Ara-dalàna ve ny tsy fisian'ny famoahana alohan'ny fotoanao?

Votoatiny

• Ianao ve dia tokony hanana fivoahana amin'izao fotoana izao amin'ny tsingerinao?
• Andraso, mariky ny fitondrana vohoka ve ity?
• Inona koa no mety hitranga?
• Amin'ny fotoana inona no tokony hahitanao fanahiana?
• Tokony hanao fitsapana ny fitondrana vohoka ve ianao sa hijery dokotera?
• Ahoana raha tsy tonga araka ny antenaina ny fotoanao? Dia ahoana?
• Ahoana raha tonga ny fotoanao?
• Inona no tokony hotandremanao amin'ny volana manaraka?
• Ny farany ambany

Mety hampatahotra anao ny mahita fa tsy manana fivoahana eo amin'ny fivaviana mialoha ny vanim-potoanao ianao, fa ara-dalàna izany.

Ny fivoahana amin'ny fivaviana, izay fantatra ihany koa amin'ny molotra vozon-tranonjaza, dia samy hafa amin'ny olona tsirairay. Miovaova ihany koa izy mandritra ny fadimbolana, manomboka amin'ny maina sy tsy eo amin'ny ankapobeny ary mazava sy matevina.

Ianao ve dia tokony hanana fivoahana amin'izao fotoana izao amin'ny tsingerinao?

Ny tsy fitoviana sy ny habetsahan'ny fivoahan'ny fivaviana dia miova arakaraka ny atody atody:

• Amin'ny andro alohan'ny vanim-potoana misy anao dia mety manana endrika sy fahatsapana toy ny lakaoly ny fivavianao.
• Avy eo, amin'ny andro eo alohan'ny fe-potoana misy anao dia mety tsy hitanao ny fivoahana mihitsy.
• Mandritra ny vanim-potoana iainanao dia azo inoana fa hanarona ny tsiranoka ny ranao mandritra ny fadimbolana.

Amin'ny andro aorian'ny vanim-potoana iainanao dia mety ho tsy hitanao ny fivoahana. Mitranga izany rehefa mamorona moka bebe kokoa ny vatanao alohan'ny hahatonga ny atody iray hafa ho masaka amin'ny fiandrasana ny fiterahana.

Aorian'ireny "andro maina" ireny, ny fitsahanao dia handalo andro izay hisehoany miraikitra, be rahona, lena ary malama.

Ireo no andro manakaiky sy manaraka ny vanim-potoana mahavokatra indrindra, rehefa vonona ny ho zezika ny atody.

Na dia mety milaza famantarana ny fahavokarana aza ny tsiranoka vozon-tranonjaza, dia tsy famantarana tsy azo antoka. Amin'ny tranga sasany, ny olona iray dia mety manana estrogen avo lenta nefa tsy mihetsika ovulateur.

Andraso, mariky ny fitondrana vohoka ve ity?

Tsy voatery. Misy antony maro samihafa mahatonga ny fihenan-tsofinao miovaova na toa tsy eo.

Inona koa no mety hitranga?

Tsy ny fitondrana vohoka irery no mety hisy fiatraikany amin'ny fivoahan'ny fivaviana. Ny fitaomana hafa dia misy:

• aretina fivaviana
• mitsahatra amin'ny fananahana
• douching fivaviana
• ny maraina aorian'ny pilina
• fampinonoana
• fandidiana vozon-tranonjaza
• aretina azo avy amin'ny firaisana (STI)

Amin'ny fotoana inona no tokony hahitanao fanahiana?

Raha misy fiovana goavana amin'ny tsy fitoviana, ny loko, na ny fofon'ny moka, dia mety hiteraka ahiahy izany.

Tokony hanao fitsapana ny fitondrana vohoka ve ianao sa hijery dokotera?

Raha nanao firaisana tamin'ny fivaviana ianao tato ho ato ary mieritreritra fa mety hitoe-jaza, dia mety ny maka fitsapana fitondrana vohoka.

Raha tsara ny fitsapana, na mieritreritra ianao fa misy olana lehibe kokoa eo an-tanana toy ny aretina iray, manomàna fotoana hifanarahana amin'ny dokotera na mpitsabo hafa.

Ny mpanome anao dia afaka manombana tsara izay mitranga amin'ny vatanao ary mampahafantatra anao raha ilaina ny fitsaboana.

Ahoana raha tsy tonga araka ny antenaina ny fotoanao? Dia ahoana?

Raha tsy tonga araka ny antenaina ny fotoanao dia mety hisy zavatra hafa hitranga.

