Tombontsoa 7 miorina amin'ny siansa amin'ny tsilo milk

Votoatiny

• 1. Miaro ny atinao ny tsilo amin'ny ronono
• 2. Mety hanampy amin'ny fisorohana ny fihenan'ny taona eo amin'ny fiasan'ny ati-doha
• 3. Ny trondro vita amin'ny ronono dia afaka miaro ny taolanao
• 4. Mety hanatsara ny fitsaboana homamiadana
• 5. Izy io dia afaka mampitombo ny famokarana ronono
• 6. Afaka manampy amin'ny fitsaboana ny mony izy io
• 7. Ny tsilo amin'ny ronono dia afaka mampihena ny haavon'ny siramamy amin'ny rà ho an'ireo olona voan'ny diabeta
• Milamina ve ny tsilo amin'ny ronono?
• Ny tsipika ambany

Ny tsilo amin'ny ronono dia fanafody anana avy amin'ny zavamaniry tsilo, fantatra koa amin'ny hoe Silybum marianum.

Ity zava-maniry ity dia manana voninkazo volomparasy sy lalan-drà miavaka, izay lazain'ny tantara nentim-paharazana fa vokatry ny rano mitete avy amin'ny rononon'i Virjiny Maria nilatsaka tamin'ny raviny.

Ny akora mavitrika ao anaty tsilo amin'ny ronono dia vondron-java-maniry miompana fantatra amin'ny anarana hoe silymarin ().

Ny fanafody raokandro dia fantatra amin'ny hoe fitrandrahana tsilo. Ny fitrandrahana tsilo amin'ny ronono dia manana silymarin betsaka (eo anelanelan'ny 65-80%) izay nifantoka tamin'ny zavamaniry tsilo.

Ny silymarin nalaina avy amin'ny tsilo ronono dia fantatra fa manana toetra antioxidant, antiviral ary anti-inflammatoire (,,).

Raha ny marina dia nentim-paharazana izy io mba hitsaboana ny aretin'aty sy ny gallbladder, hampiroborobo ny famokarana rononon-dreny, hisorohana ary hitsaboana homamiadana ary hiaro ny atiny aza amin'ny kaikitry ny bibilava, alikaola ary poizina hafa amin'ny tontolo iainana.

Ireto misy tombony 7 azo avy amin'ny siansa amin'ny tsilo.

1. Miaro ny atinao ny tsilo amin'ny ronono

Ny tsilo amin'ny ronono dia ampiroborobo matetika amin'ny vokatra miaro amin'ny atiny.

Izy io dia ampiasaina matetika ho toy ny fitsaboana mifameno amin'ireo olona manana fahasimban'ny atiny noho ny toe-javatra toy ny aretin'aty alikaola, aretin'aty tsy atin'ny alikaola, hépatite ary ny homamiadan'ny atiny (,,).

Izy io koa dia ampiasaina hiarovana ny atiny amin'ny poizina toy ny amatoxin, izay vokarin'ny holatra ho an'ny fahafatesana ary mahafaty raha mihinana (,).

Ny fandinihana dia naneho ny fanatsarana ny asan'ny aty amin'ny olona manana aretin'aty izay naka fanafody famonoana tsilo, nanolo-kevitra fa mety hampihena ny fivontosan'ny atiny sy ny fahasimban'ny atiny ().

Na dia ilaina aza ny fikarohana bebe kokoa amin'ny fomba fiasan'izy io, ny tsilo amin'ny ronono dia heverina fa mampihena ny fahasimban'ny aty ateraky ny radika maimaim-poana, izay vokarina rehefa manatsara ny poizina misy poizina ny atiny.

Ny fandinihana iray dia nahitana ihany koa fa mety hanitatra kely ny androm-piainan'ny olona voan'ny cirrhosis amin'ny atiny noho ny aretin'ny atin'ny alikaola ().

Na izany aza, ny valiny avy amin'ny fanadihadiana dia nifangaro, ary tsy ny rehetra no nahita ny tsimparifary tsilo izay nisy fiatraikany mahasoa tamin'ny aretin'aty.

Noho izany dia ilaina ny fandalinana bebe kokoa hamaritana hoe inona ny fatra sy ny halavan'ny fitsaboana ilaina amin'ny toe-piainana manokana (,,).

