Mahazatra ve ny mitaintaina mandritra ny fotoanao?

Votoatiny

• Inona avy ireo antony mahazatra mahatonga ny maloiloy mandritra ny fotoana iray?
• Dysmenorrhea
• Aretim-piterahana (PMS)
• Aretim-pivalanana prémenstrual (PMDD)
• Endometriozy
• Aretina mamaivay ny pelvika (PID)
• Rahoviana no tokony hahita dokotera ianao?
• Karazana fitsaboana inona no azonao antenaina?
• Fanafody anti-inflammatoire nonsteroidal
• Mpanakana ny serotonine voafantina
• Fanabeazana aizana am-bava
• antibiotika
• Fanafody an-trano
• Ny farany ambany
• Yoga 4 dia afaka mamaha ny kitrotro

Fahita mahazatra ny miaina maloiloy mandritra ny fotoananao. Matetika, ny fiovan'ny hormonina sy ny simika izay mitranga mandritra ny fadimbolanao. Ara-dalàna ireo fiovana ireo ary tsy antony mampanahy.

Indraindray anefa, ny fisalasalana dia mety hanondro toe-javatra matotra kokoa. Amin'ity tranga ity, ny maloiloy dia mety hiaraka amin'ny soritr'aretina hafa toy ny fanaintainana mafy na tazo.

Vakio hatrany raha te hahalala momba ny antony mahatonga ny fisaleboleboana mandritra ny fotoananao, rehefa tokony hahita dokotera ianao, ary mety hisy fitsaboana.

Inona avy ireo antony mahazatra mahatonga ny maloiloy mandritra ny fotoana iray?

Betsaka ny antony mahatonga ny maloiloy mandritra ny fadimbolana. Ireo toe-javatra ireo dia mihatra amin'ny hamafiny, noho izany dia zava-dehibe ny fitandremana ireo soritr'aretina hafa.

Dysmenorrhea

Ny dismenorea, na ny fadim-bolana manaintaina, no tena mahatonga ny fisaleboleboana mandritra ny vanim-potoana.

Amin'ny dysmenorrhea voalohany, ny fanaintainana dia vokatry ny fihenan'ny fihenan'ny tranonjaza. Izany dia mitranga rehefa mihamaro ny prostaglandins be dia be ny hormonina ao aminao, hormonina mifehy ny fihenan'ny tranonjaza.

Amin'ny dismenorea faharoa, ny fanaintainan'ny fadim-bolana dia mifandraika amin'ny toe-pahasalamana iray hafa, toy ny endometriozy.

Ny fikotranana ara-potoana dia matetika misy:

• kibo ambany
• andilany
• feny
• indray

Indraindray, ny kitrotro dia mety hahatsapa tsy mahazo aina ampy hahatonga anao ho maloiloy. Ny habetsaky ny prostaglandins avo lenta dia mety hiditra ao amin'ny làlanao koa ka hiteraka maloiloy.

Ny fambara hafa dia misy:

• maivana
• aretim-pivalanana
• havizanana
• aretin'an-doha
• mandoa

Aretim-piterahana (PMS)

Ny PMS dia misy soritr'aretina ara-batana sy ara-pihetseham-po izay mitranga 1 ka hatramin'ny 2 herinandro alohan'ny fe-potoana iray. Mitohy ny soritr'aretina rehefa manomboka ny vanim-potoanao fa miala matetika rehefa afaka andro vitsivitsy.

Ny manam-pahaizana momba ny fitsaboana dia mino fa ny PMS dia vokatry ny fiovan'ny hormonina mitranga mandritra ny tsingerina. Ny PMS dia misy koa ny dismenorrhea, izay mety hiteraka fisaleboleboana noho ny fanaintainana sy ny fitomboan'ny prostaglandins.

Mety hiteraka koa ny PMS:

• mararin'ny tratra
• fitohanana
• aretim-pivalanana
• kibo
• aretin'an-doha
• marary lamosina

Ny soritr'aretina ara-pihetseham-po dia mety misy:

• fiovan'ny toetr'andro
• ozona mitomany
• fanahiana
• mora tezitra
• olana amin'ny torimaso

Ny soritr'aretin'ny PMS dia misy fiantraikany amin'ny 90 isan-jaton'ny vehivavy tonga fotoana, noho izany dia mahazatra be izany. Ny hamafin'ny soritr'aretina, na izany aza, dia mety miovaova kely amin'ny olona iray mankany amin'ny iray hafa.

Aretim-pivalanana prémenstrual (PMDD)

PMDD dia endrika PMS henjana. Ireo soritr'aretina dia mitovy fa matotra ampy hanakorontanana ny fiainanao isan'andro.

