Tombony azo avy amin'ny siansa Peppermint sy zava-mahadomelina 12 notohanan'ny siansa

Votoatiny

• 1. Mety hanamora ny fihenan'ny digestif
• 2. Mety hanampy hanamaivana ny aretin'andoha sy ny migraines
• 3. Enga anie ka hamelombelona ny fonao
• 4. Mety hanamaivana ny sinus sinus
• 5. Mety hanatsara ny angovo
• 6. Mety hanampy amin'ny fanalefahana ny fikorontanan'ny fikotranana
• 7. Mety hiady amin'ny otrikaretina bakteria
• 8. Mety hanatsara ny torimasonao
• 9. Mey Manampy amin'ny fihenan-danja
• 10. Mety hanatsara ny tsimokaretina fizaran-taona
• 11. Mety hanatsara ny fifantohana
• 12. Mora ampiana amin'ny sakafonao
• Ny tsipika ambany

Peppermint (Mentha × piperita) dia ahitra manitra ao amin'ny fianakaviana mint izay miampita eo amin'ny watermint sy ny spearmint.

Teratany Eoropa sy Azia, efa nampiasaina nandritra ny an'arivony taona maro izy io noho ny tsiro mahafinaritra sy minty ary tombontsoa ara-pahasalamana.

Peppermint dia ampiasaina ho toy ny manitra manitra fofonaina, vatomamy sy sakafo hafa. Ankoatr'izay, maro ny olona mihinana sakamalaho ho dite mamelombelona sy tsy misy kafeinina.

Ny ravina peppermint dia misy menaka tena ilaina ao anatin'izany ny menthol, menthone ary limonene (1).

Menthol dia manome ny peppermint ny toetrany mangatsiaka ary hanitra azo fantarina.

Na dia sotroina matetika aza ny dite peppermint noho ny tsirony, dia mety misy tombony ara-pahasalamana maro koa. Ny dite mihitsy dia zara raha nianarana ara-tsiansa, saingy nalaina tamina dipoavatra.

Ireto misy tombony azo avy amin'ny siansa 12 avy amin'ny dite peppermint sy ny nalaina.

1. Mety hanamora ny fihenan'ny digestif

Peppermint dia mety hanamaivana ny soritr'aretin'ny fandevonan-kanina, toy ny entona, fivontosana ary tsy fihinanan-kanina.

Ny fandinihana biby dia manondro fa ny sakamalaho dia manalefaka ny rafi-pandevonan-kanina ary mety hanamaivana ny fanaintainana. Izy io koa dia manakana ny hozatra malefaka tsy hifanarahana, izay mety hanamaivana ny spasms ao amin'ny tsinainao (, 3).

Ny fanadihadihana fanadihadiana sivy tao amin'ny 926 olona mararin'ny tsinay (IBS) voatsabo miaraka amin'ny menaka peppermint mandritra ny roa herinandro farafahakeliny dia nanatsoaka hevitra fa ny peppermint dia nanamaivana soritr'aretina tsara kokoa noho ny placebo ().

Tao amin'ny fanadihadiana iray natao tamin'ny olona 72 miaraka amin'ny IBS, ny capsules menaka dipoavatra dia nampihena 40% ny soritr'aretin'ny IBS taorian'ny efa-bolana, raha 24,3% ihany no nisy placebo ().

Ankoatr'izay, tamin'ny fanadihadihana fitsapana 14 momba ny klinika tamin'ny zaza efa ho 2000, ny peppermint dia nampihena ny fahita matetika, ny halavany ary ny hamafin'ny fanaintainan'ny kibony ().

Ankoatr'izay, ny kapsily misy menaka dipoavatra dia nampihena ny tranga sy ny hamafin'ny fisaleboleboana ary ny fandoavana amin'ny fandalinana olona 200 izay manaraka fitsaboana simika ho an'ny homamiadana ().

