• Mifandray amin'ny alàlan'ny fampiharana T2D Healthline

Ampidirinay ny vokatra heverinay fa mahasoa ny mpamaky anay. Raha mividy amin'ny alàlan'ity rohy ity ianao dia mety hahazo komisiona kely izahay. Ity ny fizotrantsika.

Niara-niasa taminay ny mpisolovava diabeta type 2, Mila Clarke Buckley, mba hiresaka momba ny diany manokana sy momba ny fampiharana vaovao Healthline ho an'ireo izay manana diabeta karazana 2.

Antso fanampiana ny hafa

Mba hiatrehana ny toe-pahasalamany dia nitady fanampiana izy tamin'ny Internet. Na dia nanolotra fanampiana kely aza ny media sosialy, dia nilaza tamin'ny lafiny maro izy fa lalana maty io.

"Ny fahitana olona vonona hiresaka momba ny fomba fiainany diabeta dia sarotra, indrindra amin'ny karazana 2," hoy izy. “Ny ankamaroan'ny olona voan'ny karazana 2 [dia zokiko noho izaho], ka sarotra be ny mahita olona mitovy taona amiko hifandray aminy izay afaka miresaka momba izany.”

Rehefa avy nitety ny toe-pahasalamany nandritra ny herintaona i Buckley dia nanao ny iraka nampanaovina azy ireo hanampy ny hafa mitady fanampiana.

Tamin'ny taona 2017, nanomboka bilaogy iray antsoina hoe Hangry Woman izy, izay mikendry ny hampifandray ireo millennial miaina amin'ny diabeta type 2. Mizara resipeo, torohevitra ary loharanom-pahalalana diabeta amin'ireo mpanaraka an'arivony izy.

Ny bokiny voalohany, "Diabetes Food Journal: A Daily Log for Tracking Sugar Sugar, Nutrition, and Action," dia mamporisika ireo izay manana diabeta karazana 2 mba handray fepetra mavitrika amin'ny fitantanana ny toe-pahasalamany.

Mifandray amin'ny alàlan'ny fampiharana T2D Healthline

Ny mpisolovava an'i Buckley dia mitohy amin'ny ezaka farany nataony ho toy ny torolàlana ho an'ny fiarahamonina ho an'ny fampiharana T2D Healthline maimaim-poana.

Ny fampiharana dia mampifandray ireo izay voan'ny diabeta karazana 2 mifototra amin'ny tombotsoany amin'ny fomba fiainany. Ireo mpampiasa dia afaka mizaha ny mombamomba ny mpikambana ary mangataka ny hifanaraka amin'ireo mpikambana ao anatin'ny fiarahamonina.

Isan'andro, ny fampiharana dia mifanandrify amin'ireo mpikambana avy amin'ny fiarahamonina, mamela azy ireo hifandray eo noho eo. Ity endri-javatra ity no tian'i Buckley.

"Mahaliana ny mifanentana amin'ny olona iray mitovy fanirianao sy ny fomba fitantanana diabeta. Betsaka ny olona manana ny karazany 2 no mahatsapa fa izy ireo ihany no nandalo azy, ary tsy manana olona amin'ny fiainany hiresaka momba ny fahasosorany izy ireo, "hoy i Buckley.

"Ny endri-javatra mifanandrify dia mampifandray anao amin'ny olona mitovy aminao ary manamora ny resaka amin'ny sehatra iray, ka manangana rafitra mpanohana tsara ianao, na koa ny finamanana, izay afaka mamakivaky ireo faritra manirery amin'ny fitantanana ny karazany 2, " Hoy izy.

Ireo mpampiasa koa dia afaka miditra amin'ny resaka mivantana atao isan'andro, tarihin'i Buckley na mpiaro diabeta karazana 2 hafa.

Ny lohahevitra ifanakalozan-kevitra dia misy ny sakafo sy ny sakafo, ny fanatanjahan-tena ary ny fanatanjahan-tena, ny fahasalamana, ny fitsaboana, ny fahasarotana, ny fifandraisana, ny dia, ny fahasalamana ara-tsaina, ny fahasalamana ara-nofo, sy ny maro hafa.

"Raha tokony hizara ny isa A1C na siramamy ra anao na izay nohaninao androany dia misy ireo lohahevitra rehetra ireo izay manome sary feno momba ny fitantanana diabeta," hoy i Buckley.

Mirehareha izy manampy amin'ny fanamorana vondrom-piarahamonina iray izay naniriany hisy fony izy voamarina voalohany.

“Ankoatry ny fanampiana ny olona hifandray, ny anjarako dia ny mamporisika ny olona hiresaka momba ny diabeta sy ny zavatra iainany. Raha misy olona manana andro ratsy, azoko atao ilay feo mankahery any an-dafy manampy azy hanohy milaza azy ireo hoe: 'Mahatsiaro anao aho. Reko ianao. Miorim-paka aminao aho mba hanohizanao, '"hoy i Buckley.

Ho an'ireo izay te-hamaky vaovao mifandraika amin'ny diabeta karazana 2, ny fampiharana dia manome lahatsoratra momba ny fomba fiaina sy vaovao izay dinihin'ireo mpitsabo ara-pahasalamana Healthline izay misy lohahevitra toy ny diagnostika, fitsaboana, fikarohana ary sakafo mahavelona. Azonao atao ihany koa ny mahita lahatsoratra mifandraika amin'ny fikolokoloana tena sy ny fahasalaman'ny saina ary ny tantara manokana avy amin'ireo miaina diabeta.

Nilaza i Buckley fa manana zavatra ho an'ny rehetra ny fampiharana, ary afaka mandray anjara betsaka na kely araka izay itiavany azy ny mpampiasa.

Mety hahatsapa ho mahazo aina ianao raha vao miditra amin'ny rindranasa sy misosa amin'ny alàlan'ny fahana, na mety te hampahafantatra ny tenanao sy hanao resadresaka betsaka araka izay azonao atao.

"Eto izahay ho anao amin'izay mety ho fahaiza-manao," hoy i Buckley.

Cathy Cassata dia mpanoratra tsy miankina izay manampahaizana manokana amin'ny tantara momba ny fahasalamana, ny fahasalamana ara-tsaina ary ny fitondran-tenan'olombelona. Manana fahaiza-manao amin'ny fanoratana am-pientanam-po izy ary mifandray amin'ny mpamaky amin'ny fomba mahaliana sy mahaliana. Vakio bebe kokoa ny asany Eto.