Ary na dia ampiasaina matetika aza ny fitrandrahana tsilo amin'ny ronono ho toy ny fitsaboana mifameno ho an'ireo olona voan'ny aty, dia tsy misy porofo izao fa afaka manakana anao tsy hahazo ireo fepetra ireo, indrindra raha manana fomba fiaina tsy salama ianao.

FAMINTINANA Ny fitrandrahana tsilo amin'ny ronono dia mety hanampy amin'ny fiarovana ny atiny amin'ny fahasimbana ateraky ny aretina na fanapoizinana, na dia mila fikarohana bebe kokoa aza.

2. Mety hanampy amin'ny fisorohana ny fihenan'ny taona eo amin'ny fiasan'ny ati-doha

Ny tsilo amin'ny ronono dia nampiasaina ho fanafody nentim-paharazana amin'ny toe-pahasalamana toy ny aretina Alzheimer sy Parkinson nandritra ny roa arivo taona ().

Ny fananana manohitra ny inflammatoire sy ny antioxidant dia midika fa mety ho neuroprotective ary afaka manampy amin'ny fisorohana ny fihenan'ny fiasan'ny ati-doha hiainanao rehefa mihalehibe ianao (,).

Amin'ny fitsapana fantsom-panafody sy biby, ny silymarin dia naseho mba hisorohana ny fahasimban'ny oxidative amin'ny sela atidoha, izay afaka manampy amin'ny fisorohana ny fihenan'ny saina (,).

Ireo fandinihana ireo dia nahita ihany koa fa ny tsilo amin'ny ronono dia mety afaka mampihena ny isan'ny takelaka amyloid ao amin'ny ati-dohan'ireo biby voan'ny aretin'i Alzheimer (,,).

Ny takelaka amyloid dia sampahom-proteinina amina proteinina izay mety hipetraka eo anelanelan'ny sela nerveuse rehefa mihantitra ianao.

Izy ireo dia hita amin'ny isa be dia be ao amin'ny atidohan'ny olona voan'ny Alzheimer, midika izany fa ny tsilo ronono dia azo ampiasaina hanampiana amin'ny fitsaboana io aretina sarotra io ().

Na izany aza, tsy misy fanadihadiana ataon'ny olombelona mandinika ny vokatry ny tsilo amin'ny ronono amin'ny olona voan'ny Alzheimer na aretina hafa toy ny dementia sy Parkinson.

Ankoatr'izay, tsy mazava na voafintina tsara amin'ny olona ny tsilo amin'ny ronono mba hamela ny vola ampy handalo ny sakana amin'ny ati-drà. Tsy fantatra ihany koa hoe inona ny dosie mila omena azy mba hisy vokany mahasoa ().

FAMINTINANA Ny fandinihana ny fantsom-pitsarana sy ny biby dia nanaporofo fa ny tsilo amin'ny ronono dia manana toetra mampiavaka izay mety hahasoa azy amin'ny fiarovana ny fiasan'ny ati-doha. Na izany aza, tsy mazava ankehitriny raha misy vokany mahasoa mitovy amin'ny an'ny olombelona.

3. Ny trondro vita amin'ny ronono dia afaka miaro ny taolanao

Ny osteoporose dia aretina ateraky ny fahaverezan'ny taolana miandalana.

Matetika izy io dia mivoatra miadana mandritra ny taona maromaro ary miteraka taolana malemy sy marefo mora vaky, na dia latsaka kely aza.

Ny tsilo vita amin'ny ronono dia naseho tamina fantsom-panandramana sy fandalinana biby mba hampirisihana ny fitrandrahana taolana ary miaro amin'ny fahaverezan'ny taolana (,).

Vokatr'izany dia nanolo-kevitra ny mpikaroka fa ny tsilo amin'ny ronono dia mety ho fitsaboana mahasoa amin'ny fisorohana na fanemorana ny fahaverezan'ny taolana amin'ny vehivavy aorian'ny fimamoana (,).

Na izany aza, tsy misy ny fanadihadiana ataon'ny olombelona amin'izao fotoana izao, noho izany dia mbola tsy mazava ny fahombiazany.

