Ahoana no nampiofanina an'i Patina Miller ho an'ny anjara asany vaovao Badass na dia teo aza ny 'Rough Go' niaraka tamin'ny COVID-19

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Natomboka tamin'ny taona 2011 ny asan'i Patina Miller rehefa nanao ny bitany Broadway ho Deloris Van Cartier izy. Rahavavy Act - andraikitra izay tsy vitan'ny hoe nahazoany ny fanendrena ny Tony Award fa nampiseho azy koa ny maha-zava-dehibe ny fanaovana laharam-pahamehana ny fahasalamany ara-batana. "Rehefa niakatra teo amin'ny sehatra aho, dia tsapako haingana fa mila tanjaka be aho mba ho mpitarika," hoy izy. endrika. "Tsy mora ny manao saika isan'andro, im-valo isan-kerinandro. Nitaky be ihany koa ny feo. Fantatro fa te hampiasa vola amin'ny vatako aho tahaka ny nampiasako vola tamin'ny zava-bitako tamin'ny ankapobeny."

Ka nanao izany fotsiny izy, niara-niasa tamin'ny mpanazatra voalohany ary nikapoka in-efatra isan-kerinandro ny gym, ambonin'ireo fampisehoana sy fanazaran-tena, mazava ho azy. "Izay no fomba tokana hanatanterahako ilay asa tadiaviko fatratra amin'ny fahalehibiazana," hoy i Miller, izay nitazona io toe-tsaina io ho an'ny andraikitra rehetra nomaniny - na Leading Player ao Pippin (izay, BTW, izy Nandresy loka Tony) na Commander Paylor ao Lalao Hunger Games: Mockingjay — hatramin’izay. Ary ny tetikasany farany nilalao an'i Raquel (Raq) Thomas ao amin'ny Starz tantara an-tsehatraBoky Hery III: Fanandratana Kanan, izay nanomboka ny 18 jolay teo, tsy an-kanavaka.

fahefana mitantara ny tantaran'i James St. Patrick, mpivarotra rongony marani-tsaina sy tsy mamela heloka izay mandeha amin'ny "Ghost" ao amin'ny DL. Ny andian-tantara koa dia manaraka an'i Kanan Stark, namana tsara indrindra, lasa fahavalon'i Patrick, nasehon'i 50 Cent. Boky Hery III: Fanandratana Kanan dia ny prequel an'ny original fahefana andian-dahatsoratra ary manome topy maso ireo mpankafy ny fitaizan'i Kanan tamin'ny taona 90, mifantoka amin'ny fifandraisany amin'ilay Raq reniny masiaka sy mahasarika, nolalaovan'i Miller.

"Raq dia sefo feno," hoy i Miller. "Izy irery no mpamatsy ny fianakaviany, mandeha foana izy, ary fantatrareo fa izy no mpanjakavavy." Ho an'ity andraikitra ity dia te-hanitsy ny fampiofanana azy i Miller mba hisolo tena an-dRaq amin'ny asa fivarotany rehetra.

"Vehivavy eo amin'ny tontolon'ny lehilahy izy. Ka mirehareha amin'ny fisehoany ivelany - manomboka amin'ny toe-batany matanjaka, hatrany amin'ny makiazy sy ny volony," hoy ny fanazavan'ilay mpilalao sarimihetsika 36 taona. "Ny zava-drehetra miaraka amin'i Raq dia fanahy iniana ary voadinika tsara. Ka te hampiofana amin'ny fomba iray aho hahitana endrika maneho ny tanjaka sy ny fahefana. Te-hanjaka i Raq ary hanjakazaka amin'ny ambaratonga rehetra izy - ary ny fijeriny dia mandeha. -mifanaraka amin'izany. "

Ho fiomanana amin'ny fampisehoana dia nanomboka nanatsara ny cardio sy ny fanazaran-tena izy. Saingy tamin'ny martsa 2020, dia voan'ny COVID-19 izy. "Tena sarotra ny nandehanako," hoy i Miller, izay renin'ny iray ihany koa. Tamin'ny volana Jona 2020 - "rehefa avy nandry teo am-pandriana nandritra ny telo volana" izy - dia niverina niasa niaraka tamin'ny mpanazatra azy manokana, Patrick McGrath, avy ao amin'ny studio reformates Pilates SLT. "Nanao fanazaran-tena Zoom izahay ary nanomboka tamin'ny Pilates mora vidy miaraka amin'ny tanjona hananganana fiofanana matanjaka, saingy tena sahirana mafy aho mba hampitombo ny faharetana," hoy i Miller.

