Ny hanoanana ve mahatonga ny fitaintainanana?

Votoatiny

• Maninona raha tsy misakafo no miteraka fisalasalana
• Inona no hatao amin'ny fisalasalana vokatry ny hanoanana
• Ahoana ny fomba hisorohana ny fahatsapana maloiloy rehefa noana ianao
• Mety tsy tsy fahampian'ny sakafo izany
• tsy fahampian-drano
• Fanafody voatondro
• Fanafody over-the-counter (OTC)
• Antony hafa
• Malahelo sy mandoa
• Entina

Ie. Ny tsy fisakafoanana dia mety hahatonga anao ho maloiloy.

Mety hateraky ny fiorenan'ny asidra vavony na ny fihenan'ny kibony vokatry ny fihenan'ny hanoanana.

Mianara bebe kokoa momba ny antony mahatonga ny vavony banga hiteraka fisaleboleboana ary inona no azonao atao hamonoana ny fahatsentsenan'ny hanoanana.

Maninona raha tsy misakafo no miteraka fisalasalana

Mba hanampiana hamotika ny sakafo dia mamokatra asidra hydrochloric ny vavoninao. Raha tsy misakafo mandritra ny fotoana maharitra ianao, dia mety hiakatra ao anaty vavoninao io asidra io ary mety hitarika ho amin'ny fihenan'ny asidra sy ny maloiloy.

Ny vavony foana dia mety hiteraka fahakiviana koa. Io tsy mahazo aina eo amin'ny faritra afovoany ambony amin'ny kibonao io dia vokatry ny fihenan'ny kibonao mahery.

Matetika ny fanaintainan'ny noana dia matetika vokatry ny aretina. Matetika izy ireo dia nolazaina fa foana ny vavoninao.

Mety hisy fiantraikany amin'izy ireo koa ny:

• filan'ny sakafo avo lenta amin'ny otrikaina tena ilaina
• hormonina
• tsy fahampian'ny torimaso
• tebiteby na adin-tsaina
• ny tontolo iainanao

Inona no hatao amin'ny fisalasalana vokatry ny hanoanana

Ny dingana voalohany hamalianao ny mosarenao dia tokony hihinana.

Raha ny filazan'ny British Nutrition Foundation, raha tsy nisakafo nandritra ny fotoana ela ianao dia misy fomba malemy hikarakarana ny filan'ny sakafo mahavelona ny vatanao:

• zava-pisotro, toy ny voasarimakirana siramamy ambany
• lasopy brothy miaraka amin'ny proteinina (lentil, tsaramaso) na gliosida (vary, paty)
• sakafo be proteinina, toy ny trondro sy hena mahia
• sakafo maina, toy ny daty, apricot ary voaloboka

Raha manana maloiloy na fanaintainana mafy ianao rehefa noana be, resaho amin'ny mpitsabo anao ny soritr'aretinao.

Mety ho famantarana iray fa mila arahi-maso ny aretin'ny metabolic ianao sy ny soritr'aretiny, toy ny:

• siramamy avo lenta (hyperglycemia)
• nitombo ny tosidra
• haavon'ny lipida tsy ara-dalàna

Ahoana ny fomba hisorohana ny fahatsapana maloiloy rehefa noana ianao

Raha toa mahatsapa maloiloy ianao rehefa foana ny kibonao mandritra ny fotoana maharitra, diniho ny misakafo amin'ny elanelam-potoana fohy kokoa.

Tsy voaporofo tanteraka izany raha toa ny sakafo misy sakafo kely enina isan'andro dia mahasalama kokoa noho ny iray misy sakafo telo lehibe kokoa. Fa ny fihinanana sakafo kely kokoa miaraka amin'ny fotoana kely kokoa eo anelanelan'ny sakafo dia mety hanakana hisalebolebo.

Na izany aza, nampitandrina ny Oniversiten'i Tufts fa raha mihinana sakafo betsaka kokoa mandritra ny andro ianao, dia tokony hihinana kely isaky ny mipetraka raha ampitahaina amin'izay hohaninao raha tsy mihinana sakafo isan'andro ianao.

Nanamarika ihany koa i Tufts fa ny fihinanana latsaky ny intelo isan'andro dia mety hanasarotra ny fitantanana ny filanao.

Andramo andrana ny fahamaroan'ny sakafo sy ny habetsaky ny sakafo lany amin'ireny sakafo ireny.

Azo inoana fa ho hitanao ny drafitra mifanaraka amin'ny fomba fiainanao, mitazona anao ho afa-po, hanana tanjaka ary amin'ny lanjany mahasalama nefa manalavitra ny maloiloy amin'ny hanoanana.

