Tsy misy spaoro na ba kiraro? Ny fomba fiatrehana ny trano fitafy gym dia tsy mahomby

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Oh-oh. Niseho tamin'ny gym ianao, vonona ny hanao fanatanjahan-tena, vao hitanao fa nanadino ny ba kiraronao ianao. Na, ratsy kokoa aza, ny kiraronao! Alohan'ny hampiasana azy io ho fialan-tsiny hialana amin'ny fanazaran-tena, jereo ny vahaolana momba ny fomba hikapohana ny gorodona fanaovana fanatanjahan-tena na dia very aza ny akanjo ilaina!

Sports Bra

Ny fanadinoana ny bra fanatanjahantena dia ampy hanimba ny fanazaran-tena rehetra - fantatro fa efa tany aho. Alohan'ny hametahanao azy amin'ny gym, fantaro fa misy ny fampihetseham-batana azonao atao (fa ny hafa tokony hialana hatrany). Ataovy ao an-tsaina fa ny tsy fisian'ny fanohanana sahaza avy amin'ny bra fanatanjahan-tena dia mety hiteraka fanaintainana, fahaverezan'ny elastika, ary marika maratra. Tsy fahitana tsara tarehy, marina? Manao bra tsy tapaka isan'andro, misafidiana hetsika tsy misy fiatraikany izay tsy hiteraka be loatra, raha misy, mitsambikina. Ny fampiakarana lanja, ny yoga ary ny fandehanana eny ambony fitoeran-tongotra dia filokana tsara avokoa.

Gym Lock

Na dia mety halaim-panahy hiala aza ny fananana ao amin'ny tranom-baravarankely tsy misy fiarovana amin'ny hidin-trano, aza. Mitranga ny halatra gym, ary rehefa angalarina amin'ny valizy tsy azo antoka ny entanao, dia tsy hanarona ny fatiantoka ny ankamaroan'ny gym. Na dia mety hahasosotra aza izany dia ento any amin'ny gorodon'ny gym ny entanao. Apetraho eo akaikin'ny milina miasa ny kitaponao; raha mianatra ianao dia avelao amin'ny rindrina ny kitaponao izay ahitanao azy.

Jereo ny fomba hiatrehana ny fanadinoana ny kiraronao, ny pataloha na ny kiraronao aorian'ny fiatoana!

Shoes

Raha tsy hoe mihazakazaka nitafy kiraro ianao, ny manadino ny kiraronao dia tena fanaintainana. Ny kiraro dia manampy amin'ny fanolorana fitoniana sy fanohanana mandritra ny fanatanjahan-tena ary koa manome fiarovana mandritra ny fiakarana lanja. Atsipazo ba kiraro roa ary safidio ireo hetsika izay tsy mitaky fanamafisana ny kitrokely taonina na mitaky ny fivezivezena mihetsika miverimberina (toy ny fitoeran-tongotra) ny tongotrao. Jereo raha misy kilasy ara-batana azonao raisina toy ny yoga, Pilates, ary barre, izay mahazatra ny mandeha tsy manao kiraro. Safidy iray hafa ny mitafy ny kiraronao nidiranao - raha fisaka izany - ary mitsangantsangana amin'ny bisikileta misy tohatra na tohatra fiakarana hipetrahan'ny tongotra.

ba kiraro

Niseho tao amin'ny toeram-panatanjahan-tena ianao nefa tsy nisy ny kiraronao tsy misy hamandoana; ahoana izao? Raha tsara vintana ianao fa efa nanao mpivady mahazatra, dia tsy maintsy ho ilay tovovavy eo am-pamataran-dambam-baravarana ao anaty ba kirarony ihany ianao. Fa raha miseho amin'ny paiso-peepe-tongotra ianao, ba kiraro sans, tonga ny fotoana hanovana ny paikadinao. Na dia afaka manao kiraro tsy misy kiraro aza ianao, dia mety ho blisters ianao raha misafidy karazana fanatanjahan-tena mahery vaika - indrindra raha tsemboka be ianao! Mba hisorohana ny fofona maimbo ny kiraronao sy ahazoana bala maromaro, safidio ny fampiofanana matanjaka mandritra ny andro. Na, tsara kokoa, misafidy ny handray yoga.

Pataloha

Ack, tsy misy pataloha ?! Raha tsy miaraka amin'ny namanao mpivady mpivady fanampiny ianao dia modia. Ny fiasana amin'ny jeans, zipo, na akanjo lava, dia zavatra tsy tokony hiaina mihitsy! Rehefa tonga any ianao dia ovay ny fitaovam-panatanjahantenao ary manamaivana ny adin-tsainao amin'ny iray amin'ireto hevitra momba ny fanazaran-tena an-trano ireto.

Bebe kokoa avy amin'ny FitSugar:

Maninona no mety hanatsara ny fahasalamanao ny fanatanjahan-tena sy ny fanaovana skipping

Ny tsiro fanampiny dia mety hivadika ho fitomboana kilao ao anatin'ny herinandro

Ny lesoka 10 lehibe indrindra ataonao ao amin'ny gym

Famerenana ho an'ny