Fitsaboana voajanahary 6 ho an'ny ADHD

Votoatiny

• Ny fanafody dia mety miteraka voka-dratsy
• 1. Forgo fandokoana sakafo sy preservatives
• 2. Sorohy ny mety ho allergen mety hitranga
• 3. Andramo ny biofeedback EEG
• 4. Diniho ny kilasy yoga na tai chi
• 5. Mandany fotoana any ivelany
• 6. Fitsaboana amin'ny fitondran-tena na amin'ny ray aman-dreny
• Ahoana ny momba ny famenon-tsakafo?

Ampidirinay ny vokatra heverinay fa mahasoa ny mpamaky anay. Raha mividy amin'ny alàlan'ity rohy ity ianao dia mety hahazo komisiona kely izahay. Ity ny fizotrantsika.

Overprescription? Misy safidy hafa koa

Ny famokarana ireo fanafody ampiasaina hitsaboana ny aretin-tsaina hyperactivity (ADHD) dia nitombo tato anatin'ny folo taona. Ny Ivotoerana fanaraha-maso sy fisorohana aretina (CDC) dia milaza fa ny diagnostika ADHD amin'ny ankizy eo anelanelan'ny 2003 sy 2011. Tombanana fa eo anelanelan'ny 4 sy 17 taona no efa voan'ny ADHD, hatramin'ny 2011. 6.4 tapitrisa ireo zaza ao amin'ny total.

Raha tsy mahazo aina ianao amin'ny fitsaboana an'io aretina io amin'ny zava-mahadomelina, dia misy safidy hafa voajanahary kokoa.

Ny fanafody dia mety miteraka voka-dratsy

Ny fanafody ADHD dia afaka manampy amin'ny fanatsarana ny soritr'aretina amin'ny alàlan'ny fanatsarana sy fampifandanjana ireo neurotransmitter. Neurotransmitters dia simika izay mitondra famantarana eo amin'ny neurons ao amin'ny atidoha sy ny vatanao. Misy karazana fanafody isan-karazany ampiasaina amin'ny fitsaboana ADHD, ao anatin'izany:

• manaitaitra, toy ny amphetamine na Adderall (izay manampy anao hifantoka sy tsy hiraharaha ireo fanelingelenana)
• ny nonstimulants, toy ny atomoxetine (Strattera) na bupropion (Wellbutrin), dia azo ampiasaina raha toa ka be loatra ny fiatrehana ny voka-dratsin'ny stimulants na raha misy fitsaboana hafa manakana ny fampiasana stimulants

Na dia manatsara ny fifantohana aza ireo zava-mahadomelina ireo, dia mety hiteraka voka-dratsy hafa koa izy ireo. Ny vokany dia misy:

• olana amin'ny torimaso
• fiovan'ny toetr'andro
• very fahazotoan-komana
• aretim-po
• eritreritra na fihetsika mamono tena

Tsy dia misy fikarohana firy no nijery ny vokany maharitra amin'ireo fanafody ireo. Nisy fikarohana natao anefa, ary mampiakatra saina mena. Ny fanadihadiana aostralianina navoaka tamin'ny 2010 dia tsy nisy fanatsarana lehibe teo amin'ny fitondran-tena sy ny olana eo amin'ny saina eo amin'ny zaza 5 ka hatramin'ny 14 taona izay nihinana fanafody ho an'ny ADHD. Ny fahatsapany tena sy ny fiasan'ny fiaraha-monina dia tsy nanatsara ihany koa.

Fa kosa, ny vondrona medikaly dia nirona tamin'ny fiakaran'ny tosidra diastolika avo kokoa. Izy ireo koa dia nanana fiheveran-tena kely kokoa noho ny vondrona tsy misy fanafody ary nanao ambany noho ny haavon'ny taona. Nanamafy ireo mpanoratra ny fanadihadiana fa ny haben'ny santionany sy ny tsy fitovizan'ny statistika dia kely loatra ka tsy afaka namintina.

1. Forgo fandokoana sakafo sy preservatives

Ny fitsaboana hafa dia mety hanampy amin'ny fitantanana soritr'aretina mifandraika amin'ny ADHD, ao anatin'izany:

• fahasarotana amin'ny fitandremana
• olan'ny fandaminana
• fanadinoana
• manelingelina matetika

Ny Mayo Clinic dia nanamarika fa ny fandokoana sakafo sy ny preservatives dia mety hampitombo ny fihetsika hyperactive amin'ny ankizy sasany. Aza atao sakafo miaraka amin'ireto loko sy preservatives ireto:

• sodium benzoate, izay matetika hita amin'ny zava-pisotro misy gazy, ny fitafiana salady ary ny vokatra ranom-boankazo
• FD&C Yellow No. 6 (mavo filentehan'ny masoandro), izay hita ao anaty mofo-mofo, serealy, vatomamy, gilasy ary zava-pisotro malefaka
• F & mavo mavo lah. 10 (mavo quinolin), izay hita ao anaty ranom-boankazo, sorbety ary haddock mifoka
• FD&C Yellow No. 5 (tartrazine), izay hita amin'ny sakafo toy ny pickles, cereal, bara granola, ary yaourt
• FD&C Mena No. 40 (mena allura), izay hita amin'ny zava-pisotro mahamamo, fanafody ho an'ny ankizy, tsindrin-tsakafo gelatin, ary gilasy

2. Sorohy ny mety ho allergen mety hitranga

Ny sakafo izay mametra ny alergie mety hitranga dia mety hanampy amin'ny fanatsarana ny fitondran-tena amin'ny ankizy sasany manana ADHD.