Ny tsingerim-bolana dia mety hisy fiantraikany amin'ny zavatra toy ny:

• adin-tsaina
• fitomboan'ny fanatanjahan-tena
• fiovaovan'ny lanja tampoka
• Tsangatsangana
• fiovan'ny fampiasana ny fiterahana
• olana tiroida
• aretina misakafo (toy ny anorexia na bulimia)
• polycystic ovary syndrome (PCOS)
• fampiasana zava-mahadomelina

Ho an'ireo izay eo anelanelan'ny 45 ka hatramin'ny 55 taona, io dia mety ho mariky ny perimenopause na ny fadim-bolana.

Ny vanim-potoana mialoha ny fadim-bolana dia mety ho maivana na tsy ara-dalàna. Ny menopause dia mitranga rehefa lasa 12 volana hatramin'ny vanim-potoana farany nataonao.

Ankoatr'izay, ny fadimbolana dia mety tsy ara-dalàna mandritra ny volana vitsivitsy na taona voalohany aorian'ny fanombohany rehefa mandanjalanja ny haavon'ny hormonina ny vatana.

Ataovy ao an-tsaina fa na dia mety tsy tonga araka ny nantenaina ny vanim-potoanao dia mbola azo atao ny bevohoka. Tokony mbola hampiasa ny fomba fitantanana zaza sy ny sakana ianao hisorohana ny vohoka tsy fanahy iniana sy ny aretina azo avy amin'ny firaisana.

Ahoana raha tonga ny fotoanao?

Raha tonga ny vanim-potoanao dia midika izany fa ny vatanao dia mety niomana tamin'ny vanim-potoanao rehefa tsy nisy ny fivoahana.

Raha mahatsikaritra ny fahasamihafana amin'ny vanim-potoana iainanao ianao, toy ny tsy fanarahan-dalàna amin'ny fikorianana na tsy mahazo aina, dia mety hanambara zavatra hafa izany, toy ny aretina mety hitranga.

Inona no tokony hotandremanao amin'ny volana manaraka?

Mba hahalalana bebe kokoa ny tsingerin'ny fadimbolanao sy ny fombam-pialanao manokana, dia nanoro hevitra ny hanara-maso ny haavon'ny vavoninao manomboka ny andro aorian'ny fijanonan'ny fotoanao.

Mba hijerena ny vavoninao, dia azonao atao ny mampiasa taratasy fidiovana iray hamafana ny vava alohan'ny fiainganao. Avy eo ianao dia afaka manamarina ny loko, ny fofona ary ny tsy fitoviana.

Azonao atao ihany koa ny manao izany amin'ny rantsantanana madio, na hitanao ny fivoahan'ny atin'akanjonao.

Zava-dehibe ny hitadidiana fa ny firaisana amin'ny fivaviana dia mety hisy fiantraikany amin'ny famoahana.

Amin'ny tranga sasany, ny vatanao dia hamokatra tsy fitoviana moka maromaro na hafa, izay mety hisy fiantraikany amin'ny valinao raha manaraka ny haavon'ny mucus ianao.

Ny farany ambany

Ara-dalàna ny mahatsikaritra ny fiovana eo amin'ny famoahana anao hatramin'ny, mandritra ary aorian'ny vanim-potoana misy anao. Ny haavon'ny hormonina ao amin'ny vatanao dia miova mandritra ny vanim-potoanan'ny fadimbolanao.

Raha tara ny fotoanao dia miova be ny tsiranokao, na miaina karazana fanaintainana, tsy mahazo aina, na mangidihidy ianao, dia tsara ny manantona dokotera na mpitsabo aretim-behivavy. Ho afaka hanao fanadinana ara-batana izy ireo ary hanao fitsapana handinihana izay mitranga.

Raha tsy manampy amin'ny soritraritraranao ny fitsapana fihodinana voalohany anao, mangataha fihodinana hafa.

Jen dia mpandray anjara amin'ny fahasalamana ao amin'ny Healthline. Manoratra sy manitsy ireo famoahana fomba fiainana sy hatsaran-tarehy isan-karazany izy, miaraka amin'ny laharana amin'ny Refinery29, Byrdie, MyDomaine, ary bareMinerals. Rehefa tsy mitendry lavitra ianao dia afaka mahita an'i Jen manao yoga, manaparitaka menaka tena ilaina, mijery Food Network, na misotro kafe iray kapoaka. Azonao atao ny manaraka ny adiresy NYC ao amin'ny Twitter sy Instagram.