"Ho ahy, ny iray amin'ireo fiantraikany maharitra amin'ny COVID dia ny niaretako ny fitepon'ny foko," hoy izy nanazava. "Hitsangantsangana tsy misy antony izy io. Nisento ihany koa aho, nanana zavona tany amin'ny atidoha, ary tsy nahatsiaro fofonaina. Natahotra be aho fa nanomboka ity andraikitra vaovao ity tamin'ny volana Oktobra ary zara raha afaka niasa."

Saingy tamin'ny alalan'ny Pilates sy ny fampiofanana matanjaka, dia nanomboka nahatsapa ho toy ny tenany i Miller. Avy eo tamin'ny volana Aogositra, nanapa-kevitra ny hanatsara ny zava-drehetra izy rehefa nahita cardio dihy. "Naheno izany tamin'ny namako aho ary nahaliana ahy avy hatrany," hoy izy nizara. "Nanomboka niara-niasa tamin'i Beth J Nicely avy ao amin'ny The Limit Fit aho tamin'ny volana aogositra. Hitako fa mety hanampy amin'ny fitadidiko ilay choreography ary mety hampiakatra ny havokavoko ny lafiny HIIT amin'ireo kilasy ary hanampy ahy hifoka rivotra."

Ny fotoam-pivoriana voalohany nataony dia iray amin'ireo fanazaran-tena mafy indrindra nataony hatramin'izay. "Narary mafy ilay izy, ary natahotra be aho saingy te-hitosika," hoy izy nizara. "Ny vatako dia tsy nandiso ahy mihitsy, noho izany dia nanomboka nanao ny kilasy in-telo isan-kerinandro nandritra ny adiny iray isaky ny fotoam-pivoriana aho, ary nanangana ny tanjako tamin'ny toerana tsapako fa sitrana tanteraka aho tamin'ny oktobra." (Related: Ahoana no nanampian'ny ady amin'ny COVID-19 ny vehivavy iray hahita indray ny hery manasitrana ny fahasalamana)

Androany, niverina niofana inenina isan-kerinandro i Miller niaraka tamin'i McGrath sy i Nicely. "Manao fiofanana sy toning amin'ny HIIT miaraka amin'i Beth aho, ary miofana manokana miaraka amin'i Patrick, izay manasa ahy hanao hetsika bebe kokoa sy fanofanana fanoherana," hoy izy.

Amin'ny fiafaran'ny andro, ny tanjony dia ny "hijery sy hahatsapa ny tsara indrindra azoko atao", hoy izy nizara. Tsy noho ny asany ihany, fa ho an’ny fahasalamany maharitra. "Miezaka mikarakara ny vatako amin'ny fisorohana aho," hoy izy. "Te-ho afaka hanao ireo zavatra ataoko ankehitriny aho mandra-pahatongan'ny 70 na 80 taona. Tsapako teo am-piandohana fa ny fanazarana fahazaran-tena sy ny fiarahan'ny vatanao dia manampy ny zavatra eny an-dalana."

Ankoatra ny fahasalamany ara-batana, i Miller dia mpino lehibe ary mpanentana ny fikarakarana tena ihany koa. "Ny fitsaboana ara-pahasalamana ara-tsaina dia iray amin'ireo singa manandanja indrindra amin'ny fikarakarako tena", hoy ny mpilalao sarimihetsika. "Tsy azo ifanarahana amiko izany, ka izany no mahatonga ahy mandeha indray mandeha isan-kerinandro."

