Menaka voa voatavo

Votoatiny

• Soa azo avy amin'ny voatavo
• Fampahalalana momba ny sakafo ho an'ny voa voatavo

Ny menaka voa voatavo dia menaka ara-pahasalamana tsara satria manankarena vitamina E sy tavy mahasalama, manampy amin'ny fisorohana homamiadana ary manatsara ny aretim-po.

Na izany aza, ny menaka voa voatavo dia tsy tokony hafanaina, toy ny hoe hafanaina dia very ny otrikaina tsara ho an'ny fahasalamana, noho izany dia menaka tsara ho an'ny salady manitra, ohatra.

Ho fanampin'izany, ny menaka voa voatavo dia azo vidiana amin'ny kapsula koa any amin'ny magazay ara-pahasalamana na amin'ny internet.

Soa azo avy amin'ny voatavo

Ny tombony lehibe azo amin'ny voa voatavo dia ny:

• Hatsarao ny fiterahana lahy satria manankarena zinc izy ireo;
• Miady amin'ny fivontosana satria manana omega 3 izay anti-inflammatoire izy ireo;
• Hatsarao ny fahasalamana amin'ny fananana tryptophan izay manampy amin'ny famoronana serotonin, ny hormonina miadana;
• Manampy amin'ny fisorohana homamiadana noho izy manankarena antioksida miaro ny selan'ny vatana;
• Hatsarao ny hydration amin'ny hoditra amin'ny fananana omega 3 sy vitamina E;
• Miady amin'ny aretim-po, satria manana tavy izay mahasoa ny fo izy ireo ary manamora ny fivezivezen'ny rà.

Ho fanampin'izay, ny voa voatavo dia tena tsotra ampiasaina, ary azo ampiana amin'ny salady, serealy na yaorta ohatra.

Fampahalalana momba ny sakafo ho an'ny voa voatavo

Ny voa voatavo dia tena mahavelona ary azo vidiana amin'ny Internet, fivarotana sakafo ara-pahasalamana na voaomana ao an-trano, tahiry fotsiny ny voan-voatavo, sasao, maina, ampio menaka oliva, aparitaho amin'ny lovia ary endasina amin'ny lafaoro, amin'ny hafanana ambany mandritra ny 20 minitra.

Vakio ihany koa: Voa voatavo ho an'ny fo.