Na dia tsy nisy fandinihana nandinika ny dite peppermint sy digestion aza dia azo atao fa mety hisy vokany mitovy amin'izany ny dite.

FAMINTINANA Ny menaka dipoavatra dia naseho nanalefaka ny hozatra ao amin'ny rafitra fandevonan-kanina ary nanatsara ny soritr'aretina fandevonan-kanina. Noho izany, ny dite peppermint dia mety hanome tombony mitovy amin'izany.

2. Mety hanampy hanamaivana ny aretin'andoha sy ny migraines

Raha ny peppermint dia miasa toy ny fialana amin'ny hozatra ary manala fanaintainana, dia mety hampihena ny karazana aretin'andoha sasany ().

Ny menthol amin'ny menaka dipoavatra dia mampitombo ny fikorianan'ny rà ary manome fahatsapana mangatsiatsiaka, mety hanamaivana ny fanaintainana ().

Nandritra ny fandinihana klinika an-tsokosoko an'ireo olona 35 misy migraines, ny menaka dipoavatra napetraka amin'ny handrina sy ny tempoly dia nampihena ny fanaintainana taorian'ny ora roa, raha ampitahaina amin'ny menaka plasebo ().

Tamin'ny fanadihadiana iray hafa natao tamin'ny olona 41, ny menaky ny dipoavatra nopetahany amin'ny handrina dia hita fa mahomby amin'ny aretin'andoha toy ny 1.000 mg acetaminophen ().

Na dia mety hanamaivana ny hozatra sy hanatsara ny fanaintainan'ny aretin'andoha aza ny fofon'ny dite peppermint, dia tsy misy porofo siantifika manamarina izany. Na izany aza, mety manampy ny fanosorana menaka dipoaram-bolo amin'ny tempolinao.

FAMINTINANA Na dia tsy misy aza ny porofo fa ny dite peppermint dia manatsara ny soritr'aretin'ny aretin'andoha, ny fikarohana dia manondro fa ny menaka dipoavatra dia mampihena ny aretin'andoha sy ny migraines.

3. Enga anie ka hamelombelona ny fonao

Misy antony mahatonga ny peppermint ho hanitra mahazatra ho an'ny nify, fanasana vava ary siligaoma.

Ankoatry ny fofony mahafinaritra, ny peppermint dia manana toetra mampiavaka ny bakteria izay manampy amin'ny famonoana mikraoba izay miteraka takelaka nify - izay mety hanatsara ny fofonao (,).

Tamin'ny fandinihana iray, ireo olona izay efa nodidiana hazon-damosina ary nahazo kovetabe vita tamin'ny dipoavatra, hazo dite ary menaka voasarimakirana dia niaina fanatsarana ny fambara fofona ratsy, raha oharina amin'ireo izay tsy nahazo ireo menaka ().

Tamin'ny fandinihana iray hafa, ny zazavavy mpianatra dia nanadio vavon-tsakay, nihatsara ny fofonainy taorian'ny herinandro iray, raha ampitahaina amin'ny vondrona mifehy ().

Na dia tsy misy porofo avy amin'ny fikarohana siantifika aza fa ny fisotroana dite peppermint dia misy fiantraikany mitovy amin'izany, ny fitambarana ao anaty peppermint dia naseho hanatsarana ny fofonaina.

FAMINTINANA Ny menaka dipoavatra dia naseho hamono ireo mikraoba izay mitarika fofona ratsy. Ny dite peppermint, izay misy menaka sakay, dia mety hanatsara ny fisefoana koa.

4. Mety hanamaivana ny sinus sinus

Peppermint dia manana toetra mampiavaka ny bakteria, antiviral ary anti-inflammatoire. Noho io antony io dia mety hiady amin'ny sinus voadio ny dipoavatra noho ny aretina, ny sery ary ny allergy ().