Ny mpitsabo anao na ny mpitsabo anao dia afaka manampy anao hamorona sakafo sy drafitra fisakafoanana mifameno arakaraky ny filanao.

Mety tsy tsy fahampian'ny sakafo izany

Ny alahelonao dia mety famantarana ny zavatra hafa ankoatry ny tsy fahampian'ny sakafo.

tsy fahampian-drano

Ny maloiloy dia mety ho famantarana fa tsy ampy rano ianao.

Vintana, hangetaheta koa ianao. Fa na ny tsy fahampiana rano kely aza dia mety hanelingelina ny vavoninao. Andramo misotro rano dia jereo raha manampy izany.

Raha mahatsiaro reraka be koa ianao, misavoritaka na mikorontan-tsaina, dia mety ho tsy ampy rano ianao.

Raha mieritreritra ianao fa miaina soritr'aretin'ny tsy fahampian-drano mafy dia mitadiava fitsaboana haingana.

Fanafody voatondro

Ny fihinanana fanafody vitsivitsy amin'ny vavony foana dia mety hahatonga anao ho maloiloy.

Rehefa misafidy fanafody ianao dia anontanio ny mpivarinao raha tokony hihinana fanafody ianao.

Araka ny fanadihadihana tamin'ny 2016 tamin'ny fanadihadiana, ny fanafody izay matetika no maloiloy ho voka-dratsiny dia ahitana:

• antibiotika, toy ny erythromycin (Erythrocin)
• ny fihenan'ny tosidrà (antihypertensives), toy ny beta-blockers, ny blockers calcium calcium, ary ny diuretics
• fanafody fitsaboana simika, toy ny cisplatin (Platinol), dacarbazine (DTIC-Dome), ary mechlorethamine (Mustargen)

Raha ny filazan'ny Mayo Clinic, ny antidepressants, toy ny fluoxetine (Prozac), paroxetine (Paxil), ary sertraline (Zoloft), dia mety hiteraka maloiloy ihany koa.

Fanafody over-the-counter (OTC)

Tsy vitan'ny fanafody presktera sasany izay mahatonga anao hahatsapa ho maloiloy rehefa alaina amin'ny vavony foana, fa ny fanafody OTC sy ny famenony dia mety hahatonga anao ho torana ihany koa.

Anisan'izany ireo:

• acetaminophen (Tylenol)
• fanafody anti-inflammatoire nonsteroidal (NSAIDs), toy ny ibuprofen (Motrin, Advil), naproxen (Aleve), ary aspirinina
• vitamina E.
• vitamina C
• VY

Antony hafa

Nanamarika ny Cleveland Clinic fa ny antony mahatonga ny fisaleboleboana dia mety noho ny:

• fihanaky ny poizina simika
• viriosy isan-karazany
• aretina mihetsika
• fitondrana vohoka aloha
• fanapoizinana ara-sakafo
• fofona sasany
• adin-tsaina
• tsy fihinanan-kanina

Malahelo sy mandoa

Matetika rehefa mahatsiaro ho maloiloy ianao dia mety manana faniriana handoa koa.

Raha mahatsiaro maloiloy ianao ary mandoa, dia azo inoana fa miaina zavatra bebe kokoa noho ny hanoanana fotsiny ianao.

Ny Mayo Clinic dia manolo-kevitra anao hikaroka fitsaboana raha maharitra roa ny maloiloy sy mandoa mihoatra ny:

• 2 andro ho an'ny olon-dehibe
• 24 ora ho an'ny ankizy mihoatra ny 1 taona fa latsaky ny 2 taona
• 12 ora ho an'ny zazakely (hatramin'ny 1 taona)

Mitadiava dokotera vonjy maika na antsoy ny 911 raha miaraka aminao ny maloiloy sy mandoa:

• fanaintainana mafy / kombo
• tazo na hatoka mafy
• fanaintainan'ny tratra
• fifanjevoana
• fahitana manjavozavo
• mandeha ra mahitsy
• fecal na fecal fecal ao am-bavanao

Entina

Ho an'ny olona sasany, ny fandehanana maharitra mandritra ny fotoana maharitra nefa tsy misakafo dia mety hiteraka ho maloiloy. Fomba iray hisorohana io tsy fahazoana aina io ny fihinanana matetika kokoa.

Raha tsy mihatsara ny maloilanao aorian'ny fanovana ny fahazarana mihinana dia jereo ny mpitsabo anao.

Ny diagnostika ara-pitsaboana dia afaka:

• manampy hamantatra ny antony tsy mahazo aina
• Ampio ny mpitsabo anao hamorona drafitra fitsaboana sahaza azy