Toy ny PMS, PMDD dia mifandraika amin'ny fiovan'ny hormonina mandritra ny tsingerim-bolana. Na izany aza, ao amin'ny PMDD, ny fiovan'ny hormonina dia mety miteraka serotonine ambany, zavatra simika voajanahary ao amin'ny atidohanao. Ity tsy fifandanjana ity dia mety hiteraka fiovana be amin'ny fihetseham-po.

Ny PMDD dia miteraka soritr'aretina ara-batana mitovy amin'ny PMS, ao anatin'izany ny fisaleboleboana sy fikorontanana.

Ny soritr'aretina ara-pihetseham-po dia misy:

• mora tezitra
• fanafihana taitaitra
• olana mifantoka
• harerahana mafy
• marary saina

Ny PMDD dia kely kokoa noho ny PMS, ary eo amin'ny 5 isan-jaton'ny vehivavy tonga fotoana fotsiny no misy fiatraikany.

Endometriozy

Ilay sela mametaka ny tranonjaza anao dia antsoina hoe «endometrium». Mivonto izy io, tapaka ary raraka mandritra ny fotoananao.

Rehefa mitombo ivelan'ny tranon-jaza ny tavy toy izany dia antsoina hoe endometriozy. Matetika izy io dia misy fiantraikany amin'ny ovaire, ny tubes fallopian ary ny tavy manodidina ny tranon-jaza.

Toy ny endometrium, mihombo sy mihosin-dra io sela io mandritra ny fotoananao. Satria tsy afaka mamela ny vatanao toy ny tavy ao amin'ny tranon-jaza ianao, dia manitatra ary miteraka fanaintainana fa tsy.

Ny fanaintainana dia mety ho mafy tokoa ka miteraka fisaleboleboana. Raha maniry eo akaikin'ny tsinay ny sela dia mety hiteraka fisaleboleboana sy fandoavana, indrindra mandritra ny fotoana iray.

Ny fambara hafa dia misy:

• havizanana
• aretim-pivalanana
• fitohanana
• kibo
• fanaintainana mandritra ny firaisana
• urination maharary
• fihetsiketsehana tsinay maharary
• mandeha ra betsaka
• mandeha ra eo anelanelan'ny vanim-potoana
• tsy fiterahana

Aretina mamaivay ny pelvika (PID)

Ny PID dia aretina amin'ny làlam-pananahana ambony. Matetika mitranga izany rehefa miparitaka any amin'ny tranon-jaza, atodinaina, na fantsona fallopian ny aretina azo avy amin'ny firaisana amin'ny fivaviana.

Ny antony matetika mahatonga ny PID dia ny chlamydia sy ny gonorrhea. Tsy dia matetika, ny bakteria dia afaka miditra amin'ny taovam-pananahana aorian'ny fiterahana na ny fatoriana.

Ny PID dia tsy miteraka soritr'aretina foana. Raha manana soritr'aretina ianao dia mety manana:

• fanaintainana kibo ambany
• fanaintainan'ny valahana
• vanim-potoana tsy ara-dalàna
• fanaintainana mandritra ny firaisana
• fivaviana tsy mandeha
• urination maharary

Mety hitranga ny fisaleboleboana raha mafy ny aretina. Ny fambara hafa amin'ny PID mafy dia misy:

• mandoa
• tazo
• Mangatsiaka

Zava-dehibe ny manamarika fa ny PID dia tsy miteraka fisalasalana mandritra ny fotoana iray. Raha manana PID ianao, dia mety ho marary saina sy soritr'aretina hafa koa eo anelanelan'ny fotoananao.

Rahoviana no tokony hahita dokotera ianao?

Ara-dalàna ny mahatsapa soritr'aretina tsy mahazo aina mandritra ny fotoanao. Saingy ireo soritr'aretina ireo dia tsy tokony hanelingelina ny fiainanao isan'andro.

Tsidiho ny mpitsabo anao raha manana ianao:

• kiritim-bolo izay mitohy mandritra ny 3 andro mahery
• fanaintainana mafy amin'ny kibo ambany na amin'ny valahana
• maloiloy na mandoa maharitra
• tazo
• fivaviana tsy mandeha

Karazana fitsaboana inona no azonao antenaina?

Ny fitsaboana omen'ny dokotera anao dia miankina amin'ny antony mahatonga ny fisalasalanao. Miankina amin'ny antony, ny fitsaboana dia mety ahitana ireto karazana fanafody manaraka ireto.

Fanafody anti-inflammatoire nonsteroidal

Ny fanafody anti-inflammatoire nonsteroidal (NSAIDs) dia fitsaboana mahazatra amin'ny fanaintainan'ny fadimbolana. Izy ireo dia miasa amin'ny alàlan'ny fampihenana ny prostaglandins, izay, afaka manamaivana ny kitrotro sy ny maloiloy.