Ankoatr'izay, ny fikarohana dia mampiseho fa ny menthol - iray amin'ireo fitambarana mavitrika amin'ny dipoavatra - dia manatsara ny fahatsapana ny fikorianan'ny rivotra ao amin'ny lohan'ny oronao. Noho izany, ny setroka avy amin'ny dite peppermint dia mety hanampy anao hahatsapa ho toy ny mora kokoa ny fifohana rivotra ().

Ankoatr'izay, ny ranoka mafana, toy ny ron-kena sy ny dite, dia naseho hanatsara vetivety ny soritr'aretin'ny fitohanana sinus, azo inoana fa noho ny etona ().

Na dia tsy nianarana aza ny dite peppermint noho ny vokany eo amin'ny fitohanan'ny orona, dia misy porofo milaza fa mety hanampy izany.

FAMINTINANA Na dia misy porofo voafetra aza fa ny fisotroana dite peppermint dia mety hanampy amin'ny fametahana ny sinis anao, ny zava-pisotro mafana misy menthol - toy ny dite peppermint - dia mety hanampy anao hifoka kely moramora kokoa.

5. Mety hanatsara ny angovo

Ny dite Peppermint dia mety hanatsara ny haavon'ny angovo sy hampihena ny havizanana amin'ny antoandro.

Na dia tsy misy fanadihadiana momba ny dite peppermint manokana aza, ny fikarohana dia mampiseho fa ny fitambarana voajanahary amin'ny peppermint dia mety hisy fiatraikany mahasoa amin'ny angovo.

Tao anatin'ny fandinihana iray, tanora salama 24 no tsy nahatsiaro havizanana firy nandritra ny fitsapana kognita rehefa nomena kapsilin'ny dibera ().

Tamin'ny fanadihadiana iray hafa, ny aromatherapy solika dipoavatra dia hita hanena ny fihenan'ny torimaso antoandro ().

FAMINTINANA Ny menaka dipoavatra dia naseho hanamaivanana ny havizanana sy ny torimaso antoandro amin'ny fanadihadiana sasany, saingy tsy ampy ny fikarohana manokana momba ny dite peppermint.

6. Mety hanampy amin'ny fanalefahana ny fikorontanan'ny fikotranana

Satria ny peppermint dia miasa toy ny fialan-tsasatry ny hozatra, mety hanamaivana ny fikotranan'ny fadimbolana (, 3).

Na dia tsy nianarana momba izany aza ny dipoà dipoavatra dia naseho hanatsarana ny soritr'aretina ny fitambarana amin'ny peppermint.

Tamin'ny fandinihana iray natao tamin'ny vehivavy 127 manana vanim-potoana maharary, dia hita fa mahomby toy ny fanafody fanoherana ny inflammatoire tsy steroidal ny fampihenana ny hakitroky sy ny faharetan'ny fanaintainana ().

Mety misy vokany mitovy amin'izany ny dite peppermint.

FAMINTINANA Ny fisotroana dite peppermint dia mety hampihena ny hamafin'ny faharetan'ny fadim-bolana satria ny peppermint dia manampy amin'ny fisorohana ny fihenan'ny hozatra.

7. Mety hiady amin'ny otrikaretina bakteria

Na dia tsy misy aza ny fanadihadiana momba ny vokatry ny bakteria amin'ny dite peppermint, ny menaka dipoavatra dia naseho mba hamonoana bakteria (,).

Tao amin'ny fanadihadiana iray, dia nahitana menaka sakamalaho namono sy nanakana ny fitomboan'ny bakteria azo avy amin'ny sakafo, anisan'izany E. coli, Listeria SY Salmonella amin'ny ranona mananasy sy mangahazo ().

Ny menaka peppermint koa dia mamono karazana bakteria marobe izay mitarika aretina amin'ny olombelona, ​​ao anatin'izany Staphylococcus ary bakteria mifandray amin'ny pnemonia ().