FAMINTINANA Amin'ny biby, ny tsilo amin'ny ronono dia naseho mba hampirisihana ny fitrandrahana taolana. Saingy, tsy fantatra ny vokatr'izany eo amin'ny olombelona amin'izao fotoana izao.

4. Mety hanatsara ny fitsaboana homamiadana

Soso-kevitra fa ny vokatry ny antioxidant an'ny silymarin dia mety hisy fiantraikany amin'ny anticancer, izay mety hanampy ny olona mandray fitsaboana homamiadana ().

Ny fandinihana biby sasany dia naneho fa ny tsilo amin'ny ronono dia mety hampihena ny voka-dratsin'ny fitsaboana homamiadana (,,).

Izy io koa dia mety hahatonga ny fitsaboana simika ho mandaitra kokoa amin'ny homamiadana sasany ary, amin'ny toe-javatra sasany, dia manimba ny sela homamiadana (,,,).

Na izany aza, voafetra ihany ny fandinihana ny olombelona ary mbola tsy misy vokany lehibe amin'ny klinika amin'ny olona (,,,).

Mety hitranga izany satria tsy afaka mifoka ampy ny olona mba hahazoana fanafody.

Betsaka ny fanadihadiana ilaina alohan'ny hamaritana azy ny fomba mety hampiasana silymarin hanohanana ny olona iharan'ny fitsaboana homamiadana.

FAMINTINANA Ny akora mihetsika ao amin'ny tsilo amin'ny ronono dia naseho tamin'ny biby hanatsarana ny vokatry ny fitsaboana homamiadana sasany. Na izany aza, voafetra ny fandalinan'olombelona ary mbola tsy nisy vokany mahasoa.

5. Izy io dia afaka mampitombo ny famokarana ronono

Ny vokatra iray voalaza momba ny tsilo amin'ny ronono dia ny fanamafisana ny famokarana rononon-dreny amin'ny reny miteraka. Heverina fa miasa amin'ny fanaovana bebe kokoa ny hormonina mpamokatra ronono prolactin.

Voafetra ihany ny angon-drakitra, saingy ny fanadihadiana iray natao tsy an-kijanona dia nahatsikaritra fa ny reny mandray 420 mg silymarin mandritra ny 63 andro dia namokatra ronono 64% betsaka kokoa noho ireo izay naka placebo ().

Na izany aza, io ihany no fandinihana klinika misy. Ilaina ny fikarohana bebe kokoa hanamafisana ireo valiny ireo sy ny fiarovana ny tsilo amin'ny ronono ho an'ny reny mampinono (,,).

FAMINTINANA Ny tsilo amin'ny ronono dia mety hampitombo ny famokarana rononon-dreny amin'ny vehivavy miteraka, na dia vitsy aza ny fikarohana natao hanamafisana ny vokany.

6. Afaka manampy amin'ny fitsaboana ny mony izy io

Ny mony dia aretina mitaiza mamaivay. Na dia tsy mampidi-doza aza dia mety hiteraka fery. Mety ho hitan'ny olona koa fa maharary izany ary manahy ny vokany amin'ny fisehoany ivelany.

Nisy nanolo-kevitra fa ny fihenjanana azo avy amin'ny oksidana ao amin'ny vatana dia mety hanana anjara toerana amin'ny fampandrosoana ny mony ().

Noho ny fiatraikany manohitra ny otrikaina sy ny anti-inflammatoire dia mety ho fanampiana mahasoa ho an'ny olona manana mony ny tsilo amin'ny ronono.

Mahaliana fa ny fandinihana iray dia nahita fa ny olona manana mony izay naka 210 miligramy silymarin isan'andro nandritra ny 8 herinandro dia niaina fihenan'ny 53% amin'ny lesoka mony (42).

Na izany aza, satria io ihany no fandalinana dia ilaina ny fikarohana avo lenta kokoa.

FAMINTINANA Ny fandinihana iray dia naneho fa ny olona mihinana famenon-tsilo amin'ny ronono dia niaina fihenan'ny isan'ny lesoka mony amin'ny vatany.

7. Ny tsilo amin'ny ronono dia afaka mampihena ny haavon'ny siramamy amin'ny rà ho an'ireo olona voan'ny diabeta

Ny tsilo amin'ny ronono dia mety fitsaboana mahasoa manampy amin'ny fitantanana diabeta karazana 2.