"Nivoatra tamim-pahatsorana ny fankasitrahana bebe kokoa noho ny fahasalamana sy ny fitsaboana taorian'ny COVID," hoy i Miller. "Na dia nanampy ahy hahatsapa ho salama ara-batana aza ny fanatanjahan-tena, dia tsy ho tanteraka ny fahasitranako raha tsy miasa amin'ny aretin-tsaina noho ny aretiko, ary ny confinement, amin'ny ankapobeny, dia nandray ahy." (Jereo: ny fiantraikan'ny fahasalamana ara-tsaina amin'ny COVID-19 tokony ho fantatrao)

Nanokatra malalaka i Miller momba ny fomba fanao amin'ny fahasalamana amin'ny tambajotra sosialy ary manantena izy fa hanome aingam-panahy ny hafa hametraka ny fahasalamany ho lohalaharana, indrindra ireo vehivavy mainty hoditra hafa. "Zava-dehibe ny solontena. Tsy eo amin'ny sehatra sy ny efijery ihany, fa eo amin'ny sehatry ny fahasalamana ihany koa," hoy izy. "Ny fananana fahitana amin'ny sehatra rehetra no mampivelatra ny kianja filalaovana ary manentana ny taranaka ho avy ho lehibe."

Ao anatin'ny ezaka mitohy hifantohana amin'ny fahasalamany ara-tsaina, dia namolavola toerana malefaka ho an'ny CBD ihany koa ilay mpilalao sarimihetsika, izay lazainy fa tena nanampy azy rehefa niady tamin'ny eritreritra sy ny fahaketrahana nandritra ny COVID. "Tsy vitan'ny hoe lava aho, fa ny fahasalamako efa nihena dia nahatonga ahy sahirana tamin'ny torimasoko," hoy izy nizara. (Mifandraisa: Ahoana ary maninona no manelingelina ny torimaso ny areti-mifindra Coronavirus)

"Miaraka amin'ny fitsaboana dia te-hitady fomba hafa hanampiana ahy aho ary tamin'izay no nahitako ny B Great [vokatra CBD]," hoy izy. "Orinasa tantanin'ny vehivavy io, izay ankafiziko satria tsy dia misy vehivavy firy ao amin'ny indostrian'ny CBD - ary tiako foana ny hameno ny tenako amin'ny vokatra inoako ary tiako koa ny manome hery ny vehivavy."

Hitan'i Miller fa ny Relax Shots an'ny marika (Buy It, $72, bgreat.com) dia nanao fahagagana mba hanampiana azy hisambotra Zs. "Tena nampitony sy nampitony ahy izy ireo, nanandrana matsiro ary nahasitrana ahy," hoy ilay mpilalao sarimihetsika. "Mbola mampiasa azy ireo aho ankehitriny ary apetrako ao anaty vata fampangatsiahana." (Related: Nanandrana vokatra CBD 4 ho an'ny torimaso aho ary izao no nitranga)

Farany, nianiana tamin'ny fitsaboana sauna infrarouge i Miller. "Leo ny olona mandefa momba izany ao amin'ny Instagram, saingy variana aho," hoy izy. Ny fitsaboana amin'ny sauna infrarouge dia manolotra lisitry ny fanasan-damba amin'ny tombontsoa ara-pahasalamana, ao anatin'izany ny fitomboan'ny angovo, ny fikorianan'ny rà ary ny fanaintainan'ny fanaintainana. "Satria miasa be aho, ny fitsaboana infrared sauna dia tena tsara ho an'ny fivontosako ary ny fitsaboana loko dia tsara ho an'ny foko ihany koa," hoy i Miller. "Mipetraka ao mandritra ny adiny iray eo ho eo isan'andro aho ary hatsembohana mamaky ny andalana ary maka izany fotoana izany mba hampifantoka ny tenako sy ho sitrana."

Raha ny tena izy dia tian'i Miller tokoa izy io ankehitriny ka manana Clearlight Sauna Infrared Clearlight (Vidy, 5 599 $, thehomeoutdoors.com) ao an-tranony. “Tsy nahatohitra aho”, hoy izy. "Ny fikolokoloana fotoana manokana ho ahy, na 10 minitra na adiny iray, dia tena ilaina tokoa ho antsika vehivavy sy reny miasa mba hanohizantsika manao izay tiantsika, ary hanao izany tsara. Manantena aho fa afaka manome aingam-panahy vehivavy maro kokoa hahita ny lanjan'izany. . "

Famerenana ho an'ny