Ankoatr'izay, ny fanadihadiana dia manondro fa ny dipoavatra dia mampihena karazana bakteria marobe hita matetika ao am-bavanao (,).

Ankoatr'izay, ny menthol dia naneho koa ny asan'ny bakteria ().

FAMINTINANA Ny fanadihadiana dia manamarina fa ny peppermint dia miady am-pahombiazana karazana bakteria maro, ao anatin'izany ireo izay miteraka aretina ateraky ny sakafo sy areti-mifindra.

8. Mety hanatsara ny torimasonao

Ny dite Peppermint dia safidy mety alohan'ny hatory, satria tsy misy kafezina ara-dalàna.

Ankoatr'izay, ny fahaizan'ny dipoavatra amin'ny maha-mpitsabo hozatra dia mety hanampy anao hiala sasatra alohan'ny hatory (, 3).

Izany dia nilaza fa tsy misy porofo ara-tsiansa betsaka fa ny peppermint dia manatsara ny torimaso.

Tao anatin'ny fanadihadiana iray, ny menaka dipoavatra dia nanitatra ny ora fatin'ny totozy nomena fanafody fampitonena. Na izany aza, fanadihadiana iray hafa dia nahatsikaritra fa ny menthol dia tsy nisy vokany sedative (,).

Noho izany, mifangaro ny fikarohana momba ny sakamalao sy ny torimaso.

FAMINTINANA Porofo kely ara-tsiansa no milaza fa mahasoa amin'ny torimaso ny dite peppermint. Na izany aza, zava-pisotro tsy misy kafeina izay mety hanampy anao hiala sasatra alohan'ny hatory.

9. Mey Manampy amin'ny fihenan-danja

Ny dite Peppermint dia tsy misy kaloria voajanahary ary manana tsiro mamy mahafinaritra, izay mahatonga azy io ho safidy hendry rehefa manandrana mampihena.

Na izany aza, tsy dia misy fikarohana firy momba ny vokatry ny dite peppermint amin'ny lanja.

Tamin'ny fandalinana kely natao tamina olona salama 13, ny fihinanana kapsilin'ny dibera dia nanjary nihena ny fahazotoan-komana raha oharina amin'ny tsy fandraisana sakamalaho ().

Etsy ankilany, fanadihadiana natao tamin'ny biby dia naneho fa ny totozy nomena namboarina avy amin'ny peppermint dia nahazo lanja bebe kokoa noho ny vondrona mifehy ().

Betsaka ny fikarohana ilaina amin'ny dipoavatra sy ny fihenan'ny lanja.

FAMINTINANA Ny dite Peppermint dia zava-pisotro tsy misy kaloria izay mety hanampy hanome fahafaham-po ny nifinao mamy sy hampihena ny fahazotoan-komanao. Na izany aza, ilaina ny fandalinana bebe kokoa momba ny dipoavatra sy ny fihenan-danja.

10. Mety hanatsara ny tsimokaretina fizaran-taona

Peppermint dia misy asidra rosmarinika, fitambaran'ny zavamaniry hita ao anaty rosemary sy zavamaniry ao amin'ny fiankinan'ny mint ().

Ny asidra rosmarinika dia mifandraika amin'ny fihenan'ny soritr'aretina mahazaka, toy ny orona, ny maso mangidihidy ary ny asma (,).

Nandritra ny fandalinana iray natao tsy an-kiato 21 andro tamin'ny olona 29 izay tsy mahazaka vanim-potoana, ireo nomena fanafody am-bava misy asidra rosmarinika dia vitsy ny soritr'aretin'ny orona mangidihidy, maso mangidihidy ary soritr'aretina hafa noho ireo nomena placebo ().

Na dia tsy fantatra aza na ny habetsaky ny asidra rosmarinika hita ao amin'ny dipoavatra dia ampy hijerena ny soritr'aretin'ny allergy, dia misy porofo vitsivitsy fa ny peppermint dia mety hanamaivana ny allergy.