Fantatra fa ny iray amin'ireo fitambaran-tsilo ao anaty tsilo amin'ny ronono dia mety hiasa mitovy amin'ny fanafody diabeta sasany amin'ny alàlan'ny fanatsarana ny fahatsapana insuline ary hampihena ny siramamy ao amin'ny ra ().

Raha ny marina, ny fanadihadihana sy ny fanadihadiana natao vao haingana dia nahitana fa ny olona mandray silymarin matetika dia niaina fihenan'ny fatran'ny siramamy ao amin'ny rà fifadian-kanina sy ny HbA1c, refy fifehezana siramamy ao anaty ().

Ankoatr'izay, ny fananana antioksida sy anti-inflammatoire an'ny tsilo amin'ny ronono dia mety ilaina ihany koa amin'ny fampihenana ny risika hitrangan'ny aretina diabeta toy ny aretin'ny voa ().

Na izany aza, nanamarika ihany koa ity famerenana ity fa tsy dia avo loatra ny kalitaon'ny fandalinana, ka mila fandinihana bebe kokoa alohan'ny ahafahana manao tolo-kevitra hentitra ().

FAMINTINANA Ny tsilo amin'ny ronono dia mety hanampy amin'ny fampihenana ny haavon'ny siramamy ao amin'ny olona voan'ny diabeta karazana 2, na dia ilaina aza ny fianarana ambony kalitao.

Milamina ve ny tsilo amin'ny ronono?

Ny tsilo amin'ny ronono amin'ny ankapobeny dia heverina ho azo antoka rehefa raisina am-bava (,).

Raha ny marina, amin'ny fanadihadiana izay nampiasa fatra avo lenta nandritra ny fotoana lava, dia 1% monja tamin'ireo olona no niaina voka-dratsy ().

Rehefa voalaza, ny voka-dratsin'ny tsilo amin'ny ronono amin'ny ankapobeny dia fikorontanan'ny vavony toy ny fivalanana, ny maloiloy na ny kibo

Manoro hevitra ny olona sasany mba hitandrina tsara rehefa mihinana tsilo amin'ny ronono. Anisan'izany ireto:

• Vehivavy bevohoka: Tsy misy angona momba ny fiarovana azy io amin'ny vehivavy bevohoka, noho izany dia matetika izy ireo no amporisihina mba hisoroka io fanampiana io.
• Ireo tsy mahazaka ny zavamaniry: Ny tsilo amin'ny ronono dia mety hiteraka fihenan'ny alikaola amin'ireo olona tsy mahazaka ny Asteraceae/Compositae fianakaviana zavamaniry.
• Olona voan'ny diabeta: Ny voka-dratsin'ny tsilo amin'ny ronono dia mety hampidi-doza ny olona voan'ny diabeta amin'ny siramamy ambany.
• Ireo izay misy fepetra sasany: Ny tsilo amin'ny ronono dia mety hisy fiantraikany amin'ny estrogène, izay mety hiharatsy ny toe-piainana mora tohina amin'ny hormonina, ao anatin'izany ny karazana homamiadan'ny nono.

FAMINTINANA Ny tsilo amin'ny ronono dia heverina ho azo antoka amin'ny ankapobeny. Na izany aza, ny vehivavy bevohoka, ireo tsy mahazaka ny Asteraceae fianakaviana zava-maniry, ireo izay voan'ny diabeta ary izay manana aretim-estrogen dia tokony hangataka torohevitra ara-pitsaboana alohan'ny handraisana azy.

Ny tsipika ambany

Ny tsilo amin'ny ronono dia famenon-tsakafo azo antoka izay mampiseho mety ho fitsaboana mifameno amin'ny fepetra isan-karazany, ao anatin'izany ny aretin'aty, homamiadana ary diabeta.

Na izany aza, maro amin'ireo fanadihadiana no bitika ary misy lesoka ara-metodolojika, izay manasarotra ny manome torolàlana hentitra momba ity famenon-tsakafo ity na hanamafisana ny vokany ().

Amin'ny ankapobeny, fikarohana avo lenta kokoa no ilaina mba hamaritana ny fatra sy ny vokatry ny klinika an'io ahitra mahavariana io.