Ny tsara indrindra dia ny manantona dokotera tsy mahazaka aretina raha toa ka miahiahy ianao fa voan'ny allergy ny zanakao. Saingy azonao atao ny manandramana amin'ny fisorohana ireo sakafo ireo:

• additives / preservatives simika toy ny BHT (butylated hydroxytoluene) sy BHA (butylated hydroxyanisole), izay matetika ampiasaina hitazomana ny menaka amina vokatra tsy ho ratsy ary hita amin'ny sakafon'ny sakafo voahodina toy ny poti-ovy, siligaoma, mofomamy maina afangaro, serealy, dibera ary ovy nopotsehina avy hatrany
• ronono sy atody
• sôkôla
• sakafo misy salicylates, ao anatin'izany ny voaroy, vovo-sakay, paoma sy cider, voaloboka, voasary, paiso, plum, prun, ary voatabia (salicylates dia akora simika voajanahary amin'ny zavamaniry ary mpiorina lehibe amin'ny fanafody fanaintainana maro)

3. Andramo ny biofeedback EEG

Ny biofeedback elektroencephalographic (EEG) dia karazana neurotherapy izay mandrefy ny onjan'ny ati-doha. Nisy nanolo-kevitra fa ny fiofanana EEG dia fitsaboana mahomby amin'ny ADHD.

Ny ankizy dia mety milalao lalao video manokana mandritra ny fotoana mahazatra. Homena asa hifantohana izy ireo, toy ny "mitazona ny sidina hanidina." Hanomboka hilentika ny fiaramanidina na ho maizina ny écran raha variana izy ireo. Ny lalao dia mampianatra ny zaza teknika fifantohana vaovao rehefa mandeha ny fotoana. Amin'ny farany dia hanomboka hamantatra sy hanitsy ny soritr'aretin'izy ireo ilay zaza.

4. Diniho ny kilasy yoga na tai chi

Ny fandinihana kely sasany dia manondro fa ny yoga dia mety hanampy amin'ny fitsaboana fanampiny ho an'ny olona manana ADHD. nitatitra fanatsarana lehibe amin'ny hyperactivity, tebiteby ary olana ara-tsosialy amin'ny ankizilahy miaraka amin'ny ADHD izay nanao yoga tsy tapaka ankoatry ny fihinanana fanafody isan'andro.

Ny fandinihana sasany tany am-boalohany dia milaza fa ny tai chi dia mety hanampy amin'ny fanatsarana ny soritr'aretin'ny ADHD. Hitan'ny mpikaroka fa ireo zatovo manana ADHD izay nanao tai chi dia tsy dia be fanahiana na be adala. Tsy nanonofy kely ihany koa izy ireo ary naneho fihetseham-po tsy dia mendrika firy rehefa nandray anjara tamin'ny kilasy tai chi indroa isan-kerinandro nandritra ny dimy herinandro.

5. Mandany fotoana any ivelany

Ny fandaniana fotoana any ivelany dia mety hahasoa ny ankizy voan'ny ADHD. Misy porofo matanjaka fa ny fandaniana na dia 20 minitra any ivelany aza dia mety hahasoa azy ireo amin'ny fanatsarana ny fifantohany. Ny zava-maniry maitso sy ny natiora no tena mahasoa indrindra.

Ny fandalinana tamin'ny 2011, sy ny fanadihadiana maro talohan'io, dia manohana ny fanambarana fa ny fandroahana tsy tapaka ny any ivelany sy ny toerana maitso dia fitsaboana azo antoka sy voajanahary izay azo ampiasaina hanampiana ireo olona manana ADHD.

6. Fitsaboana amin'ny fitondran-tena na amin'ny ray aman-dreny

Ho an'ny ankizy manana trangana ADHD henjana kokoa, ny fitsaboana ny fitondran-tena dia afaka manaporofo fa mahasoa. Ny American Academy of Pediatrics dia nanambara fa ny fitsaboana ny fitondran-tena dia tokony ho dingana voalohany amin'ny fitsaboana ADHD amin'ny ankizy kely.

Indraindray antsoina hoe fanovana ny fitondran-tena, ity fomba fiasa ity dia miasa amin'ny famahana ny fitondran-tena manokana ary manome vahaolana hisorohana azy ireo. Mety tafiditra ao ihany koa ny fametrahana tanjona sy fitsipika ho an'ny zaza. Satria ny fitsaboana sy ny fitsaboana amin'ny fitondran-tena dia mandaitra indrindra rehefa miaraka ampiasaina, dia mety ho fanampiana mahery vaika amin'ny fanampiana ny zanakao.

Ny fitsaboana ny ray aman-dreny dia afaka manampy amin'ny fanomezana fitaovana ilain'ny ray aman-dreny hanampiana ny zanany amin'ny ADHD hahomby. Ny fampitaovana ny ray aman-dreny amin'ny teknika sy paikady momba ny fomba hiasa amin'ny olan'ny fitondran-tena dia afaka manampy ny ray aman-dreny sy ilay zaza mandritra ny fotoana maharitra.

Ahoana ny momba ny famenon-tsakafo?

Ny fitsaboana amin'ny famenony dia mety hanatsara ny soritr'aretin'ny ADHD. Ireto fanampiana ireto dia misy:

• fanitso
• L-carnitine
• vitamina B-6
• magnésium

Miantsena fanafody famonoana zinc.

Na izany aza, nifangaro ny valiny. Ny zavamaniry toy ny ginkgo, ginseng, ary passionflower dia mety hampitony ny hyperactivity.

Ny fampidirana tsy misy fanaraha-mason'ny dokotera dia mety hampidi-doza - indrindra ny ankizy. Miresaha amin'ny dokoteranao raha liana amin'ny fanandramana fitsaboana hafa ianao. Afaka manafatra fitsapana ra izy ireo handrefesana ny tahan'ny otrikaina misy ao amin'ny zanakao alohan'ny hanombohany mihinana famenon-tsakafo.