Author: Carl Weaver
Daty Famoronana: 2 Février 2021
Daty Fanavaozana: 25 Jona 2025
Anonim
This Swedish Jet Was More Advanced Than You’d Think
Video: This Swedish Jet Was More Advanced Than You’d Think

Votoatiny

Ity fampihetseham-batana noforonin'ny ekipa fanatanjahan-tena ao Cal-a-vie Health Spa any Vista, California ity dia mampihozongozona ny zavatra (tena ilaina amin'ny fitazonana ireo valiny ho avy) amin'ny alàlan'ny fanamby amin'ny fifandanjana. Hanao fanazaran-tena amin'ny mpampiofana mizana Bosu ianao na rehefa mijoro amin'ny tongotra iray, izay manery ny hozanao hiasa mafy hampiorina anao. Hahatsapa ho mafy kokoa noho ny drafitra volana lasa izy io, fa isaky ny repoblika ianao dia ho dingana iray manakaiky ny vatanao nofinofisinao.

Ny drafitra

NY FIASA

Intelo isan-kerinandro amin'ny andro tsy mifandimby, manafana miaraka amin'ny cardio 5 minitra. Avy eo ataovy 1 isaky ny 10 ka hatramin'ny 12 isaky ny mihetsika isaky ny mihetsika, mijanona mandritra ny segondra vitsy eo anelanelan'ny fanazaran-tena mba hisintonana ny fofonainao. Avereno indray mandeha raha vao manomboka ity programa ity ianao, na indroa raha nanomboka ny drafitra tamin'ny volana lasa ianao. (Mitadiava fitaovana amin'ny spri.com.)


HILA ANAO

  • dumbbells 8- ka hatramin'ny 10-pounds
  • a Bosu
  • dingana na dabilio
  • baolina milanja 3 ka hatramin'ny 6 kilao
  • dumbbell 3 ka hatramin'ny 5 pounds

Mandehana amin'ny fampiofanana!

Miverena amin'ny iray manontolo Bikini Body Plan

Famerenana ho an'ny

dokam-barotra

Malaza Amin’Ny Tranokala

Tavy matavy

Tavy matavy

Ny fit apana fatin-tavy dia mandrefy ny haben'ny tavy ao amin'ny fipetrahana. Izany dia afaka manampy amin'ny fandrefe ana ny i an-jaton'ny tavy fihinana izay t y entin'ny vatana.M...
Kanseran'ny havokavoka - sela kely

Kanseran'ny havokavoka - sela kely

Ny homamiadan'ny havokavoka kely ( CLC) dia karazana homamiadan'ny havokavoka mitombo haingana. Miparitaka haingana kokoa noho ny homamiadan'ny havokavoka ela izy io.Mi y karazany roa ny C...