Tamin'ny fanadihadiana natao tamin'ny voalavo, ny fakana dipoavatra dia nampihena ny soritr'aretina mahazaka, toy ny sneeze sy ny orona mangidihidy ().

FAMINTINANA Peppermint dia misy asidra rosmarinika, izay naseho mba hampihenana ny soritr'aretin'ny allergy, toy ny sneezing sy ny orona. Na izany aza, ny porofo momba ny fahombiazan'ny dite peppermint manohitra ny soritr'aretin'ny allergy dia voafetra.

11. Mety hanatsara ny fifantohana

Ny fisotroana dite peppermint dia mety hanampy amin'ny fanatsarana ny fahaizanao mifantoka sy mifantoka.

Na dia tsy misy aza ny fanadihadiana momba ny vokatry ny dite peppermint amin'ny fifantohana, dia nisy fikarohana kely roa nandinika ity vokatra mahasoa an'ny menaky ny dipoavatra ity - nalaina tamin'ny fihinanana na nifoka.

Tao amin'ny fanadihadiana iray, tanora 24 sy salama 24 no nahavita tsara kokoa tamin'ny fitsapana kognita rehefa nomena kapsily menaka dipoavatra () izy ireo.

Tamin'ny fanadihadiana iray hafa, nahitana menaka dipoaram-pofona nanatsara ny fahatsiarovana sy ny fahamailoana, raha oharina amin'ny ylang-ylang, menaka esansiela malaza iray hafa ().

FAMINTINANA Ny menaka sakamalaho, hita ao anaty dite peppermint, dia mety hanampy amin'ny fampitomboana ny fahamailoana sy ny fitadidiana, izay mety hanatsara ny fifantohana.

12. Mora ampiana amin'ny sakafonao

Ny dite Peppermint dia matsiro ary mora ampiana amin'ny sakafonao.

Azonao atao ny mividy azy amin'ny kitapo dite, toy ny dite ravina na maniry ny sakamalahinao fotsiny.

Mba hanamboarana dite dipoitsinao:

• Mitondrà rano 2 kaopy amin'ny vay.
• Vonoy ny afo ary ampio ravina sakamalaho rovitra amin'ny rano.
• Sarony ary mikitikitika mandritra ny 5 minitra.
• Sivomy ny dite dia misotroa.

Satria tsy misy kafezina ny dite peppermint, azonao atao ny misotro azy amin'ny ora rehetra amin'ny antoandro.

Ankafizo izy io ho toy ny fitsaboana aorian'ny sakafo mba hanampiana ny fandevonan-kanina, amin'ny tolakandro mba hampitomboana ny herinao na alohan'ny hatory hanampiana anao hiala sasatra.

FAMINTINANA Ny dite Peppermint dia dite matsiro sy tsy misy kaloria ary kafeinina izay azo ankafizina amin'ny fotoana rehetra amin'ny andro.

Ny tsipika ambany

Ny dite dipoavatra sy ny fitambarana voajanahary hita ao amin'ny ravina solila dia mety hahasoa anao amin'ny fomba maro.

Na dia voafetra aza ny fikarohana momba ny dite peppermint, dia misy fanadihadiana maromaro manasongadina ny tombony azo avy amin'ny menaky ny dipoavatra sy ny voan'ny peppermint.

Peppermint dia mety hanampy amin'ny fanatsarana ny fandevonan-kanina, hamelombelona ny fofonainao ary hanatsara ny fifantohana.

Ankoatr'izay, ity mint ity dia manana toetra mampiavaka ny bakteria ary mety hanatsara ny soritr'aretin'ny allergy, aretin'andoha ary ny lalan-kely voadona.

Ny dite Peppermint dia zava-pisotro matsiro, mamy voajanahary, tsy misy kafeinina izay azo soloina soa aman-tsara amin'ny ora rehetra amin'ny andro.