Ny NSAID dia misy tsy voavidim-bola, noho izany dia tsy mila fanafody. Ny NSAID mahazatra ampiasaina dia misy:

• ibuprofen (Advil, Motrin)
• naproxen (Aleve)
• aspirinina

Mpanakana ny serotonine voafantina

Ny PMS sy ny PMDD dia azo tsaboina amin'ny alàlan'ny mpanohitra serotonin (SSRI). SSRIs dia antidepressants izay mampitombo ny serotonine ao amin'ny atidohanao.

Ny SSRI dia mitsabo ny soritr'aretina. Fanampin'izany, SSRI dia mety hiteraka fisaleboleboana amin'ny olona sasany. Ny dokoteranao dia afaka manome sosokevitra SSRI izay miteraka voka-dratsy kely indrindra.

Fanabeazana aizana am-bava

Ny fanabeazana aizana am-bava, na pilina fanabeazana aizana, dia natao hisorohana ny fitondrana vohoka. Izy ireo dia miasa amin'ny alàlan'ny fanaraha-maso ny fiovan'ny hormonina mandritra ny tsingerim-bolana. Mety hanampy amin'ny fanalefahana soritr'aretina ara-pihetseham-po sy ara-batana izany, ao anatin'izany ny fisaleboleboana mandritra ny fotoana maharitra.

Amin'ny ankapobeny, fanafody fanabeazana aizana am-bava no ampiasaina hitsaboana:

• vanim-potoana mavesatra
• vanim-potoana maharary
• mandeha ra tsy ara-dalàna
• endometriozy
• PMS
• PMDD

antibiotika

Raha manana PID ianao dia mila antibiotika. Ny dokotera dia hanome fanafody antibiotika ho an'ny aretinao manokana.

Zava-dehibe ny famitana ny fanafody, na dia lasa aza ny alahelo sy ny fanaintainanao. Izany dia hampihena ny loza ateraky ny fahasarotana.

Fanafody an-trano

Ankoatry ny fitsaboana ara-pahasalamana, ny fanafody sasany ao an-trano dia mety hanampy amin'ny fanaintainana. Anisan'izany ireto:

• Sakamalao. Fanafody nentim-paharazana ho an'ny maloiloy sy cramp, ny ginger dia afaka mifehy ny prostaglandins amin'ny vatanao. Andramo dite sakamalao na lozenges.
• Peppermint. Ny fitrandrahana dipoavatra dia manampy koa amin'ny fampihenana ny prostaglandins, izay afaka manamaivana ny fisaleboleboana. Betsaka ny olona mampiasa aromatherapy dipoavatra na misotro dite peppermint.
• Fennel. Ny fananana manohitra ny inflammato amin'ny fennel dia mety hanamaivana ny fanaintainana sy ny fisaleboleboana mandritra ny fadimbolana. Azonao atao ny mihinana fennel ho kapsula, dite, na tincture.
• Kanelina. Ny kanelina dia misy fitambarana fantatra amin'ny hoe eugenol izay mety hanakana ny prostaglandins. Izany dia mety hampihena ny rà mando, ny maloiloy ary ny fanaintainana.
• Sakafo hantsana. Raha mahatsiaro ho maloiloy ianao dia mihinana sakafo maloto mandra-pahatsapa ho salama tsara. Araho ny sakafon'ny BRAT, izay misy akondro, vary, paoma ary toast.
• Miaina mifehy. Ny fampihetseham-pofona lalina dia mety manampy amin'ny fanalefahana ny hozatrao ary hanamaivana ny fisalasalana.
• Acupressure. Nei Guan, na P6, dia teboka fanerena eo amin'ny hatotananao anaty. Ny fametrahana ny tsindry eto dia mety hampihena ny fisaleboleboana, aretin'andoha ary ny aretin-kibo.

Ny farany ambany

Amin'ny ankapobeny dia tsy fahita matetika ny fahatsapana maloiloy mandritra ny fotoananao. Matetika dia vokatry ny prostaglandins avo lenta, izay mitombo eo am-piandohan'ny vanim-potoana misy anao. Ny maloiloy dia tokony hiala ao anatin'ny andro vitsivitsy.

Raha malahelo ianao, na raha miandry dokotera ianao, dia andramo ny fitsaboana any an-trano. Ny fitsaboana voajanahary toy ny sakamalao, kanelina ary acupressure dia mety hanamaivana ny fisaleboleboanao.

Raha mihombo ny alahelonao, na raha mahatsapa fanaintainana mafy ianao dia aza hadino ny manatona ny dokotera. Azon'izy ireo atao ny mamaritra hoe inona no mahatonga ny soritr'aretinao, ary manampy amin'ny famantarana ny karazana fitsaboana tsara indrindra.

Yoga 4 dia afaka mamaha ny kitrotro