Ny Cheerios Vaovao dia manana proteinina bebe kokoa - ary siramamy bebe kokoa

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Amin'ny maha-buzzword tena goavana ny proteinina dia tsy gaga aho fa maro ny mpanamboatra sakafo mitsambikina amin'ny kalesin'ny tarika. Ny farany dia ny General Mills miaraka amin'ny fampidirana voamadinika roa vaovao, Cheerios Protein Oats & Honey ary Cheerios Protein Honey & Cinnamon.

Ny vokatra dia avoakan'ny fananana proteinina 11 grama (g) misy ronono, mihoatra ny antsasaky ny voamadinika manontolo isan'andro, vitamina sy mineraly 13, ary loharano fibre tsara. Toa tsara, sa tsy izany? Eny, mety ho telo amin'ny efatra. Toy izao ny fivondronan'ireo voamadinika vaovao raha oharina amin'ny Cheerios tany am-boalohany isaky ny haben'ny fanompoany:

Cheerios (kaopy 1): Kaloria 100, tavy 2g (tototry 0g), karbaona 20g, proteinina 3g, fibre 3g, siramamy 1g, sodium 160mg

Cheerios Protein Oats & Honey (1 1/4 kaopy): 210 kaloria, 3g tavy (1g saturated), 42g carbs, 7g proteinina, 4g fibre, 17g siramamy, 280mg sodium

Tantely sy kanelina proteinina Cheerios (1 1/4 kaopy): 220 kaloria, 4.5g tavy (0.5g saturated), 40g carbs, 7g proteinina, 3g fibre, 16g siramamy, 220mg sodium

Toa ny "clusters" ao anaty serealy vaovao no ahitanao ny proteinina fanampiny, amin'ny endrika proteinina soja sy voanio ao amin'ny Oats & Honey, ary ny proteinina soja mitokana sy amandy ao amin'ny Honey & Cinnamon. Ny olana hitako dia manana siramamy fanampiny be dia be ihany koa ny cluster, noho izany dia manampy ny sanda ara-tsakafo faran'izay kely indrindra amin'ny voamaina. [Tweet ity zava-misy ity!]

RELATED: Sakafon'ny legioma 12 izay tsy omelety

Tsy hiady hevitra aho fa ny fananana proteinina sahaza miaraka amin'ny sakafo maraina dia tena ilaina amin'ny fanombohana ny andronao. Manampy amin'ny fahafaham-po ny proteinina, ary ireo izay manary izany amin'ny maraina dia mitaraina noho ny hanoanana haingana kokoa noho ny aoriana. Saingy tsy ny proteinina ihany no otrikaina tokony hijerena amin'ny serealy sakafo maraina. Tsy nanome toromarika ny marary ahy mihitsy aho mba hijery proteinina mihitsy ao anaty fonosana serealy fa ny fibre sy ny siramamy, miaraka amin'ny tena tsara indrindra fa ny grama ny fibre dia lehibe kokoa noho ny grama-siramamy.

Mpankafy Cheerios mahazatra foana aho ary mbola ho iray ihany, na dia ambany noho ny vaovao aza ny proteinina. Tena tsy sarotra ny manampy proteinina fanampiny amin'ny voamadinika sakafo maraina. Voalohany, aza asiana ronono 1/2 kaopy fotsiny (araka ny soso-kevitra ao amin'ny tontonana Cheerios sakafo) fa kaopy iray manontolo, ary sotroy izay tavela ao anaty vilia rehefa avy nihinana ny voamadinika ho an'ny proteinina 8g manontolo. Avy eo ianao dia afaka manampy amandy eranà sotrokely ho an'ny proteinina 3g sy voan-tsakafo chia iray sotro iray grama 2 hafa. Ary raha mbola maniry bebe kokoa ianao, dia manaova atody mafy 6g. Tsy mora ve izany? Ary fantaro hoe inona? Tsy asiana siramamy!

Hanandrana ny voamadinika Cheerios Protein vaovao ve ianao? Inona no fomba tianao indrindra hahazoana proteinina amin'ny sakafo maraina? Lazao anay amin'ny fanehoan-kevitra etsy ambany, na bitsika anay @Shape_Magazine sy @kerigans.

Famerenana ho an'ny